- Преподавателю
- Физкультура
- Рабочая программа учебной дисциплины ФК. 00 (Физическая культура)
Рабочая программа учебной дисциплины ФК. 00 (Физическая культура)
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Вагнер Е.К. |
Дата | 06.03.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Ростовской области
«Донской техникум кулинарного искусства и бизнеса»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФК. 00. Физическая культура
для обучающихся на базе среднего (полного) общего образования профессии 260807.01 Повар, кондитер
2013
Рассмотрено на заседании предметной цикловой комиссии Протокол №___от«___»______2013г. Председатель ________ | Утверждаю Заместитель директора по УПР __________Е.В.Марченко |
Программа учебной дисциплины разработана с учётом требований работодателей региона, на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по программе подготовки квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена по направлению 260807.01 Повар, кондитер.
Организация-разработчик: государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Ростовской области «Донской техникум кулинарного искусства и бизнеса»
Разработчик: Е.К.Вагнер - преподаватель ГБОУ СПО РО ДонТКИиБ первой квалификационной категории
Рецензенты: Т.И. Топчей - методист ГБОУ СПО РО ДонТКИиБ высшей квалификационной категории
|
стр. |
Содержание
|
4 |
| 6 |
| 8 |
| 11 |
1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФК.00. Физическая культура
1.1. Область применения программы
Рабочая программа учебной дисциплины Физическая культура для профессии среднего профессионального образования естественнонаучного профиля: 260807.01 Повар, кондитер
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
Дисциплина входит в общеобразовательный цикл. Рабочая программа учебной дисплины, адаптирована под географические особенности региона и материальной возможностью учебного заведения.
1.3. Цели и задачи дисциплины - требования к результатам освоения дисциплины:
-
развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
-
формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
-
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
-
овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;
-
освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
-
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен:
знать/понимать:
-
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека
-
основы здорового образа жизни
уметь:
-
использовать физкультурно - оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
-
повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
-
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
-
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
-
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки студентов 72 часов, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки студентов 36 часов;
самостоятельной работы студентов 36 часов.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОДБ. 08 Физическая культура
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)
72
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
36
в том числе:
лекционные занятия
-
практические занятия
36
Самостоятельная работа обучающегося (всего). Внеаудиторная самостоятельная работа организуется в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств.
36
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета
Задания для самостоятельной работы студентов
Физические упражнения
Объем двигательной деятельности
(суммарно в неделю)
Юноши
Девушки
Бег или ходьба, км
18-20
13-15
Прыжки со скакалкой, раз
2200-2400
2000-2200
Подтягивание на перекладине, раз
90-100
-
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз
230-250
140-150
Поднимание прямых ног из положения лежа, раз
150-170
130-150
Поднимание туловища из положения лежа, раз
150-170
130-150
Приседание на двух ногах, раз
250-270
200-220
2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины ФК.00. Физическая культура
Наименование разделов и тем
Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся
Объем часов
Уровень освоения
1
2
3
4
Раздел 1
Лёгкая атлетика
21
2
Поддержка и укрепление здоровья. Развитие выносливости, быстроты, скоростно - силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.
Решение оздоровительных задач, задач активного отдыха. Увеличение резервных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем, повышение защитных функций организма. Совершенствование силовой выносливости и координации движений. Воспитание смелости, выдержки, упорства в достижении цели.
Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики
9
Самостоятельная внеаудиторная работа:
-
занятия в секциях по лёгкой атлетике
-
участия в соревнованиях
-
проведение самооценки здоровья
-
составление личных планов самостоятельных физических упражнений
-
подбор индивидуальных упражнений для успешной сдачи нормативов
12
Раздел 2
Гимнастика
35
2
Совершенствование координационных способностей, выносливости, ловкости, гибкости, коррекции фигуры. Оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную системы. Использование музыкального сопровождения совершенствует чувство ритма.
Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26-30 движений.
21
Глоссарий:
Калланетика - (фитнесгимнастика, названая по имени автора Каллан Пинкни). Комплексная система упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.
Шейпинг - анализ, планирование, контроль, коррекция действий. Упражнения на формирование правильной осанки.
Фитнес - здоровый образ жизни. Фитнес включает более 40 видов. Наиболее распространённые:
-
фитбол - аэробика
-
танцевальная аэробика
Самостоятельная внеаудиторная работа:
-
выполнение индивидуальных комплексов упражнений
-
поиск информации с использованием Интернет - ресурса
-
участие в соревнованиях и днях здоровья
-
составление личных планов самостоятельных гимнастических упражнений
14
Раздел 3
Подвижные и спортивные игры
16
2
Спортивные игры. Совершенствование профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, развитие координационных способностей, ориентация в пространстве, скорость реакции. Согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.
