- Преподавателю
- Физкультура
- Рабочая программа ЛФК 1-4 класс
Рабочая программа ЛФК 1-4 класс
| Раздел | Физкультура |
| Класс | 4 класс |
| Тип | Рабочие программы |
| Автор | Ользонова Т.М. |
| Дата | 30.01.2016 |
| Формат | docx |
| Изображения | Нет |
Пояснительная записка
Специальные занятия по лечебной физкультуре (ЛФК) являются неотъемлемой частью системы мероприятий по физическому развитию в специальной (коррекционной) школе VIII вида. Методика лечебной физкультуры в зависимости от заболевания ребенка содержит примерные комплексы оздоровительных физических упражнений, рекомендуемые виды двигательной активности, специальные упражнения при различных заболеваниях.В основу данной программы положена " Программа по физической культуре для учащихся 1-11 классов общеобразовательных школ, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе", утвержденной Министерством просвещения и комплексы занятий по ЛФК для детей ограничениями в здоровье. Программа рассчитана на 1 час в неделю. Назначения школьников в специальную медицинскую группу осуществляется после углубленного осмотра, ежегодно проводимого в соответствии с действующей инструкцией о врачебном контроле за обучающими.
Цели и задачи:
- на коррекцию наиболее распространенных дефектов (нарушение осанки, походки, слабость мышц брюшного пресса, туловища, конечностей);
- на развитие координационных способностей учеников, их уровень тренированности, способов выполнения упражнений (активно, с помощью, пассивно);
- на коррекцию и компенсацию недостатков физического развития (нарушения осанки, плоскостопие, отставание в росте, в массе тела, дисплазии и т.д.);
- на коррекцию нарушений в движениях (нарушение координации, ориентировки в пространстве, точность в движении, равновесия и т.д.);
- на устранение недостатков в развитии двигательных и иных качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости, прыгучести и т.д.);
- на формирование здорового образа жизни и дальнейшей социализации.
Занятия лечебной физкультурой дают возможность учащимся компенсировать недостатки физического развития.
Содержание программного материала занятий состоит из базовых и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упражнений:
-упражнения для развития мелкой моторики рук; упражнения для формирования правильной осанки № 1,2,3; комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 1,2,3; комплекс упражнений дыхательной гимнастики; упражнения для развития координации; упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата; специальные упражнения при миопии условно можно разделить на несколько групп; специальные упражнения для глаз; упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата.
Все занятия по ЛФК проводятся в спортивном зале или на свежем воздухе при соблюдении санитарно - гигиенических требований.
Оценка по занятиям ЛФК не выставляется.
Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- сжимание и разжимание пальцев в кулак правой и левой руками одновременно и поочередно;
- сжимание обеими руками мелких резиновых мячей - большим и указательным
- большим и средним
- большим и безымянным
- большим и мизинцем
- хлопать в ладони перед собой на уровне груди, лица и над головой;
- круговые движения кистями;
- руки в замок - круговое движение влево- вправо, вперед - назад;
- пальцы в замок. Попеременное разгибание и сгибание пальцев;
- сжимание и разжимание пальцев в кулак с разворотом наружу;
- держать и передавать между пальцами теннисный шарик.
Игровые упражнения: "Сильные пальчики.", "Аплодисменты.", " По ягоде.", "Гармошка.", "Птичка.", "Скачет зайчик.", " Где твой пальчик.", "Колыбельная.", "Балалайка.".
Упражнения для формирования правильной осанки № 1
- Принять положение стоя у стены, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и пятками; отойти от стены и вернуться к ней, сохраняя начальное положение.
- Стоя с правильной осанкой у стены, поднимая руки вперед, вверх, в стороны; вверх поочередно и одновременно обе руки.
- Поднимание согнутой в колено ноги.
- Сидя, наклоны туловища вправо, влево, вперед, назад.
- Лежа на спине: отведение рук в стороны, вперед, вверх. Сгибание и разгибание ног.
- Ходьба высоко поднимая ноги.
