Рабочая программа внеурочной деятельности «Аэробика»

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа «Образовательный центр» пос. Глушицкий муниципального района Большечерниговский Самарской области

Утверждаю:

Директор ГБОУ СОШ «ОЦ»

пос. Глушицкий

_________ С.Г. Дьяченко

« ___ »___________ 20__г.

Рабочая программа спортивно-оздоровительной направленности

«Аэробика»

5 - 6 класс

(уровень общеобразовательный)

Учитель Давыдкина Галина Тулигеновна

Квалификационная категория

Программа рассмотрена на заседании школьного методического объединения

Протокол от «____» __________2014г. № ____

Руководитель /_________/ Сарычева Т.Ю.

2014 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по аэробике составлена на основании следующих нормативно - правовых документов:

1. Федерального компонента государственного стандарта (начального общего образования, основного общего образования, среднего (полного) общего образования) по физической культуре, утвержденного приказом Минобразования России от 17 декабря 2010 г. № 1897

2. Законом Российской Федерации « Об образовании» (статья 7)

3. Регионального базисного учебного плана общеобразовательных учреждений Самарской области (приказ Министерства образования и науки Самарской области от 04.04.2005г. №55- од)

4. Учебного плана ГБОУ СОШ «ОЦ» пос. Глушицкий на 2014 - 2015 учебный год.

5. Постановление Правительства Российской Федерации от 23.03.2001 №224 «О проведении эксперимента по совершенствованию структуры и содержания общего образования» в части сохранения и укрепления здоровья школьников.

Понимание воспитательной ценности физической культуры - важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.

Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке физической культуры может дать волю энергии заложенной в нём. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, учатся аккуратности, целеустремлённости. Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств ребёнка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой. Данная программа является модифицированной и составлена на основе программы по спортивной аэробике.

Программа рассчитана на 34ч- 5класс и 34ч - 6 класс в год с проведением занятий 1 раза в неделю. Содержание кружка отвечает требованию к организации внеурочной деятельности.

Цель программы: создание условий для развития творческих, физических, художественно-эстетических качеств ребенка посредством занятий танцевальной аэробикой.

Задачи

Обучающие:

• отработка элементов строевой подготовки;

• учить детей управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;

• отработка базовых шагов аэробики отдельно и в связках.

• дать понятие танцевального рисунка;

• познакомить детей с различными стилями танцевальной аэробики.

Развивающие:

• развивать аэробный стиль выполнения упражнений;

• начальное развитие специальных качеств;

• развивать критичность и самокритичность.

Воспитывающие:

• продолжать воспитывать дисциплинированность, аккуратность, вежливость;

• воспитывать доброжелательное отношение к товарищам.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения предмета

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у обучающихся формируются познавательные, личностные, регулятивные, коммуникативные универсальные учебные действия. Основная образовательная программа учреждения предусматривает достижение следующих результатов образования:

 личностные результаты - готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию, ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности;

 метапредметные результаты - освоенные обучающимися универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные);

 предметные результаты - освоенный обучающимися в ходе изучения учебных предметов опыт специфической для каждой предметной области деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих элементов научного знания, лежащая в основе современной научной картины мира.

Личностными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «фитнес-аэробика» является формирование следующих умений:

 Определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);

 В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.

Метапредметными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «фитнес-аэробика»- является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):

1. Регулятивные УУД:

 Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя.

 Проговаривать последовательность действий на уроке.

 Учить высказывать своё предположение (версию) на основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем плану.

 Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала.

 Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на уроке.

 Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

2. Познавательные УУД:

 Делать предварительный отбор источников информации: ориентироваться в учебнике (на развороте, в оглавлении, в словаре).

 Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на уроке.

 Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса.

 Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков).

 Средством формирования этих действий служит учебный материал и задания учебника, ориентированные на линии развития средствами предмета.

3. Коммуникативные УУД:

 Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).

 Слушать и понимать речь других.

 Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог).

 Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им.

 Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).

 Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков).

Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности:

 осознание обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;

 социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью во всем его проявлениях. Результатом освоения программы «Аэробика» будет являться формирование таких качеств личности организованность, толерантность, целеустремленность, любознательность, коммуникабельность, артистичность, дружелюбие, потребность в здоровом образе жизни.

Содержание программы

Занятия по программе «Аэробика» включает в себя теоретическую и практическую часть.

