Рабочая программа Спортивные кружки и секции

Муниципальное образовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №3»

Образовательная программа

«Спортивные кружки и секции»

Руководитель: Воробьева В. П.

2011 - 2012 год

г. Каменск-Уральский

Пояснительная записка.

Правильно организованные занятия физической культурой и спортом способствуют совершенствованию всех функций организма, укреплению нервной, сердечнососудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, повышают сопротивляемость организма человека неблагоприятным влияниям внешней среды, содействуют повышению общего культурного уровня.

На занятиях в спортивных кружках решаются следующие основные задачи:

укрепление здоровья, закаливание организма, содействие правильному физическому развитию школьников;

обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

воспитание к систематическим самостоятельным занятиям физической культурой и спортом;

воспитание добросовестного отношения к труду, чувства товарищества и взаимовыручки, ответственности и дисциплины;

подготовка к школьным и городским соревнованиям.

Для учащихся 1 классов проводятся занятия в кружке по общей физической подготовке.

Программа кружка «Общая физическая подготовка» модернизирована в 2011 году из программы «Спортивные кружки и секции» (Москва «Просвящение», 1986 г.), автор Ю.А. Воронин. Занятия проводятся после уроков, во время внеурочной деятельности первоклассников.

Учащимся 6 - 9 классов предлагаются спортивные секции по баскетболу для юношей и по волейболу для девушек.

Программа по баскетболу модифицирована в 2011 году из программы «Спортивные кружки, (Москва, «Просвящение», 1986 г) автор И.А. Водянникова. Программный материал составлен на основе программы для учебно-тренировочной группы второго года обучения.

Программа по волейболу модифицирована в 2011 году из программы «Спортивные кружки и секции» (Москва, «Просвящение», 1986 г) по «Волейболу», автор А. В. Долинская. Программный материал составлен на основе программы для группы начальной подготовки второго года обучения.

Примерный тематический план кружка «Баскетбол» для учебно-тренировочной группы второго года обучения

Программа по баскетболу

Основы методики обучения баскетболу. Понятие об обучении и тренировке в баскетболе. Классификация упражнений, приме­няемых в учебно-тренировочном процессе по баскетболу.

Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных баскетболистов. Ви­ды соревнований. Понятие о методике судейства.

Общая и специальная физическая подготовка. Специфика средств общей и специальной физической подготовки. Специаль­ная физическая подготовка в различные возрастные периоды.

Практические занятия. Общая физическая подготовка

Гимнастические упражнения.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

Упражнения для мышц туловища и шеи.

Упражнения для мышц ног и таза.

Акробатические упражнения.

Легкоатлетические упражнения.

Подвижные игры.

Ходьба на лыжах и катание на коньках.

Специальная физическая подготовка. Упражнения для разви­тия быстроты. По зрительному сигналу рывки с места с макси­мальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спиной к стартовой линии; сидя, лежа на спине и на жи­воте в различных положениях к стартовой линии; то же, но пе­ремещение приставным шагом. Стартовые рывки с мячом, в со­ревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и с резким изменением направления. Чел­ночный бег на 5, 8, 10 м (с общим пробеганием за одну попытку 25-35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с на­бивными мячами в руках (массой от 3 до 6 кг), с пояеом-отято- щением или куртке с ве.сом. Бег с изменением скорости и способа передвижения в ■ зависимости от зрительного сигнала.

Бег в колонну по одному - по постоянно меняющемуся зри­тельному: сигналу выполняется определенное задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения, по­ворот на 360° прыжком вверх, имитация передачи и т. д. То же, но занимающиеся передвигаются в парах, тройках от лицевой до лицевой линий.

Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств. Упражнения с отягощениями.

Основы техники и тактики игры. Взаимосвязь и взаимообусловленность техники и тактики игры. Групповые и командные действия в нападении и защите.

Практические занятия. На втором году обучения про­исходит совершенствование материала, изученного на первом го­ду занятий группы начальной подготовки, а также дальнейшее изучение материала второго года и обучение новому материалу, приводимому ниже.

Техника нападения. Техника передвижения. Повороты в дви­жении. Сочетание способов передвижения.

Техника владения мячом. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока, одной рукой на уровне груди.

Передача мяча одной рукой от плеча, одной рукой сверху, одной рукой снизу. '

Броски мяча одной рукой сверху в движении, штрафной бросок.

Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости пере­движения, обводка противника с изменением высоты отскока, обводка противника с изменением скорости.

Техника защиты. Техника передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите.

Техника овладения мячом. Накрывание мяча спереди при броске в корзину.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: выбор места на площадке с целью адекватного взаимодействия с партнерами по команде, применение изученных приемов техники нападения в зависимости от ситуации на площадке.

Групповые действия: взаимодействие двух игроков с заслона­ми (внутренним и наружным).

Командные действия: позиционное нападение с применением заслонов.

Тактика защиты. Индивидуальные действия; противодействие при. бросках мяча в корзину.

Групповые действия: взаимодействие двух игроков - проскаль­зывание.

Командные действия: плотная личная система защиты.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА для учебно-тренировочной группы второго года обучения

1 четверть

№

п\п

Тема занятия

Сроки

дата

часы

1

Сведения о строении и функциях организма человека. Техника нападения.

2

Оборудование и инвентарь. Техника нападения.

3

Техника передвижения в нападении.

4

О.Ф.П. Техника нападения. Передвижения и ловля мяча при встречном движении.

5

О.Ф.П. Техника нападения. Передвижения и ловля мяча при встречном движении.

6

Тактика нападения. Индивидуальные действия.

7

Тактика нападения. Групповые действия.

8

Тактика нападения. Командные действия.

9

О.Ф.П. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травматизма. Тактика нападения.

10

О.Ф.П. Техника защиты. Техника овладения мячом.

11

О.Ф.П. Техника защиты. Сочетание способов передвижения.

12

С.Ф.П. Техника нападения. Передача одной рукой по площадке.

13

С.Ф.П. Передачи мяча при встречном и поступательном движении.

14

Первенство школы по баскетболу.

15

Первенство школы по баскетболу.

16

Товарищеская встреча с другой школой

17

Товарищеская встреча с другой школой

2 четверть

1\18

Правила соревнований, их организация и проведение. Установка на предстоящие игры.

2\19

Первенство района по баскетболу.

3\20

Первенство района по баскетболу.

4\21

Первенство района по баскетболу.

5\22

Первенство района по баскетболу.

6\23

Первенство района по баскетболу.

7\24

Первенство района по баскетболу.

8\25

Первенство района по баскетболу.

9\26

Первенство района по баскетболу.

10\27

Тактика нападения. Индивидуальные действия.

11\28

Тактика нападения. Индивидуальные действия.

12\29

Тактика нападения. Групповые действия.

13\30

Контрольные испытания.

14\31

Контрольные испытания.

3 четверть

1\32

Тактика нападения. Индивидуальные действия.

2\33

Ведение с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног.

3\34

Ведение с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног.

4\35

С.Ф.П. Тактика защиты. Противодействие при бросках в корзину.

5\36

С.Ф.П. Тактика защиты. Противодействие при бросках в корзину.

6\37

Тактика защиты. Взаимодействие двух игроков - проскальзывание.

7\38

Тактика защиты. Взаимодействие двух игроков - проскальзывание.

8\39

О.Ф.П. Командные действия. Плотная личная система защиты.

9\40

Командные действия. Плотная личная система защиты.

10\41

Тактика защиты. Взаимодействие двух игроков - проскальзывание.

11\42

Командные действия. Плотная личная система защиты.

12\43

О.Ф.П. Командные действия. Плотная личная система защиты.

13\44

Круговая тренировка.

14\45

Учебные игры.

15\46

Учебные игры.

16\47

Командные действия в нападении и защите.

17\48

Командные действия в нападении и защите.

18\49

Командные действия в нападении и защите.

19\50

Групповые действия в нападении и защите.

20\51

Групповые действия в нападении и защите.

4 четверть

1\52

С.Ф.П. Тактика нападения. Групповые действия.

2\53

С.Ф.П. Тактика нападения. Групповые действия.

3\54

С.Ф.П. Тактика нападения. Командные действия.

4\55

Тактика защиты. Групповые действия.

5\56

Тактика защиты. Групповые действия.

6\57

Тактика защиты. Групповые действия.

7\58

Тактика защиты. Командные действия.

8\59

Учебные игры.

9\60

Учебные игры.

10\61

Спортивные игры.

11\62

Спортивные игры.

12\63

Учебные игры.

13\64

Учебные игры.

