Конспект урока для 5 класса

Тема: «Упражнения с баскетбольными мячами, игра в баскетбол».

Задачи урока:

• Совершенствование ловли и передач мяча, ведения мяча, броска в движении с двойного шага.

• Развитие "чувства мяча", ловкости, быстроты, выносливости, координации движений.

• Воспитание коллективизма, взаимопомощи, уважения к соперникам в игре, сознательного отношения к своему здоровью.

Время проведения: 40 минут

Инвентарь: баскетбольные мячи по количеству учеников в классе.

ХОД УРОКА

Дозировка

Методические указания

I. Вводная часть (10-12 мин.)

1. Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

2. Ходьба на носочках, на пяточках, на внешних и внутренних сводах стопы.

3. Равномерный бег

4. Дыхательное упражнение на ходу

   • 1-8 шагов - плавный вдох

   • 1-8 шагов - выдох порциями.

5. Общеразвивающие упражнения в движении в колонне:

   • Руки в "замок" - движение кистями.

   • Сжимание и разжимание кистей рук в различных положениях рук: вперед, вверх, в стороны.

   • Ходьба, руки к плечам.

   • 1-4 - на каждый шаг круговые вращения плечами вперед.

   • 5-8 - то же, вращения плечами назад.

   • Рывки руками. Одна рука внизу, другая вверху, чередуя выполнять рывки.

   • Согнутые руки перед собой, на каждый шаг повороты направо, налево поочередно.

   • Наклоны вперед. На каждый шаг - наклон вперед.

   • Выпад. На каждый шаг выполнить выпад.

6. Перемещение приставными шагами: два левым боком, два правым боком;

7. Специальные беговые упражнения:

   • высокое поднимание бедра;

   • с захлестыванием голени;

   • многоскоки;

   • ускорения

2 минуты

150 м

6-8 раз

6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6 раз

6 раз

4 минуты

Спина ровная, смотреть вперед.

Бежать легко. Следить за работой рук и ног.
Это упражнение можно начинать с четырех шагов, а потом дойти до восьми. Идти с высоко поднятой головой, плечи развернуть.

Обратить внимание на осанку, точное положение рук и ног.

Спину держать прямо.

Правая нога вперед - поворот направо, левая - поворот налево.

Руки за головой, спину держать прямо.

Работают дети в парах, после первого упражнения, возвращаются вдоль стены, образуются две колонны с постоянными парами.

Следить за правильной осанкой во время беговых упражнений, за движениями рук и дыханием.

II. Основная часть (20-23 мин.)

1. Упражнения с баскетбольными мячами:

а) Упражнения в жонглировании мяча:

• по свистку прыжком выполнить стойку баскетболиста, второй свисток - исходное положение - основная стойка.

• мяч обвести вокруг туловища (вправо и влево)

• мяч подкинуть вверх, поймать сзади и наоборот

• "восьмерка"- обвести мяч под одной ногой и под другой. Ноги широко врозь, сгибается та нога, под которой проносится мяч

• мяч зажать голенью, подпрыгнуть, мяч поймать

• из положения сидя подбросить мяч вверх, встать и поймать мяч.

б) Передачи баскетбольного мяча:

• от груди

• от груди с отскоком

• от плеча

в) Ведение мяча

1. Работа в парах: ребята стоят напротив друг друга, расстояние между детьми 4 метра, по свистку один ученик обводит другого, который в это время выполняет отжимания и наоборот.

2. Ведение левой рукой и приседания

3. Игра в баскетбол 1*1

2. Выполнение двойного шага по 4-5 человек на один щит (в зависимости от количества щитов в зале)

3. Игра стритбол 3*3

2-3 мин.

5 минут

4-5 минут

3 минуты

5-6 минут

Ноги на ширине плеч, вес тела распределяется равномерно на обе ноги, пятки приподняты от пола, колени полусогнуты, туловище слегка наклонено вперед так, чтобы ось плеча, колена и стопы находилась на одной линии, руки согнуты в локтях.

Мяч обвести, не касаясь туловища.

Подбросить не высоко, мягко.

Как можно выше подбросить мяч.

Расстояние 3-4 метра. При передаче выпрямить руки и закончить передачу захлестывающим движением кистей.

Пальцы широко расставлены и образуют купол. Мяч следует толкать, а не ударять по нему.

Корзину атакуем под углом в 45 градусов.

Мальчики играют с мальчиками, девочки с девочками. Формировать равные команды с учетом физической подготовленности детей. Обучение "азбуки" баскетбола, стритбола. Объяснение по ходу игры основных нарушений.

III. Заключительная часть

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: выполнение упражнений гимнастики для глаз, приседания на одной ноге "пистолет" по 10 раз на каждой ноге и отжимания по 10-15 раз ежедневно.

3. Организованный уход.

2-3 мин.

Оценить активность детей в игре, использование двойного шага в игре, точность передач, технически грамотное ведение мяча в игре.