Теоретическая часть

Темы раздела: введение в образовательную программу. Правила техники безопасности на занятиях аэробикой. Гигиена спортивных занятий. Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем.

Практическая часть занятий предполагает строевую подготовку, обучение двигательным действиям аэробики, ритмической гимнастики с предметами, акробатики, подвижных игр; организацию обучающимися игровых программ, составление комплексов упражнений, включает в себя четыре раздела:

1. ОРУ с предметами

Темы раздела: ОРУ без предметов. ОРУ для рук, ног, шеи и спины. ОРУ с предметами.

2. Оздоровительная аэробика

Темы раздела: Разучивание базовых движений аэробики. 7 базовых шагов: подъем колена, мах, прыжок ноги врозь - ноги вместе, выпад, шаг, бег, скип. Вспомогательные базовые шаги. Упражнения на коррекцию осанки и плоскостопия.

3. Детская йога

Темы раздела: Упражнения на расслабление, релаксацию. Дыхательные упражнения.

4. Игры

Темы раздела: Русские народные игры. Игры на сплочение. Спортивные игры.

Учебно-тематический план

5 класс

№ темы

Название темы

Количество часов

Теория

Практика

Всего

Теоретическая подготовка

ТБ, введение в образовательную программу.

1

1

Гигиена спортивных занятий.

1

1

Из истории аэробики

1

1

Общефизическая подготовка

Элементы строевой подготовки

1

2

3

5.

Общеразвивающие упражнения для рук

1

2

3

6.

Общеразвивающие упражнения для ног

1

2

3

7.

Общеразвивающие упражнения для шеи и спины.

1

2

3

8.

Специальная физическая подготовка

Базовые шаги аэробики

1

7

8

9.

Упражнения на развитие осанки

1

2

3

10.

Упражнения на развитие гибкости

1

2

3

11.

Оздоровление

Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация)

1

5

6

12.

Учебно-тематический план

6 класс

№ темы

Название темы

Количество часов

Теория

Практика

Всего

Теоретическая подготовка

ТБ, введение в образовательную программу.

1

1

Гигиена спортивных занятий.

1

1

Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.

1

1

Общефизическая подготовка

Элементы строевой подготовки

1

1

2

5.

Силовые упражнения для рук

1

1

2

6.

Силовые упражнения для ног

1

1

2

7.

Силовые упражнения для шеи и спины.

1

1

2

8.

Специальная физическая подготовка

Базовые шаги и связки аэробики

1

10

11

9.

«Стретчинг» (Упражнения на развитие осанки, упражнения на развитие гибкости)

1

3

4

10.

Оздоровление

Коррекционные упражнения

1

4

5

11.

«Йога»

1

1

2

12.

Итоговое занятие

1

1

ВСЕГО 34

Содержание образовательной программы (5 класс)

№

Раздел, название урока в поурочном планировании

Характеристика деятельности учащихся, планируемые результаты

Кол-во часов

Сроки проведения

Предметные результаты ЗУН) к разделу

Метапредметные результаты (УУД) к разделу

1

Техника безопасности при проведении занятий по аэробике. Введение в образовательную программу.

Знать:

-правила техники безопасности при проведении занятий по аэробике;

-гигиену спортивных занятий;

-историю аэробики.

Уметь выполнять

-упражнения для рук, ног, туловища;

-на развитие осанки;

-упражнения с и без предмета;

-базовые шаги аэробики.

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

Знание факторов, потенциально опасных для здоровья, и их опасных последствий.

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

Понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

1

сентябрь

2

Гигиена спортивных занятий. Элементы строевой подготовки.

1

сентябрь

3

Общеразвивающие упражнения для рук без и с предметом.

1

сентябрь

4

Общеразвивающие упражнения для ног, ног.

1

сентябрь

5

Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины.

1

октябрь

6

Общеразвивающие упражнения на развитие осанки.

1

октябрь

7

Базовые шаги аэробики.

1

октябрь

8

Базовые шаги аэробики.

1

октябрь

9

Базовые шаги аэробики. Упражнения на развитие гибкости.

1

ноябрь

10

Упражнения на развитие гибкости. Базовые шаги аэробики.

1

ноябрь

11

Базовые шаги аэробики. Упражнения на развитие выносливости.

1

ноябрь

12

Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на развитие выносливости.

1

ноябрь

13

Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на развитие силы.

