Рабочая программа по физической культуре 3 класс ФГОС

Календарно-тематическое планирование 2- 3 класс

№

Тема урока.

Элементы содержания

Дата

Основные виды учебной

деятельности

3А

3Б

3В

п

ф

п

ф

п

ф

1

Первичный инструктаж по технике безопасности на уроках ФК и легкой атлетики. Пробегание отрезков 15-20 м.

Первичный инструктаж по технике безопасности на уроках ФК и легкой атлетики. СУ - повороты на месте. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ в движении. СБУ. Повторное пробегание отрезков 15-20 м (2-4 раза). Эстафеты. Упражнения на восстановление дыхания.

2

Повторение техники высокого старта и техники выполнения легкоатлетических тестов.

Беседа на тему: «Роль и значение занятий физической культурой в жизни человека». СУ - перестроение из одной колонны в две поворотом в движении. ОРУ. СБУ. Высокий старт. Повторное пробегание отрезков 15-20 м (2-4 раза) с высокого старта. Прыжок в длину с места. П/и «Прыгающие воробушки».

3

Повторение техники прыжка в длину с места. Челночный бег.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Бег на короткие дистанции (работа в парах). Прыжок в длину с места. П/и «Зайцы в огороде». ОФП (подтягивания, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, бег в чередовании с ходьбой).

4

Определение уровня физических способностей (УФС) - бег 30 м, прыжок в длину с места.

Ознакомление с понятием бег на скорость. СУ. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Бег 30 м на время. Прыжок в длину с места на результат (3 попытки). П/и «Пятнашки». Упражнения на восстановление дыхания.

5

Определение уровня физических способностей (УФС) - 6-ти минутный бег, подтягивания из виса (мальчики), из виса лежа (девочки).

Ознакомление с понятием бег на выносливость. СУ. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Подтягивания из виса (мальчики), из виса лежа (девочки). 6-ти минутный бег. Игры на внимание. Упражнения на восстановление дыхания.

6

Обучение технике прыжка в длину с разбега с зоны отталкивания 60-70 см.

Беседа на тему: «Сердце и кровеносные сосуды. ЧСС - основной показатель работы сердца» СУ. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Прыжки с поворотом на 180°. Многоскоки (3-6 прыжков). Прыжок в длину с 1-3 шагов разбега (зона отталкивания 60-70 см). П/и «Вызов номеров»

7

Обучение технике метания малого мяча на дальность.

Беседа на тему: «Работа сердца во время нагрузки». СУ. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Прыжки по разметкам. Прыжок в длину с разбега (зона отталкивания 60-70 см). Метание малого мяча на дальность (держание мяча). П/и «Кто дальше бросит».

8

Закрепление техники метания малого мяча на дальность.

СУ. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Оценка техники прыжка в длину с разбега с зоны отталкивания 60-70 см (приземление). Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания; снизу вперед-вверх из того же и.п. на дальность. Метание малого мяча на дальность. П/и «Вышибалы»

9

Оценка техники метания малого мяча на дальность.

СУ. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Оценка техники метания малого мяча на дальность. Бег в чередовании с ходьбой. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа. П/и «Смена сторон»

10

Обучение техники метания малого мяча в цель.

Беседа на тему: «Олимпийские игры». СУ. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Метание малого мяча с места в вертикальную и горизонтальную цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м. Бег в равномерном темпе. Прыжки со скакалкой. П/и «Охотники и утки»

11

Закрепление техники метания малого мяча в цель.

Беседа на тему: «Легкая атлетика в программе Олимпийских игр». СУ. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Метание малого мяча с места в вертикальную и горизонтальную цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м. Бег по размеченным участкам дорожки. П/и «Метко в цель»

12

Оценка техники метания малого мяча в цель.

СУ. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Оценка техники метания малого мяча в цель. Бег с преодолением препятствий (мячи, палки и т.д.). П/и «Пятнашки».

13

Инструктаж по ТБ на уроках подвижных и спортивных игр. Повторение раннее изученного материала.

Инструктаж по ТБ на уроках подвижных и спортивных игр. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Поднимание туловища из положения - лежа на спине. Заполнить таблицу «Показатели двигательной активности» на начало года. П/и «Гонка мячей по кругу», «Волк во рву», «Охотники и утки».