Подвижные игры: «Мяч - капитану», «Мячом - в цель», «Вызов номеров», «Карусель» др.
Спортивные игры: мини-волейбол, мини-футбол, мини-баскетбол
6
Самостоятельная внеаудиторная работа:
-
занятия в игровых секциях
-
участия в соревнованиях
-
проведение самооценки здоровья
-
составление личных планов самостоятельных физических упражнений
-
подбор индивидуальных упражнений для успешной сдачи нормативов
10
ВСЕГО
72
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала, спортивной площадки.
Оборудование спортивного зала и спорт инвентарь: стенка гимнастическая, набор для бадминтона, , коврики гимнастические, скакалки, мячи волейбольные, мячи баскетбольные, мячи футбольные , секундомер, рулетка, гантели, штанги, обручи гимнастические, гири, насос, скамейки гимнастические, эстафетные палочки, перекладина.
Технические средства обучения: видеомагнитофон, телевизор, видеоплейер, компьютер, Интернет.
-
Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
1. Бишаева, А.А. Физическая культура: учебник для нач. и. проф. образования/ А.А. Бишаева. - М.: Издательский центр «Академия», 2010. - 272 с.
2. Бишаева, А.А. Физическая культура: примерная программа учебной дисциплины для профессий начального и специальностей среднего профессионального образования/ А.А. Бишаева. - ФГУ «ФИРО» Минобрнауки России, 2008. - 20 с.
3. Физическая культура : / Н.В. Решетников [и др.] ; - 10-е изд., стер. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 176 с.
4. Гимнастика : учеб. для студ. высш. учебн. заведений / М.Л. Журавин [и др.] : - 4 изд., испр. - М. : Издательский центр (Академия, 2006. - 448 с.
5. Спортивные игры: учеб.длявысш.профес.образование /Ю.Д.Железняка, Ю.М. Портнова;-2-е изд., стер.-М.:Издательский центр «Академия», 2007.-400с.
6. Легкая атлетика: учеб.пособие для студ.выш.учеб.заведений /А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.- 5-е изд., ипр.- М.: Издательский центр «Академия», 2008.-464 с.
Интернет-ресурсы: SportBox.ru4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины
-
КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания)
Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
знать/понимать:
-
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека
Накопительная оценка в форме:
устного опроса о пользе физической культуры
-
основы здорового образа жизни
Накопительная оценка в форме:
устного опроса о пользе физической культуры
уметь:
-
использовать физкультурно - оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей
Практическое занятие.
Оценка выполнения комплексов с соблюдением техники
Сводно - тематический план учебной дисциплины
ФК. 00 Физическая культура
№ п/п
Тема урока
Количество часов
Всего
в т.ч. аудиторных
самост. внеауд. работа
Раздел 1
Лёгкая атлетика
18
9
9
1
Техника безопасности на занятиях физической культуры
1
2
Специальные упражнения ля бега на короткие дистанции
1
3
Специальные упражнения для бега на длинные дистанции
1
4
Спринтерский бег
1
5
Бег на выносливость
1
6
Спринт - слалом - барьерный бег
1
7
Прыжки вперёд в приседе
1
8
Прыжки в разные стороны
1
9
Метание меча в цель
1
Раздел 2
Гимнастика
42
21
21
10-11
Групповые вольные упражнения
2
12
Акробатические и гимнастические прыжки
1
13
Прикладно - гимнастические упражнения
1
14
Упражнения со скакалкой
1
15
Упражнения с обручем
1
16
Упражнения на равновесие
1
17
Итоговое занятие за 1 семестр
1
18
Калланетика. (комплекс упражнений ля всех частей тела)
1
19
Упражнения для шеи
1
20
Упражнения для талии
1
21
Упражнения ля ног
1
22
Упражнения для укрепления мышц живота
1
23
Упражнения для укрепления мышц бёдер
1
24
Упражнения для растягивания мышц
1
25-26
Коррекция телосложения с помощью шейпинг - технологий
2
27
Уроки «фитнеса»
1
28
Элементы аэробики
1
29
Танцевальная аэробика
1
30
Фитбол - аэробика
1
Раздел 3
Подвижные и спортивные игры
12
6
6
31
Подвижные игры «Вызов номеров», «Карусель»
1
32
Повижная игра «Мячом - в цель», «Мяч - капитану»
1
33
Соревнование по мини-футболу
1
34
Соревнование по мини-баскетболу
1
35
Соревнование по мини-волейболу
1
36
Итоговое занятие
1
Всего:
72
36
36