Знать:

-комплекс танцевальной аэробики;

-комплекс упражнений для развития силы, выносливости, гибкости;

-технику безопасности при выполнении упражнений со скакалкой;

-комплекс упражнений дыхательной гимнастики;

-комплекс упражнений коррекции плоскостопия.

Уметь выполнять:

-комплекс танцевальной аэробики;

-комплекс упражнений для развития силы, выносливости, гибкости;

-комплекс упражнений дыхательной гимнастики;

-комплекс упражнений коррекции плоскостопия.

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе. Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией. Бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья. Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий. Понимания культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности. Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения. Отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности.

1

декабрь

14

Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на развитие силы.

1

декабрь

15

Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на развитие силы.

1

декабрь

16

Детская йога.

1

декабрь

17

Детская йога.

1

январь

18

Техника безопасности при выполнении упражнений с скакалкой. Упражнения со скакалкой.

1

январь

19

Упражнения со скакалкой.

1

январь

20

Упражнения со скакалкой.

1

январь

21

Упражнения со скакалкой.

1

февраль

22

Комплекс танцевальной аэробики. Дыхательная гимнастика.

1

февраль

23

Комплекс танцевальной аэробики. Дыхательная гимнастика.

1

февраль

24

Комплекс танцевальной аэробики. Дыхательная гимнастика.

1

февраль

25

Комплекс танцевальной аэробики. Дыхательная гимнастика.

1

март

26

Комплекс танцевальной аэробики. Профилактика плоскостопия.

1

март

27

Комплекс танцевальной аэробики. Профилактика плоскостопия.

1

март

28

Комплекс танцевальной аэробики. Профилактика плоскостопия.

1

апрель

29

Комплекс танцевальной аэробики. Профилактика плоскостопия.

1

апрель

30

Комплекс танцевальной аэробики. Коррекционные упражнения

1

апрель

31

Комплекс танцевальной аэробики. Коррекционные упражнения

1

апрель

32

Комплекс танцевальной аэробики. Коррекционные упражнения

1

май

33

Комплекс танцевальной аэробики. Коррекционные упражнения

1

май

34

Итоговое занятие.

1

май

Содержание образовательной программы (6 класс)

№

Раздел, название урока в поурочном планировании

Характеристика деятельности учащихся, планируемые результаты

Кол-во часов

Сроки провед.

Предметные результаты ЗУН) к разделу

Метапредметные результаты (УУД) к разделу

1

Разновидности танцевальной аэробики. Техника безопасности при проведении занятий по аэробике.

Знать:

-правила техники безопасности при проведении занятий по аэробике;

-гигиену спортивных занятий;

-историю аэробики.

Уметь выполнять

-упражнения для рук, ног, туловища;

-на развитие осанки;

-упражнения с и без предмета;

-базовые шаги аэробики.

Знать:

-альтернативную аэробику;

-стили танцевальных композиций;

-комплекс танцевальной аэробики;

-комплекс упражнений для развития силы, выносливости, гибкости;

Уметь выполнять:

-комплекс танцевальной аэробики;

-комплекс упражнений для развития силы, выносливости, гибкости;

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе. Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией. Бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья. Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий. Понимания культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности. Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения. Отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности. Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

Знание факторов, потенциально опасных для здоровья, и их опасных последствий.

1

сентябрь

2

Разновидности танцевальной аэробики. Строевая подготовка. Гигиена спортивных занятий.

1

сентябрь

3

Базовые шаги и связки аэробики. Упражнения для развития гибкости.

1

сентябрь

4

Базовые шаги и связки аэробики. Упражнения для развития гибкости.

1

сентябрь

5

Базовые шаги и связки аэробики. Упражнения для развития гибкости.

1

октябрь

6

Базовые шаги и связки аэробики. Упражнения для развития силы.

1

октябрь

7

Базовые шаги и связки аэробики. Упражнения для развития силы.

1

октябрь

8

Базовые шаги и связки аэробики. ОРУ для туловища и шеи.

1

октябрь

9

Базовые шаги и связки аэробики. ОРУ для рук и ног.

1

ноябрь

10

Альтернативные шаги и связки аэробики. Упражнения для развития выносливости.

1

ноябрь

11

Альтернативные шаги и связки аэробики. Упражнения для развития выносливости.

1

ноябрь

12

Альтернативные шаги и связки аэробики. Упражнения для развития выносливости.

