- Преподавателю
- Физкультура
- Внеурочная деятельность Подвижная перемена
Внеурочная деятельность Подвижная перемена
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Колесов А.А. |
Дата | 28.12.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Есть |
«Вытяни палку»
Сесть лицом друг, к другу согнув немного колени упереться ступнями в ступни партнера. Прямыми руками ухватиться за палку на уровне груди и тянуть на себя стараясь оторвать партнера от земли. Поражение засчитывается и том случае, если палка вырвалась из рук.
«Столкни с места»
Встать правым боком друг к другу и выставить правую ногу так, чтобы наружная часть ступни опиралась в ступню партнера. Захватив кистью правой руки руку партнера, начать тянуть на себя до тех пор, пока у одного из соревнующихся не разогнется кисть или левая нога не оторвется от пола.
«Сила ног»
Сесть на стулья друг против друга. Один должен поставить свои ноги между коленями партнера, и преодолевая его сопротивление, стараться развести колени на ширину плеч. Затем поменяться местами. Стулья с места не сдвигать.
«Армреслинг»
Сесть напротив друг друга, согнув руку под прямым углом (правую) и опереться локтем о стол. Сжав ладонь партнера, попробовать прижать его руку так чтобы она касалась стола тыльной стороной кисти. Локоть с места не сдвигать и не поднимать.
«Быстрый кулак»
Взять за угол лист бумаги и начинать комкать его одной рукой, стараясь собрать весь лист в кулак. Поправлять лист другой рукой не разрешается.