План-конспект урока 5 класса

№ п/п

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-методические указания.

1

2

3

4

5

6

7

8

Подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач.

Бег

Общеразвивающие упражнения в движении:

-махи руками вперед и назад

-вертикальные махи руками

-горизонтальные махи руками

- круговые движения согнутых рук вперёд и назад;

- круговые движения кистью в лучезапястных суставах;

- прыжки на одной ноге: чередование прыжков на правой и на левой ноге.

Беговые упражнения

-бег с захлестованием голени

-бег с высоким подниманием бедра

-приставными шагами правым и левым боком;

- спиной вперёд;

- скрестным шагом

Упражнения с мячами.

-перевод мяча вокруг головы

- перевод мяча за спиной;

-перевод мяча между ног (« восьмёрка»);

- бросок мяча вверх ,выполнить два хлопка и поймать мяч.

-бросок мяча вверх выполнить хлопок и хлопок руки за спиной, поймать мяч;

- ведение мяча правой, левой рукой и попеременно;

-ведение мяча с разворотом на 360 градусов и сменой рук.

-ведение мяча «змейкой»

Основная часть.

Передача мяча двумя руками от груди.

- передача двумя руками от груди и с отскоком от пола

-одновременная передача мяча правой и левой рукой

-техника броска в кольцо

Ведение мяча правой и левой рукой с последующим броском в корзину.

- ведение мяча правой рукой и бросок в корзину,

- ведение мяча левой рукой и бросок в корзину,

- ведение мяча попеременно правой и левой рукой и бросок в корзину.

Эстафеты баскетболиста:

- эстафета с ведением мяча «змейкой»

- эстафета с ведением и передачей мяча - Каждый участник команды выполняет ведение мяча до фишки, выполняет две передачи в цель (стену, мишень), подбирает мяч, ведет его обратно и передаёт следующему участнику. Передача мяча выполняется двумя руками от груди.

- эстафета «Кто точнее?» - Каждый игрок команды выполняет ведение мяча до фишки и от нее бросает в корзину с расстояния 2-3 м.

-эстафета с ведением мяча вокруг обруча правой и левой рукой.

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов.

15 мин

2 мин

2 мин

2 мин

4 мин

5 мин

28 мин

7 мин

7 мин

14 мин

2 мин

45мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Обратить внимание на темп бега во время выполнения упражнения

Бег игрока в баскетболе отличается от обычного бега: ноги согнуты в большей степени, стопа ставится с пятки на носок или на всю стопу.

Мяч при выполнении упражнения не должен падать на пол.

Контролировать отскок, мяч не должен отскакивать выше плеча.

Следить:

за сгибанием ног в коленных суставах и их выпрямлении в момент передачи,

движением кисти с одновременным разгибанием рук,

передача на небольшое расстояние выполняется кистью при неполном разгибании рук и ног.

Класс располагается в двух шеренгах на боковых сторонах зала. Ведение выполняется толчкообразными движениями кисти; сгибанием и разгибанием рук в локтевом суставе, мягким направляющим толчком пальцами, расслабленной кистью широко расставленными пальцами.

Следить за правильностью выполнения всех технических элементов.

Следить за точностью выполнения бросков мяча, чтобы в дальнейшем исправлять ошибки.

Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; упражнения с малым мячом.

Оценки за урок.