14\65

Тактика защиты. Командные действия.

15\66

Контрольные испытания.

16\67

Контрольные испытания.

17\68

Спортивные игры.

Волейбол

Примерный тематический план группы начальной подготовки второго года обучения

Программа

Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижность суставов. Влияние физических упражнений на систему дыхания. Дыхание в процессе занятий волейболом.

Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом с учетом его специфических особенностей. Режим дня и питания с учетом занятий спортом. Предупреждение спортивных травм на занятиях волейболом. Гигиенические требования к спортивной одежде и инвентарю.

Правила игры в волейбол. Состав команды, замена игроков, костюм игрока. Упрощенные правила игры. Основы судейской терминологии и жеста. Места занятий, инвентарь. Инвентарь для игры в волейбол. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий.

Общая и специальная физическая подготовка. Значение общей и специальной физической подготовки для развития спортсмена. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого спортивно-технического мастерства.

Основы техники и тактики игры. Характеристика основных приемов техники: перемещения, стойки, передачи, подачи, нападающие удары. Значение технической подготовки для роста спортивного мастерства. Понятие о тактике. Связь техники и тактики. Индивидуальные и групповые тактические действия.

Практические занятия. Общая физическая подготовка.
(Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости; совершенствование навыков естественных видов движений; подготовка к сдаче норм).

Гимнастические упражнения.

Акробатические упражнения.

Легкоатлетические упражнения. Бег: бег с ускорением до 40 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Эстафетный бег. Прыжки: через планку с поворотом на 90 °С с прямого разбега. Прыжки в высоту способом «перекидным». Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги».

Метание. Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока и на дальность. Метание гранаты с места.

Спортивные игры. Баскетбол - ловля, передачи и ведение мяча, броски мяча в корзину. Индивидуальные тактические действия. Простейшие групповые взаимодействия.

Подвижные игры. «Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Невод», «Метко - в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Мяч - среднему», «Эстафета баскетболистов», «Встречная эстафета».

Ходьба на лыжах и катание на коньках. Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений.

Специальная физическая подготовка. Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий.

Подвижные игры.

Упражнения для развития прыгучести.

Упражнения для развития качеств, необходимых при приемах
и передачах мяча.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.

Практические занятия. Техника нападения. Перемещения и стойки. Стартовая стойка (исходное положение): низкая. Скачок вперед. Сочетание стоек и перемещений.

Действия с мячом. Передачи мяча: верхняя передача в парах, тройках; передача в стену с изменением высоты передачи или расстояния до стены; передача мяча в стену в сочетании с перемещениями; передача на точность с собственного подбрасывания.

Нападающие удары: прямой нападающий удар сильнейшей рукой (броски теннисного мяча через сетку); удары по мячу в держателе и с собственного подбрасывания, с подбрасывания партнера.

Техника защиты. Действия без мяча: скачок вперед, остановка прыжком, сочетание способов перемещений и остановок. Действия с мячом: прием мяча снизу двумя руками (отбивание мяча снизу двумя руками в парах, с различными заданиями; многократное подбивание мяча снизу над собой); прием снизу - с подачи; одиночное блокирование (стоя на подставке в зонах 4, 2, 3).

Тактическая подготовка. Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор способа отбивания мяча через сетку (стоя на площадке): передачей сверху двумя руками, кулаком, снизу. Чередование нижних подач в дальнюю и ближнюю к сетке половины площадки. Подача (нижняя) на точность в зоны (по заданию).

Групповые действия: взаимодействия игрока зоны 3 с игроком зоны 4, игрока зоны 3 с игроком зоны 2 (при второй передаче).

Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней линии.

Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места: при приеме мяча, посланного противником через сетку. При блокировании (выход в зону удара). При страховке партнера,, принимающего мяч с подачи, передачи. При действиях с мячом: выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником (сверху двумя руками или снизу).

Групповые действия. Взаимодействия игроков внутри линии при приеме мяча от нижней подачи и передачи. Игроков задней линии: игрока зоны 1 с игроком зоны 6; игрока зоны 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроком зон 5 и 1. Игроков передней линии: игроки зоны 3 с игроком зон 4 и 2. Игроков зон 5, 1 и 6 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (при обманных действиях).

Командные действия. Расположение игроков при приеме мяча от противника, «углом вперед».

