Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физической культуре для 5-9 классов

Рабочая программа по физической культуре для 5-9 классов

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА к тематическому планированию по физической культуре для учащихся 5 – 9 классов Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 5-9 классов и 10-11 классов. ...

Раздел	Физкультура
Класс	9 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Лепёхин А.В.
Дата	16.02.2015
Формат	docx
Изображения	Есть

Поделитесь с коллегами:

Рабочая программа по физической культуре для 5-9 классов Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Васильевская муниципальная основная общеобразовательная школа

Согласовано Утверждаю

Заместитель директора по УВР Директор школы

__________/Чупрынина Т.И./ _________/Плющева Г.Ю./

Приказ по школе №_____

От « __» ________ 2012 г

Рабочая программа по физической культуре

предмет

5 - 9 классы

2014-2015 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к тематическому планированию по физической культуре

для учащихся 5 - 9 классов

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. - М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 5-9 классов и 10-11 классов.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5 - 9 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники.

Уровень программы

Программа

Тип классов

Кол-во часов

Учебники

Базовый

Авторская

5 - 9

Физическая культура. 5-7 классы / под ред. Г.И.Мейксона. - М.: Просвещение, 2005.

Углублённый

Авторская

5 - 9

Физическая культура. 5-7 классы / под ред. Г.И.Мейксона. - М.: Просвещение, 2005.

Физическая культура. 8 - 9 классы / под ред. В.И. Ляха. - М.: Просвещение, 2005

В программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по волейболу.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и один час урочного времени в каждой четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре.

Распределение учебного времени прохождения программного материала

по физической культуре для 5-9 классов

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

Гимнастика

Волейбол

Лыжная подготовка

Баскетбол

Легкая атлетика

Итого

102

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания,

способы саморегуляции и самоконтроля

Естественные основы

5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно - половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы

5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личности значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы

5-6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

7-8 классы. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.

Приёмы закаливания

5-6 классы. Воздушные ванны (тёплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

7-8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоёмах.

9 класс. Пользование баней.

Волейбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика

5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Лёгкая атлетика

5-9 классы. Терминологоя лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Кроссовая подготовка

5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка

5-9 классы. Терминология лыжных ходов. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка инвентаря, одежды, места занятий. Помощь в судействе.

Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:

на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешне среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
углублённое представление об основных видах спорта;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Тематическое планирование

5 класс

№ п/п

Наименова-ние раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт.

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

Сприн-терский бег, низкий старт

Изучение нового материала

Низкий старт до 10-15м, бег с ускорением 30-40м, встречная эстафета, специальные беговые и прыжковые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 10-15м, бег с ускорением 40-50м, специальные беговые и прыжковые упражнения, развитие скоростных качеств. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 10-15м, бег с ускорением 50-60м, специальные беговые и прыжковые упражнения, развитие скоростных качеств. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 1

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

Изучение нового материала. Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Равномерный бег до 1 км.

Уметь правильно держать корпус тела.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Равномерный бег до 1.2 км.

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Равномерный бег до 1.3 км.

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Распределение силы на дистанцию 1.5 км.

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Комплекс 1

Контрольный

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Метание мяча на дальность с разбега (м): мальчики- «5»-34, «4»-29, «3»-23; девочки- «5»-21, «4»-17, «3»-14.

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м.

. Равномерный бег до 1.6км.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м.

Равномерный бег до 1.6км.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Комплекс 1

Контрольный.

Совершенствование ЗУН

Бег на 1000 м.

Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с 6-8 м.

Уметь метать мяч в вертикальную цель

Бег 1000 м в сек:

мальчики -

«5» - 5.00,

«4» - 5.25,

«3» - 5.50; девочки -

«5» - 5.25,

«4» - 5.50.

«3» - 6.15.

Комплекс 1

Прыжок в длину с места

Изучение нового материала

Обучение отталкиванию в прыжке в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с места

Техника выполнения прыжка в длину с места

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Обучение мягкому приземлению в прыжке в длину с места. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с места

Техника выполнения прыжка в длину с места (см): мальчики- «5»-160, «4»-151, «3»-141; девочки- «5»-149, «4»-139, «3»-127.

Комплекс 1

Контрольный

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с места

Прыжкок в длину с места

Комплекс 1

Прыжок в высоту с разбега

Изучение нового материала

Обучение приземлению в прыжках в высоту способом перешагивания

Уметь прыгать в высоту с разбега

Техника выполнения прыжка в высоту с разбега

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Обучение разбегу в прыжках в высоту способом перешагивания

Уметь прыгать в высоту с разбега

Техника выполнения прыжка в высоту с разбега

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Обучение отталкиванию в прыжках в высоту способом перешагивания

Уметь прыгать в высоту с разбега

Техника выполнения прыжка в высоту с разбега

Комплекс 1

Контрольный

Уметь прыгать в высоту с разбега

Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (см): мальчики- «5»-105, «4»-95, «3»-85; девочки- «5»-100, «4»-90, «3»-80.

Комплекс 1

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2

Контрольный

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Техника выполнения висов, подтягивания в висе (раз).

Мальчики:

«5» - 6; «4» - 4; «3» - 3.

Девочки:

«5» - 15; «4» - 12; «3» - 8

Комплекс 2

Опорный прыжок, строевые упражнения

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Комплекс 2

Комплексный

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Комплекс 2

Комплексный

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Комплекс 2

Контрольный

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Техника выполнения опорного прыжка

Комплекс 2

Акробатика

Изучение нового материала

Строевой шаг. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырок вперёд

Комплекс 2

Комплексный

Кувырок вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырок вперёд и назад

Комплекс 2

Комплексный

Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырок вперёд и назад, стойку на лопатках

Комплекс 2

Контрольный

Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки, стоку на лопатках

Техника выполнения кувырка вперёд и назад, стойки на лопатках

Комплекс 2

Волейбол

Изучение нового материала

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для верхней передачи мяча.

Оценка техники стойки и передвижения игрока.

Комплекс 2

Комплексный

Уметь правильно выполнять верхнюю передачу мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Уметь мягко выполнить верхнюю передачу набивного мяча (мягкая и плавная работа кистей при передаче мяча).