Упражнения для формирования правильной осанки № 2
1. И.п. - стоя, руки к плечам, вытягивание рук вверх- вдох, опускание - выдох. (Повторить 3-4 раза.)
2. И.п. - стоя, руки на пояс; разгибание корпуса назад- вдох, возвращение в и.п. - выдох. ( Повторить 3-4 раза.)
3. И.п. - стоя, руки опущены; подняться на носки - вдох, с последующим не глубоким приседанием и выносом рук вперед - выдох. (Повторить 3-4 раза.)
4. И.п. - стоя, руки на пояс; повороты головы вправо, влево - попеременно (темп медленный); дыхание произвольное. В каждую сторону - по 3 раза.
5. И.п. - стоя, руки согнуты в локтевых суставах; сжимание и разжимание пальцев в быстром темпе. Дыхание произвольное. (Повторить 8-10 раз.)
Комплекс упражнений для формирования правильной осанки № 3
1. И.п. - стоя, руки на пояс; выпрямление корпуса со сведением лопаток - вдох; возвращение в и.п - выдох. (Повторить 4-5 раз.)
2. И.п. - стоя, руки в стороны; круговые движения руками назад, дыхание произвольное. (Повторить 8-10 раз.)
3. И.п. - стоя, руки к плечам; наклон корпуса вперед с прямой спиной - вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 4-5 раз.)
4. И.п. - стоя, руки за спиной; наклоны корпуса вправо - влево, дыхание произвольное. (Повторить 4-5 раз.)
5. И.п. - стоя с палкой в руках; приседание, вытягивание рук вверх - вдох, возвращение - выдох. (Повторить 3-4 раз.)
6. И.п. - стоя с палкой в руках; поднимание палки вверх - вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)
7. И.п. - лежа на спине; попеременно поднимание ног вверх. (Повторить 3-4 раза.)
8. И.п. - лежа на груди, руки на пояс; разгибание корпуса - вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)
9. И.п. - стоя на четвереньках; попеременно вытягивание прямой руки и ноги вверх - вдох, возращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 1
1. Ходьба босиком по одной линии высоко на носках. Передвижения закрытыми глазами (Повторить 6-8 раз.)
2. Стоя на носках, руки вперед. Перекат назад в стойку на пятки, носки максимально наклонять к себе, руки назад, плавно выполнять перекат вперед в стойку на носках, руки вперед. (Повторять 6-8 раз.)
3. Поднимание мелких предметов с пола пальцами ног. (Повторить 6-8 раз.)
4. Сидя с прямыми ногами, взяться руками за переднюю часть стопы, поочередно и одновременно сгибая и разгибая ступни ног. (Повторить 6-8 раз.)
5. Упор сидя сзади с согнутыми ногами, правая нога опирается на большой палец, левая на пятку. Смена положений стоп. (Повторить 6-8 раз.)
6. Лежа на спине, выполнить движения ногами "велосипед" с поочередным расслаблением ног и потряхиванием стоп. (Повторить 6-8 раз.)
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 2
1. Стойка на носках, руки на пояс; шаг правой ногой вперед, подняться на носок переходом с пятки на переднюю часть стопы. Тоже с другой ноги. (Повторить 6-8 раз.)
2. Стойка на носках, руки за голову. Шаг правой ногой на пятку, шаг левой ногой на пятку. Шаг правой ногой на носок, шаг левой ногой на носок. (Повторить 6-8 раз.)
3. О.с - руки в стороны. Полуприсед на правой ноге, левую в сторону на носок, акцентированное опускание левой стопы с носка на всю ступню, передавая на тяжесть тела, правую в сторону на носок. (Повторить 6-8 раз.)
4. Стойка, руки за спину. Полуприседя подняться на носки, полуприседя перекат с носков на всю ступню. (Повторить 6-8 раз.)
5. Сидя с прямыми ногами, руки на пояс. Резким движением переместить носки ног на себя, от себя, наружу (пятки вместе), развести в стороны (пятки вместе), соединить. (Повторить 6-8 раз.)