14

Правила составления комплекса утренней гимнастики. Передвижение в стойке волейболиста. Броски сверху и ловля мяча у стены.

Беседа на тему: «Правила составления комплекса утренней гимнастики». Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Передвижение в стойке волейболиста вперёд, правым и левым боком. Броски и ловля мяча 2-мя руками сверху у стены (на фаланги пальцев). Прыжки со скакалкой. П/и «Овладей мячом».

15

Передвижение в стойке волейболиста. Броски сверху и ловля мяча у стены.

Беседа на тему: «Правила выполнения зарядки». Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Передвижение в стойке волейболиста. Броски и ловля мяча 2-мя руками сверху у стены (на фаланги пальцев). П/и «Быстро и точно», «День и ночь».

16

Оценка техники выполнения бросков сверху и ловли мяча у стены (на фаланги пальцев). Эстафета с карточками.

Эстафета с карточками по теме: «Правила выполнения зарядки». Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Оценка техники выполнения бросков и ловли мяча 2-мя руками сверху у стены (на фаланги пальцев). Челночный бег. П/и «Охотники и утки», игры на внимание.

17

Передача и ловля мяча. Разновидности прыжков.

Беседа на тему: «Основные линии волейбольной площадки». Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Передача и ловля мяча над собой, на месте и в движении. Разновидности прыжков. П/и «Гонка мячей по кругу»

18

Передача и ловля мяча. Передвижение в стойке волейболиста.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Передача и ловля мяча над собой, на месте и в движении. Передвижение в стойке волейболиста. Челночный бег. Эстафеты (использовать основные лини волейбольной площадки).

19

Оценка техники выполнения передачи и ловли мяча над собой.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Оценка техники выполнения передачи и ловли мяча над собой. Разновидности прыжков. Прыжки на скакалке. П/и «Третий лишний».

20

Передача и ловля мяча в парах через сетку. Подтягивание из виса (мальчики), виса лежа (девочки).

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Передача и ловля мяча 2-мя руками в парах через сетку. Эстафеты на закрепление передачи и ловли мяча. Подтягивание из виса (мальчики), виса лежа (девочки). П/и «Пионербол».

21

Передача и ловля мяча в парах через сетку. Многоскоки.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Передача и ловля мяча 2-мя руками в парах через сетку. Многоскоки. П/и «Пионербол».

22

Оценка техники выполнения передачи и ловли мяча в парах через сетку. Броски прямой рукой мяча снизу в стену.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Оценка техники выполнения передачи и ловли мяча 2-мя руками в парах через сетку. Броски прямой рукой мяча снизу в стену. П/и «Пионербол 2-мя мячами».

23

Броски прямой рукой мяча снизу в стену. Передача и ловля мяча в колоннах.

Оборудование и инвентарь при занятиях мини-волейболом. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Броски прямой рукой мяча снизу в стену. Передача и ловля мяча в колоннах. Разновидности прыжков. П/и «Пионербол».

24

Оценка техники выполнения броска мяча прямой рукой снизу в стену.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Оценка техники выполнения броска мяча прямой рукой снизу в стену. Эстафеты на закрепление ловли и передачи мяча. П/и «Пионербол 2-мя мячами».

25

Инструктаж по ТБ на уроках подвижных и спортивных игр. Закрепление навыков работы с мячом игровым способом.

Инструктаж по ТБ на уроках подвижных и спортивных игр. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. П/и «Гонка мячей по кругу», «Пионербол с 4-мя мячами».

26

Закрепление навыков работы с мячом игровым способом.

Беседа на тему: «Режим дня». Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. П/и «Между двух огней», «У кого меньше мячей».

27

Основы знаний по разделам легкая атлетика и волейбол (тестирование).

Тестирование. ОРУ. Эстафеты и подвижные игры

28

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Акробатика: группировка, перекаты.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. ОРУ с гимнастическими палками. Строевые упражнения. Акробатика: группировка, перекаты в группировке.

29

Название снарядов и гимнастических элементов. Акробатика: кувырок вперёд. Упражнения в равновесии.

Название снарядов и гимнастических элементов. ОРУ с малыми мячами. Строевые упражнения. Акробатика: группировка, перекаты в группировке. Упражнения в равновесии: стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами.

30

Акробатика: кувырок в сторону. Упражнения в равновесии.

