Рабочая программа по физической культуре 6-11 классов

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 41

Рассмотрено Согласовано Утверждено на

на заседании МО Заместитель директора по УВР педагогическом совете

протокол №_____ ____________________ № ____________________

«____» _________ 2014г «_____» ________________ 2014г от «___» _________ 2014г

Рабочая программа

по физической культуре

для учащихся 6 - 11 классов

Количество часов в неделю 36.

Количество часов за год: всего 612

Рабочую учебную программу составил

учитель физической культуры

Смирнов Александр Владимирович

г. Хабаровск

2014 - 2015 учебный год

Пояснительная записка

Содержание данной рабочей программы основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по предметной области «Физическая культура», и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре, при 3-х часах в неделю.

Данная программа рассчитана на типовые образовательные учреждения со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и набором спортивного инвентаря. А также в выполнения обязательного минимума основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей - климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается дифференцированная часть физической культуры.

При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в окружной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных» и т.п.).

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач:

• укрепить здоровье, содействовать гармоническому физическому развитию;

  • сформировать жизненно важные двигательные умениям и навыкам;

  • развить двигательные (кондиционных и координационных) способности;

  • приобрести необходимые знания в области физической культуры и спорта;

  • воспитать потребность и умение самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

  • содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развить психические процессы и свойства личности.

Система физического воспитания объединяет урочные, внеклассные и внешкольные формы занятия физическими упражнениями и спортом, и должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе лежат идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей детей и подростков.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 6 - 9 и 10 - 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе № 41.

Задачи физического воспитания учащихся 6-9 классов.

• содействовать гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучить основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

• сформировать основы знаний о личной гигиене, влиянии занятий физическими упражнениями на развитие организма, волевых и нравственных качеств, выработка представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

• углубить представление об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• воспитать привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранным видам спорта в свободное время;

• выработать организаторские навыки поведения в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• воспитать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувства ответственности;

• содействовать развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России, хаб край;

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Задачи физического воспитания учащихся 10 - 11 классов.

• содействовать гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

• формировать общественные и личностные представления о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

• расширить двигательный опыт посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

• формировать знания о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

• закрепить потребность к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

• формировать адекватную самооценку личности нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

• в дальнейшем развивать психические процессы и обучение основам психической регуляции.

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Двигательные умения, навыки и способности:

В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12-15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15-20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.

Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах - за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике - путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

в 6 - 9 классах.

Разделы рабочей программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования

Классы

6

7

8

9

Основы знаний о физкультурной

деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы

1

1

1

1

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

1

1

1

1

Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:

Развитие способностей физических качеств

- Скорость

8

8

8

8

- Сила

8

8

8

8

- Выносливость

11

11

11

11

- Координация

6

6

7

7

- Гибкость

2

2

2

2

- Скоростно-силовые

8

8

8

8

Итого по разделу двигательных способностей:

45

45

46

46

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх

- Гимнастика, акробатика

9

9

9

9

- Футбол

7

7

7

7

- Баскетбол

9

9

9

9

- Волейбол

14

14

14

14

- Лёгкая атлетика

7

7

7

7

- Подвижные игры

1

1

Вариативная часть:

- Лёгкая атлетика

7

7

7

7

- Волейбол

1

1

1

1

- «Стритбол»

2

2

2

2

ИТОГО:

57

57

56

56

ВСЕГО:

102

102

102

102

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

в 10 - 11 классах.

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания

в 6 классе.

№ п/п

Разделы программы

Тема урока

Оснащённость урока

Дата проведения

План

Факт

1

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи

Инструкции и журнал по технике безопасности

2

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

3

ОРУ (скорость)

Бег 30 метров (2 - 3 повторения)

Беговая дорожка, спортплощадка

4

ОРУ (сила)

Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы

Перекладина, гимнастическая стенка

5

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

6

ОРУ (скорость)

Бег 60 метров (2 - 3 повторения)

Беговая дорожка, спортплощадка

7

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

8

Определение ОФК (сила, скорость)

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)

Беговая дорожка, секундомер, перекладина

9

Определение ОФК (гибкость, скоростная выносливость)

Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Спортзал, маты, линейка, секундомер

10

Определение ОФК (сила, скоростно-силовые качества)

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Спортплощадка, рулетка

11

ОРУ (выносливость)

Бег 1000 метров с фиксированием результата

Беговая дорожка, секундомер

12

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

Высокий старт, бег с ускорением до 40 - 60 метров

Беговая дорожка, спортплощадка

13

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

Бег 60 метров на результат

Беговая дорожка, секундомер

14 15

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

Прыжки в длину «согнув ноги»

Прыжковая яма, рулетка

Обучение: с 7-9 шагов разбега

16 17

Лёгкая атлетика (метание)

(Обучение) Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 - 6 шагов разбега

Малые мячи (150 г), сектор для метания, разметка

18 19

Лёгкая атлетика (скоростная выносливость)

Кроссовая подготовка. Бег 1000метров (д), 2000 метров (м)

Беговая дорожка, секундомер

20

Футбол

(Изучение) Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону

Футбольное поле, мячи

21

Футбол

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма

Футбольное поле, мячи

22

Футбол

(Обучение) Ведение мяча, отбор мяча

Футбольное поле, мячи

23

Футбол

Комбинации из основных элементов игры в футбол

Футбольное поле, мячи

24

Футбол

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения

Футбольное поле, мячи

25

Футбол

Двусторонняя игра в футбол

Футбольное поле, мячи

26

Футбол

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Футбольное поле, мячи

27

Баскетбол

(Обучение) Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе

Баскетбольная площадка, мячи

28

Баскетбол

Освоение ловли и передачи мяча

Баскетбольная площадка, мячи

29

Баскетбол

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

Баскетбольная площадка, мячи

30

Баскетбол

(Обучение)Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места

Баскетбольная площадка, мячи

31

Баскетбол

(Обучение) Броски мяча двумя руками с места

Баскетбольная площадка, мячи

32

Баскетбол

(Обучение) Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

Баскетбольная площадка, мячи

33

Баскетбол

(Обучение) Вырывание, выбивание мяча

Баскетбольная площадка, мячи

34 35

Баскетбол

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

Баскетбольная площадка, мячи

36

Волейбол

(Обучение) Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

Волейбольная площадка, мячи

37

Волейбол

(Обучение) Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку

Волейбольная площадка, мячи

38

Волейбол

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения

Волейбольная площадка, мячи

39

Волейбол

(Обучение) Технике нижней подачи, 3-6 метров от сетки

Волейбольная площадка, мячи

40

Волейбол

(Обучение) Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

Волейбольная площадка, мячи

41

Волейбол

Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Волейбольная площадка, мячи

42

Волейбол

(Закрепление) Основных элементов перемещений и владения мячом.