6. Упор стоя на коленях. Опираясь на правую руку, выпрямить ноги, касаясь пола пальцами ног, согнуть ноги, опираясь на всю ступню, выпрямить, с перекатом на заднюю часть стопы. (Повторить 6-8 раз.)
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 3
1. Ходьба перекатом с пятки на носок; выставляя ногу вперед на пятку, максимально наклонять ступню к голени, с последующим подниманием на носок. (Повторить 6-8 раз.)
2. Лежа на полу. Ступни наклонить вправо, влево (поочередно и вместе) расслабить ступни, пошевелить пальцами ног. (Повторить 6-8 раз.)
3. Лежа на полу. Наклонить переднюю часть стопы к себе, оттянуть носки от себя, расслабить ступни, пошевелить пальцами ног. (Повторить 6-8 раз.)
4. Лежа на полу, ноги врозь: опустить ступни наружу, поднять в исходное положение, опустить внутрь; принять исходное положение. (Повторить 6-8 раз.)
5. Лежа на полу, согнуть ноги; движения ступнями влево, в право, вместе и поочередно, наружу и вовнутрь. Встряхнуть ступни. (Повторить 6-8 раз.)
6. Сидя на полу с прямыми ногами, взяться руками за переднюю часть стопы. Наклонить ступни вперед, назад, влево, вправо, наружу, вовнутрь. (Повторить 6-8 раз.)
7. Сидя на пятках, опираясь на прямые руки, выпрямить ноги, передавая тяжесть тела на передний свод стопы; принять исходное положение. (Повторить 6-8 раз.)
8. Стойка, руки на пояс. Правую ногу поставить вперед на пятку, левую - вперед на пятку; правую - назад на носок, левую назад на носок. (Повторить 6-8 раз.
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики
1. Руки выпрямлены над головой, пальцы сплетены - вдох. На вдохе, сгибая и опуская руки мимо лица, груди, живота, наклоняться (ноги прямые) под прямым углом. Медленно выпрямляясь - выдох. (Повторить 4-5 раз.)
2. Руки в стороны. На вдохе захлестнуть себя руками, коснувшись пальцами лопаток, на выдохе развести руки. (Повторить 4-5 раз.)
3. Руки на поясе. На вдохе медленно и глубоко присесть, на выдохе медленно выпрямиться. (Повторить 4-5 раз.)
4. Глубокий вдох. Задержать дыхание и на паузе медленно поднять прямые руки в стороны, соединить ладонями перед грудью, затем за спиной. Опустив руки, выдох. (Повторить 4-5 раз.)
5. Глубокий вдох. На паузу - круговые движения руками вперед и назад (по одному движению в каждую сторону). Выдох. (Повторить 4-5 раз.)
6. Глубокий вдох. На паузе, поднимаясь на носках, поднять прямые руки через стороны вверх, вернуться в исходное положение. (Повторить 4-5 раз.)
7. Глубокий вдох. На паузе медленно присесть и встать. Выдох. (Повторить 4-5 раз.)
Упражнения для развития координации.
1. Стоя на месте переносить тяжесть тела с одной ноги на другую; расслаблять мышцы тазобедренных суставов. (Повторить 8-10 раз.)
2. Стоя на пятках - поднимать носки, стоя на носках - поднимать пятки .(Повторить 8-10 раз.)
3. Ходьба длинными шагами со взмахами прямых рук. (Повторить 8-10 раз.)
4. Ходьба по кругу диаметром 6-7 метров и змейкой (сначала 5-6 шагов по дуге влево, потом столько же вправо.) (Повторить 8-10 раз.)
5. Стоя на месте имитация движения руками. (Повторить 8-10 раз.)
6. Стоя на месте, переносить тяжесть тела с одной ноги на другую, с упором руками на гимнастическую лесенку. (Повторить 8-10 раз.)
Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата.
1. Прыжком принять положение равновесия на одной ноге с наклоном туловища вперед, в сторону.(Повторить 8-10 раз.)