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь изменить направление полета мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Контрольный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Развитие прыгучести и быстроты.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять стойку волейболиста.

Оценка техники выполнения верхней передачи мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие скоростных качеств.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять стойку волейболиста.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Согласование движений рук и ног при верхней передаче мяча. Развитие прыгучести и быстроты.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять стойку волейболиста.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и перемещение игрока. Нижний прием мяча. Игра в пионербол двумя мячами.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять стойку волейболиста.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и перемещение игрока. Нижний прием мяча. Игра в пионербол двумя мячами.

Уметь правильно принять стойку волейболиста для нижнего приема мяча

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и перемещение игрока. Нижний прием мяча. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами.

Уметь правильно принять стойку волейболиста для нижнего приема мяча

Комплекс 2

Комплексный

Контрольный

Стойка и перемещение игрока. Нижний прием мяча. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами.

Уметь изменять траекторию и направление полета мяча.

Оценка техники выполнения нижнего приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Нижняя прямая подача мяча. Нижний прием мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить нижнюю прямую подачу мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Нижняя прямая подача мяча. Нижний прием мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить нижнюю прямую подачу мяча.

Комплекс 2

Лыжная подготовка

Комплексный

ТБ на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники одноопорного скольжения на лыжах.

Учить перевороту переступанием на месте.

Уметь выполнять одноопорное скольжение на лыжах.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники одноопорного скольжения на лыжах. Перенос массы тела с одной ноги на другую. Совершенствовать перевороты на месте переступанием.

Уметь выполнять одноопорное скольжение на лыжах.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники одноопорного скольжения на лыжах. Перенос массы тела с одной ноги на другую. Совершенствовать перевороты на месте переступанием. Развивать выносливость.

Уметь выполнять одноопорное скольжение на лыжах.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, одноопорного скольжения на лыжах. Развивать выносливость и быстроту.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ход.

Комплекс 3

Комплексный

Согласование движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе.

Уметь выполнять передвижение скользящим шагом с палками.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Развитие выносливости.

Уметь согласованно работать руками и ногами при ходьбе на лыжах.

Комплекс 3

Комплексный

Постановка палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование техники выполнения попеременного двухшажного хода.

Уметь правильно выполнить технику попеременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комплексный

Постановка палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование техники одноопорного скольжения. Развивать выносливость.

Уметь передвигаться в среднем темпе до 1,5 км.

Комплекс 3

Контрольный

Совершенствование техники выполнения попеременного двухшажного хода. Согласование движений рук и ног при ходьбе на лыжах. Развивать быстроту.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ход.

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Одновременный бесшажный ход. Согласование движений рук и ног при ходьбе на лыжах. Развивать силу.

Уметь выполнять одновременный бесшажный ход.ход.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники выполнения одновременного бесшажного хода. Согласование движений рук и ног в одновременном бесшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь передвигаться в среднем темпе до 2,0 км.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе.

Уметь переносить центр тяжести тела на носки и энергично отталкиваться руками при одновременном бесшажном ходе.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Подготовка к сдаче учебных нормативов по лыжным гонкам.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь передвигаться в среднем темпе до 2,5 км.

Комплекс 3

Контрольный

Проверка техники выполнения одновременного бесшажного хода.

Уметь выполнять одновременный бесшажный ход.

Техника выполнения одновременного бесшажного хода.

Комплекс 3

Контрольный

Прохождение дистанции 1 км на время.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

1 км в мин:

мальчики -

«5» - 6.30,

«4» - 7.00,

«3» - 7.40; девочки -

«5» - 7.10,

«4» - 7.40,

«3» - 8.20.

Комплекс 3

Комплексный

Спуск с горы в основной стойке. Подъем в гору «елочкой».

Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники выполнения торможения «плугом». Подъем в гору «елочкой».

Уметь правильно выполнить торможение «плугом».

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники выполнения спуска с горы в основной стойке с последующим торможением «плугом».

Уметь правильно выполнить торможение «плугом».

Комплекс 3

Контрольный

Совершенствование техники выполнения спуска с горы в основной стойке с последующим торможением «плугом». Совершенствование техники выполнения поворота переступанием.

Уметь правильно выполнить торможение «плугом».

Техника выполнения торможения «плугом».

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники выполнения поворота переступанием.

Уметь правильно выполнить поворот переступанием.

Комплекс 3

Контрольный

Спуск с горы в основной стойке с последующим выполнением поворота переступанием.

Подъем в гору елочкой.

Уметь правильно выполнить поворот переступанием.

Техника выполнения поворота переступанием.

Комплекс 3

Баскетбол

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками и передача от груди двумя руками на месте в парах. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь выполнять ведение и передачу мяча двумя руками от груди.

Комплекс 3

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь выполнять ведение и передачу мяча двумя руками от груди.

Комплекс 3

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками и передача от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь выполнять ведение и передачу мяча двумя руками от груди в тройках.

Оценка техники стойки и передвижения игрока

Комплекс 3

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча на месте

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Комплексный

Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

Комплекс 3

Комплексный

Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники броска снизу в движении

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стойки и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техник броска одной рукой от плеча с места

Комплекс 3

Лёгкая атлетика

Сприн-терский бег, эстафетный бег

Изучение нового материала

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 4

Контрольный

Бег 60 м с низкого старта. Специальные беговые, прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Бег 60 м в сек: мальчики -

«5» - 10.0,

«4» - 10.5,

«3» - 11.1; девочки -

«5» - 10.4,

«4» - 10.8,

«3» - 11.3.

Комплекс 4

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

Изучение нового материала. Совершенствование ЗУН

Уметь правильно держать корпус тела.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Комплекс 4

Контрольный

Совершенствование ЗУН

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Метание мяча на дальность с разбега (м): мальчики- «5»-34, «4»-29, «3»-23; девочки- «5»-21, «4»-17, «3»-14.

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м.

. Равномерный бег до 1.6км.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м.

Равномерный бег до 1.6км.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Комплекс 4

Контрольный.

Совершенствование ЗУН

Бег на 1000 м.

Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с 6-8 м.