Волейбольная площадка, мячи

43

Волейбол

Тактика позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0)

Игра в нападении в третьей зоне

44

ОЗ. Подвижные игры

(Обучение)Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Волейбольная площадка, мячи

45 46

Волейбол

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» по упрощённым правилам

Волейбольная площадка, мячи

47 48 49

Волейбол

Игра «Мяч через сетку» по основным правилам

Волейбольная площадка, мячи

50

Меры безопасности охраны труда на занятиях ФК

Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи

Инструкции, журнал по технике безопасности

51

ОРУ (выносливость)

ОРУ с повышенной амплитудой движений

Стойки, гимнастические скамейки

52

ОРУ (координация, выносливость)

Теория: «Рациональное питание». Комбинации из: Бег «паучком», отжимание в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке

Спортзал

53

ОРУ (силовая выносливость)

(Закрепление) Лазание по канату на количество повторений

Спортзал, канат, маты

54

ОРУ (сила)

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки

Спортзал, гимнастическая стенка

55

ОРУ (скоростная выносливость)

Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора)

Спортзал, скакалки, секундомер, ЖУР

56

Игра на базе баскетбола

(Обучение) Игра в «Стритбол»

Баскетбольная площадка, мячи

57

Игра на базе баскетбола

(Обучение) Игра в «Стритбол»

Баскетбольная площадка, мячи

58

ОРУ (координация)

Метание малого мяча в цель с 7-8 метров

Мишень, малые мячи

59

Волейбол

Игра «Мяч через сетку» по основным правилам

Волейбольная площадка, мячи

60

ОЗ. Гимнастика с основами акробатики

Теория: «Оказание первой помощи»

Шины, бинт, жгут, спортзал

Обучение строевому шагу, размыкание и смыкание на месте

61

Гимнастика с основами акробатики

(Обучение) Кувырок вперёд-назад

Спортзал, маты

62 63

Гимнастика с основами акробатики

(Обучение) Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д)

Спортзал, маты

64 65

Гимнастика с основами акробатики

(Обучение) Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)

Спортзал, маты

66 67

Гимнастика с основами акробатики

(Обучение) Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота

Спортзал, маты

68

Гимнастика с основами акробатики

(Обучение) Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (тип зарядки)

Спортзал, музыкальное сопровождение

69

ОРУ (скоростно-силовые качества)

(Обучение) Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)

Спортзал, секундомер

70

ОРУ (скоростные способности)

(Обучение) Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием

Спортзал, набивные мячи

71

ОРУ (выносливость)

Бег 6 минут

Бег 12 минут

72

ОРУ (координация)

(Закрепление) Техника метания малого мяча в цель с 7-8 метров

Спортзал, малые мячи

73

ОРУ (скоростные качества)

Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале

Спортзал, эстафетные палочки

74

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Закрепление техники тройного прыжка с места

Спортзал, измерительная рулетка

75

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Серия упражнений из: бег на 15 метров; отжимание в упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах

Спортзал, набивные мячи

76

ОРУ (координация)

Теория: «Подготовка и проведение туристического похода»

Спортзал

Челночный бег: 2х10м

77 78 79

Подвижные и спортивные игры

Игра «Мяч через сетку» по основным правилам

Волейбольная площадка, мячи

80 81

Подвижные и спортивные игры

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

Баскетбольная площадка, мячи

82 83 84

ОРУ (общая выносливость)

Кроссовый бег без учёта времени

Беговая дорожка

85 86 87

ОРУ (скоростная выносливость)

Бег 500 метров

Беговая дорожка

88

ОРУ (скорость)

Бег 60 метров

Беговая дорожка, секундомер

89 90

ОРУ (сила)

Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)

Спортзал, гантели, гири

91 92

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

93

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

94

Лёгкая атлетика (скорость)

Учётный урок по бегу на 60 метров

Беговая дорожка, секундомер

95

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность

Сектор для метания малого мяча и гранаты

96

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по метанию малого мяча на дальность

Сектор для метания малого мяча и гранаты

97

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по прыжкам в длину с места

Измерительная рулетка

98

ОРУ (сила)

Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)

Перекладина

99

ОРУ (силовая выносливость)

Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Гимнастический мат, секундомер

100

ОРУ (общая выносливость)

Учётный урок по бегу на 1000 метров

Беговая дорожка, секундомер

101

ОРУ (гибкость)

Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя

Гимнастический мат, линейка

102

ОРУ(координация)

Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров

Беговая дорожка, секундомер

Подведение итогов

За год

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания

в 7 классе.