Ходьба и её разновидности. ОРУ с гимнастическими палками. Строевые упражнения. Акробатика: группировка, перекаты в группировке, кувырок вперёд, кувырок в сторону. Поднимание туловища из положения - лежа на спине.

31

Акробатика: стойка на лопатках, согнув ноги. Упражнения в равновесии.

Ходьба и её разновидности. ОРУ с большими мячами. Строевые упражнения. Акробатика: стойка на лопатках, согнув ноги; из стойки на лопатках, комбинация из освоенных элементов.

32

Комбинация из освоенных элементов акробатики. Упражнения в равновесии.

Ходьба и её разновидности. ОРУ со скамейкой. Строевые упражнения. Упражнения в равновесии: повороты кругом стоя. При ходьбе на носках, на рейке гимнастической скамейки. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа.

33

Оценка выполнения комбинации из освоенных элементов акробатики. Упражнения на гибкость.

Ходьба и её разновидности. ОРУ со скакалкой. Строевые упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.

34

Лазание по наклонной скамейке. Упражнения на гибкость.

Ходьба и её разновидности. ОРУ. Строевые упражнения. З Лазания по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками. Упражнения на гибкость - наклон вперед.

35

Оценка выполнения наклона вперед. Лазание по гимнастической стенке.

Ходьба и её разновидности. ОРУ с гимнастическими палками. Строевые упражнения. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Поднимание туловища из положения - лёжа на спине.

36

Инструктаж по Т.Б на уроках бадминтона. Ознакомление с техникой держания ракетки, игровыми стойками и передвижениями.

Инструктаж по Т.Б на уроках бадминтона. Разновидности ходьбы и бега. Хват ракетки для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Игровые стойки: основная стойка, высокая, средняя, низкая стойка, Стойки при выполнении подачи: открытой и закрытой стороной ракетки.

37

Обучение держанию ракетки, игровым стойкам и передвижениям.

ОРУ. Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Игровые стойки: основная стойка, высокая, средняя, низкая стойка, Стойки при выполнении подачи: открытой и закрытой стороной ракетки.

38

Площадка для бадминтона. Оценка выполнения жонглирования воланом.

ОРУ. Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Игровые стойки: основная стойка, высокая, средняя, низкая, правосторонняя, левосторонняя стойка.

39

Ознакомление с техникой выполнения подачи. Закрепление техники передвижения

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ бадминтониста. Передвижения: приставными шагами, скрестным шагом, выпады в стороны вперёд, в сторону. Стойка игрока при выполнении подачи. Подача открытой и закрытой стороной ракетки.

40

Обучение технике подачи. Совершенствование передвижения по площадке.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ бадминтониста. Упражнения с различными видами жонглирования. Подача открытой и закрытой стороной ракетки. Сочетание стоек и перемещений. Учебная игра

41

Закрепление техники подачи. Оценка выполнения передвижений по площадке.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ бадминтониста. Упражнения с различными видами жонглирования. Подвижные игры

42

Закрепление техники подачи. Ознакомление с техникой ударов.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Подачи открытой и закрытой стороной ракетки. Удары сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки. Учебная игра.

43

Оценка техники подачи. Обучение технике ударов.

ОРУ. СУ бадминтониста. Удары сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки. Учебная игра.

44

Физическая подготовка в бадминтоне. Закрепление техники ударов.

Беседа на тему: «Физическая подготовка в бадминтоне». Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Удары сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки. Учебная игра.

45

Правила игры в бадминтон. Оценка техники ударов. Тактика игры.

Беседа на тему: «Правила игры в бадминтон». Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Игры и игровые задания с воланом и ракеткой. Основы тактики игры.

46

Техника передвижений в передней зоне площадки. Тактика игры.

ОРУ. Передвижения в передней зоне площадки с выполнением ударов на сетке. Учебная игра

47

Техника передвижений с выполнением ударов открытой, закрытой стороной ракетки.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Специальные и подводящие упражнения. Основы тактики игры. Учебная игра.

48

Основы знаний по разделам гимнастика и бадминтон (тестирование).

Тестирование. ОРУ. Эстафеты и подвижные игры

49

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Упражнения на гибкость. Эстафеты.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ с гимнастическими палками. Поднимание туловища из положения - лежа на спине.

50

Ознакомление с понятием силы. Ознакомление с техникой лазания по канату. Упражнения на гибкость.