Уметь метать мяч в вертикальную цель

Бег 1000 м в сек:

мальчики -

«5» - 5.00,

«4» - 5.25,

«3» - 5.50; девочки -

«5» - 5.25,

«4» - 5.50.

«3» - 6.15.

Комплекс 4

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Изучение нового материала

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развитие прыжковых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Совершенствование техники приземления при прыжках в длину с разбега. Развитие прыжковых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Совершенствование техники отталкивания при прыжках в длину с разбега.

Уметь точно выйти на доску отталкивания и выполнить прыжок.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Совершенствование техники полета и работе ног в полете при выполнении прыжка.

Уметь высоко оттолкнуться (добиваться высокой траектории полета в прыжке).

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Совершенствование техники разбега в прыжках в длину. ОРУ. Развитие скоростных качеств.

Уметь выбрать индивидуальный разбег.

Комплекс 4

Контрольный

Проверка умения выполнить норматив в прыжках в длину способом «согнув ноги».

Уметь прыгать в длину с разбега.

Првыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», см: мальчики- «5» - 3.40,

«4» - 3.00,

«3» - 2.60; девочки -

«5» - 3.00,

«4» - 2.60,

«3» - 2.20.

Тематическое планирование

6 класс

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт.

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

Спринтерский бег, эстафетный бег

Вводный

Низкий старт до 15-30м, бег по дистанции (40 - 50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Положение туловища при стартовом разгоне. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега

Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Низкий старт до 15-30м, бег по дистанции (40 - 50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Измерение результатов

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 15-30м. Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений. Стартовый разгон.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Комплекс 1

Контрольный

Бег на результат 60м, специальные беговые упражнения, ОРУ Эстафеты. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Бег 60метров:

Мальчики -

«5» - 9,8;

«4» - 10,3; «3» - 10,8

Девочки -

«5» - 10,3;

«4» - 10,7;

«3» - 11,2

Комплекс 1

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1000 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 8 - 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 1200 м. Метание мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1200 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 8 - 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 1500 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1500 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на дальность

Комплекс 1

Контрольный

Бег в среднем темпе до 1500 м.

Уметь метать мяч на дальность, бегать в среднем темпе до 15 мин.

Оценка техники метания мяча на дальность, м.

Мальчики -

«5» - 36;

«4» - 30;

«3» - 24.

Девочки -

«5» - 23;

«4» - 19;

«3» - 15.

Комплекс 1

Контрольный

Бег 1000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь пробегать дистанцию 1000 м на результат

Мальчики -

«5» - 4,40;

«4» - 5,10;

«3» - 5,40

Девочки -

«5» - 5.10;

«4» - 5.40; «3» - 6,10

Комплекс 1

Прыжок в длину с места, челночный бег

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагива-ния»

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10/2 серии, 5х10. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Контрольный

Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10/2 серии. Развитие координации движений.

Уметь прыгать в длину.

Прыжок в длину с места, см:

Мальчики -

«5» - 175;

«4» - 163;

«3» - 150.

Девочки -

«5» - 163;

«4» - 152;

«3» - 141

Комплекс 1

Контрольный

Челночный бег 4х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой.

Уметь выполнять серии челночного бега.

Оценка усвоения - челночный бег 4х10 м.

Мальчики -

«5» - 11,3;

«4» - 11,8;

«3» - 12,3

Девочки -

«5» - 11,9;

«4» - 12,4; «3» - 12,9.

Комбиниро-ванный

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Контрольный

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

Оценка усвоения - прыжок в высоту, см:

Мальчики -

«5» - 110;

«4» - 100;

«3» - 90.

Девочки -

«5» - 105;

«4» - 95;

«3» - 85.

Комплекс 1

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения

Изучение нового материала

ТБ на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъём переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед «ноги врозь» (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений.

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

Контрольный

Выполнение на технику. Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Оценка техники выполнения упражнений

Комплекс 2

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Изучение нового материала

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площадке. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площади. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Переноска партнёра на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Комплекс 2

Контрольный

Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, преодолевать препятствия

Оценка техники выполнения прикладных упражнений

Комплекс 2

Акробатика, лазание

Изучение нового материала

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках - выполнение комбинации. Два кувырка вперёд слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Комплекс 2

Комплексный

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Комплекс 2

Контрольный

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Выполнение кувырков на технику. Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м

Комплекс 2

Волейбол

Комплексный

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Работа с набивными мячами. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для верхней передачи мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Совершенствование нижнего приема мяча, своевременного выхода на мяч. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств.

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для нижнего приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование навыков передачи мяча сверху двумя руками, своевременного выхода на мяч, работы ног при приеме снизу. Развитие быстроты.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче мяча сверху. Выход на мяч, летящий в сторону. Развивать быстроту, прыгучесть.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча. Изменение траектории полета мяча. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь правильно принять стойку волейболиста для приема мча снизу.

Комплекс 2

Комплексный

Уметь изменить направление полета мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча над собой. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижнего приема мяча, работы кистей при верхней передачи.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Нижняя прямая подача мяча. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча., работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Комплекс 2

Контрольный

Верхняя передача мяча. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Оценка техники выполнения верхней передачи мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча., работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Комплекс 2

Контрольный

Нижний прием мяча. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Оценка техники выполнения нижнего приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование нижней прямой подачи мяча через сетку. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Комплекс 2

Контрольный

Нижняя прямая подача мяча. Нижний прием мяча. Игра в волейбол. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить нижнюю прямую подачу мяча.

Оценка техники выполнения нижней прямой подачи мяча.

Комплекс 2

Лыжная подготовка

5. Спортивные игры

Комбиниро-ванный

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе в зависимости от скорости передвижения. Виды лыжного спорта.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Выпрямление корпуса тела и энергичная работа рук при одновременном бесшажном ходе.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в одновременном бесшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику одновременного бесшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном бесшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 2 км.

Уметь выполнять технику одновременного бесшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие силы.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценка техники выполнения одновремен-ного бесшажного хода.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Одновременный двухшажный ход. Тактическое применение этого хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости.

Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники первого и второго шага при одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 2,4 км.

Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе. Развитие скоростной выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Контрольный

Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном двухшажном ходе. Согласованная работа рук и ног при попеременном двухшажном ходе. Развитие скорости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценка техники поперемен-ного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Отталкивание и работа туловища при одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода. Распределение силы на всю дистанцию. 2,8 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Отталкивание и работа туловища при одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники одновременного двухшажного хода. Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Контрольный

Одновременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 3 км. Развитие выносливости.

Оценка техники выполнения одновременного двухшажного хода.

Контрольный

Прохождение дистанции 2 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.

2 км в мин:

Мальчики:

«5» - 14.00,

«4» - 14.40,

«3» - 15.25; девочки:

«5» - 14.45,

«4» - 15.20,

«3» - 15.55.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Спуск с горы в основной стойке. Подъем в гору «ёлочкой». Развитие координации.

Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения торможения «плугом» и поворота переступанием.

Уметь выполнять торможение «плугом».

Комплекс 3

Изучение нового материала

Торможение и поворот упором. Совершенствование техники подъема в гору «ёлочкой». Развитие выносливости.

Уметь правильно выполнить торможение и поворот упором.

Комплекс 3

Контрольный

Совершенствование техники торможения и поворота упором. Проверка техники выполнения торможения «плугом».

Уметь выполнять технику торможения «плугом».

Оценить технику торможения «плугом».

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники торможения и поворота упором. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику торможения и поворота упором.

Комплекс 3

Контрольный

Проверка техники выполнения торможения и поворота упором. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику торможения и поворота упором.

Оценить технику выполнения торможения и поворота упором.

Комплекс 3

Баскетбол

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Оценка техники броска мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционные нападения 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Позиционные нападения 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Оценка техники броска одной рукой от плеча после остановки

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Нападение быстрым прорывом 2х1. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические

приёмы

Оценка техники передачи мяча в тройках, в движении со сменой мест

Комплекс 3

Легкая атлетика

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча. Спринтерский бег.

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги.

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 8 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 8 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Равномерный бег до 10 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 20,30.40 м. Техника разбега при метании мяча.

Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40,60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.

Уметь бегать с максимальной скоростью на 60 м.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,3 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 4

Контрольный

Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств.

Уметь пробегать дистанцию 60 м с максимальной скоростью.

Бег 60 м, сек:

Мальчики:

«5» - 9.8,

«4» - 10.3,

«3» - 10.8;

Девочки:

«5» - 10.3,

«4» - 10.7,

«3» - 11.2.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 1.4 км. Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча.

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание мяча на дальность с разбега.

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. развитие выносливости в беге на длинные дистанции.

Уметь метать мяч с разбега на дальность.

Метание мяча, м:

Мальчики:

«5» - 36,

«4» - 30,

«3» - 24;

Девочки:

«5» - 23,

«4» - 19,

«3» - 15.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,5 км. развитие выносливости. ОРУ.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Комплекс 4

Контрольный

Бег 1000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь распределять силу на всю дистанцию.

Бег 1000 м, мин:

Мальчики:

«5» - 4,40,

«4» - 5,10,

«3» - 5,40;

Девочки:

«5» - 5,10,

«4» - 5,40,

«3» - 6,10.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,6 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги. Отталкивание с подседом. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Работа толчковой и маховой ноги при отталкивании в прыжках в длину. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование навыков работы ног при отталкивании в прыжках в длину. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование навыков работы туловища при отталкивании и полете в прыжках в длину.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, м:

Мальчики:

«5» - 3,60,

«4» - 3,20,

«3» - 2,70;

Девочки:

«5» - 3,30,

«4» - 2,80,

«3» - 2,30.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. ОРУ. Подвижные игры.

Уметь распределять силы на всю дистанцию.

Комплекс 4

Тематическое планирование

7 класс

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт.

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

Спринтерский бег, эстафетный бег

Вводный

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

Знать правила ТБ на занятиях л/а.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Комплекс 1

Контрольный

Бег на результат 60м. Эстафеты. ОРУ, специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью

Бег 60 метров:

Мальчики -

«5» - 9.4;

«4» - 9.9;

«3» - 10,4;

Девочки -

«5» - 9.8;

«4» - 10,2;

«3» - 10.7;

Комплекс 1

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции, метание малого мяча.

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1200 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 10 - 12 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1600 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1600 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на дальность

Комплекс 1

Контрольный

Бег в среднем темпе до 1800 м.

Уметь метать мяч на дальность, бегать в среднем темпе до 15 мин.

Оценка техники метания мяча на дальность, м.

Мальчики -

«5» - 39;

«4» - 33;

«3» - 27.

Девочки -

«5» - 26;

«4» - 21;

«3» - 16.

Комплекс 1

Контрольный

Бег 1500 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь пробегать дистанцию 1000 м на результат

Мальчики -

«5» - 7.10;

«4» - 7.50;

«3» - 8.30

Девочки -

«5» - 7.50;

«4» - 8.30;

«3» - 9.20

Комплекс 1

Прыжок в длину с места, челночный бег

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагива-ния»

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10 /2 серии, 7х10. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Контрольный

Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие координации движений.

Уметь прыгать в длину.

Прыжок в длину с места, см:

Мальчики -

«5» - 188;

«4» - 176;

«3» - 162.

Девочки -

«5» - 173;

«4» - 161;

«3» - 150.

Комплекс 1

Контрольный

Челночный бег 6х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой.

Уметь выполнять серии челночного бега.

Оценка усвоения - челночный бег 4х10 м.

Мальчики -

«5» - 16,7;

«4» - 17,7;

«3» - 18,7

Девочки -

«5» - 17,8;

«4» - 19,0;

«3» - 20,2.

Комбиниро-ванный

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Контрольный

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

Оценка усвоения - прыжок в высоту, см:

Мальчики -

«5» - 115;

«4» - 105;

«3» - 95.

Девочки -

«5» - 110;

«4» - 100;

«3» - 90.

Комплекс 1

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения.

Изучение нового материала

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой, подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

Комплекс 2

Контрольный

Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе.

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

Оценка техники выполнения висов, подтягивания:

Мальчики: «5»-8;

«4»-6;

«3»-4;

Девочки:

«5»-18;

«4»-15;

«3»-11.

