Открытый урок Повороты переступанием

Раздел Физкультура
Класс 5 класс
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат docx
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

Конспект

Урока по физической культуре

Для учащихся 5 класса

ТЕМА УРОКА: повороты переступанием

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:

1. Совершенствовать скользящий шаг.

2. Обучить поворотам переступанем

3. Выработать «чувства» лыж и снега

4. Развивать выносливость.

5. Содействовать усвоению знаний и умений учащихся с требованиями к температурному режиму при занятии ни лыжах.

6. Способствовать привитию интереса к занятиям физической культуры

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ: спортивная площадка

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 12.05-12.50

НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ:

  1. Лыжи, палки - по количеству учащихся

Учитель: Пчелинцева Т.С.









План - конспект урока

по физической культуре



№ п/п

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

5

Вводно-подготовительная часть - 10 минут

1.

2.

3.

4.

Обеспечить начальную организацию урока

Создать целевую установку на усвоение учебного материала


Содействовать закреплению строевых упражнений на лыжах










Построение в шеренгу по одному

Выдача лыж

Переход к месту занятий

Сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности при занятиях лыжной подготовкой


Надевание лыж


.




1 мин.

3 мин

1 мин

1 мин

1мин

3-4 мин

Проверка формы одежды лыжника: теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарф, вязаная шапочка, шерстяные рукавицы, носки х/б, носки шерстяные.

Лыжи каждый берет на лыжной базе

Не приближаться к впереди идущему ближе 2 метров.

Техника безопасности - остерегаться размахиванию палками, не наступать на лыжи других.

Продеть руку в петлю так, чтобы ремень проходил по ладони и между большим и указательным пальцами.

Учитель.

И.п.: класс в одну шеренгу, интервал 1 м.

1.Ходьба на месте.

И.п.: о.с.на лыжах, палки у ног.

Счет:

раз - поднять левую ногу, носок лыжи на снегу;

два - и.п.;

три - поднять правую ногу, носок лыжи на снегу;

четыре - и.п.

Повторить 4-6 раз.

2. Маршировка для рук.

И.п.: о.с. на лыжах, палки у ног. Полуприсед, корпус чуть вперед, руки согнуты в локтях.

Счет:

раз - левая рука назад, правая вперед;

два - наоборот. Быстро.

Повторить 4-6 раз.

3. Маршировка для ног.

И.п.: о.с. на лыжах

Счет:

раз - правое колено вперед;

два- левое колено вперед, правое назад;

три - правое колено вперед, левое назад;

и т.д., постепенно убыстряя темп

Повторить 4-6 раз.

4.Упражнения для позвоночника

И.п.: о.с. на лыжах, палки вместе под

локтями за спиной.

Повороты корпуса влево, вправо.

Повторить 4-6 раз.

5. И.п.: о.с. на лыжах, палки у носков ног.

Упор всей тяжестью тела через руки на палки.

Прыжки на обеих ногах, носки лыж на снегу.

Основная часть - 25 мин

1.

2.

II. Основная часть.

1. Движение скользящим шагом

Выработать «чувство» лыж и снега



2.Упражнения на умение управлять лыжей.





3. Повороты переступанием










3.Игра «Кто быстрее?».


1..Построение



2.Итог урока.

3.Домашнее задание.


Ходьба скользящим шагом

А. без палок

Б .с палками



В положении полуприсев - показать


.











Способствовать развитию координационно-скоростных качеств

Заключительная часть

Сдать лыжи



5-10

мин

5мин

5мин

5мин






5 мин


5 мин

2-3 мин

В колонну по одному, дистанция 3 м.

Не наступать на пятки лыж впереди идущего.

Учитель, пропуская мимо себя учеников, следит за техникой исполнения и дает указания.

В одну шеренгу

И.п.: стоя на лыжах, свободно опираться на палки. Перенести тяжесть тела на правую лыжу, поднять над снегом носок левой лыжи, сделать несколько размахиваний носком вправо- влево.

То же правой ногой.

Правую опорную ногу слегка согнуть, пятку левой лыжи прижать к снегу., размахивать лыжей вначале медленно, потом быстрее.

Добиваться ощущения неподвижного положения пятки лыжи на снегу и давления ботинка на лыжи

И.п.: в одношереножном строю, стоя на лыжах, свободно опираться на палки. Перенеся тяжесть тела на левую ногу, поднять носок правой лыжи.

Опираясь пяткой о снег, переставить лыжу вправо вместе с правой палкой. Затем, перенося тяжесть тела на правую лыжу, приставить к правой левую лыжу и палку и так далее до полного поворота на 360°.

Проделать аналогичное упражнение влево.

Поворот переступанием вокруг носков лыж выполняют, переставляя пятки лыж.

При поворотах переступанием надо прижимать к снегу пятки или носок лыжи.

Постепенно скорость переступания надо увеличивать.

Шаги делать равномерные, так чтобы получить на снегу след от полного поворота в виде веера с одним центром.

Строгое соблюдение правил игры и техники безопасности.

Выделить лучших


Учащиеся снимают лыжи, обтирают, скрепляют, , заносят на лыжную базу, ставят на место и организованно строятся в коридоре школы

Отметить лучших учащихся и выставление оценок







© 2010-2022