ОРУ в движении. Упражнения на гибкость. Поднимание туловища из положения - лежа на спине.

51

Обучение технике лазания по канату. Упражнения на гибкость.

Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ. Упражнения на гибкость. Оценка выполнения подниманий туловища из положения - лежа на спине.

52

Закрепление техники лазания по канату. Упражнения на гибкость.

Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ со скакалкой. Прыжки со скакалкой. Закрепление техники лазания по канату. Упражнения на гибкость. П/и «Зайцы в огороде»

53

Закрепление техники лазания по канату. Закрепление выполнения наклона вперед

Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ с гимнастическими палками. Закрепление техники лазания по канату.

54

Совершенствование техники лазания по канату. Висы и упоры

Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ в движении. Вис спиной к гимнастической стенке, поднимание прямых и согнутых ног. Упражнения в упоре сидя. Челночный бег.

55

Висы и упоры. Лазание по наклонной скамейке.

Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ. Лазания по наклонной скамейке в упоре присев. Упражнения в упоре лёжа и стоя на коленях. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа.

56

Лазание по гимнастической стенке. Висы и упоры.

Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ в движении. Висы и упоры. Лазание по гимнастической стенке.

57

Упражнения в равновесии. Лазанье и перелазание.

Эстафета с карточками по теме: «Упражнения в равновесии». Разновидности ходьбы и бега. ОРУ с гимнастическими скамейками. Упражнения в равновесии: ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке, ходьба на носках, повороты на носках. Лазание по гимнастической стенке.

58

Влияние физических упражнений на развитие физических качеств. Упражнения в равновесии. Полоса препятствий.

Беседа на тему: «Влияние физических упражнений на развитие физических качеств». Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ. Упражнения в равновесии: ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке, ходьба на носках, повороты на носках. Полоса препятствий. Эстафеты с использованием гимнастического инвентаря.

59

Виды закаливания. Упражнения в равновесии. Полоса препятствий.

Беседа на тему: «Закаливание». Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ с гимнастическими скамейками. Упражнения в равновесии: ходьба на носках, повороты на носках. Челночный бег. Полоса препятствий.

60

Правила закаливания. Оценка техники выполнения упражнений в равновесии.

Эстафета с карточками на тему: «Правила закаливания». Разновидности ходьбы и бега. СУ. ОРУ. Оценка техники выполнения упражнений в равновесии: ходьба на носках, повороты на носках. Эстафеты

61

Инструктаж по ТБ на уроках баскетбола. Передвижения в стойке баскетболиста.

Инструктаж по ТБ на уроках баскетбола. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Передвижения в стойке баскетболиста. Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячом.

62

Ведение мяча. Броски и ловля над собой.

ОРУ. Ведение мяча на месте. Броски и ловля над собой. Челночный бег. П/и «Охотники и утки»

63

Правила игры в мини-баскетбол. Ведение мяча. Броски и ловля над собой.

Разновидности ходьбы и бега. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ баскетболиста. Ведение мяча на месте, шагом по прямой. Броски и ловля над собой. Эстафеты с мячом.

64

Броски и ловля над собой. Передача и ловля мяча на месте.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ баскетболиста. Броски и ловля над собой. Передача и ловля мяча по кругу. Прыжки со скакалкой. Эстафеты мячами

65

Передача и ловля мяча на месте. Бросок мяча в цель.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ баскетболиста. Бросок мяча 2-мя руками от груди в цель (щит). Передача и ловля мяча по кругу, 2-мя руками от груди у стены. П/и «Перестрелка»

66

Бросок мяча в цель. Закрепление техники передачи и ловли мяча по кругу.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ баскетболиста. Бросок мяча 2-мя руками от груди в цель (щит). Подтягивание из виса (м), из виса лежа (д). П/и «Мяч ловцу»

67

Правила игры. Бросок мяча в цель. Передача и ловля мяча в парах

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ баскетболиста. Бросок мяча 2-мя руками от груди в цель (щит). Передача и ловля мяча в парах на месте. П/и «Мяч ловцу».

68

Передача и ловля мяча в парах. Бросок мяча в кольцо.

ОРУ. СУ баскетболиста. Передача и ловля мяча в парах на месте. Прыжки со скакалкой. П/и «Перестрелка»

69

Бросок мяча в кольцо. Оценка техники выполнения передачи и ловли мяча в парах.