№ п/п

Разделы программы

Тема урока

Оснащённость урока

Дата проведения

План

Факт

1

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи

Инструкции и журнал по технике безопасности

2

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

3

ОРУ (скорость)

Бег 30 метров (2 - 3 повторения)

Беговая дорожка, спортплощадка

4

ОРУ (сила)

Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы

Перекладина, гимнастическая стенка

5

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

6

ОРУ (скорость)

Бег 60 метров (2 - 3 повторения)

Беговая дорожка, спортплощадка

7

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

8

Определение ОФК (сила, скорость)

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)

Беговая дорожка, секундомер, перекладина

9

Определение ОФК (гибкость, скоростная выносливость)

Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Спортзал, маты, линейка, секундомер

10

Определение ОФК (сила, скоростно-силовые качества)

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Спортплощадка, рулетка

11

ОРУ (выносливость)

Бег 1000 метров с фиксированием результата

Беговая дорожка, секундомер

12

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

Высокий старт, бег с ускорением до 40 - 60 метров

Беговая дорожка, спортплощадка

13

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

Бег 60 метров на результат

Беговая дорожка, секундомер

14 15

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

(Закрепление) Прыжки в длину «согнув ноги» с 9-11 шагов разбега

Прыжковая яма, рулетка

16 17

Лёгкая атлетика (метание)

(Закрепление) Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 - 6 шагов разбега

Малые мячи (150 г), сектор для метания, разметка

18 19

Лёгкая атлетика (скоростная выносливость)

Кроссовая подготовка. Бег 1000метров (д), 2000 метров (м)

Беговая дорожка, секундомер

20

Футбол

(Закрепление) Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону

21

Футбол

Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма

Футбольное поле, мячи

22

Футбол

(Закрепление) Ведение мяча, отбор мяча

Футбольное поле, мячи

23

Футбол

(Закрепление) Комбинации из основных элементов игры в футбол

Футбольное поле, мячи

24

Футбол

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения

Футбольное поле, мячи

25

Футбол

Двусторонняя игра в футбол

Футбольное поле, мячи

26

Футбол

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Футбольное поле, мячи

27

Баскетбол

(Закрепление) Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе

Баскетбольная площадка, мячи

28

Баскетбол

Освоение ловли и передачи мяча

Баскетбольная площадка, мячи

29

Баскетбол

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

Баскетбольная площадка, мячи

30

Баскетбол

(Закрепление) Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места

Баскетбольная площадка, мячи

31

Баскетбол

(Закрепление) Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

Баскетбольная площадка, мячи

32

Баскетбол

(Закрепление) Броски мяча в корзину

Баскетбольная площадка, мячи

33

Баскетбол

(Закрепление) Вырывание, выбивание мяча

Баскетбольная площадка, мячи

34

35

Баскетбол

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

Баскетбольная площадка, мячи

36

Волейбол

(Закрепление) Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

Волейбольная площадка, мячи

37

Волейбол

(Закрепление) Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку

Волейбольная площадка, мячи

38

Волейбол

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения

Волейбольная площадка, мячи

39

Волейбол

(Обучение) Технике нижней подачи через сетку

Волейбольная площадка, мячи

40

Волейбол

(Закрепление) Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

Волейбольная площадка, мячи

41

Волейбол

Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Волейбольная площадка, мячи

42

Волейбол

(Закрепление) Основных элементов перемещений и владения мячом.

Волейбольная площадка, мячи

43

Волейбол

Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0)

Волейбольная площадка, мячи

44

Подвижные игры

(Закрепление) Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Волейбольная площадка, мячи

45 46

Волейбол

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Волейбольная площадка, мячи

47 48 49

Волейбол

Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Волейбольная площадка, мячи

50

Меры безопасности охраны труда на занятиях ФК

Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи

Инструкции, журнал по технике безопасности

51

ОРУ (выносливость)

ОРУ с повышенной амплитудой движений

Стойки, гимнастические скамейки

52

ОРУ (координация, выносливость)

Теория: «Рациональное питание». Комбинации из: Бег «паучком», отжимание в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке

Спортзал

53

ОРУ (силовая выносливость)

(Закрепление) Лазание по канату на количество повторений

Спортзал, канат, маты

54

ОРУ (сила)

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки

Спортзал, гимнастическая стенка

55

ОРУ (скоростная выносливость)

Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора)

Спортзал, скакалки, секундомер, ЖУР

56

Игра на базе баскетбола

(Закрепление) Игра в «Стритбол»

Баскетбольная площадка, мячи

57

Игра на базе баскетбола

Игра в «Стритбол»

Баскетбольная площадка, мячи

58

ОРУ (координация)

Метание малого мяча в цель с 7-8 метров

Мишень, малые мячи

59

Волейбол

Игра « Мяч через сетку» с элементами волейбола

Волейбольная площадка, мячи

60

ОЗ. Гимнастика с основами акробатики

Теория: «Оказание первой помощи»

Шины, бинт, жгут, спортзал

(Закрепление) выполнение строевых команд

61

Гимнастика с основами акробатики

(Обучение) Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках

Спортзал, маты

62 63

Гимнастика с основами акробатики

(Закрепление) Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д)

Спортзал, маты

64 65

Гимнастика с основами акробатики

(Закрепление) Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)

Спортзал, маты

66 67

Гимнастика с основами акробатики

(Закрепление) Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота

Спортзал, маты

68

Гимнастика с основами акробатики

(Закрепление) Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (тип зарядки)

Спортзал, музыкальное сопровождение

69

ОРУ (скоростно-силовые качества)

(Закрепление) Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)

Спортзал, секундомер

70

ОРУ (скоростные способности)

(Закрепление) Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием

Спортзал, набивные мячи

71

ОРУ (выносливость)

Бег 8 минут

Спортзал

72

ОРУ (координация)

(Закрепление) Техника метания малого мяча в цель с 7-8 метров

Спортзал, малые мячи

73

ОРУ (скоростные качества)

Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале

Спортзал, эстафетные палочки

74

ОРУ (скоростно-силовые качества)

(Закрепление) техники тройного прыжка с места

Спортзал, измерительная рулетка

75

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Серия упражнений из: бег на 15 метров; отжимание в упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах

Спортзал, набивные мячи

76

ОРУ (координация)

Теория: «Подготовка и проведение туристического похода

Спортзал

Челночный бег: 3х10м

77 78 79

Подвижные и спортивные игры

Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Волейбольная площадка, мячи

80 81

Подвижные и спортивные игры

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

Баскетбольная площадка, мячи

82 83 84

ОРУ (общая выносливость)

Кроссовый бег без учёта времени

Беговая дорожка

85 86 87

ОРУ (скоростная выносливость)

