Открытый урок по гимнастике в 7 классе

План-конспект отрытого урока
по гимнастике в 7 «А» классе.

Дата проведения:29.11.2013.
Место проведения:спортивный зал
Тип урока:учебно-тренировочный
Метод проведения: групповой,соревновательный, поточечный, фронтальный.
Задачи урока:
1.Разучить соединение из 5-ти акробатических элементов.
2.Эстафета с элементами гимнастики.
3.Развитие координации, гибкости, силы.
Инвентарь: гимнастические маты, скакалки, скамейки.
Преподаватель: Дмитриев П.Ю.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ
(организационно-методические указания)

ВВОДНАЯ

15 минут

ОСНОВНАЯ

28 мин

3.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
2 мин.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2.Ходьба:
-обычная
-на носках
-на пятках
-на внешней стороне стопы
-на внутренней
-в полуприсяде
-в присяде.

3.Бег:

-обычный

-с высоким подниманием бедра
-с захлёстыванием голени назад

-приставными шагами правым боком

-левым

-спиной вперёд, смотрим через правое плечо.

по диагонали зала:

-ускорение

-подскоки

-выпрыгивание

4.Ходьба:

На восстановление дыхания

5.Перестроение: в движении изодной колонны в три.

6.ОРУ на месте:

А) И.п.- стойка ноги на ширине плеч руки на поясе.

1-наклон головы вперёд

2-назад

3-влево

4-вправо

Б) И.п.- то же.

1-4 круговые движения головой

влево

5-8 то же вправо

В) И.п.- ноги на ширине плеч руки к плечам

1-4 круговые движения локтями вперёд

5-8 то же назад

Г) И.п.- стойка пятки вместе, носки врозь, правая рука поднята вверх левая прижата к туловищу.

1-2 рывки руками назад

3-4 то же со сменой рук

Д) И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки перед грудью

1-2 рывки локтями назад

3-4 с поворотом туловища влево рывки руками в стороны

5-8 то же с поворотом вправо

Е) И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе

1,2,3 - пружинистый наклон вперёд коснуться руками носок левой ноги, пола, правой ноги

4-и.п.

Ж) И.п. - то же.

1-наклон туловища вперёд

2-назад

3-влево

4-вправо

З)И.п. - тоже.

1-4 круговые движения тазом влево

5-8 тоже вправо

И) И.п. - стойка пятки вместе, носки врозь, руки на коленях

1-4 круговые движения коленями влево

5-8 то же вправо

К) И.п. - стойка пятки вместе носки врозь, руки на поясе

1-поднять правую ногу вперёд

2-в сторону

3-назад

4-и.п.

7.Перестроение в колонну по одному

1.Разучить комбинацию из 5-ти акробатических элементов.

Акробатика девочки: Совершенствование:

А) кувырок вперёд

Б) кувырок назад

В) стойка на лопатках

Г) «мост» из и.п.стоя
Комбинация:

-кувырок вперёд, правую ногу над левой

-поворот кругом кувырок назад

-перекат назад стойка на лопатках

-из стойки на лопатках кувырок назад в положение полушпагат

-из и.п. упор присев основная стойка «мост»
Акробатика мальчики:

Совершенствование:

А) кувырок вперёд

Б) кувырок назад

В) перекат назад в стойку на лопатках
Г) упражнение полушпагат
Д) из упора присев стойка на голове и руках
Комбинация:

-кувырок вперёд правую ногу над левой
-поворот кругом кувырок назад
-перекат назад стойка на лопатках
-из стойки на лопатках кувырок назад в положение полушпагат
-опускаясь в упор присев прыжок вверх прогнувшись

2.Эстафета с элементами гимнастики:
-бег со скакалкой
-бег в сцепке парами
- «Чехарда»
-комбинированная

3.Малоподвижная игра «Минутка»

1.Построение.

2.Подвидение итогов урока

3.Прощание

1-1,5 мин

2 мин

4 мин

30 сек

30 сек

7 мин

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

15 мин

10

мин

3мин

2мин

Обратить внимание на здоровье учащихся, форму одежды

Следить за осанкой ученика: спина прямая, плечи развёрнуты назад, лопатки свести вместе, голову держать прямо.

Обратить внимание на дыхание, следить за дистанцией. Пятки касаются ладони, бедро выносится под углом 90 градусов.

Выполнение от угла и до угла площадки.

Подтянутся на носках, руки вверх -вдох, опустить - выдох.

«Класс в колонну по три налево-

МАРШ!»

Постепенно увеличивать скорость выполнения упражнения

Руки в локтях не сгибать

Локти на уровне плеч

Ноги в коленях не сгибать

Ноги в коленях не сгибать

Ноги поднимать под углом 45 градусов.

«Класс,кругом! В колонну по одному в обход налево шагом - МАРШ!»

Обратить внимание на положение головы. Слегка развести колени, локти прижать, захват чуть ниже колен. Следить за положением головы: голова должна быть наклонена вперёд, до касания подбородком груди, за правильной группировкой.

Страховка: в момент маха ногой вверх подхватить ученика под бедро, помогая ему выйти в стойку на голове и руках. Фиксировать стойку не более 3-5 секунд. Обращать внимание: на положение головы - нос не должен касаться мата; при сильном толчке ногами возможно падение на спину; близкое расположение головы от рук (иногда даже на одной линии) уменьшает площадь опоры, затрудняя тем самым условия сохранения равновесия в стойке на голове. Расстояние между занимающими должно быть не менее 1,5м во избежание падения друг на друга.

Соревновательный метод.

Весь класс одновременно в одношереножном строю. Интервал 0,5м.

Организованный выход из спорт зала.