План-конспект відкритого урока в 11а классі.

Тема заняття: «Волейбол. Техніка гри у нападі та захисті»

Мета заняття: Сприяння з допомогою засобів спортивних ігор позитивному впливу на психічну, фізіологічну та рухову функції учнів.

Методична: Підвищення загальної працездатності організму і рівня технічної підготовленості учнів.

Дидактична:

Навчальна: розвиток і удосконалення методики викладання вмінь і навиків учнів з теми: волейбол; закріпити основні елементи техніки гри у нападі та захисті (стійки пересування; прийом м'яча (зверху, знизу), передача м'яча (зверху, знизу), подача м'яча (нижня пряма, бокова, верхня пряма) та нападаючі удари.

Розвивальна: заохочувати учнів до постійних занять фізичним вихованням та свідомого ставлення до зміцнення свого здоров'я.

Виховна: сприяти розвитку спритності і координації; виховати морально - вольові якості; сформувати активно - позитивне відношення до занять з волейболу.

Оздоровча: Сприяти укріпленню систем організму, які несуть головне навантаження при виконанні спеціально - технічних вправ та в грі.

Вид заняття: практичне.

Тип заняття: удосконалення вмінь та навиків (тренувальний).

Засоби навчання: ходьба, біг, загально-розвиваючі, спеціально-підготовчі і такі, що підводять вправи.

Форми та методи проведення заняття: При організації занятій: фронтальний, групової, індивідуальний; при повторенні техніки: пояснення, показ, повторний, поточний; при розвитку фізичних якостей: рівномірний, повторний, змінний.

Методичне забезпечення: навчальна та робоча програма з дисципліни «Фізичне виховання», методична розробка відкритого заняття.

Забезпечення заняття: сітка, м'ячі волейбольні, секундомір, свисток.

Місце проведення: Спортивний зал.

Дата: 05.02.2015р

Вчитель: Сіроєдов В.А.

№ з/п

Зміст заняття

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина 10 - 12 хвилин

1

Шикування, привітання, переклик студентів.

Завдання та зміст занять.

Визначення початкового рівня частоти серцевих скорочень за 10 сек.

30 сек

1 хв

20 сек

Правила поведінки та техніка безпеки на заняттях спортивними іграми. Опитування учнів про самопочуття в стані покою і при навантаженні протягом занять. Чсс не тренувального студента: юнаки - 60-70;

2

Мотивація навчальної діяльності: значення занять спортивними вправами для людині різного віку

30 сек.

3

Різновиди ходьби: на носках, п'ятках, внутрішній та зовнішній стороні стопи, перекатом з п'ятки на носок, швидка ходьба

1 хв.

Чітке виконання команд. Основна увага на правильну поставу. Дихання вільне

4

Повільний біг

2-3 хв.

Дихання відкритим ротом і носом, 2 кроку - вдих, 2 кроку - видох. Після ходьби активний відпочинок: вправи на встановлення дихання.

5

Ходьба:

1-2 - руки вгору (вдих);

3-4 - руки вниз (видих);

20 м

«Кроком руш!»

6

Перестроювання з колони поодинці в колону по чотири.

30''

Стежити за диханням. Дистанція і інтервал 2 кроки.

7

Загально-розвиваючі вправи на місці:

а) Вихідне положення (в. п.) - вузька стійка, ноги нарізно, руки на пояс

1-4 - кругові рухи головою вправо;

5-8 - те ж уліво.

4 р

Темп повільний

б) в. п. - вузька стійка, ноги нарізно, руки в сторони

1-2 - відведення зігнутих рук назад;

3-4 - те ж із прямими руками,

4-6р

Руки не опускати вниз.

в) в. п. вузька стійка, ноги нарізно, руки в сторони

1-4 - кругові рухи кистями вперед;

5-8 - кругові рухи кистями назад;

1-8 - те ж саме передпліччям та руками;

4-6 р

Руки не опускати вниз.

г) в. п. - ноги на ширині пліч, руки на пояс

1 - крок правою ногою вперед, руки нагору в замок, прогнутися;

2.- в. п.

3-4 - те ж зі зміною положення ніг;

4-6 р

Прогнутися

д) в. п. - ноги на ширині пліч, руки на пояс

1-2 - нахил тулуба уперед;

3-4 - нахил тулуба назад;

4-6 р

Спина пряма

е) в. п. - ноги на ширині пліч, руки на пояс

1-2 - нахил тулуба уліво;

3-4 - нахил тулуба вправо;

4-6 р

Спина пряма

ж) в. п. - ноги на ширині пліч, руки перед груддю зігнути у ліктях

1-2 - правою коленою дістаємо до лівого ліктя;

3-4 - те ж лівою.