(Закрепление) Бег 500 метров(д); 800 метров(м)

Беговая дорожка

88

ОРУ (скорость)

Бег 60 метров

Беговая дорожка, секундомер

89 90

ОРУ (сила)

Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)

Спортзал, гантели, гири

91 92

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

(Закрепление)Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

93

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

94

Лёгкая атлетика (скорость)

Учётный урок по бегу на 60 метров

Беговая дорожка, секундомер

95

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность

Сектор для метания малого мяча и гранаты

96

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по метанию малого мяча на дальность

Сектор для метания малого мяча и гранаты

97

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по прыжкам в длину с места

Измерительная рулетка

98

ОРУ (сила)

Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)

Перекладина

99

ОРУ (силовая выносливость)

Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Гимнастический мат, секундомер

100

ОРУ (общая выносливость)

Учётный урок по бегу на 1000 метров

Беговая дорожка, секундомер

101

ОРУ (гибкость)

Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя

Гимнастический мат, линейка

102

ОРУ(координация)

Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров

Беговая дорожка, секундомер

Подведение итогов

За год

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания

в 8 классе.

№ п/п

Разделы программы

Тема урока

Оснащённость урока

Дата проведения

План

Факт

1

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи

Инструкции и журнал по технике безопасности

2

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

3

ОРУ (скорость)

Бег 30 метров (2 - 3 повторения)

Беговая дорожка, спортплощадка

4

ОРУ (сила)

Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы

Перекладина, гимнастическая стенка

5

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

6

ОРУ (скорость)

Бег 60 метров (2 - 3 повторения)

Беговая дорожка, спортплощадка

7

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

8

Определение ОФК (сила, скорость)

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)

Беговая дорожка, секундомер, перекладина

9

Определение ОФК (гибкость, скоростная выносливость)

Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Спортзал, маты, линейка, секундомер

10

Определение ОФК (сила, скоростно-силовые качества)

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Спортплощадка, рулетка

11

ОРУ (выносливость)

Бег 1000 метров с фиксированием результата

Беговая дорожка, секундомер

12

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

Низкий старт, бег с ускорением до 80 - 100 метров

Беговая дорожка, спортплощадка

13

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

Бег 100 метров на результат

Беговая дорожка, секундомер

14 15

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

Прыжки в длину «согнув ноги» с 11-13 шагов разбега

Прыжковая яма, рулетка

16 17

Лёгкая атлетика (метание)

(Совершенствование ) Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 - 6 шагов разбега

Малые мячи (150 г), сектор для метания, разметка

18 19

Лёгкая атлетика (скоростная выносливость)

Кроссовая подготовка. Бег 1000метров (д), 2000 метров (м)

Беговая дорожка, секундомер

20

Футбол

(Закрепление) Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону

Футбольное поле, мячи

21

Футбол

Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма

Футбольное поле, мячи

22

Футбол

(Закрепление) Ведение мяча, отбор мяча

Футбольное поле, мячи

23

Футбол

(Закрепление) Комбинации из основных элементов игры в футбол

Футбольное поле, мячи

24

Футбол

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения

Футбольное поле, мячи

25

Футбол

Двусторонняя игра в футбол

Футбольное поле, мячи

26

Футбол

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Футбольное поле, мячи

27

Баскетбол

(Совершенствование)Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе

Баскетбольная площадка, мячи

28

Баскетбол

Передача одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола

Баскетбольная площадка, мячи

29

Баскетбол

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

Баскетбольная площадка, мячи

30

Баскетбол

Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении

Баскетбольная площадка, мячи

31

Баскетбол

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

Баскетбольная площадка, мячи

32

Баскетбол

(Совершенствование) Броски мяча в корзину

Баскетбольная площадка, мячи

33

Баскетбол

(Совершенствование) Вырывание, выбивание мяча

Баскетбольная площадка, мячи

34

35

Баскетбол

Игра в баскетбол по основным правилам

Баскетбольная площадка, мячи

36

Волейбол

(Совершенствование) Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

Волейбольная площадка, мячи

37

Волейбол

(Совершенствование) Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку

Волейбольная площадка, мячи

38

Волейбол

Передача мяча во встречных колонах, отбивание мяча через сетку

Волейбольная площадка, мячи

39

Волейбол

(Закрепление) Нижней подачи, приём подачи

Волейбольная площадка, мячи

40

Волейбол

(Совершенствование) Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

Волейбольная площадка, мячи

41

Волейбол

Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Волейбольная площадка, мячи

42

Волейбол

(Совершенствование) Основных элементов перемещений и владения мячом.

Волейбольная площадка, мячи

43

Волейбол

Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0)

Волейбольная площадка, мячи

44

ОЗ. Подвижные игры

(Совершенствование) Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Волейбольная площадка, мячи

45 46

Волейбол

Двусторонняя игра в волейбол по упрощённым правилам

Волейбольная площадка, мячи

47 48 49

Волейбол

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Волейбольная площадка, мячи

50

Меры безопасности охраны труда на занятиях ФК

Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи

Инструкции, журнал по технике безопасности

51

ОРУ (выносливость)

ОРУ с повышенной амплитудой движений

Стойки, гимнастические скамейки

52

ОРУ (координация, выносливость)

Теория: «Рациональное питание». Комбинации из: Бег «паучком», отжимание в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке

Спортзал

53

ОРУ (силовая выносливость)

(Совершенствование)Лазание по канату на количество повторений

Спортзал, канат, маты

54

ОРУ (сила)

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки

Спортзал, гимнастическая стенка

55

ОРУ (скоростная выносливость)

Прыжки со скакалкой: 1 минута в максимальном темпе (3-4 повтора)

Спортзал, скакалки, секундомер, ЖУР

56

Игра на базе баскетбола

(Совершенствование) Игра в «Стритбол»

Баскетбольная площадка, мячи

57

Игра на базе баскетбола

Игра в «Стритбол»

Баскетбольная площадка, мячи

58

ОРУ (координация)

