УПРАЖНЕНИЯ НА СКАКАЛКАХ В ШКОЛЕ

УПРАЖНЕНИЯ СО СКАКАЛКОЙ

Перешагивание - движение занимающегося через скакалку обычным шагом.

Подскок - небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в любом направлении. При наименовании в первом случае слова «на месте» не указывать, в остальных случаях добавлять слово, определяющее направление движения. Например: подскок вправо (влево).

Двойной подскок - пружинящий подскок, состоящий из двух подскоков, один из которых выполняется повыше, а второй (добавочный) - пониже.

Подскок скрестно - подскок, выполняемый из стойки скрестно с сохранением положения ног. Указывать, как и при стойке, ногу, находящуюся спереди. Например: подскок скрестно правой.

Подскок петлей - подскок, во время которого скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь, образуя петлю, и разведением их.

Присядка - подскок через вращающуюся (укороченную по длине ее) скакалку с поочередным выставлением ноги вперед-наружу на пятку.

Разновидностью присядки являются подскоки с опусканием на одно колено.

Подскок с двойным вращением - подскок, во время которого скакалка вращается дважды.

Подскоки вдвоем (втроем) - подскоки с одной скакалкой, выполняемые вдвоем или втроем одновременно, находясь в затылок. Если гимнасты расположены иначе - указывать. Например: лицом друг к другу.

При выполнении подскоков, стоя один возле другого, указывать особо.

Подскок с правой на левую - подскок, выполняемый с одной ноги на другую.

Подскок, меняя ногу, - на каждый подскок ноги поочередно меняются предварительным махом назад и вперед, после чего происходит приземление.

Данный термин позволяет выделить небольшие подпрыгивания из очень обширной группы прыжков и подчеркнуть их отличие от последних.

Подскоки с поворотами - во время подскоков одно­временно выполняются и повороты. При необходимости следует указывать их направление.

Подскоки с передачей скакалки - во время подскоков скакалка для вращения ее передается от одного занимающегося к другому.

Подскоки в полуприседе и приседе - подскоки, выполненные на согнутых ногах.