4-6 р

Не сутулитися, вищи коленою

з) в. п. широка стійка, ноги нарізно, руки на пояс

1 - нахил до правої ноги.

2 - нахил;

3 - нахил до лівої ноги;

4 - в. п.

4-6 р

Ноги в колінному суглобі не згинати

к) в. п. широка стійка, ноги нарізно, руки на пояс

1-2 - випад лівою ногою уперед;

3-4 - випад правою ногою уперед.

4-6 р

Спина пряма, не сутулитися

л) в. п. - вузька стійка, ноги нарізно, руки на пояс

1-4 - стрибки на правій нозі;

4-8 - те ж на лівій нозі;

8-12 - стрибки на обох ногах ;

4 р

Стрибати на носках

10

Вправи на поновлення дихання

30 сек.

11

Визначення чсс за 10 сек.

10 сек

25 уд.

Основна частина 25-30 хвилин

1

Визначення основних елементів техніки гри у нападі та захисті (стійки пересування; прийом м'яча (зверху, знизу), передача м'яча (зверху, знизу), подача м'яча (нижня пряма, бокова, верхня пряма) нападаючі удари.

30 сек.

Коротка інформація про техніку волейбольних вправ

2

Пересування волейболістів:

- біг приставним кроком лівим та правим боком;

- біг спиною уперед у чергуванні із звичайним;

- біг з ривком до сітки;

- біг із зупинкою кроком;

- біг із зупинкою стрибком.

2хв.

Учні повинні знати та уміти повільно застосовувати: приста-вні кроки вперед, назад, вправо, вліво, подвійний крок, біг вперед і назад, зупинки після пересування

3

Перешикування у дві шеренги

30 сек.

Перші номери беруть м'ячі

4

Прийом і передача м'яча:

- прийом і передача м'яча двома руками зверху над собою;

- прийом і передача м'яча двома руками зверху в парах; Рис. 1 Верхня передача

- прийом м'яча знизу після накидання партнером;

- прийом і передача м'яча двома руками знизу над собою;

- передачі м'яча двома руками

( чергуючи верхню з нижньою) в парах через сітку.

Рис. 2 Нижня передача

5-7 хв.

6 разів

8 разів

6 разів

6 разів

8 разів

Звернути увагу на правильне положення рук, ніг, тулуба.

Правильне положення рук, кінцівок і пальців на м'ячі при передачі зверху

Уважно слідкувати за правильністю виконання вправи, ноги обов'язково підсаджуються під м'яч

Узгодити роботу рук, тулуба і ніг.

Під час польоту м'яча переміститися "під м'яч". Руки повинні бути перед вами. Перед самим прийомом слід зупинитися.

6

Підготовка обладнання до наступних вправ

до 30 сек.

Встановлення волейбольної сітки

7

Нападаючі удари:

- стрибки біля сітки з підняттям рук вгору;

- стрибки біля сітки з підняттям рук вгору з двох кроків;

- прямий нападаючий удар із власного підкидання;

- з 2-3 кроків в стрибку виконується удар м'яча через сітку.

5 хв.

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

Стежити за правильним виконанням блокування та удару м'яча не торкатися сітки руками та тілом.

Рис. 3 Прямий нападаючий удар Рис. 4 Боковий нападаючий удар

8

Подачі м'яча:

а) нижня пряма подача через сітку у парах;

Рис. 6 Нижня пряма подача

5-7хв.

Учні поєднуються у дві команди, кожна отримує м'ячи (по одному на пару). Одночасно вдосконалюється прийом м'яча після подачі. Гравець, який приймає м'яч, підбиває його над собою нижнім або верхнім прийомом, потім ловить м'яч і біжить за лінію подачі

б) нижня бокова подача через сітку у парах;

Рис. 6 Нижня бокова подача

в) верхня пряма подача через сітку у парах.

Рис. 7 Верхня пряма подача

9

Навчальна - тренувальна гра у волейбол

5-7 хв.

Умови проведення двосторонньої гри наближаються до змагальних, (клас поділяється на 2 команди). Учні розташовані, кожен на своїй зоні. Звернути увагу на правильне положення рук, ніг,тулуба,ударів протягом всій гри.

Заключна частина - 5 хвилин

1.

Шикування в одну шеренгу, кроком по залу встановлення дихання, визначення рівня чсс, підсумок заняття.

2-3 хв.

Виставлення оцінок кращім учня. Встановлення чсс не більше 20 уд.

2.

Домашнє завдання

1 хв.

Загально фізичні вправи

3.

Прощання. Організований вихід зі спортивного майданчику

30сек.