Комплекс 2

Опорный прыжок

Изучение нового материала

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Контрольный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Акробатика

Изучение нового материала

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

Комплексный

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приёма

Комплекс 2

Контрольный

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приёма

Комплекс 2

Волейбол

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Работа с набивными мячами. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь играть в волейбол .

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование навыков верхней передачи мяча над собой и работы руки при нижней прямой подачи. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для верхней передачи мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для нижнего приема мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Совершенствование навыков своевременного выхода на мяч, работы ног при приеме снизу, работы туловища при нижней подачи мяча. Развитие быстроты.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче мяча сверху. Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение траектории полета мяча при нижней подаче. Развивать быстроту, прыгучесть.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Уметь правильно принять стойку волейболиста для приема мча снизу.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь изменить направление полета мяча.

Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча над собой. Совершенствование нижней прямой подачи мяча с расстояния 6м от сетки. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.

Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. Совершенствование техники нижнего приема мяча, работы кистей при верхней передачи.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 6-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 6-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Контрольный

Верхняя передача мяча двумя руками через сетку. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 6-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники выполнения верхней передачи мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. .

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 6-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Контрольный

Нижний прием мяча после перемещения вперед и назад, вправо и влево. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания..

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 6-ти метров.

Оценка техники выполнения нижнего приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование нижней прямой подачи мяча через сетку в определенные квадраты. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 6-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Контрольный

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 6м. Нижний прием мяча. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить нижнюю прямую подачу мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники выполнения нижней прямой подачи мяча.

Комплекс 2

Лыжная подготовка

Комбиниро-ванный

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном двухшажном ходе в зависимости от скорости передвижения. Виды лыжного спорта.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. передвижение на лыжах до 2-х км.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Совершенствование техники первого и второго шага при одновременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 2,5 км.

Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие силы.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Изучение нового материала

Совершенствование техники одновременного одношажного хода. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.

Оценка техники выполнения одновремен-ного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники отталкивания при одновременном одношажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять технику одновременного одношажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование техники отталкивания и переноса тяжести тела на носки при одновременном одношажном ходе. Развитие скоростной выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Контрольный

Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Перенос тяжести тела и отталкивание, согласованная работа рук и ног при попеременном двухшажном ходе.

Развитие скорости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценка техники попеременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе. Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода. Распределение силы на всю дистанцию - 3,2 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники одновременного одношажного хода.

Передвижение на лыжах до 3,5 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Контрольный

Одновременный одношажный ход.

Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

Оценка техники выполнения одновременного одношажного хода.

Контрольный

Прохождение дистанции 2 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.

2 км в мин:

Мальчики:

«5» - 13.00,

«4» - 13.50,

«3» - 14.30; девочки:

«5» - 14.00,

«4» - 14.50,

«3» - 15.30.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости.

Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Техника выполнения поворота на месте махом. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости.

Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Техника выполнения поворота на месте махом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации и выносливости.

Уметь правильно выполнить поворот на месте махом.

Комплекс 3

Контрольный

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом, выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости.

Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом.

Оценить технику выполнения подъема в гору скользящим шагом.

Комплекс 3

Контрольный

Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости.

Уметь выполнять спуск с горы с преодолением бугров и впадин.

Оценка техники выполнения спуска с горы с преодолением бугров и впадин.

Комплекс 3

Контрольный

Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости.

Уметь выполнять поворот на месте махом.

Оценить технику выполнения поворота на месте махом.

Комплекс 3

Спортивные игры

Баскетбол

Изучение нового материала

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3

Комбинированный

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти и мышления.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления

Комплекс 3

Изучение нового материала

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Оценка техники броская мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

Комплекс 3

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Оценка техники штрафного броска

Комплекс 3

Лёгкая атлетика

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции.

Метание малого мяча.

Спринтерский бег.

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги.

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 9 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 9 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь бегать в равномерном темпе до 11 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 20,40.50 м. Техника разбега при метании мяча. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,4 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40,60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.

Уметь бегать с максимальной скоростью на 60 м.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,5 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча с 4-х шагов разбега.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 4

Контрольный

Уметь пробегать дистанцию 60 м с максимальной скоростью.

Бег 60 м, сек:

Мальчики:

«5» - 9,4

«4» - 9.9

«3» - 10,5

Девочки:

«5» - 9,8

«4» - 10,2

«3» - 10,7

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 1.6 км. Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча.

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание мяча на дальность с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги.

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на угол корпуса тела после отталкивания.

Уметь метать мяч с разбега на дальность.

Метание мяча, м:

Мальчики:

«5» - 39

«4» - 33

«3» - 27

Девочки:

«5» - 26

«4» - 21

«3» - 16

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,7 км. Развитие выносливости. ОРУ.

Работа маховой ноги при отталкивании в прыжках в длину. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Работать над углом отталкивания и движением туловища вперед.

Уметь распределять силу на всю дистанцию.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,8 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с разбега.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Комплекс 4

Контрольный

Бег 1500 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь распределять силу на всю дистанцию.

Бег 1500 м, мин:

Мальчики:

«5» - 7,10

«4» - 7,50

«3» - 8,30

Девочки:

«5» - 7,50

«4» - 8,30

«3» - 9,20

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель.

Уметь пробегать в равномерном беге до 20 мин.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, м:

Мальчики:

«5» - 3,80,

«4» - 3,50

«3» - 2,90

Девочки:

«5» - 3,50

«4» - 3.00

«3» - 2,40

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. ОРУ. Подвижные игры.

Уметь распределять силы на всю дистанцию.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Тематическое планирование

8 класс

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

Факт.

Кроссовая подготовка с элементами лёгкой атлетики

Спринтерский бег, эстафетный бег

Вводный

Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

Знать правила ТБ на занятиях л/а.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 1

Контрольный

Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью

Бег 60 метров:

Мальчики -

«5» - 8,8

«4» - 9,3

«3» - 9.8

Девочки -

«5» - 9,7

«4» - 10,2

«3» - 10,7

Комплекс 1

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча.

