Конспект учебно-тренировочного занятия по лыжным гонкам Попеременно-двухшажный классический ход

Дата проведения: 22 января 2014 года

Тренер-преподаватель Смольянова Ю.С.

Анализ учебно-тренировочного занятия

Спортивная техника - наиболее рациональный способ выполнения двигательных действий.

Виды техники:

1. Стандартная

2. Эталонная

3. Индивидуальная

Этапы обучения:

I этап - начального разучивания техники действия, овладения основой техники

II этап - углубленного разучивания техники (детализация техники)

III этап - совершенствование техники

Причины возникновения ошибок:

1. физиологического характера

2. биомеханического (когда ошибка влечет за собой другую)

3. психолого-педагогическая (ошибки педагога)

Воспитательные задачи:

- побуждение интереса к физической культуре и спорту

- так как обучаем техники передвижения - эстетическое воспитание

- чувство долга, ответственности (очень волновались, но пришли на открытое занятие)

- чувство коллективизма

Методы организации деятельности занимающихся:

1. фронтальный (при построении и сообщении задач)

2. одновременный (в разминке)

3. круговой (в тех. работе)

4. посменный (в осн. части упр.№3)

5. индивидуальный (ход всей тренировки)

Анализ учебно-тренировочного занятия

Тренировка проходила в группе, состоящей из учащихся УТГ-2 (12-14лет).

Планирование в ДЮСШ№1 ведется на основе утвержденных программ, мы используем программу по лыжным гонкам. Сегодня вам была представлена классическая структура занятия технической тренировки соревновательного периода.

По своей организации занятие - групповое.

На первых тренировках обучению попеременно двушажному мы вырабатывали умения. В этот период разучивания техника движения учащихся, как вы знаете, не уверенна, не стабильна, не экономична, не рациональна, нет систематичности в движениях. Соответственно моя задача в системе технических тренировок сделать её и рациональной, и эффективной, экономичной, а самое главное вариативной.

Чтоб приблизиться к этому, на втором этапе обучения попеременно двушажному ходу была выделена средняя фаза упражнения, в которой имеются типичные для этой группы ошибки. А это не правильное отталкивание ногой, не правильный вынос бедра вперед, что и ведет к двух опорному скольжению. Для того чтобы обучить правильному отталкиванию после скольжения, мы использовали в подготовительной части тренировки уже раннее изученные подводящие упражнения.

В основной части мы использовали метод расчленённого обучения попеременно двушажного хода, убрав палки (мы исключаем толчок руками), что дало возможность детям сконцентрировать своё внимание на работе ног (в дальнейшем использовали метод показа и словесного воздействия).

Задача 3 упр. в основной части была такая, ребята должны знать не только свои ошибки, но и видеть эти ошибки своих согруппников, и анализировать их. В идеале хотелось бы иметь видео камеру, с помощью которой мы могли бы отслеживать свои технические тренировки и сравнивать их результат. Потому как техника передвижения на лыжах у детей будет не стабильной, так как она зависит от изменения антропометрических данных и физической подготовки спортсмена.

Далее для закрепления изученного материала учащимся было предложено опробовать этот ход с палками, в облегченных условиях (на склоне) в целом, а самоконтролем для них было подсчет количества шагов. Единственное есть не соответствие - это уклон спуска, он должен быть покруче.

Для совершенствования одновременных ходов я использовала метод ФАРТЛЕГ - игра скоростей, он близок к интервальному, на протяжении всей тренировки нагрузка была средней, так как тренировка носила больше обучающий характер (это техническая тренировка), а сейчас морозы этот метод он динамичен и даёт возможность взбодриться и разогреться.

Выносливость-способность человека преодолевать утомление длительное время. Для воспитания такого физического качества, как специальная выносливость я использовала метод равномерной тренировки (ЧСС 150 - 160 уд/мин).

Занятие в целом прошло успешно, несмотря на мелкие недочеты спортсменов, над которыми мы будем работать.

Хотелось бы пожелать себе наилучшего оснащения материально-технической базы (инвентарь, спортивные сооружения для подготовки лыжников, наличие лыжной базы) грамотных специалистов по моей специализации.

Конспект

открытого занятия по лыжным гонкам в группе УТГ-2

Дата проведения: 22. 01. 14 г.

Тема:

«Попеременно - двушажный классический ход. Одноопорное скольжение»

Задачи:

1. Продолжение обучения классическим ходам.

2. Совершенствование техники выполнения скользящим шагом на пологом уклоне.

3. Развитие скоростных качеств.

Инвентарь: лыжи, палки, ботинки, две фишки, секундомер, карандаш, планшет.

Проводящий: Смольянова Юлия Сергеевна