Метание малого мяча в цель с 9-10 метров

Мишень, малые мячи

59

Волейбол

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Волейбольная площадка, мячи

60

ОЗ. Гимнастика с основами акробатики

Теория: «Оказание первой помощи»

Шины, бинт, жгут, спортзал

Закрепление, совершенствование: выполнение строевых команд

61

Гимнастика с основами акробатики

(Закрепление) Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках

Спортзал, маты

62 63

Гимнастика с основами акробатики

(Совершенствование) Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д)

Спортзал, маты

64 65

Гимнастика с основами акробатики

(Совершенствование) Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)

Спортзал, маты

66 67

Гимнастика с основами акробатики

(Совершенствование) Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота

Спортзал, маты

68

Гимнастика с основами акробатики

(Совершенствование) Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (тип зарядки)

Спортзал, музыкальное сопровождение

69

ОРУ (скоростно-силовые качества)

(Закрепление) Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)

Спортзал, секундомер

70

ОРУ (скоростные способности)

(Совершенствование) Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием

Спортзал, набивные мячи

71

ОРУ (выносливость)

Бег 10 минут

Спортзал

72

ОРУ (координация)

(Совершенствование) Техника метания малого мяча в цель с 10 метров

Спортзал, малые мячи

73

ОРУ (скоростные качества)

Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале

Спортзал, эстафетные палочки

74

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Совершенствование техники тройного прыжка с места

Спортзал, измерительная рулетка

75

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Серия упражнений из: бег на 15 метров; отжимание в упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах

Спортзал, набивные мячи

76

ОРУ (координация)

Теория: «Подготовка и проведение туристического похода

Спортзал

Челночный бег: 3х10м

77 78 79

Подвижные и спортивные игры

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Волейбольная площадка, мячи

80 81

Подвижные и спортивные игры

Игра в баскетбол по основным правилам

Баскетбольная площадка, мячи

82 83 84

ОРУ (общая выносливость)

Кроссовый бег без учёта времени

Беговая дорожка

85 86 87

ОРУ (скоростная выносливость)

(Совершенствование) Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

Беговая дорожка

88

ОРУ (скорость)

Бег 100 метров

Беговая дорожка, секундомер

89 90

ОРУ (сила)

Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)

Спортзал, гантели, гири

91 92

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

(Совершенствование) Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

93

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

94

Лёгкая атлетика (скорость)

Учётный урок по бегу на 100 метров

Беговая дорожка, секундомер

95

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Закрепление техники метания гранаты 500 г (д); 700 г (м) на дальность

Сектор для метания малого мяча и гранаты

96

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по метанию гранаты на дальность

Сектор для метания малого мяча и гранаты

97

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по прыжкам в длину с места

Измерительная рулетка

98

ОРУ (сила)

Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)

Перекладина

99

ОРУ (силовая выносливость)

Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Гимнастический мат, секундомер

100

ОРУ (общая выносливость)

Учётный урок по бегу на 1000 метров

Беговая дорожка, секундомер

101

ОРУ (гибкость)

Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя

Гимнастический мат, линейка

102

ОРУ(координация)

Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров

Беговая дорожка, секундомер

Подведение итогов

За год

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания

в 9 классе.

№ п/п

Разделы программы

Тема урока

Оснащённость урока

Дата проведения

План

Факт

1

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи

Инструкции и журнал по технике безопасности

2

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

3

ОРУ (скорость)

Бег 30 метров (2 - 3 повторения)

Беговая дорожка, спортплощадка

4

ОРУ (сила)

Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы

Перекладина, гимнастическая стенка

5

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

6

ОРУ (скорость)

Бег 60 метров (2 - 3 повторения)

Беговая дорожка, спортплощадка

7

ОРУ (выносливость)

Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости

Беговая дорожка, спортплощадка

8

Определение ОФК (сила, скорость)

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)

Беговая дорожка, секундомер, перекладина

9

Определение ОФК (гибкость, скоростная выносливость)

Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Спортзал, маты, линейка, секундомер

10

Определение ОФК (сила, скоростно-силовые качества)

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Спортплощадка, рулетка

11

ОРУ (выносливость)

Бег 1000 метров с фиксированием результата

Беговая дорожка, секундомер

12

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

Низкий старт, бег с ускорением до 80 - 100 метров

Беговая дорожка, спортплощадка

13

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

Бег 100 метров на результат

Беговая дорожка, секундомер

14 15

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

(Совершенствование) Прыжки в длину «согнув ноги» с 11-13 шагов разбега

Прыжковая яма, рулетка

16 17

Лёгкая атлетика (метание)

(Совершенствование) Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 - 6 шагов разбега

Малые мячи (150 г), сектор для метания, разметка

18 19

Лёгкая атлетика (скоростная выносливость)

Кроссовая подготовка. Бег 1000метров (д), 2000 метров (м)

Беговая дорожка, секундомер

20

Футбол

(Совершенствование) Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону

Футбольное поле, мячи

21

Футбол

(Совершенствование) Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма

Футбольное поле, мячи

22

Футбол

Ведение мяча, отбор мяча

Футбольное поле, мячи

23

Футбол

(Совершенствование) Комбинации из основных элементов игры в футбол

Футбольное поле, мячи

24

Футбол

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения

Футбольное поле, мячи

25

Футбол

Двусторонняя игра в футбол

Футбольное поле, мячи

26

Футбол

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Футбольное поле, мячи

27

Баскетбол

(Совершенствование) Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе

Баскетбольная площадка, мячи

28

Баскетбол

Передача одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола

Баскетбольная площадка, мячи

29

Баскетбол

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

Баскетбольная площадка, мячи

30

Баскетбол

(Совершенствование) Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении

Баскетбольная площадка, мячи

31

Баскетбол

(Совершенствование) Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

Баскетбольная площадка, мячи

32

Баскетбол

(Совершенствование) Броски мяча в корзину

Баскетбольная площадка, мячи

33

Баскетбол

(Совершенствование) Вырывание, выбивание мяча

Баскетбольная площадка, мячи

34

35

Баскетбол

Игра в баскетбол по основным правилам

Баскетбольная площадка, мячи

36

Волейбол

(Совершенствование) Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

Волейбольная площадка, мячи

37

Волейбол

(Совершенствование) Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку

Волейбольная площадка, мячи

38

Волейбол

Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели

Волейбольная площадка, мячи

39

Волейбол

(Закрепление) Нижней подачи, подача в заданную часть площадки

Волейбольная площадка, мячи

40

Волейбол

(Совершенствование) Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

Волейбольная площадка, мячи

41

Волейбол

Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Волейбольная площадка, мячи

42

Волейбол

(Совершенствование) Основных элементов перемещений и владения мячом.

