Эстафеты и подвижные игры с мячами

ЭСТАФЕТЫ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С МЯЧАМИ

Спортивные игры, развивающие координационные способности в 5 класс

Упражнения:

1. Высокое подбрасывание мяча с последующей ловлей.

2. То же, но с хлопком в ладони перед грудью, за спиной.

3. То же, но с приседанием, приседанием и с хлопком в ладони, с поворотом на право, налево, кругом.

4. Передачи меча разными способами, чередуя их с ударами о пол.

5. Стоя по кругу. Передачи мяча партнерам по часовой стрелке и против нее последовательно каждому и через одного (вправо - правой рукой, влево - левой).

6. Стоя в тройках, пятерках. Передача мяча и ловля его.

7. Стоя в колоннах. Передача мяча с переходом игроков в конец своей или противоположной колонны.

8. Стоя в четверках по углам квадрата. Передача мяча друг другу с последующим переходом по диагонали, по прямой.

9. Стоя в парах. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой с последующей передачей его (произвольным способом) партнеру.

10. То же, но бросок мяча в стену и ловля его.

11. Ходьба с ведением мяча, постепенно изменяя высоту отскока от пола.

12. Стоя в парах, тройках. Катание по полу мячей различного диаметра.

13. То же, но катание мячей левой (правой) рукой по гимнастической скамейке, установленной наклонно.

14. Прокатывание мяча на точность между предметами (кубиками, булавами)

15. Стоя в парах. Катание мяча в горизонтальные цели (набивные мячи) с расстояния 4-6 м.

16. Ведение мяча правой (левой) рукой с изменением направления движения.

17. То же, но с изменением скорости передвижения.

18. Ведение мяча в сочетании с остановкой, передачей или броском.

19. Броски мяча в цель, установленную на высоте 1,5-2,0 м, разными способами; после ловли, после ведения с фиксацией остановки.

20. То же, но бросок в горизонтальную мишень - обруч, лежащий на расстоянии 2-3 м.

Подвижные игры:

«Школа мяча» Команды строятся в колонны по одному, в руках у направляющих мяч. Перед каждой колонной на полу размечен круг диаметром 60-70 см. По сигналу учителя направляющий, ударив мячом в круг двумя руками, уходит в конец колонны. После отскока мяч ловит следующий игрок, который повторяет задание, и т.д. Побеждает команда, первая закончившая эстафету и сделавшая меньше ошибок.

«Мяч в корзину» Команды стоят в колоннах по одному перед линией броска, за которой на расстоянии 2-4 м установлены большие корзины (ящики). По сигналу первые номера, в руках которых по мячу, из стойки ноги врозь поочередно выполняют броски двумя руками снизу, стараясь забросить мяч в корзину. Игрок, выполнивший бросок, переходит в конец колонны. Побеждает команда, у которой больше нападений.

«Быстро и точно» Команды строятся перед линией броска в колонны по одному. У направляющих по мячу, который они должны забросить в обручи, находящиеся на расстоянии 2-4 м от линии броска перед каждой командой. По сигналу первый игрок из положения стоя ноги врозь бросает мяч в обруч и сразу же бежит за мячом, подбирает и сразу возвратившись в конец своей колонны, посылает его между ног вперед играющих. Второй игрок, получив мяч, повторяет то же, и т. д. Выигрывает команда, которая первой закончит эстафету и с большим числом попаданий.

Вариант: сначала броски выполняют двумя руками снизу, затем одной или двумя руками от груди.

«Попади в обруч» Команды, разделившись на две подгруппы, стоят в колоннах по одному лицом друг к другу на расстоянии 4-5м. В руках у направляющего мяч. Между подгруппами игроков находится стойка с вертикально закрепленным на высоте 1,5 м обручем (обруч могут держать учащиеся).По сигналу направляющий бросает мяч через обруч первому игроку противоположной части команды, а сам перебегает в конец своей колонны. Игрок, поймавший мяч, бросает его обратно через обруч игроку, стоящему за направляющим, и также становится в конец своей колонны, и т.д. Если игрок с первой попытки не попал в обруч, он подбирает мяч и бросает его вторично, Эстафета заканчивается, когда мяч вновь окажется у направляющего. Побеждает команда, быстрее других завершившая эстафету.

«Мяч в тоннеле» Игроки команд, построившись в колонны по одному, принимают исходное положение ноги шире плеч. По сигналу учителя направляющий, наклонившись вперед, двумя руками посылает мяч назад между ногами игроков. Последний игрок каждой команды, поймав мяч, бежит с ним в начало колонны и вновь посылает мяч между ног играющим. Игра заканчивается, когда направляющий вернется с мячом на свое место. Победителем становится команда, закончившая игру первой.