Учитель физкультуры МБОУ ООШ п.Калининский: Пархоменко Ю.В.

Класс: 5

Раздел программы: легкая атлетика.

Тема: «Обучение техники бега на короткие дистанции»

Цель урока: обучить и совершенствовать техники бега на короткие дистанции.

Задачи:

• Обучить технике бега на короткие дистанции.

• Развивать быстроту движений, скоростные качества.

• Воспитывать дисциплину, устойчивый интерес к занятиям физической культуры.

• Формировать основы здорового образа жизни.

Тип урока: обучающий

Метод ведения урока: фронтальный, групповой, игровой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и оборудование: проектор, флажки, фишки, м/мячи, волейбольные мячи.

№ п/п

Содержание урока

Время

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводная часть

8 мин

Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку

ОРУ в движении

1. Ходьба в чередовании с легким бегом. Во время ходьбы выполнять перекат с пятки на носок, поднимая тело повыше (в течение 2-3 мин.).

2. И. п. - руки перед грудью. 1 - 2 - два шага, двойной рывок локтями назад; 3-4 - два шага, руки в стороны, ладонями вверх, и двойной рывок назад прямыми руками; 5-8-то же, но на счет 7-8 руки вверх (повторить 4 - 6 раз).

3. Ходьба с выпадами, пружинящими покачиваниями туловища, опираясь руками на колено. 1-2 - выпад правой рукой; 3-4 - выпад левой продвигаясь по кругу (повторить 8 -12 раз).

4. И. п. - широкая стойка лицом к центру, руки в стороны. 1-3 - три пружинящих наклона - к левой ноге, прямо, к правой ноге; 4 - выпрямляясь, руки в стороны, поворот кругом на правой; 5 - 8 - то же, начиная наклоны с правой ноги и делая затем поворот на левой ноге (повторить 6 - 8 раз).

5. И. п. Упор, сидя сзади, ноги согнуты, таз приподнят. Передвижения в упоре ногами вперед 30-50 и, сделав 2-3 остановки для отдыха.

6. Ходьба с поворотами туловища влево и вправо, свободными маховыми движениями рук в сторону поворота (повторить 16-20 раз).

7. И. п. - руки вверх - наружу. 1 - руки вперед, мах правой ногой вперед до касания носком ладони; 2 - шаг правой, руки вверх, 3 - 4 - то же левой ногой (повторить 12 -16 раз).

8. Поочередные прыжки на правой и левой ноге сгибая маховую ногу вперед и выполняя руками круговые движения вперед (3 - 4 серии по 10 - 12 прыжков, чередуя их с ходьбой.)

9. Серия специальных упражнений.

7 мин

Следить за дыханием.

Соблюдать дистанцию

Обратить внимание на осанку: положение головы, спины, плеч, рук при выполнении общеразвивающих упражнений.

II

Основная часть.

Показ презентации.

Рассказать:

• о видах бега, характерной особенности,

• показать фазы бега.

Выполнение учащимися команды:

«На старт»

«Внимание»

«Марш»

30 мин

5 мин.

5 мин.

Посадить на гимнастическую скамью.

Вызов по 6 человек на стартовую линию.

Следить за правильностью расстановки учащихся,

за постановкой ног и рук на старте, во время бега.

1. Бег с низкого старта с максимальной скоростью

2. Челночный бег с низкого старта.

7мин

Следить за техникой выполнения

3. Бег с высокого старта с максимальной скоростью

3 мин

Перестроение в 4 шеренги. Две шеренги одна за другой на расстоянии 3 м. лицом в одном направлении, а две другие - лицом в противоположенном направлении.

Старт общий. Задача бегущих во вторых шеренгах - догнать и осалить впереди бегущих

III

Заключительная часть

8 мин

Эстафеты:

• передачей малого мяча;

• с переносом предметов;

• во встречных колонах;

• в парах;

• командой.

6 мин

Следить за правильностью выполнения заданий.

Игра «Запрещенное движение»

3 мин.

Внимательно слушать команды

Построение, подведение итогов.

2 мин

Отметить активных учеников, выставить оценки.