2. Прыжок вверх с поворотом на 180 градусов влево, вправо.(Повторить 8-10 раз.)
3. Прыжок вверх с поворотом на 360 градусов. (Повторить 6-8 раз.)
4. Передвижение по наклонной скамейке вниз, вверх.(Повторить 6-8 раз.)
5. Сидя на полу, согнуть ноги в коленях, выпрямляя поднять высоко в "угол", руками взяться за пятки.(Повторить 6-8 раз.)
6. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 180 градусов влево, вправо.(Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.
7. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 360 градусов влево, вправо.(Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.
8. Тоже с поворотом на 180 - 360 градусов влево - вправо с закрытыми глазами. (Повторить 6-8 раз.)
Специальные упражнения при миопии условно можно разделить на несколько групп.
I. Упражнения для наружных мышц глаза: а) упражнения для прямых мышц глаза; б) упражнения для прямых и косых мышц глаза.
II. Упражнения для внутренней (цилиарной) мышцы: а) в домашних условиях; б) на эрографе; в) с линзами. Выполняют эти упражнения движением глазного яблока по всем возможным направлениям и путем перевода взгляда с ближней точки ясного видения на дальнюю и наоборот.
III. Самомассаж глаз выполняют путем зажмуривания, моргания, а также надавливанием тремя пальцами рук на верхнее веко, не вызывая боли, с разной частотой и силой.
Ниже в методической последовательности приводится перечень специальных упражнений для лечения больных с миопией. Интенсивность этих упражнений увеличивают постепенно: в 1-2-е занятие включают 2 упражнения, выполняя их 2 раза, начиная с 3-го занятия, те же 2 упражнения выполняют 3 раза, затем через каждые 3 занятия прибавляют по одному упражнению и доводят их до 5-6, выполняя каждое упражнение по 3 раза. По этой методике рекомендуется заниматься 11/2-2 мес, в течение следующего месяца увеличивают число повторений каждого упражнения до 5-6 раз. Затем также постепенно включают последующие упражнения.
Специальные упражнения для глаз
И.п. - стоя у гимнастической стенки
1. Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (6-8 раз).
2. Посмотреть вверх-вправо, затем по диагонали вниз - влево (6-8 раз).
3. Посмотреть вверх-влево, по диагонали вниз - вправо (6-8 раз).
4. Перевести взгляд в левый угол глаза, затем по горизонтали в правый (6-8 раз).
5. Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть на конец пальца и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец начнет «двоиться» (6-8 раз).
6. Палец на переносице. Перевести взгляд обоих глаз на переносицу и обратно (10-11 раз).
7. Круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно.
И.п. - сидя.
8. Быстро моргать в течение 15с. Повторить 3-4 раза.
9. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, затем открыть на 3-5с. Повторить 8-10 раз.
10.Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 мин.
И.п. - стоя.
11. Перевод взгляда с ближнего предмета на дальний и наоборот.
Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата.
1. Прыжком принять положение равновесия на одной ноге с наклоном туловища вперед, в сторону. (Повторить 8-10 раз.)
2. Прыжок вверх с поворотом на 180 градусов влево, вправо. (Повторить 8-10 раз.)
3. Прыжок вверх с поворотом на 360 градусов. (Повторить 6-8 раз.)
4. Передвижение по наклонной скамейке вниз, вверх. (Повторить 6-8 раз.)
5. Сидя на полу, согнуть ноги в коленях, выпрямляя поднять высоко в "угол", руками взяться за пятки. (Повторить 6-8 раз.)
6. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 180 градусов влево, вправо. (Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.
7. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 360 градусов влево, вправо. (Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.
8. Тоже с поворотом на 180 - 360 градусов влево - вправо с закрытыми глазами. (Повторить 6-8 раз.)
Прогнозируемый результат
Дети занимающиеся в группе ЛФК должны знать:
- правила техники безопасности на занятиях по лечебной физкультуре;
- понятие о правильной осанке;
- название снарядов;
- терминологию (что такое бег, ходьба, прыжки, лазание, перелазание).