ОРУ. СУ баскетболиста. Бросок мяча 2-мя руками от груди с близкого расстояния в кольцо. П/и «Борьба за мяч», «Охотники и утки».

70

Бросок мяча в кольцо. Передача и ловля мяча в движении.

ОРУ. СУ баскетболиста. Оборудование и инвентарь при занятиях мини-баскетболом. Бросок мяча 2-мя руками от груди с близкого расстояния в кольцо.

71

Бросок мяча в кольцо. Передача и ловля мяча в движении.

Бросок мяча 2-мя руками от груди с близкого расстояния в кольцо. Передача и ловля мяча в движении. Прыжки со скакалкой. П/и «Мяч в корзину».

72

Совершенствование техники броска мяча в кольцо. Эстафеты с ведением, ловлей и передачей мяча.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Упражнения с набивными мячами. Эстафеты с ведением, ловлей и передачей мяча.

73

Инструктаж по ТБ. Закрепление навыков работы с мячом игровым методом (п/и «Борьба за мяч»).

Упражнения с набивными мячами: ловля и передача мяча. Челночный бег. П/и «Борьба за мяч», «У кого меньше мячей»

74

Закрепление навыков работы с мячом игровым методом. Эстафета с карточками.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ баскетболиста. Упражнения с набивными мячами: ведение мяча. П/и «Мини-баскетбол»

75

Закрепление навыков работы с мячом игровым методом (п/и «Передал - садись»).

Упражнения с набивными мячами: броски мяча в цель. Поднимание туловища. Эстафеты с мячом. П/и «Передал - садись», «Мяч в корзину»

76

Закрепление навыков работы с мячом игровым методом (п/и «Попади в обруч».

Упражнения с набивными мячами: бросок мяча 2-мя руками от груди в кольцо. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа. П/и «Попади в обруч», «Перестрелка»

77

Эстафеты с ведением, передачей и ловлей.

ОРУ. СУ баскетболиста. Упражнения с набивными мячами: ловля и передача мяча в движении. Комплекс упражнений на развитие физических качеств.

78

Основы знаний по разделам гимнастика и баскетбол (тестирование). П/и «Мяч по кругу»

Тестирование. ОРУ. П/и «Мяч соседу», «Мяч по кругу»

79

Инструктаж по ТБ на уроках волейбола. Стойки и передвижения волейболиста.

Инструктаж по ТБ на уроках волейбола. Закрепление бросков и ловли мяча в парах, кругу, колоннах. Игра «Передача мяча».

80

Зоны волейбольной площадки. Закрепление техники бросков и ловли мяча в парах над собой и у стены.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Закрепление бросков и ловли мяча в парах над собой и у стены. Игры «Охотники и утки», «Пионербол 2- мя мячами».

81

Оценка техники техники бросков и ловли мяча в парах над собой.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Обучение броскам и ловли двумя снизу в парах. П/и «Пионербол».

82

Закрепление техники бросков и ловли двумя снизу в парах.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Упражнения с волейбольным мячом. Челночный бег. П/и «Пионербол с 4-мя мячами».

83

Оценка техники бросков и ловли двумя снизу в парах.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Упражнения с волейбольным мячом. Прыжки со скакалкой. Игра «Пионербол».

84

Инструктаж по ТБ. Закрепление навыков работы с мячом игровым методом (п/и «Между двух огней».

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Упражнения с волейбольным мячом. Поднимание туловища. П/и «Между двух огней», «Пионербол».

85

Закрепление навыков работы с мячом игровым методом (п/и «Охотники и утки»).

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Упражнения с волейбольным мячом. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа. П/и «Охотники и утки»

86

Закрепление навыков работы с мячом игровым методом.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Упражнения с волейбольным мячом. Подтягивание. П/и «Пионербол».

87

Закрепление навыков работы с мячом игровым методом (эстафеты с волейбольным мячом).

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ волейболиста. Упражнения с волейбольным мячом. Прыжки со скакалкой. Эстафеты с волейбольным мячом.

88

Закрепление навыков ходьбы и бега игровым методом. Эстафета с карточками.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Челночный бег. П/и «Смена сторон», «Пустое место».

89

Закрепление навыков ходьбы и бега игровым методом.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ легкоатлета. Поднимание туловища. П/и «Ниточка и иголочка», «Пятнашки»

90

Закрепление навыков прыжков игровым методом (п/и «Зайцы в огороде».