Волейбольная площадка, мячи

43

Волейбол

Игра в нападении в третьей зоне

Волейбольная площадка, мячи

44

ОЗ. Подвижные игры

(Совершенствование) Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Волейбольная площадка, мячи

45 46

Волейбол

Двусторонняя игра в волейбол по упрощённым правилам

Волейбольная площадка, мячи

47 48 49

Волейбол

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Волейбольная площадка, мячи

50

Меры безопасности охраны труда на занятиях ФК

Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи

Инструкции, журнал по технике безопасности

51

ОРУ (выносливость)

ОРУ с повышенной амплитудой движений

Стойки, гимнастические скамейки

52

ОРУ (координация, выносливость)

Теория: «Рациональное питание». Комбинации из: Бег «паучком», отжимание в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке

Спортзал

53

ОРУ (силовая выносливость)

(Совершенствование) Лазание по канату на количество повторений

Спортзал, канат, маты

54

ОРУ (сила)

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки

Спортзал, гимнастическая стенка

55

ОРУ (скоростная выносливость)

Прыжки со скакалкой: 1 минута в максимальном темпе (3-4 повтора)

Спортзал, скакалки, секундомер, ЖУР

56

Игра на базе баскетбола

(Совершенствование) Игра в «Стритбол»

Баскетбольная площадка, мячи

57

Игра на базе баскетбола

Игра в «Стритбол»

Баскетбольная площадка, мячи

58

ОРУ (координация)

Метание малого мяча в цель с 9-10 метров

Мишень, малые мячи

59

Волейбол

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Волейбольная площадка, мячи

60

ОЗ. Гимнастика с основами акробатики

Теория: «Оказание первой помощи»

Шины, бинт, жгут, спортзал

Перестроения из колоны по 1 в колону по 2, 3, 4 в движении

61

Гимнастика с основами акробатики

(Совершенствование) Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках

Спортзал, маты

62 63

Гимнастика с основами акробатики

(Совершенствование) Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д)

Спортзал, маты

64 65

Гимнастика с основами акробатики

(Совершенствование) Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)

Спортзал, маты

66 67

Гимнастика с основами акробатики

(Совершенствование) Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота

Спортзал, маты

68

Гимнастика с основами акробатики

(Совершенствование) Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (тип зарядки)

Спортзал, музыкальное сопровождение

69

ОРУ (скоростно-силовые качества)

(Совершенствование) Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)

Спортзал, секундомер

70

ОРУ (скоростные способности)

(Совершенствование) Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием

Спортзал, набивные мячи

71

ОРУ (выносливость)

Бег 12 минут

Спортзал

72

ОРУ (координация)

(Совершенствование) Техника метания малого мяча в цель с 10 метров

Спортзал, малые мячи

73

ОРУ (скоростные качества)

Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале

Спортзал, эстафетные палочки

74

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Совершенствование техники тройного прыжка с места

Спортзал, измерительная рулетка

75

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Серия упражнений из: бег на 15 метров; отжимание в упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах

Спортзал, набивные мячи

76

ОРУ (координация)

Теория: «Подготовка и проведение туристического похода

Спортзал

Челночный бег: 4х10м

77 78 79

Подвижные и спортивные игры

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Волейбольная площадка, мячи

80 81

Подвижные и спортивные игры

Игра в баскетбол по основным правилам

Баскетбольная площадка, мячи

82 83 84

ОРУ (общая выносливость)

Кроссовый бег без учёта времени

Беговая дорожка

85 86 87

ОРУ (скоростная выносливость)

(Совершенствование) Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

Беговая дорожка

88

ОРУ (скорость)

Бег 100 метров

Беговая дорожка, секундомер

89 90

ОРУ (сила)

Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)

Спортзал, гантели, гири

91 92

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

(Совершенствование) Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

93

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

94

Лёгкая атлетика (скорость)

Учётный урок по бегу на 100 метров

Беговая дорожка, секундомер

95

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Закрепление техники метания гранаты 500 г (д); 700 г (м) на дальность

Сектор для метания малого мяча и гранаты

96

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по метанию гранаты на дальность

Сектор для метания малого мяча и гранаты

97

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

Учётный урок по прыжкам в длину с места

Измерительная рулетка

98

ОРУ (сила)

Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)

Перекладина

99

ОРУ (силовая выносливость)

Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Гимнастический мат, секундомер

100

ОРУ (общая выносливость)

Учётный урок по бегу на 1000 метров

Беговая дорожка, секундомер

101

ОРУ (гибкость)

Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя

Гимнастический мат, линейка

102

ОРУ(координация)

Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров

Беговая дорожка, секундомер

Подведение итогов

За год

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания

в 10 классе.

№ п/п

Разделы программы

Тема урока

Оснащённость урока

Дата проведения

План

Факт

1

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

Инструкции и журнал по технике безопасности

2

Развитие ОФК

ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров

Беговая дорожка

3

Развитие ОФК

(Закрепление) Техника челночного бега 3х10 метра (3 - 5 повторений)

Беговая дорожка

4

Развитие ОФК

Равномерный бег на 1000 метров

Беговая дорожка

5

Развитие ОФК

Бег на 60 метров

Беговая дорожка

6

Развитие ОФК

(Закрепление) ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

Перекладина, гимнастическая стенка

7

ФК человека и общества

Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек»

УП.

