- Преподавателю
- Физкультура
- Двигательный режим (домашние задания)
Двигательный режим (домашние задания)
| Раздел | Физкультура |
| Класс | - |
| Тип | Другие методич. материалы |
| Автор | Демьянова Л.Б. |
| Дата | 15.12.2014 |
| Формат | docx |
| Изображения | Нет |
Двигательный режим (мальчики).
Домашние задания.
класс
Оц.
Прыжки через
скакалку за 1мин.
Отжимание
Поднимание
туловища из положения лежа за 30с.
пистолет
Прыжки в высоту с места
Много
скоки
5 прыжков
Броски набивного мяча
Челночный бег
Угол на брусьях и стенке (сек)
5
5
4
3
110
90
75
18
12
8
20
17
14
4
3
2
30
25
21
9,0
8,5
8,0
4,5
4,0
3,5
4х10м - 11,5
12,0
12,5
На стенке 3
2
1
6
5
4
3
115
95
80
20
15
10
21
18
15
5
4
2
35
30
25
9,5
9,0
8,5
5,0
4,5
4,0
4х10м - 10,9
11,4
11,9
На стенке 5
3
1
7
5
4
3
120
100
85
25
20
15
22
19
16
6
4
3
38
32
27
10,0
9,5
9,0
6,0
5,5
4,5
6х10м - 16,7
17,7
18,7
На брусьях 4
2
1
8
5
4
3
125
105
90
30
25
18
23
20
16
7
5
3
40
35
30
11,0
10,5
9,5
7,0
6,5
6,0
6х10м - 16,2
17,2
18,2
На брусьях 6
2
1
9
5
4
3
130
110
95
35
30
22
24
21
17
8
6
4
42
38
32
12,0
11,5
10,5
8,0
7,0
6,5
10х10м - 27,2
29,0
31,0
На брусьях 6
4
2
10
5
4
3
135
120
95
40
32
25
25
21
18
9
7
5
45
40
34
12,5
12,0
11,0
8,5
8,0
7,0
10х10м - 24,5
26,0
28,0
На брусьях 11
9
6
11
5
4
3
140
125
100
45
38
28
26
22
19
10
8
6
48
42
37
13,0
12,5
11,5
9,0
8,5
7,5
10х10м - 25,0
27,0
28,5
На брусьях 14
10
6
Двигательный режим (девочки).
Домашние задания.
класс
Оц.
Прыжки через
скакалку за 1мин.
Отжимание
Поднимание
туловища из положения лежа за 30с.
пистолет
Прыжки в высоту с места
Много
скоки
5 прыжков
Броски набивного мяча
Челночный бег
Поднимание ног до угла 90градусов на гимнастической стенке
5
5
4
3
125
110
90
15
10
5
18
15
12
4
3
2
30
24
19
8,5
8,0
7,5
4,0
3,75
3,5
4х10м - 11,7
12,2
12,7
10
7
4
6
5
4
3
130
115
95
17
12
7
19
16
13
5
4
2
32
26
20
9,0
8,5
8,0
4,75
4,25
3,50
4х10м - 11,2
11,7
12,2
15
11
8
7
5
4
3
135
115
100
20
15
10
25
20
14
5
4
3
35
30
23
9,0
8,5
8,0
5,0
4,5
4,0
6х10м - 17,8
19,0
20,2
11
8
5
8
5
4
3
140
115
105
20
15
10
26
21
15
6
4
3
38
30
25
9,5
9,0
8,5
5,5
5,0
4,5
6х10м - 17,7
18,9
20,1
13
10
7
9
5
4
3
140
120
110
25
16
12
27
22
16
7
5
3
38
32
26
9,5
9,0
8,5
6,0
5,5
5,0
10х10м - 30,5
31,7
33,0
15
12
10
10
5
4
3
145
130
115
28
18
12
28
24
16
8
6
3
40
33
27
10,0
9,5
9,0
6,0
5,5
5,0
10х10м - 29,5
31,0
32,0
16
13
10
11
5
4
3
150
130
115
30
20
10
30
24
17
8
6
4
40
34
28
10,0
9,5
9,0
6,5
6,0
5,5
10х10м - 28,6
30,0
31,0
17
15
12