Прыжок в длину с места. Челночный бег

Прыжок в высоту с разбега «способом перешаги-вания»

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1500 м. Метание мяча по движущейся цели. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

Уметь бегать в равномерном темпе до 11 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 1800 м. Метание мяча по движущейся цели. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

Уметь бегать в равномерном темпе до 13 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 2000 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 2000 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 2200 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на дальность

Комплекс 1

Контрольный

Бег в среднем темпе до 2500 м.

Уметь метать мяч на дальность, бегать в среднем темпе до 18 мин.

Оценка техники метания мяча на дальность, м.

Мальчики -

«5» - 42

«4» - 38

«3» - 32

Девочки -

«5» - 27

«4» - 23

«3» - 18.

Комплекс 1

Контрольный

Бег 2000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь пробегать дистанцию 2000 м на результат

Мальчики -

«5» - 9,10

«4» - 10,00

«3» - 11,00

Девочки -

«5» - 10,40

«4» - 11,40

«3» - 12,30.

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 4х10, 5х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10 /2 серии, 8х10. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Контрольный

Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10/2 серии. Развитие координации движений.

Уметь прыгать в длину.

Прыжок в длину с места, см:

Мальчики -

«5» - 200

«4» - 189

«3» - 175

Девочки -

«5» - 178

«4» - 166

«3» - 154.

Комплекс 1

Контрольный

Челночный бег 6х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой.

Уметь выполнять серии челночного бега.

Оценка усвоения - челночный бег 6х10 м.

Мальчики -

«5» - 16,3

«4» - 17,4

«3» - 18,4

Девочки -

«5» - 17,6

«4» - 18,7

«3» - 19,8.

Комбиниро-ванный

Разбег с выполнением 3-х последних шагов. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Контрольный

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

Оценка усвоения - прыжок в высоту, см:

Мальчики -

«5» - 120

«4» - 110

«3» - 100

Девочки -

«5» - 110

«4» - 100

«3» - 90.

Комплекс 1

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения

Изучение нового материала

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Комплекс 2

Контрольный

Выполнение подъёма переворота на технику. Подтягивание в висе.

Уметь выполнять комбинацию на перекладине, подтягивание на результат

Оценка техники выполнения подтягивания:

Мальчики: «5»-9

«4»-7

«3»-5;

Девочки:

«5»-19

«4»-16

«3»-13.

Комплекс 2

Опорный прыжок

Изучение нового материала

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики - высота козла 110-115 см). Прыжок ноги врозь (девочки - высота козла 105-110 см). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Контрольный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Акробатика

Изучение нового материала

Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов.

Комплекс 2

Комплексный

Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок (М). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов

Комплекс 2

Комплексный

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов

Комплекс 2

Контрольный

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов

Оценка техники выполнения акробатических элементов

Комплекс 2

Волейбол

Комплексный

Чередование способов перемещения: лицом, боком спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча над собой. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча из-за лицевой линии. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование навыков верхней передачи мяча над собой и работы руки при нижней прямой подачи. Совершенствовать технику приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для верхней передачи мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Развитие координационных качеств.

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для нижнего приема мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через сетку. Работа туловища при нижней подачи мяча из-за лицевой линии. Развитие быстроты.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение направления полета мяча при нижней подаче из-за лицевой линии. Развивать быстроту, прыгучесть.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Изменение траектории полета мяча. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь правильно принять стойку волейболиста для приема мча с подачи.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча через сетку. Совершенствование верхнего и нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед и назад. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь изменить направление полета мяча.

Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование нижней прямой подачи мяча из-за лицевой линии. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. Совершенствование техники отбивания мяча кулаком через сетку.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за лицевой линии. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. Отбивание мяча кулаком над собой. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Контрольный

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники выполнения нижней подачи мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Верхняя подача мяча. Совершенствование техники работы рук и ног при приеме мяча над собой, отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Уметь выполнять верхнюю подачу мяча 6-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Контрольный

Совершенствование верхней подачи мяча, отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Уметь выполнять верхнюю подачу мяча 6-ти метров.

Оценка техники выполнения отбивания мяча кулаком через сетку.

Комплекс 2

Контрольный

Совершенствование техники выполнения приема мяча с подачи. Верхняя подача мяча. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Уметь выполнять верхнюю подачу мяча 6-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники выполнения приема мяча с подачи.

Комплекс 2

Комплексный

Верхняя подача мяча. Нижний прием мяча. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить верхнюю подачу мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Лыжная подготовка

Комбиниро-ванный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Виды лыжного спорта.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,5 км.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику одновременного одношажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в коньковом ходе на лыжне под уклон. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 3,0 км.

Уметь выполнять технику одновременного одношажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие силы.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Изучение нового материала

Совершенствование техники одновременного одношажного хода. Согласованность движений рук и ног в коньковом ходе при передвижении в пологий подъем. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Одновременный одношажный ход. Тактическое применение этого хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости.

Уметь выполнять технику одновременного одношажного хода.

Оценка техники выполнения одновремен-ного одношажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3,5 км.

Уметь выполнять технику конькового хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование техники отталкивания и переноса тяжести тела на носки при одновременных ходах. Развитие скоростной выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Контрольный

Совершенствование техники выполнения конькового хода. Перенос тяжести тела и отталкивание, согласованная работа рук и ног при попеременном двухшажном ходе.

Развитие скорости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценка техники поперемен-ного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения конькового хода. Совершенствование техники лыжных ходов. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения конькового хода. Распределение силы на всю дистанцию - 3,7 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе. Совершенствование техники выполнения конькового хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения конькового хода.

Передвижение на лыжах до 4,0 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Контрольный

Коньковый ход.

Оценка техники выполнения конькового хода.

Контрольный

Прохождение дистанции 3,0 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.

3 км в мин:

Мальчики:

«5» - 18.00,

«4» - 19.10,

«3» - 20.20; девочки:

«5» - 20.00,

«4» - 21.30,

«3» - 23.00.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости.

Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации и выносливости.

Уметь правильно выполнить поворот на месте махом.

Комплекс 3

Контрольный

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Развитие выносливости.