8

Развитие ОФК

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)

Беговая дорожка, секундомер, перекладина

9

Развитие ОФК

Тест - наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд

Спортзал, маты, линейка, секундомер

10

Развитие ОФК

Бег на 1000 метров с фиксированием результатов

Беговая дорожка, секундомер

11

Развитие ОФК

Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

Спортплощадка, рулетка

12 13

Развитие ОФК

(Закрепление) Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

Прыжковая яма, рулетка

14

Развитие ОФК

Совершенствование техники передачи палочки

Беговая дорожка

15

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

Беговая дорожка, палочки

16

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 100 метров на результат

Беговая дорожка, секундомер

17

Основные ТТД в лёгкой атлетике

(Закрепление) Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

Сектор для метания, гранаты

18

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)

Беговая дорожка, секундомер

19

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча

Футбольное поле, мячи

20

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега

Футбольное поле, мячи

21

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом

Футбольное поле, мячи

22

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу

Футбольное поле, мячи

23 24

Основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Футбольное поле, мячи

25 26

Основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Футбольное поле, мячи

27

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

Баскетбольная площадка, мячи

28

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника

Баскетбольная площадка, мячи

29

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Варианты бросков мяча в корзину в движении

Баскетбольная площадка, мячи

30

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Тактика стремительного нападения

Баскетбольная площадка, мячи

31

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Вырывание, выбивание, перехват, накрывание

Баскетбольная площадка, мячи

32

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

Баскетбольная площадка, мячи

33

Основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам

Баскетбольная площадка, мячи

34 35

Основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Баскетбольная площадка, мячи

36

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе

Волейбольная площадка, мячи

37

Основные ТТД в спортиграх

(Закрепление) Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте

Волейбольная площадка, мячи

38

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

Волейбольная площадка, мячи

39

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование прямой верхней передачи

Волейбольная площадка, мячи

40 41

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование прямого нападающего удара

Волейбольная площадка, мячи

42

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе

Волейбольная площадка, мячи

43

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка

Волейбольная площадка, мячи

44

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование тактики нападения - индивидуальные, групповые и командные действия

Волейбольная площадка, мячи

45

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование тактики защиты - индивидуальные, групповые и командные действия

Волейбольная площадка, мячи

46 47

Основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Волейбольная площадка, мячи

48 49

Основные ТТД в спортиграх

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Волейбольная площадка, мячи

50

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

Инструкции, журнал по технике безопасности

51

Развитие ОФК

Бег в равномерном темпе до 12 минут

Спортзал

52

Развитие ОФК

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Спортзал

53

Развитие ОФК

(Закрепление) Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча

Спортзал, стойки, гимнастические скамейки, мячи

54

Развитие ОФК

Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

Перекладина, гимнастическая стенка

55

Развитие ОФК

Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4 повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Спортзал, тренажёр, гантели, гири

56

Основные ТТД в спортиграх

Игра в «Стритбол» по основным правилам

Баскетбольная площадка, мячи

57 58

Основные ТТД в спортиграх

Игра в «Стритбол» по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Баскетбольная площадка, мячи

59

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метро (д); с 13-15 метров (м)

УП, шины, бинты, жгут, мишень, малые мячи

60

ДУ и навыки

Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

Спортзал, маты

61

ДУ и навыки

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)

Спортзал, маты

62

ДУ и навыки

Темповый переворот боком «колесо», два переворота

Спортзал, маты

63 64

ДУ и навыки

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

Спортзал, маты

65 66

Развитие ОФК

Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Спортзал, тренажёр, отягощения

67

ФК человека и общества.

Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры

УП. Спортзал

68

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

Спортзал, набивные мячи

69

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг)

Спортзал, набивные мячи

70

Развитие ОФК

Равномерный бег до 12 минут

Спортзал, секундомер

71

Развитие ОФК

Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров

Спортзал, малые мячи, мишень

72

Развитие ОФК

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

Спортзал, канат

73

Развитие ОФК

Прыжковые упражнения, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением

Спортзал, гантели, набивные мячи

74

Развитие ОФК

ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов

Спортзал

75

Развитие ОФК

Челночный бег 3х10; 4х10 метров

Спортзал

76

Основные ТТД в спортиграх

Комбинации из изученных элементов техники волейбола

Волейбольная площадка, мячи

77

Основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Волейбольная площадка, мячи

78 79

Основные ТТД в спортиграх

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Волейбольная площадка, мячи

80

Основные ТТД в спортиграх

Комбинации из изученных элементов баскетбола

Баскетбольная площадка, мячи

81

Основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Баскетбольная площадка, мячи

82

Развитие ОФК

Совершенствование техники тройного прыжка с места

Спортзал, измерительная рулетка

83 84

Развитие ОФК

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

Беговая дорожка, стадион

85

Развитие ОФК

Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат

Беговая дорожка, стадион

86

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)

УП. Беговая дорожка

87

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 100 метров

Беговая дорожка, секундомер

88

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок. Бег 100 метров на результат

Беговая дорожка, секундомер

89 90

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

91

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

92

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок: бег 2000 метро на результат

Беговая дорожка, секундомер

93

ФК человека и общества

Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

УП.

94

Развитие ОФК

Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)

Высокая и низкая перекладина

95

Развитие ОФК

Учётный урок: прыжки в длину с места

Измерительная рулетка

96

Развитие ОФК

Учётный урок: тест - наклон туловища вперёд из положения сидя

Линейка

97

Развитие ОФК

Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Спортзал

98

Развитие ОФК

Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд

Секундомер

99 100 101 102

Основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Футбольное поле, мячи

Подведение итогов

За год

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания

в 11 классе.

№ п/п

Разделы программы

Тема урока

Оснащённость урока

Дата проведения

План

Факт

1

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

Инструкции и журнал по технике безопасности

2

Развитие ОФК

ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров

Беговая дорожка

3

Развитие ОФК

(Совершенствование) Техника челночного бега 3х10 метра (3 - 5 повторений)

Беговая дорожка

4

Развитие ОФК

Равномерный бег на 1000 метров

Беговая дорожка

5

Развитие ОФК

Бег на 60 метров

Беговая дорожка

6

Развитие ОФК

(Совершенствование) ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

Перекладина, гимнастическая стенка

7

ФК человека и общества

Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек»

УП.