Контрольные игры и соревнования. Правила соревнований, положение о соревнованиях. Расписание игр. Оформление хода и результата соревнований.

Практические занятия. Соревнования по подвижным играм с элементами волейбола. Учебно-тренировочные игры, товарищеские встречи.
Контрольные испытания. Сдача нормативов по специальной подготовке в конце учебного года.

Волейбол. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

для группы начальной подготовки второго года обучения.

1 четверть

№

п\п

Тема занятия

Кол-во часов

Теория

Практика

1

Основы знаний. Развитие волейбола в России.

2

О.Ф.П. Техника нападения. Действия без мяча.

3

О.Ф.П. Техника нападения. Действия без мяча.

4

Перемещения и остановки.

5

Передачи мяча. С.Ф.П.

6

Передачи мяча. С.Ф.П.

7

Передачи мяча. С.Ф.П.

8

Перемещения и стойки в защите.

9

Индивидуальные действия в нападении.

10

Индивидуальные действия в нападении.

11

Передачи мяча. Нижняя подача мяча.

12

Нижняя подача мяча.

13

С.Ф.П. Прием мяча.

14

С.Ф.П. Прием мяча.

15

О.Ф.П. Подвижные игры.

16

О.Ф.П. Подвижные игры.

2 четверть

№

п\п

Тема занятия

Кол-во часов

Теория

Практика

1

Правила игры.

2

Перемещения и стойки в защите.

3

С.Ф.П. Прием мяча.

4

С.Ф.П. Прием мяча.

5

Индивидуальные действия в нападении.

6

Индивидуальные действия в нападении.

7

Индивидуальные действия в нападении.

8

Индивидуальные действия в нападении.

9

Действия с мячом в защите.

10

Действия с мячом в защите.

11

Действия с мячом в защите.

12

Веселые старты.

13

Соревнования по волейболу.

14

Соревнования по волейболу.

15

Соревнования по волейболу.

3 четверть

№

п\п

Тема занятия

Кол-во часов

Теория

Практика

1

Групповые действия в нападении. О.Ф.П.

2

Групповые действия в нападении. О.Ф.П.

3

Групповые действия в нападении. О.Ф.П.

4

Групповые действия в нападении. О.Ф.П.

5

Ходьба на лыжах.

6

Ходьба на лыжах.

7

Ходьба на лыжах.

8

Ходьба на лыжах.

9

Командные действия в нападении. С.Ф.П.

10

Командные действия в нападении. С.Ф.П.

11

Командные действия в нападении. С.Ф.П.

12

Командные действия в нападении. С.Ф.П.

13

Первенство школы по пионерболу.

14

Первенство школы по пионерболу.

15

Первенство школы по пионерболу.

16

Первенство школы по пионерболу.

17

Тактика защиты. С.Ф.П.

18

Тактика защиты. С.Ф.П.

19

Тактика защиты. С.Ф.П.

20

Тактика защиты. С.Ф.П.

4 четверть

№

п\п

Тема занятия

Кол-во часов

Теория

Практика

1

Групповые действия в нападении. О.Ф.П.

2

Групповые действия в нападении. О.Ф.П.

3

Групповые действия в нападении. О.Ф.П.

4

Групповые действия в нападении. О.Ф.П.

5

Командные действия в нападении. С.Ф.П.

6

Командные действия в нападении. С.Ф.П.

7

Командные действия в нападении. С.Ф.П.

8

Командные действия в нападении. С.Ф.П.

9

Плавание.

10

Плавание.

11

С.Ф.П. Подвижные игры.

12

С.Ф.П. Подвижные игры.

13

С.Ф.П. Подвижные игры.

14

Контрольные испытания.

15

Контрольные испытания.

16

Контрольные испытания.

17

Контрольные испытания.

Физическое развитие, физическая подготовленность.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

3 п\п

Содержание требований (виды испытаний)

Количественный показатель

1

ВТОРАЯ ПЕРЕДАЧА МЯЧА НА ТОЧНОСТЬ ИЗ ЗОНЫ №3 В ЗОНУ №4

3

2

НИЖНЯЯ ПРЯМАЯ ПОДАЧА НА ТОЧНОСТЬ

3

3

ПРИЕМ МЯЧА И ПЕРВАЯ ПЕРЕДАЧА ИЗ ЗОНЫ №6 В ЗОНУ №3 (расстояние 6м)

3

11