Уметь выполнять торможение и поворот плугом.

Оценить технику выполнения торможение и поворот плугом.

Комплекс 3

Контрольный

Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости.

Уметь выполнять спуск с горы с преодолением бугров и впадин.

Оценка техники выполнения спуска с горы с преодолением бугров и впадин.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости.

Уметь выполнять поворот упором.

Комплекс 3

Спортивные игры

Баскетбол

Комбиниро-ванный

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами на месте с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Оценка техники броска одной рукой от плеча

Комплекс 3

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Оценка техники штрафного броска

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением

Комплекс 3

Лёгкая атлетика

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции.

Метание малого мяча.

Спринтерский бег.

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги.

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 10 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Равномерный бег до 12 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.

Уметь бегать в равномерном темпе до 12 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Техника разбега при метании мяча. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,8 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.

Уметь бегать с максимальной скоростью на 60 м.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,0 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча с 4-х шагов разбега.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 4

Контрольный

Уметь пробегать дистанцию 60 м с максимальной скоростью.

Бег 60 м, сек:

Мальчики:

«5» - 8,8,

«4» - 9.3,

«3» - 9,8.

Девочки:

«5» - 9,7,

«4» - 10,1,

«3» - 10,6.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 2,2 км. Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча.

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах.

Уметь метать мяч с разбега на дальность.

Метание мяча, м:

Мальчики:

«5» - 42,

«4» - 38,

«3» - 32.

Девочки:

«5» - 27,

«4» - 23,

«3» - 18.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2,4 км. Развитие выносливости. ОРУ.

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних трех шагах. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Подсед и выталкивание вверх при выполнении отталкивания.

Уметь распределять силу на всю дистанцию.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2,5 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча по движущейся цели. Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с разбега.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Комплекс 4

Контрольный

Бег 2000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь распределять силу на всю дистанцию.

Бег 2000 м, мин:

Мальчики:

«5» - 9,10,

«4» - 10,00,

«3» - 11,00.

Девочки:

«5» - 10,40.

«4» - 11,40,

«3» - 12,30.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча по движущейся цели. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.

Уметь пробегать в равномерном беге до 20 мин.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при приземлении. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге до 3 км.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, м:

Мальчики:

«5» - 4,00.

«4» - 3,70,

«3» - 3,20.

Девочки:

«5» - 3,60,

«4» - 3,10.

«3» - 2,60.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3 км. Распределение силы на всю дистанцию. ОРУ. Подвижные игры.

Уметь распределять силы на всю дистанцию.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Тематическое планирование

9 класс

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

Факт.

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

Спринтерский бег, эстафетный бег

Вводный

Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

Знать правила ТБ на занятиях л/а.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 40, 50-60м. Передача эстафетной палочки (бегом). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 1

Контрольный

Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью

Бег 60 метров:

Мальчики -

«5» - 8,4

«4» - 8,8

«3» - 9.4

Девочки -

«5» - 9,4

«4» - 10,0

«3» - 10,5

Комплекс 1

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1800 м. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 2200 м. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

Уметь бегать в равномерном темпе до 12 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 2400 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

Уметь бегать в равномерном темпе до 13 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 2600 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на дальность

Комплекс 1

Контрольный

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 3000 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 17 мин., метать мяч на дальность

Оценка техники метания мяча на дальность, м.

Мальчики -

«5» - 47

«4» - 41

«3» - 35

Девочки -

«5» - 30

«4» - 25

«3» - 21.

Комплекс 1

Контрольный

Бег 2000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь пробегать дистанцию 2000 м на результат

Бег 2000 м/мин

Мальчики -

«5» - 8,50

«4» - 9,30

«3» - 10,20

Девочки -

«5» - 10,20

«4» - 11,20

«3» - 12,20.

Комплекс 1

Прыжок в длину с места. Челночный бег

Прыжок в высоту с разбега «способом перешаги-вания»

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 9х10. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Контрольный

Уметь прыгать в длину.

Прыжок в длину с места, см:

Мальчики -

«5» - 215

«4» - 202

«3» - 188

Девочки -

«5» - 181

«4» - 169

«3» - 158.

Комплекс 1

Контрольный

Челночный бег 8х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой.

Уметь выполнять серии челночного бега.

Оценка усвоения - челночный бег 8х10 м.

Мальчики -

«5» - 21,8

«4» - 23,2

«3» - 24,8

Девочки -

«5» - 24,7

«4» - 26,0

«3» - 27,4.

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники разбега и подседа на последних шагах разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники приземления после ухода от планки. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Контрольный

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

Оценка усвоения - прыжок в высоту, см:

Мальчики -

«5» - 125

«4» - 115

«3» - 105

Девочки -

«5» - 115

«4» - 105

«3» - 95.

Комплекс 1

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения

Комплексный

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.

Комплекс 2

Комплексный

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.

Комплекс 2

Комплексный

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.

Комплекс 2

Контрольный

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.

Оценка техники выполнения подъёма переворотом; подтягивание в висе:

Мальчики: «5»-11

«4»-9

«3»-7

поднятие ног в всие:

Девочки:

«5»-19

«4»-16

«3»-13.

Комплекс 2

Опорный прыжок

Изучение нового материала

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Контрольный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2

Акробатика

Изучение нового материала

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами, равновесие стоя боком у гимнастической стенки самостоятельно

Комплекс 2

Комплексный

Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад. Комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь

Комплекс 2

Комплексный

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять из упора присев стойку на голове, согнувшись с силой, кувырок вперёд прыжком в упор присев с 3 шагов разбега с оптимальной высотой траектории полёта, комбинацию из акробатических элементов

Комплекс 2

Контрольный

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять стойку на голове, согнувшись (с прямыми ногами) с силой, комбинацию из акробатических элементов

Оценка техники выполнения акробатических элементов

Комплекс 2

Волейбол

Комплексный

Чередование способов перемещения: лицом, боком спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча из-за лицевой линии в определенный квадрат. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование навыков верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для верхней передачи мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств.

