План - конспект урока физической культуры

Тема: Круговая тренировка

Задачи урока:

1. Всесторонне физическое совершенствование с использованием соревновательного типа занятия.

2. Содействие всестороннему развитию личности, развитие двигательных способностей

3. Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам

4. Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств

Место проведения: Спортивный зал

Дата проведения: 10.10.11.г.__________________

Инвентарь и оборудование: маты, доски для пресса, скакалки, обручи, скамьи, шведская стенка, перекладина.

Класс: « 9.2 »

Урок провёл: учитель физической культуры Виноградов Вячеслав Александрович.

№ п.п.

Содержание урока

дозировка

Средства

О. М. У.

I

Вводно-подготовительная часть урока

6 мин

«Равняйсь, смирно, класс на первый -второй расчитайсь!»

Чёткое выполнение команд

1

Построение, рапорт, перекличка

2

Перестроение из одной шеренги в две

«Класс, из одной шеренги в две стройся - раз, два, три!»

3

Передвижение по залу

«Первые на-пра- вторые на-ле-во! В обход на лево шагом марш!»

Передв. на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке.

4

Строевые команды, общеразвивающие упражнения.

«Руки в стороны ставь! На носках марш!»

«Руки за голову ставь! На пятках марш!»

«Легко бегом марш!»

«Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!»

«Без задания»

Соблюдение учашимися дистанции - 2 шага

5

Остановка класса

«На месте стой - раз, два!»

Построение колонн в 4-5 м. Друг от друга

II

Основная часть урока

30 мин.

Выполнение упр. По кругу, 4-5 раз

1

Станция 1: Прыжки со скакалкой (ю,д)

50 повторений

2

Станция 2: Подъемы туловища вверх, руки за головой (ю,д)

Лежа на животе

3

Станция 3: Упражнение для мышц брюшного пресса (ю,д)

Выполнение на скамье

4

Станция 4: Лежа на спине, подъемы туловища к разноименным коленям (ю,д)

Лежа на спине

5

Станция 5: Прыжки в стороны через скамью (ю,д)

Прыжки через гимн. скамью

6

Станция 6: Отжимание в упоре лежа (ю,д)

Юноши-ноги выше тулов., дев.-ноги ниже тулов.

7

Станция 7: Подъемы прямых ног, в висе на шв. Стенке. (ю,д)

20-25 повторений

8

Станция 8: Подтягивание на перекладине (ю)

Выполняют только юноши, правильный хват.

9

Станция 9: Вращение обруча (д)

Выполняют только девочки, 40-50 вращений.

III

Заключительная часть урока

4 мин.

1

Уборка мест занятий, построение, подведение итогов урока.

Выставление оценок за активность

МАОУ ЛСОШ №7

2011 г.

г. Лянтор

План - конспект урока физической культуры

Тема: Выполнение контрольных нормативов: юноши - ведение мяча и бросок с 2 шагов, девочки - верхняя передача мяча над собой

Задачи урока:

1. Совершенствование техники выполнения упражнений игровых видов спорта волейбол и баскетбол.

2. Содействие всестороннему развитию личности, развитие двигательных способностей

3. Тестирование умения выполнять основные упражнения игровых видов спорта.

Место проведения: Спортивный зал

Дата проведения: __________________

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, баскетбольные мячи, секундомер.

Класс: « 9.3 »

Урок провёл: учитель физической культуры: Виноградов В.А.

№ п.п.

Содержание урока

дозировка

Средства

О. М. У.

I

Вводно-подготовительная часть урока

6 мин

«Равняйсь, смирно.

Чёткое выполнение команд

1

Построение, рапорт, перекличка

2

Повторение основных гимнастических команд

Команды «Напра-во, нале-во, кру-гом»

3

Передвижение в обход по залу

«на-пра-во! В обход по залу шагом марш!»

Передв. По спортивному залу.

4

Строевые команды, общеразвивающие упражнения.

«Руки в стороны ставь! На носках марш!»

«Руки за голову ставь! На пятках марш!»

«Легко бегом марш!»

«Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!» «Без задания»

Соблюдение учащимися дистанции - 2 шага

5

Упражнения в шаге: разноименные махи руками, подъёмы разноименных ног к выпрямленным рукам.

Выполнение вперед, назад. Махи правыми и левыми ногами.

6

Специальные упражнения, бег с выпрыгиванием к кольцу

Выпрыгивание с толчковой ноги, касание сетки кольца.

7

Остановка класса

«На месте стой - раз, два!»

Построение в шеренгу по одному

II

Основная часть урока

30 мин.

Выполнение упр. По кругу, 4-5 раз

1

Объяснение и показ тестового испытания, объяснение особенностей выполнения.

Объяснение и показ упражнения.

2

Выполнение учащимися пробных попыток упражнения.

Выполнение упражнений индивидуально, без учета времени.

3

Проведения тестирования

4

Юноши: ведение баскетбольного мяча, обводка центрального круга против часовой стрелки, пробегание к противоположному кольцу, бросок в кольцо с шагов. Выполнение на время

Выполнение максимум за 2 попытки.

5

Девушки: Выполнение передачи вверх двумя руками волейбольного мяча, не выходя за пределы центрального круга, без остановки и задержки мяча. Выполнение без учета времени.

Допускается передача мяча снизу.

III

Заключительная часть урока

4 мин.

1

построение, подведение итогов урока.

Объявление оценок за выполнение нормативов

МАОУ ЛСОШ №7

Г. Лянтор

2011 год