Уметь выполнять:
- наклоны головы;
- перекаты с носка на пятку;
- передачу и переноску предметов;
- лазание и перелазание;
- принятие правильной осанки;
- ходьбу по ребристой доске;
- ходьбу на носках, на пятках;
- приседания;
- упражнения с гимнастической палкой, мячом, обручем.
Учебно-тематический план 1-2 класс
№
Наименование раздела
Количество часов
Форма контроля
1.
Вводное занятие
1
2.
Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.
12
3.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.
6
4.
Комплекс упражнений для развития функции координации и вестибулярного аппарата.
9
5.
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.
6
Календарно - тематический план
1 класс
№
Наименование разделов и тем
Кол-во часов
Сроки изучения
Коррекция часов
Упражнения для коррекции правильной осанки.
5
1.
Упражнения для развития правильного дыхания. Игра «Громче меня».
1
2.
Ходьба по начерченной линии с предметом на голове. Игра « Гуси- Лебеди».
1
3.
Упражнения у стены. Игра «Быстро в домик».
1
4.
Упражнения в парах, Стоя спиной друг к другу. Игра «Левые- правые».
1
5.
Ходьба по гимнастической скамейке.
1
Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.
5
6.
Построение в обозначенном месте (в кругах, в квадратах).
1
7.
Прыжок в длину с места в ориентир.
1
8.
Построение в круг по ориентиру.
1
9.
Шаг вперед, назад, в сторону и воспроизведение его закрытыми глазами.
1
10.
Увеличение, уменьшение круга движением вперед, назад, на ориентир.
1
Упражнения для укрепления мышц живота
5
11.
Вис на гимнастической стенке с подниманием ног под 90 градусов. Игра «Выше земли».
1
12.
Упражнения сидя и лежа на полу. Игра «Подними предмет».
1
13.
Подъем туловища из положения, сидя на скамейке в парах.
1
14.
Упражнения в висе спиной к стене.
1
15.
Упражнения для мышц брюшного пресса.
1
Упражнения для коррекции плоскостопия.
5
16.
Катание ступнями кеглей. Игра «Кто быстрее снимет обувь?»
1
17.
Ходьба на носках, на пятках.
1
18.
Катание гимнастических палок.
1
19.
Упражнения для профилактики плоскостопия.
1
20.
Катание ногами мячей.
1
Упражнения для моторной неловкости
14
21.
Сгибание, разгибание пальцев рук в кулак. Игра «Фигуры из пальцев».
1
22.
Перекладывание мяча из руки в руку, катание мяча. Игра «Прокати мяч».
1
23.
Подбрасывание мяча на разную высоту. Игра «Кого назвали тот и ловит».
1
24.
Ловля мяча после хлопка над головой.
1
25.
Ловля мяча после отскока от пола двумя руками, одной.
1
26.
Упражнения с гимнастической палкой. Игра «Вот так позы».
1
27.
Упражнения с обручами. Игра «Проскачи через круг».
1
28.
Ловля мяча от стены. Игра «Кто быстрей поймает?».
1
29.
Самомассаж рук, головы, ног. Игра «Ну-ка отними».
1
30.
Собирание крышек, составление фигур. Игра «Кто быстрее».
1
31.
Подбрасывание мяча вверх, три хлопка. Игра «Поймай мяч».
1
32.
Подъем предметов различной величины.
1
33.
Массаж пальцев, кистей рук. Игра «Морские фигуры»
1
34.
Эстафеты с применением мячей, скакалок, гимнастических палок.
1
Календарно - тематический план
2 класс
№
Наименование разделов и тем
Кол-во часов
Сроки изучения
Коррекция часов
Упражнения для коррекции правильной осанки.
10
1.
Упражнения для развития правильного дыхания. Игра «Громче всех».
1
2.
Прыжки на скакалке. Игра « Часы пробили ровно…».
1
3.
Бег с преодолением различных препятствий.
1
4.