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для нижнего приема мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через сетку. Работа туловища при нижней подачи мяча из-за лицевой линии по квадратам. Развитие быстроты.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Прием мяча, отраженного сеткой. Изменение направления полета мяча при нижней подаче из-за лицевой линии. Развивать быстроту, прыгучесть.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Передача мяча сверху и прием мяча снизу, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь правильно принять стойку волейболиста для приема мяча с подачи.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Совершенствование верхнего и нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед и назад. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь изменить направление полета мяча.

Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование нижней прямой подачи мяча из-за лицевой линии по квадратам. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. Совершенствование техники отбивания мяча кулаком через сетку. Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча в определенный квадрат. Прием мяча, отраженного сеткой. Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Контрольный

Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча по квадратам. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники выполнения нижней подачи мяча по квадратам.

Комплекс 2

Комплексный

Верхняя подача мяча. Совершенствование техники работы рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Уметь выполнять верхнюю подачу мяча 6-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Контрольный

Совершенствование верхней подачи мяча. Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действие игроков в защите.

Уметь выполнять верхнюю подачу мяча с 8-9-ти метров.

Оценка техники выполнения передачи и приема мяча, стоя спиной к цели.

Комплекс 2

Контрольный

Прием мяча, отраженного сеткой. Верхняя подача мяча. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в нападении.

Уметь выполнять верхнюю подачу мяча с 8-9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники выполнения приема мяча, отраженного сеткой.

Комплекс 2

Комплексный

Верхняя подача мяча. Нижний прием мяча с подачи. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в защите. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить верхнюю подачу мяча.

Знать правила игры в волейбол.

Комплекс 2

Лыжная подготовка

Комбиниро-ванный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Попеременный четырехшажный ход. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,8 км.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники попеременного четырехшажного хода. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику попеременного четырехшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники попеременного четырехшажного хода. Согласованные движения рук и ног в коньковом ходе на лыжне под уклон. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 3,2 км.

Уметь выполнять технику попеременного четырехшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Переход с попеременных ходов на одновременные. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном четырехшажном ходе. Развитие силы.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе. Переход с попеременных ходов к одновременным. Развитие скорости.

Уметь применять ход в зависимости от рельефа местности.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3,5 км.

Уметь выполнять технику конькового хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Постановки палки на снег кольцом назад и движение руки за бедро при отталкивании в попеременном четырехшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие скоростной выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Контрольный

Совершенствование техники отталкивания ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Попеременный четырехшажный ход - оценка техники выполнения.

Развитие скорости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценка техники поперемен-ного четырех-шажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения конькового хода. Чередование попеременных ходов - двухшажного и четырехшажного. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем и под уклон. Распределение силы на всю дистанцию - 3,8 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Отталкивание и работа туловища при одновременном бесшажном, одновременном двухшажном и одновременном одношажном ходах. Совершенствование техники выполнения конькового хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения попеременного двухшажного и четырехшажного ходов.

Передвижение на лыжах до 4,0 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Контрольный

Коньковый ход.

Оценка техники выполнения конькового хода.

Контрольный

Прохождение дистанции 3,0 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.

3 км в мин:

Мальчики:

«5» - 16.00,

«4» - 17.10,

«3» - 18.10; девочки:

«5» - 19.20,

«4» - 20.20,

«3» - 21.30.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Разгибание ноги при преодолении впадины. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости.

Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие координации и выносливости.

Уметь правильно выполнить торможение и поворот плугом.

Комплекс 3

Контрольный

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости.

Уметь выполнять торможение и поворот плугом.

Оценить технику выполнения торможения и поворота плугом.

Комплекс 3

Контрольный

Уметь выполнять спуск с горы с преодолением бугров и впадин.

Оценка техники выполнения спуска с горы с преодолением бугров и впадин.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Уметь выполнять поворот упором.

Комплекс 3

Спортивные игры

Баскетбол

Изучении е нового материала

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3

Комплексный

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Оценка техники выполнения штрафного броска

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Оценка техники выполнения броска одной рукой от плеча в прыжке

Комплекс 3

Комплексный

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3

Комплексный

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3

Комплексный

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3

Комплексный

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением

Комплекс 3

Легкая атлетика

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча. Спринтерский бег.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.

Уметь бегать в равномерном темпе до 11 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.

Уметь бегать в равномерном темпе до 13 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,0 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.

Уметь бегать с максимальной скоростью на 60 м.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,2 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Передача эстафетной палочки.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 4

Контрольный

Бег 60 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств.

Уметь пробегать дистанцию 60 м с максимальной скоростью.

Бег 60 м, сек:

«5» - 8,4

«4» - 8,8

«3» - 9.4

Девочки -

«5» - 9,4

«4» - 10,0

«3» - 10,5

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 2,5 км. Метание малого мяча с разбега по коридору 10 м. Вкладывание массы тела в бросок мяча.

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах.

Уметь метать мяч с разбега на дальность.

Метание мяча, м:

Мальчики -

«5» - 47

«4» - 41

«3» - 35

Девочки -

«5» - 30

«4» - 25

«3» - 21.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2,8 км. Развитие выносливости. ОРУ.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Уметь распределять силу на всю дистанцию.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,0 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с разбега.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Комплекс 4

Контрольный

Бег 2000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь распределять силу на всю дистанцию.

Бег 2000 м, мин:

Мальчики -

«5» - 8,50

«4» - 9,30

«3» - 10,20

Девочки -

«5» - 10,20

«4» - 11,20

«3» - 12,20.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.

Уметь пробегать в равномерном беге до 20 мин.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при приземлении. ОРУ. Техника метания гранаты с 3-х шагов разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге до 3,3 км.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Техника метания гранаты с 3-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, м:

Мальчики:

«5» - 4,30

«4» - 3,80

«3» - 3,30

Девочки:

«5» - 3,70

«4» - 3,30

«3» - 2,90

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,5 км. Распределение силы на всю дистанцию. Совершенствование техники метания гранаты с разбега. ОРУ. Подвижные игры.

Уметь распределять силы на всю дистанцию.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развивать выносливость. ОРУ. Метание гранаты на дальность (с опорой на левую ногу).

Уметь вкладывать массу тела в бросок гранаты.

Комплекс 4

загрузить