Вводно-подготовительная часть урока по разделу Баскетбол для учащихся 7-8 классов

Баскетбольная разминка методом «СИТО»

(специальная разминка для баскетболистов)

1. Бег с захлёстом голени.

2. Бег с высоким подниманием бедра.

3. Прыжки на правой ноге.

4. Прыжки на левой ноге.

5. Выпрыгивание на каждую ногу поочерёдно.

6. Бег прыжками («олений бег»).

7. Бег с выносом ног вперёд (ножницы).

8. Передвижение правым боком в стойке баскетболиста (защитника).

9. Передвижение левым боком в стойке баскетболиста (можно менять стойки: высокая, средняя, низкая).

10. «Бег на месте» (ИП - ноги на ширине плеч, быстрые движения стопами, как при беге, можно с разворотом корпуса), ускорение (по сигналу учителя) до середины площадки.

Общие методические указания

1. Группы формируются в зависимости от возраста и количества занимающихся (формировать, соблюдая технику безопасности - не больше 7 человек в группе).

2. Все упражнения выполняются одновременно с ведением мяча.

3. Все упражнения выполняются по сигналу учителя.

4. Можно выполнять задания до середины спортивной площадки, а затем лёгким бегом, а можно и по все длине площадки (всегда - ведение мяча).

Более подробная информация с общими методическими указаниями находится на следующей странице (ниже).

Общие методические указания и рекомендации

к Методу разминки «СИТО»

При количестве занимающихся от 8 до 16 человек деление производится

на 2 группы

1. Занимающиеся 1-ой группы становятся на лицевую линию спортивного зала (ели таковой нет, то возле лицевой стороны стены в одном-двух метрах от неё), а 2-ая группа напротив, т.е. на другую лицевую сторону.

2. Упражнения (задания) учитель называет непосредственно перед выполнением. Как только обучающиеся поняли задание, подаётся сигнал учителем (звуковой или зрительный).

3. 1-я группа начинает двигаться навстречу 2-ой, шеренгой, одновременно и, достигая центра зала, не задевая и не мешая друг другу, продвигаются на место другой группы.

4. Затем, прослушав следующее задание (упражнение), всё происходит по той же схеме, и группы возвращаются на исходные места.

5. Разминка (или выполнение заданий) заканчивается при исчерпывании упражнений.

При количестве занимающихся от 17 до 32 человек деление производится

на 4 группы

1. Занимающиеся 1-ой и 3-ей групп становятся на лицевую линию спортивного зала, если таковой нет, то возле лицевой стороны стены в одном-двух метрах от неё (причём, 3-я группа становится за 1-ой), а 2-ая и 4-я группы напротив, т.е. на другую сторону спортивного зала (4-ая группа становится за 2-ой).

2. Упражнения (задания) учитель называет непосредственно перед выполнением. Как только обучающиеся поняли задание, подаётся сигнал учителем (звуковой или зрительный).

3. 1-я группа начинает двигаться навстречу 2-ой, шеренгой, одновременно и, достигая центра зала, не задевая и не мешая друг другу (иначе - «просеиваясь»), продвигаются на место другой группы.

4. Затем, то же задание выполняют ребята 3-ей и 4-ой групп по той же схеме. И, так происходит до тех пор, пока задания не закончатся.

Положительные стороны данного метода:

1. Разминка по времени укорачивается.

2. Разнообразие форм и методов проведения разминки - проявление и увеличение интереса обучающихся к занятиям физической культурой.

3. Возможность применения данного метода в различных разделах программы по физической культуре (видах спорта).

Но, нужно учитывать следующее:

1. Хорошая дисциплина в классе.

2. Благоприятная атмосфера на уроке.

3. Упражнения (задания) обучающимся знакомы.

- мяч баскетбольный

- обучающийся

- путь перемещения