8

Развитие ОФК

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)

Беговая дорожка, секундомер, перекладина

9

Развитие ОФК

Тест - наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд

Спортзал, маты, линейка, секундомер

10

Развитие ОФК

Бег на 1000 метров с фиксированием результатов

Беговая дорожка, секундомер

11

Развитие ОФК

Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

Спортплощадка, рулетка

12

13

Развитие ОФК

(Совершенствование) Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

Прыжковая яма, рулетка

14

Развитие ОФК

Совершенствование техники передачи палочки

Беговая дорожка

15

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

Беговая дорожка, палочки

16

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 100 метров на результат

Беговая дорожка, секундомер

17

Основные ТТД в лёгкой атлетике

(Совершенствование) Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

Сектор для метания, гранаты

18

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)

Беговая дорожка, секундомер

19

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча

Футбольное поле, мячи

20

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега

Футбольное поле, мячи

21

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом

Футбольное поле, мячи

22

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу

Футбольное поле, мячи

23

24

Основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Футбольное поле, мячи

25

26

Основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Футбольное поле, мячи

27

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

Баскетбольная площадка, мячи

28

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника

Баскетбольная площадка, мячи

29

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Варианты бросков мяча в корзину в движении

Баскетбольная площадка, мячи

30

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Тактика стремительного нападения

Баскетбольная площадка, мячи

31

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Вырывание, выбивание, перехват, накрывание

Баскетбольная площадка, мячи

32

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

Баскетбольная площадка, мячи

33

Основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам

Баскетбольная площадка, мячи

34

35

Основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Баскетбольная площадка, мячи

36

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе

Волейбольная площадка, мячи

37

Основные ТТД в спортиграх

(Совершенствование) Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте

Волейбольная площадка, мячи

38

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

Волейбольная площадка, мячи

39

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование прямой верхней передачи

Волейбольная площадка, мячи

40

41

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование прямого нападающего удара

Волейбольная площадка, мячи

42

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе

Волейбольная площадка, мячи

43

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка

Волейбольная площадка, мячи

44

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование тактики нападения - индивидуальные, групповые и командные действия

Волейбольная площадка, мячи

45

Основные ТТД в спортиграх

Совершенствование тактики защиты - индивидуальные, групповые и командные действия

Волейбольная площадка, мячи

46

47

Основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Волейбольная площадка, мячи

48

49

Основные ТТД в спортиграх

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Волейбольная площадка, мячи

50

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

Инструкции, журнал по технике безопасности

51

Развитие ОФК

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Спортзал

52

Развитие ОФК

Бег в равномерном темпе до 18 минут

Спортзал

53

Развитие ОФК

(Совершенствование) Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча

Спортзал, стойки, гимнастические скамейки, мячи

54

Развитие ОФК

Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

Перекладина, гимнастическая стенка

55

Развитие ОФК

Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4 повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Спортзал, тренажёр, гантели, гири

56

Основные ТТД в спортиграх

Игра в «Стритбол» по основным правилам

Баскетбольная площадка, мячи

57

58

Основные ТТД в спортиграх

Игра в «Стритбол» по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Баскетбольная площадка, мячи

59

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метро (д); с 13-15 метров (м)

УП, шины, бинты, жгут, мишень, малые мячи

60

ДУ и навыки

Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

Спортзал, маты

61

ДУ и навыки

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)

Спортзал, маты

62

ДУ и навыки

Темповый переворот боком «колесо», два переворота

Спортзал, маты

63

64

ДУ и навыки

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

Спортзал, маты

65

66

Развитие ОФК

Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Спортзал, тренажёр, отягощения

67

ФК человека и общества.

Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры

УП. Спортзал

68

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

Спортзал, набивные мячи

69

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг)

Спортзал, набивные мячи

70

Развитие ОФК

Равномерный бег до 15 минут

Спортзал, секундомер

71

Развитие ОФК

Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров

Спортзал, малые мячи, мишень

72

Развитие ОФК

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

Спортзал, канат

73

Развитие ОФК

Прыжковые упражнения, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением

Спортзал, гантели, набивные мячи

74

Развитие ОФК

ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов

Спортзал

75

Развитие ОФК

Челночный бег 3х10; 4х10 метров

Спортзал

76

Основные ТТД в спортиграх

Комбинации из изученных элементов техники волейбола

Волейбольная площадка, мячи

77

Основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Волейбольная площадка, мячи

78

79

Основные ТТД в спортиграх

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Волейбольная площадка, мячи

80

Основные ТТД в спортиграх

Комбинации из изученных элементов баскетбола

Баскетбольная площадка, мячи

81

Основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Баскетбольная площадка, мячи

82

Развитие ОФК

Совершенствование техники тройного прыжка с места

Спортзал, измерительная рулетка

83

84

Развитие ОФК

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

Беговая дорожка, стадион

85

Развитие ОФК

Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат

Беговая дорожка, стадион

86

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)

УП. Беговая дорожка

87

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 200 метров

Беговая дорожка, секундомер

88

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок. Бег 100 метров на результат

Беговая дорожка, секундомер

89

90

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

91

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Прыжковая яма, измерительная рулетка

92

Основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок: бег 2000 метров (д); 3000 метров (м)

Беговая дорожка, секундомер

93

ФК человека и общества

Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

УП.

94

Развитие ОФК

Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)

Высокая и низкая перекладина

95

Развитие ОФК

Учётный урок: прыжки в длину с места

Измерительная рулетка

96

Развитие ОФК

Учётный урок: тест - наклон туловища вперёд из положения сидя

Линейка

97

Развитие ОФК

Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Спортзал

98

Развитие ОФК

Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд

Секундомер

99

100 101 102

Основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Футбольное поле, мячи

Подведение итогов

За год