План-конспект открытого урока по волейболу

Тема урока: волейбол

Задачи урока:

1.Совершенствование в технике приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.

2.Закрепление техники выполнения нападающего удара.

3.Совершенствование верхней прямой подачи.

4.Двусторонняя игра.

5.Воспитание настойчивости, воли, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Место проведения: спортивный зал училища.

Дата проведения: 22.11.2015г.

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, свисток.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводная часть 10 мин.

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Повторение строевых упражнений на месте.

2. Ходьба в колонне по одному:

-руки вверх, на носках

-руки на пояс. на пятках

-руки на пояс, в полуприседе

3.Бег по залу, в колонне по одному;

по команде преподавателя(свисток). выполнять:

-остановка, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа(отжимание)

-прыжки с высоким подниманием бедра

-перемещение в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, попеременно два правым, два левым боком.

4.Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановления дыхания

5.ОРУ в движении без предметов:

1)И.п.-кисти рук в «замке», вращение в лучезапястном суставе

2)И.п.-руки согнуты в локтях перед грудью, кисти в «замок»:

1-выпрямить руки вперёд

2-и.п.

3-выпрямить руки вверх

4-и.п.

3)Круговые вращения рук в локтевом суставе вперёд, назад.

4)Круговые вращения прямых рук вперёд, назад.

5)наклоны туловища вперёд на каждый шаг.

6)Выпады на каждый шаг.

6.Беговые упражнения:

-с выносом прямых ног вперёд;

-«захлёст» голени назад;

-с высоким подниманием бедра;

-выпрыгивание на каждый шаг;

-«многоскоки»;

-прыжки на правой, левой ноге.

1,5 мин.

1,5 мин.






2 мин.

5 раз

5 раз

30 сек.

1мин.30сек.

3 мин.

Следить за правильной осанкой.

Выдерживать дистанцию

Вперёд не наклоняться.

Спина прямая

Следить за дыханием.

Спина ровная, в пояснице не прогибаться.

Колени выше, прыгать на носках.

Самоконтроль за дыханием.

1-2-Руки вверх-вдох;

3-4-Наклон вперёд ,руки вниз-выдох.

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнения.

Руки полностью выпрямлять в локтевом суставе.

Амплитуда движения шире, руки прямые.

Ноги не сгибать.

Выпад - глубже, спина-прямая, сзади стоящая нога-прямая

Выполняются по диагонали зала.

Следить за точностью выполнения упражнений, руки работают, как при беге.

Основная часть 32 мин.

1.Совершенствование в технике приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками:

-Упражнения с мячом в парах:

1)броски мяча из-за головы двумя руками;

2)броски мяча из-за головы двумя руками об пол;

3)броски мяча правой, левой рукой;

4)верхняя передача мяча;

5)передача мяча снизу;

-Верхняя передача над собой сверху, снизу

2.Закрепление техники выполнения нападающего удара:

Нападающий удар с передачи партнёра: 1)игрок зоны 4 набрасывает мяч игроку зоны 3,игрок зоны 3 передачей двумя руками сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 4;

2) игрок зоны 2 набрасывает мяч игроку зоны 3,игрок зоны 3 передачей двумя руками сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 2;

3.Совершенствование верхней прямой подачи.

Группа делится на две части, с обеих сторон площадки через сетку.

Подводящие упражнение:

И.п.-левая нога впереди, мяч в левой руке, правая поднята вверх;

1-подбросить мяч на 70-80 см. вверх;

2-имитация удара по мячу ладонью правой руки, левой удержать.

-выполнение верхней прямой подачи через сетку.

4.Двусторонняя игра:

-использовать те приемы и подачи, которые совершенствовали на данном уроке.

8 мин.

по 10 раз

8 мин.

8 мин

6-8 раз

8 мин.

Броски-точно в партнёра.

Обратить внимание на работу кистей рук.

После броска-рука прямая.

Обращать внимание на точность передач.

Ноги согнуты, руки прямые.

Упражнение выполняется с двух сторон площадки, поточным методом.

Обращать внимание на правильность выполнения разбега и приземления.

Переход после выполнения задания.

Обращать внимание на правильное выполнение подачи.

Розыгрыш мяча только на три касания.

Заключительная часть 3 мин.

-Построение;

-подведение итога урока;

-домашнее задание;

-организованный выход из спортивного зала.

3 мин.

Обратить внимание на дисциплину;

Подобрать упражнения для развития прыгучести и координации.