1

ноябрь

13

Альтернативные шаги и связки аэробики. Упражнения для развития выносливости.

1

декабрь

14

Простейшие музыкальные композиции. Стретчинг.

1

декабрь

15

Простейшие музыкальные композиции. Стретчинг.

1

декабрь

16

Простейшие музыкальные композиции. Стретчинг.

1

декабрь

17

Простейшие музыкальные композиции. Стретчинг.

1

январь

18

Простейшие музыкальные композиции. Стретчинг.

1

январь

19

Комплекс танцевальной аэробики. Дыхательные упражнения.

1

январь

20

Комплекс танцевальной аэробики. Дыхательные упражнения.

1

январь

21

Комплекс танцевальной аэробики. Дыхательные упражнения.

1

февраль

22

Комплекс танцевальной аэробики.

1

февраль

23

Комплекс танцевальной аэробики.

1

февраль

24

Комплекс танцевальной аэробики.

1

февраль

25

Комплекс танцевальной аэробики.

1

март

26

Стили танцевальной аэробики.

1

март

27

Стили танцевальной аэробики.

1

март

28

Стили танцевальной аэробики.

1

апрель

29

Стили танцевальной аэробики.

1

апрель

30

Танцевальная композиция.

1

апрель

31

Танцевальная композиция.

1

апрель

32

Танцевальная композиция.

1

май

33

Танцевальная композиция.

1

май

34

Итоговое занятие.

1

май

Реализуя данную образовательную программу, ожидаются следующие результаты.

5 класс

Ребёнок должен знать, что:

• на занятия надо приходить во время, в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причёсанными волосами;

• заходя, надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию - прощаться с педагогом и другими детьми;

• ребята знакомы с элементами строевой подготовки и базовыми шагами аэробики.

Ребёнок должен уметь:

• Красиво выполнять элементы строевой подготовки;

• Правильно выполнять ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи;

• Правильно выполнять базовые шаги аэробики;

• Справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость;

• Различать характер музыки, темп, ритм;

6 класс

Ребёнок должен знать:

• Порядок занятия;

• Базовые шаги аэробики отдельно и в связках;

• Понятие танцевального рисунка;

• Различные стили танцевальной аэробики.

Ребёнок должен уметь:

• Чётко выполнять элементы строевой подготовки один и в группе, отдельно и в связках.

• Управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;

• Чётко выполнять базовые шаги аэробики отдельно и в связках.

• Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);

• Быть самокритичным и критичным;

• Тактично выражать своё мнение по отношению к другим;

Использование учебно-лабораторного оборудования

в рамках реализации ФГОС на внеурочной деятельности

Планируя внеурочную деятельность, включаю в работу современное учебно-лабораторное оборудование такое, как ноутбук. Его я использую для поиска, сбора, обработки и хранения данных. Это и разработки уроков, и презентации, и иллюстративный материал.

Дополнительно использую ксерокс, сканер, принтер. Это оборудование используется для тиражирования на печатных носителях, что помогает при проведении проведения контрольных и проверочных работ, индивидуальной работы, работы с тестами, тренажёрами. Использование интерактивной доски позволяет на внеурочной деятельности показывать слайды, видео, даёт возможность работать с рисунком, схемой, картиной; сохранять нанесённые изображения в виде файла, обмениваться ими по каналам связи.

Документ-камеру использую на внеурочной деятельности, когда в реальном времени можно показывать книги, картинки, наглядные опыты.

Список литературы

1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под. ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаковой. М.: СпортАкадемПресс, 2002.

2. Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе: уч. пособие / Планета фитнес. - М.: ООО УИЦ ВЕК, 2006. - 72 с.

3. Буц, Л.М. Для вас девочки/ Л.М. Буц - М. Физкультура и спорт. - 1988 г.

4. Довыдов, В.Ю., Коваленко, Т.Г., Краснова, Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики/ Довыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. - Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та. - 2004 г.

5. Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 1993. № 1. С. 42-43.

6. Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек . - М.: Терра-Спор, Олимпия Пресс, 2001. - 64с.

7. Прокопов, К.М. Клубные танцы: она / К.М. Прокопов - М. Аст. - 2005 г.

8. Рукабер, Н.А. Программа по спортивной аэробике / Н.А.Рукабер - М. Физкультура и спорт. - 1994 г.

8. 15. Юсупова Л.А., Миронов В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. - Мн: БГУФК, 2005. - 100 с.