Ходьба с предметом на голове.
1
5.
Основные исходные положения для формирования правильной осанки.
1
6.
Упражнения с длинной, короткой скакалкой.
1
7.
Ходьба по гимнастической скамейке. Игра «У медведя во бору».
1
8.
Упражнения для мышц туловища.
1
9.
Упражнения с гимнастическими палками.
1
10.
Упражнения в «вытяжении».
1
Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.
5
11.
Построение в шеренгу с изменением места построения, по заданному ориентиру.
1
12.
Движение в колонне с изменением направления по установленным ориентирам.
1
13.
Выполнение и.п. рук по словесной инструкции учителя. Выполнение упражнений без контроля и с контролем зрения.
1
14.
Лазание по определенным ориентирам. Изменение направления зрения.
1
15.
Повороты к ориентирам без контроля зрения в момент поворота.
1
Упражнения для мышц живота.
5
16.
Подъем туловища с помощью партнера.
1
17.
Висы на перекладине, лазание по гимнастической стенке….
1
18.
Вис на перекладине, поднимание ног в «уголок».
1
19.
Упражнения, стоя у стены. Игра «Займи свое место»
1
20.
Упражнения, лежа на спине, животе.
1
Упражнения для профилактики плоскостопия.
5
21.
Упражнения для расслабления верхних и нижних конечностей.
1
22.
Упражнения для ног. Игра «Кто быстрее снимет обувь?».
1
23.
Упражнения на расслабление. Игра «Замри».
1
24.
Упражнения, сидя на скамейке. Игра «Кошка, мышка».
1
25.
Упражнения в парах. Игра «Морская фигура».
1
Упражнения для моторной неловкости.
9
26.
Подбрасывание мяча в вверх и ловля его в приседе.
1
27.
Упражнения с обручами. Игра «Быстро в круг». Массаж рук, головы.
1
28.
Упражнения на расслабление мышц шеи, туловища. Игра «мы веселые ребята».
1
29.
Ведение мяча на месте. Игра «Поймай мяч».
1
30.
Соприкосновение пальцев рук поочередно с открытыми, закрытыми глазами.
1
31.
Броски мяча из одной руки в другую.
1
32.
Подбрасывание мяча вверх, ловля двумя руками.
1
33.
Подбрасывание мяча вверх и ловля левой, правой рукой.
1
34.
Передача мяча в парах. Игра «Ловушки»
1
Учебно-тематический план 3-4 класс
№
Наименование раздела
Количество часов
Форма контроля
1.
Вводное занятие
1
2.
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.
6
3.
Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.
14
4.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.
6
5.
Комплекс упражнений для развития функции координации и вестибулярного аппарата.
7
Календарно - тематический план
3 класс
№
Наименование разделов и тем
Кол-во часов
Сроки изучения
Коррекция часов
Упражнения для коррекции правильной осанки
10
1.
Упражнения в «вытяжении». Игра «Тише едешь, дальше будешь!».
1
2.
Упражнения, стоя у стены. Игра «Замри».
1
3.
Упражнения у гимнастической стенки. Игра «Мяч соседу»
1
4.
Висы на гимнастической стенке. Игра «Делай так, делай эдак».
1
5.
Основные исходные положения. Игра «Мяч в кругу».
1
6.
Упражнения на равновесие. Игра «Попади мячом в булаву».
1
7.
Ходьба по гимнастической скамейке. Игра «Пятнашки елочкой».
1
8.
Ходьба с предметом на голове. Игра «Китайские пятнашки».
1
9.
Лазание по гимнастической стенке. Подтягивание.
1
10.
Ходьба по ориентирам. Игра «Змейка на четвереньках».
Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.
5
11.
Размыкание, смыкание в квадрат по ориентирам.
1
12.
Ходьба до различных ориентиров. Повороты направо, налево без контроля зрения.
1
13.
Прыжок в высоту до определенного ориентира.
1
14.
Принятие и.п. рук с закрытыми глазами.
1
15.
Удары мяча об пол на заданную высоту: до колен, до пояса, до плеч.
