Тематическое планирование (плавание) 8 класс

ТЕМАТИЧЕСК0Е ПЛАНИРОВАНИЕ 8 класс

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Легкая атлетика

15 часов

Спринтерский бег, эстафетныйбег.

6

Вводный

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 .ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

Знать: правила ТБ на уроках л/а.

Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта

Предварительный

Првила соревнований по легк.атлет.

Учить тезнике стартового разгона

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь: пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Упр.для развит.координац.способностей.

Совершенствование низкого старта

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь: пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

=====

Учить финишированию.

Оценить технику бега на 60м.

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь :пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Мальчики9,4;9,5;10,7Девочки-9,8;9,9;11,1

===========

Учетный

Бег на результат 60 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь:пробегать 100 м с максимальной скоростью

Мальчики: 13-9,3; 10-9,6.

Девочки: 10-9,8; 7-10,0

Упр.для развит.скоростных способностей

Освоение эстафетного бега

Учетный

Эстафетный бег ,передача эстафетной палочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Знать и уметь передавать эстафетную палочку

Мальчики: .

Девочки:

=============

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Прыжок в длину согнув ноги, метание мяча

7

Комбинированный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать на дальность мяч

Текущий

==========

Учить технике отталкивания.

Комбинированный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать на дальность мяч

Текущий

Упр.прыжкового характера

Учить технике движения рук и ног в полете.

Комбинированный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза полета. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ в движении.. Специальные прыжковые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать на дальность мяч

Текущий

=========

Освоение метания мяча.
Учить технике метания мяча.

Комбинированный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Приземление.. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать на дальность мяч

Текущий

============

Комбинированный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шаго. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь :прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать на дальность мяч

Текущий

Спец упр. метателя

Оценить технику метания мяча.

Учетный

Техника метания мяча на дальность полетаИгры по выбору.

Уметь: метать на дальность мяч

Мальчики: 42.37.28

Девочки: 27,21,17

===========

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Оценить технику прыжка в длину.

Учетный

Техника прыжка в длину на результат.

Уметь: прыгать в длину с 11-13 беговых шагов,

Мальчики: 400,380, 360.

Девочки: 370,340,320

Специальные упр. Метателя.

Бег на средние дистанции

2

Комбинированный

Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований. Развитие выносливости

Развитие выносливости.

Текущий

Упр.для развит.выносливости

Оценить технику бега 1500м

Учетный

Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые .Игры.

Уметь: пробегать дистанцию 1500 (2000 м)

Мальчики: 9,00; 9,30; 10,00

Девочки: 7,30; 8,00; 8,30

Упр. для развития выносливости

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Кроссовая подготовка

12 часов

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

Комбинированный

Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь: бежать в равномерном темпе 10 минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Текущий

Упр.для развития выносливости.

Преодоление горизонтальных препятствий

Комбинированный

Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь:

: бежать в равномерном темпе 10 минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Текущий

===========

Развитие выносливости,бег15мин.Лапта.

Совершенствование ЗУН

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут

Текущий

Правила игры в лапту

Медленный бег до3км .Лапта.

Преодолениевертикальных препятствий

Совершенствование ЗУН

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь: бежать в равномерном темпе 15 минут

Текущий

Правила самоконтроля

Совершенствование ЗУН

Бег 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь: бежать в равномерном темпе 15 минут

Текущий

Преодоление препятствий

Смешанное передвижение.

Совершенствование ЗУН

Бег 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Умет: бежать в равномерном темпе 1S минут

Текущий

Бег по пересеченной местност и до3км.

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Круговая эстафета.Лапта

Совершенствование ЗУН

Бег 17 минут. Круговая эстафета. ОРУ. Специальные беговые упражнения, Лапта.Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь: бежать в равномерном темпе 17 минут, преодолевать вертикальные препятствия

Текущий

Бег до 3км.по пересеченной местности.

Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Бег 17 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упрЛапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь :бежать в равномерном темпе 17 минут, преодолевать вертикальные препятствия

Текущий

===========

Смешанное передвижение всочетании с ходьбой.Лапта

Совершенствование ЗУН

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта.. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь: бежать в равномерном темпе 20 минут

Текущий

Специальные беговые упр.

Равномерный бег 20мин.бег
Кроссовый бег.

Совершенствование ЗУН

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь: бежать в равномерном темпе 20 минут

Текущий

Кроссовый бег

Учетный

Бег 2 км (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта.

