Конспек открытого урока по физической культуре Введение в образовательную программу

Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа греко-римской борьбы»

О Т К Р Ы Т О Е З А Н Я Т И Е

«Введение в образовательную программу»

Тренер-преподаватель

Карелидзе Емзар Ираклиевич

Участник Х Всероссийского конкурса

профессионального мастерства педагогов дополнительного образования

«Сердце отдаю детям»

2013 год

г. Владикавказ

План занятия:

1. История развития греко-римской борьбы.

2. Разминка.

3. Изучение основных технических элементов.

4. Игра.

5. Подведение итогов.

Время проведения урока - 45 минут. Начало: 10.00

Окончание: 10.45

Содержание урока

Дозировка

Методические рекомендации

I. Вводная часть 5 мин.

Здравствуйте, ребята!

Меня зовут Емзар Ираклиевич Карелидзе - я тренер-преподаватель по греко-римской борьбе. Приехал к вам из г. Владикавказа Республики Северная Осетия-Алания.

Сегодня мы познакомимся с таким видом спорта как греко-римская борьба. Это самый древний вид спорта, корни которого уходят далеко в прошлое, распространённый практически у всех народов мира. Ещё в глубокой древности человеку нередко приходилось вступать в борьбу за обладание территорией, добычей еды и прочими необходимыми для существования благами. Тысячелетиями пополнялся арсенал приёмов обороны и атаки. Приёмами борьбы пользовались и воины т.к. при сражении с противником исход поединка во многом зависел от физической подготовки, отваги и смекалки, т.е. всего того, что дают занятия борьбой.

Современная греко-римская борьба очень красивая, зрелищная, для настоящих мужчин!

Греко-римская борьба в Северной Осетии имеет давние традиции. Благодаря этим традициям греко-римская борьба довольно скоро получила признание во Владикавказе. За короткое время тренерско-преподавательскому составу школы, где я работаю уже много лет, удалось добиться выдающихся спортивных результатов. Чемпионы России, Европы и мира, победители и призеры международных соревнований. Своеобразным эталоном для осетинских борцов-классиков можно назвать олимпийских чемпионов Хасана Бароева, Алана Хугаева и Рустама Тотрова.

Если вы будете упорно тренироваться, то вы тоже можете добиться высоких результатов в спорте. Победы впереди у тех, кто умеет идти к намеченной цели, кто на каждой тренировке работает в полную силу, кто верит в себя. И пусть не все станут чемпионами. Ведь на пьедестале почета всего три ступеньки, а преданных спорту ребят очень много.

Тема сегодняшнего занятия: Введение в образовательную программу по греко-римской борьбе, ознакомление с элементами и несколькими приемами.

А теперь перейдем к разминке!!!

II. Подготовительная часть 10 мин.

Построение, сообщение темы урока.

1. Строевые упражнения.

2. Ходьба (на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, на полусогнутых ногах, в глубоком приседе, частым шагом).

3. Бег (обычный, с приставными шагами вправо и влево, с захлестом голени назад,

с высоким подниманием бедра, спиной,

в сочетании с маховыми движениями рук).

4. Ходьба спортивная, обычная, с восстановлением дыхания.

5. Общеразвивающие упражнения.

Упражнения в парах.

1. И.П. Основная стойка, руки на поясе. Вращение головой вправо и влево.

2. И.П. Основная стойка, руки на поясе. Вращение тазом вправо и влево.

3. И.П. Основная стойка, руки на поясе. Вращение туловищем вправо и влево.

4. И.П. Стоять лицом друг к другу.

Полувыпад на левую ногу, правая нога прямая сзади. Руки в «замок»

1- смена положения рук толчком правой руки партнера вперед с сопротивлением

2- и.п.

3-4 то же, толчок левой рукой вперед

5. И.П. Стоять лицом друг к другу.

Полувыпад на правую ногу, левая прямая нога впереди, руки в «замок»

1- смена положения рук вытягиванием правой руки партнера на себя с сопротивлением

2- и.п.

3-4 то же, вытягивание левой руки на себя.

6. И.П. Стоять лицом друг к другу. Ноги на ширине плеч, наклон вперед, руки на плечах у партнера.

1- наклон вперед прогнувшись

2- и.п.

3-4 то же самое.

7. И.П. Стать спиной друг к другу. Ноги врозь, руки во взаимном захвате под локти.

1- наклон вперед первого партнера, второй провисает на спине у партнера.

2- и.п.

3-4 наклон вперед второго партнера

8. И.П. Стать спиной друг к другу. Ноги врозь, руки во взаимном захвате под локти.

1-2 приседание

3-4 и.п.

9. И.П. Ноги врозь. Наклон туловища вперед, прогнувшись. Руки в стороны, прямые, сжаты в кулак.

1-8 Мельница

10. И.П. Присед на правую ногу, левую ногу в сторону, поставить на пятку, руки на поясе.

1-2 перенос тяжести тела на левую ногу.

3-4 тоже на правую.

11. И.П. Сесть на пол, ноги врозь.

1-2 Наклон туловища к правой ноге

3-4 Тоже к левой.

30 сек.

1 мин

2 мин

1 мин.

10 сек.

20 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Следить за осанкой, соблюдать дистанцию

Следить за дыханием

Восстановить дыхание

Следить за осанкой

Вращать медленно

Амплитуда вращения максимальная

Полусопротивление,

партнеру немного уступать

Полусопротивление,

партнеру немного уступать

Ноги в коленях

не сгибать.

Наклон ниже.

Ноги верхнему партнеру не сгибать

Соблюдать интервал

Разворот туловища сильнее

Таз проносить над ковром как можно ниже.

Наклон глубже. Стараться головой коснуться колена

III. Основная часть 25 мин.

Специальные упражнения.

1. Кувырки вперед, назад, боком

2. «Мост»

- передний мост с партера

- передний мост с высокого партера

- задний мост

3. Борьба в парах лежа на ковре:

- боком друг к другу

- лежа на спине, лицом друг к другу

- головой друг к другу

4. «Переворот рычагом» партнера в партере

с захватом дальнего плеча и кисти руки

5. Броски партнера с захватом руки через спину с колен

Упражнения для укрепления мышц шеи.

Игра. Эстафеты.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

5 мин.

5 мин.

2 мин.

5 мин

Группировку плотнее

Прогнуться

умеренно.

Кто быстрее положит соперника на спину

Захват плотный

Захват плотный

Соблюдение правил игры.

IV. Заключительная часть

Построение.

Упражнения на внимание

Подведение итогов занятий.

Отметить лучших.

Задание на дом.

Организованный уход из зала.

5 мин