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки со скакалкой. П/и «Зайцы в огороде», «Удочка», «Волк во рву»

91

Правила проведения самостоятельных занятий. Закрепление навыков метания игровым методом (п/и «Точно в цель».

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ. Подтягивание из виса (м), из виса лежа (д) . П/и «Точно в цель», «Вышибалы».

92

Закрепление навыков метания игровым методом (п/и «Попади в обруч».

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СУ. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа. П/и «Попади в обруч»

93

Инструктаж по ТБ. Ознакомление с прыжком в высоту с прямого разбега.

Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Старты из различных исходных положений. Ознакомление с прыжком в высоту с прямого и бокового разбега. Челночный бег. Эстафеты.

94

Обучение технике выполнения прыжка в высоту с бокового разбега. Закрепление техники метания малого мяча в цель.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ легкоатлета. Многоскоки. (до 8 прыжков). Закрепление техники метания малого мяча в цель. Подвижные игры.

95

Закрепление техники прыжка в высоту. Оценка техники метания малого мяча в цель.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ легкоатлета. Закрепление техники прыжка в высоту с бокового разбега. «Встречная эстафета».

96

Оценка техники выполнения прыжка в высоту с бокового разбега. Повторное пробегание отрезков.

ОРУ. СБУ легкоатлета. Многоскоки (до 8 прыжков). Высокий старт. Повторное пробегание отрезков 15-20 м 3-4 раза. Подвижные игры.

97

ЧСС. Оценка выполнения многоскоков. Закрепление техники прыжка в длину с места.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ легкоатлета. Ускорения 20-30 м 2-3 раза с высокого старта. Закрепление техники прыжка в длину с места. П/и.

98

Определение уровня физических способностей (УФС) - бег 30 м, прыжок в длину с места.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Бег 30 м на время. Прыжок в длину с места на результат (3 попытки). П/и «Пятнашки». Упражнения на восстановление дыхания.

99

Определение уровня физических способностей (УФС) - 6-ти минутный бег, подтягивания из виса (мальчики), из виса лежа (девочки).

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Подтягивания из виса (мальчики), из виса лежа (девочки). 6-ти минутный бег. Игры на внимание.

100

Закрепление техники метания малого мяча на дальность. Закрепление техники метания малого мяча на дальность.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Бег в равномерном темпе до 3 минут. Закрепление техники метания малого мяча на дальность.

101

Обучение прыжку в длину с укороченного разбега. Закрепление техники метания малого мяча на дальность.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Обучение прыжку в длину с укороченного разбега. П/и «Кто дальше бросит», «Зайцы в огороде»

102

Закрепление техники прыжка в длину с укороченного разбега. Оценка техники метания малого мяча на дальность.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Бег в равномерном темпе до 5 минут. Закрепление техники прыжка в длину с укороченного разбега. Оценка техники метания малого мяча на дальность. Подвижные игры.

103

Оценка техники прыжка в длину с укороченного разбега.

Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Бег в равномерном темпе до 6 минут. Оценка техники прыжка в длину с укороченного разбега. Эстафеты.

104

Оценка бега на 1500 м (без учета времени).

Беседа на тему: «Правила поведения на открытых водоемах». Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. СБУ. Оценка бега на 1500 м (без учета времени). Подвижные игры и эстафеты.

105

Основы знаний по разделам волейбол и легкая атлетика (тестирование). Эстафеты и подвижные игры.

Тестирование. ОРУ. Эстафеты и подвижные игры.

Список литературы

1. Комплексная программа общеобразовательных учреждений физического воспитания для 1-11 классов.В.И Лях. А.А. Зданевич - М.: Просвещение, 2007.

2. Волейбол. Шаги к успеху: пер. с анг./ Барбара Л. Виера, Бонни Джил Фергюсон. _ М.: АСТ: Астрель, 2006.

3. Волейбол: Учебник для институтов физической культуры. под.ред. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. - М. Физкультура и спорт, 1991.

4. Дозировка физических нагрузок школьников, Я.С. Вайнбаум - М.: Просвещение, 1992.

5. Гимнастика: учебник для студ.пед.учебных заведений/ заведений / М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич и др.; Под ред. М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. - М.: Издательский центр "Академия", 2001.

6. Спортивные игры под ред. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Савин В.П., изд. Академия, 2008.