Уметь:бежать в равномерном темпе 20 минут

текущий

======

Оценить технику бега 2км.Лапта

Учетный

Бег 2 км (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Мальчики: 10,00. Девочки: 12,00

========

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Висы. Строевые упражнненя
Учить упр. На снарядах.





Упражнения на перекладине ,брусьях-девочки.


Комбинация на снарядах.

Комбинация на снарядах

Оценить технику комбинации на снарядах

5

Изучение

нового

материала

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Из виса на подколенках (мальчики). Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев (девочки). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Предварительный

Правила Т, Б,при занятиях на снарядах.

Совершенствование ЗУН

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев(мальчики).Из виса присев махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь (девочки).

Знать:самостраховку на снарядах,.Уметь :выполнять комбинацию на перекладине

Текущий

Комплекс утренней гимнастики с палкой

Совершенствование ЗУН

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте.Подъм махом назад в сед ноги врозь (мальчики). Вис лежа на нижней жерди,сед боком,соскок (девочки) Развитие силовых способностей

Знать самостраховку на снарядах;Уметь: комбинацию на перекладине

Текущий

Комплекс со скакалкой

Совершенствование ЗУН

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем завесом вне.,комбинация в целом (мальчики). Комбинация в целом (девочки Развитие силовых способностей

Знать:самостраховку на снарядахУметь :выполнять комбинацию на перекладине

Текущий

Упр. С гантелями

Учетный

Выполнение комбинации в целом.

Уметь: выполнять комбинацию на перекладине, подтягивание на результат

Мальчики: 9-7-5; девочки: 17-15-8

=========

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Спортивные игры

18 часов

Волейбол

Овладение техники перемещений ,стоек игрока



Овладение техникой перемещений

Освоение передач во встречных колоннах.



Освоение нижней прямой подачи.




Освоение нападающего удара.

12

Освоение

нового

материала

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь :играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре

Предварительныйй

Чередование приемов мяча

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

=====

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре

Оценка техники передачи над собой во встречных колоннах

=========

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

Прием мяча с чужой передачи иперевод через сетку

Совершенствование ЗУН

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

==========

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Кроссовая подготовка

9 часов

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

Бег в чередовании с ходьбой.Лапта

Смешанное передвижение.Лапта.



Смешанное передвижение с увеличениемпробегемой дистанции

Темповый бег.Лапта.

Преодоление препятствий.Лапта.

9

Комбинированный

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь бежать в равномерном темпе 1S минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Предварительный

Упр развития общей выносливости.

Комбинированный

Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь бежать в равномерном темпе 17минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Текущий

=========

Комбинированный

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Текущий

=========

Комбинированный

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Текущий

Упр. развит.скоростно-силовых качеств

Комбинированный

Бег 10 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Текущий

Упр.развит.быстроты.

Комбинированный

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Лапта. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь бежать в равномерном темпе 1S минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Текущий

===========

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Легкая атлетика

15 часов

Спринтерский бег, эстафетный бег

Овладение
низким стартом и стартовым разгоном..

Овладение спринтерского бега



Низкий старт и стартовый разгон.





Бег 60м.


Бег 100м.

Комбинированный

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Предварительный

Правила соревнований

Комбинированный

Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь: пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Расположение колодок

Комбинированный

Низкий старт 30-40 метров. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Упр.развития скоростных качеств

Комбинированный

Низкий старт 30-40 метров. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

==========

Учетный

Бег на результат 60 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Мальчики: 9,3; 9,6; 9,8; девочки: 9,5; 9,8; 10,0

========

Учетный

Бег на результат 100 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Мальчики: 9,3; 9,6; 9,8; девочки: 9,5; 9,8; 10,0

Упр.для быстроты.

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Прыжок в высоту, метание малого мяча

9

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Предварительный

-===============

Учить технике перехода планки и ухода от нее.

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Текущий

Упр. пржкового характера.

Овладение техники метания.

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Текущий

===========

Овладение прыжка в высоту.,отталкивание,взлет.

Продолжить технику метания.

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Текущий

==============

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития ско- ростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Текущий

Упр. метателя.

Совершенствовать техникупрыжка.

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скорост- но-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Мальчики: 40-35-31 м; девочки: 35-30-28 м

============

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Кол- во

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обу

Вцд контроля

д/з

Дата проведения

программы

часов

чающихся

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Экспресс-тесты.

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скорост- но-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Текущий

Развитие двигат. качеств.

.Оценить технику метания мяча.

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скорост- но-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Текущий

===========

Оценить технику прыжка в высоту

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скорост- но-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Мальчики-125см,120см,100см.Девочки-115см,110см,90

Дом задание на лето.