1
Упражнения для укрепления мышц живота.
5
16.
Подъем туловища, сидя на скамейке.
1
17.
Гимнастическое упражнение «Мостик».
1
18.
Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Игра «Эстафета с мячами».
1
19.
Подъем туловища с помощью партнера.
1
20.
Упражнения, лежа на спине. Игра «Совушка».
1
Упражнения для профилактики плоскостопия.
5
21.
Упражнения для профилактики и исправления плоскостопия.
1
22.
Катание мячей ногами.
1
23.
Ходьба на пятках, носках.
1
24.
Катание гимнастических палок.
1
25.
Занятия на тренажерах.
1
Упражнения для моторики неловкости.
9
26.
Броски набивных мячей. Эстафеты с мячами.
1
27.
Упражнения в парах. Игра «Ручеек»
1
28.
Подбрасывание мяча вверх с последующей ловлей. Игра «Собачка»
1
29.
Перебрасывание мяча из одной руки в другую. Игра «Кошка и мышка».
1
30.
Ведение мяча на месте, в движении. Игра «Ручеек»
1
31.
Массаж рук, ног, головы. Игра «Попади мячом в булаву».
1
32.
Упражнения с обручами. Игра «Мяч соседу».
1
33.
Складывание геометрических фигур из крышечек. Игра «Кто быстрее соберет».
1
34.
Упражнения с гимнастическими палками. Эстафеты с бегом.
1
Календарно - тематический план
4 класс
№
Наименование разделов и тем
Кол-во часов
Сроки изучения
Коррекция часов
Упражнения для коррекции осанки
10
1.
Вводное занятие. Обучение правильному дыханию.
1
2.
Упражнения у гимнастической стенки.
1
3.
Упражнения в «вытяжении».
1
4.
Упражнения у стены. Игра «Замри».
1
5.
Упражнения, сидя для позвоночника.
1
6.
Упражнения на растягивание мышц спины.
1
7.
Упражнения на гимнастической скамейке.
1
8.
Упражнения на координацию движения.
1
9.
Ходьба с предметом на голове по ориентирам.
1
10.
Упражнения с гимнастическими палками.
1
Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.
5
11.
Ходьба по ориентирам.
1
12.
Бег по начерченным на полу ориентирам.
1
13.
Ходьба по двум параллельно поставленным гимнастическим скамейкам.
1
14.
Броски мяча в стену с отскоком в обозначенное место.
1
15.
Ходьба в колонне приставными шагами до определенного ориентира (6-8м.).
1
Упражнения для укрепления мышц живота.
5
16.
Подъем туловища без помощи. Игра «Попади в цель»
1
17.
Упражнения для мышц туловища.
1
18.
Упражнения с обручами. Гимнастическое упражнение «Мостик», «Ласточка».
1
19.
Упражнения, лежа на полу.
1
20.
Упражнения для развития мышц брюшного пресса.
1
Упражнения для коррекции плоскостопия.
5
21.
Ходьба по гимнастической скамейке с предметом на голове.
1
22.
Ходьба на носках, на пятках. Игра «Кошка, мышки».
1
23.
Катание мячей ногами.
1
24.
Занятие на тренажерах. Игра «Вышибало».
1
25.
Катание гимнастических палок.
1
Упражнения для моторной неловкости.
9
26.
Упражнения с кеглями. Игра «Запретное движение»
1
27.
Упражнения для развития мелкой моторики с мелкими предметами. Игра «Домики»
1
28.
Упражнения с мячами. Метание мяча в цель.
1
29.
Упражнения со скакалкой. Игра «Рыболов».
1
30.
Упражнения для развития мышц плечевого пояса и верхних конечностей.
1
31.
Упражнения на расслабление нижних конечностей.
1
32.
Массаж пальцев, кистей рук. Игра «Кто быстрее соберет».
1
33.
Массаж головы в парах. Игра «Ручеек»
1
34.
Аутогенная тренировка. Игра «Морская фигура».
1