Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс

Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс

Раздел	Физкультура
Класс	4 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Ковтунова Е.В.
Дата	19.12.2015
Формат	doc
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Рабочая программа по

физической культуре

1-4 классы

Просвет 2014 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Физическая культура является основой физического воспитания школьников и обязательным учебным курсом в общеобразовательных учреждениях. В сочетании с другими формами обучения - физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) - достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-Ф3 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Рабочая программа по физической культуре для начального общего образования (1-4 класс) создана в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования на основе примерной программы по физической культуре для общеобразовательных школ [7,8] и учета межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса и возрастных особенностей младших школьников. Примерная программа дает условное распределение учебных часов по крупным разделам курса и рассчитана на 405 ч на четыре года обучения (по 3 ч в неделю).

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.

Целью физического воспитания в школе является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- обучение простейшим способам самоконтроля над физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образования учащихся начальной школы в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика сотрудничества, деятельностный подход, интенсификация и оптимизация, расширение межпредметных связей.

Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей, построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.

Принцип гуманизации педагогического процесса заключается в учёте индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Он строится в соответствии с личным опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны предоставлять детям разно уровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.

Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики сотрудничества - идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.

Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики програм мно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

Особенностью физической культуры как учебного предмета являются ее деятельностный характер. Он заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это отход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности. Задача формирования представлений о физической культуре не является самоцелью, а знания, которые приобретает младший школьник, выступают средством развития его физической деятельности, овладения физической культурой как частью общей культуры человека.

Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.

Общая характеристика предмета

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышле Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

- требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;

- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

- Законе «Об образовании»;

- Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

- Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

• примерной программе начального общего образования;

• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.ние, творческие способности и самостоятельность.

Процесс обучения структурируется в зависимости от этапа, целей, ставящихся на каждом из этапов обучения, и может быть связан с освоением того или иного способа физической деятельности, овладением физическим упражнением, развитием физических качеств и т.п.

Учитывая эти особенности предлагаемая программа по физической культуре для учащихся начальной школы ориентируются на решение следующих задач:

- совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге,

прыжках, лазанье, метании;

- обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящим в школьную программу;

- развитие основных физических качеств: силы, быстроты и точности, выносливости, координации движений, гибкости ;

- укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому физическому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

- формирование первоначальных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;

- выработку представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, широкое включение элементов спортивных игр для развития спортивно-прикладных навыков, необходимых в повседневной жизни.

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности;

- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

- учёт материально-технического обеспечения в данном образовательном учреждении.

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе - уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом со стояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Формы организации образовательного процесса в начальной школе характеризуются разнообразными уроками физической культуры, физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и самостоятельными занятиями физическими упражнениями. Для более качественного освоения предметного содержания настоящей учебной программы рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.

На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят с учебными знаниями, способами и правилами организации самостоятельных форм занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно в той их части, которая касается особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью характеризуются следующими особенностями:

- продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5-6 мин) и может включать в себя как ранее разученные «тематические» комплексы упражнений (например, на гибкость, координацию, осанку), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Главное, чтобы используемые упражнения не характеризовались значительными физическими нагрузками, приводящими к утомлению, не вызывали ярко выраженных эмоциональных напряжений;

- в основной части урока необходимо выделять образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент основной части урока включает в себя учебные знания и способы физкультурной деятельности и в зависимости от объема учебного материала его продолжительность может составлять от 3-4 мин до 10-12 минут. В свою очередь, двигательный компонент - представлен обучением двигательным действиям и развитием физических качеств, и его продолжительность будет зависеть от того, сколько времени потребуется на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. При разработке содержания двигательного компонента необходимо включить обязательную разминку, которая по своему характера должна соотносится с поставленными педагогическими задачами;

- продолжительность заключительной части урока будет зависеть от суммарной величины физической нагрузки, выполненной школьниками в его основной части.

Уроки с образовательно-предметной направленностью используются по преимуществу для обучения учащихся практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжной подготовки и плавания. На этих уроках, учащиеся также осваивают учебные знания, но только те из них, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т.п.). Отличительными особенностями в построении и планировании этих уроков являются:

- планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: этап начального обучения; этап углубленного разучивания и закрепления; и этап совершенствования;

- планирование физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика их нагрузки - с закономерностями постепенного развития утомления, возникающего в процессе их выполнения. В начале основной части урока, в зависимости от задач обучения могут включаться упражнения на развитие гибкости, координации и быстроты, не связанные со значительными энерготратами и не приводящие к интенсивному и относительно глубокому утомлению. Затем, постепенно вводятся упражнения на развитие силы и выносливости, характеризующиеся значительными энерготратами и «вводящими» организм в определенные стадии относительно глубокого утомления.

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, осуществляется в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала к окончанию их основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью у школьников необходимо формировать представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля за ее величиной (в начальной школе - по показателям частоты сердечных сокращений). Отличительными особенностями этих уроков будут являться:

- обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки задается определенной последовательностью в планировании физических упражнений, имеющих разные характеристики по энерготратам;

- от начала к окончанию основной части урока конструкция включения физических упражнений сохраняет определенное постоянство: на развитие быстроты - силы - выносливости;

- по сравнению с другими типами уроков физической культуры, заключительная часть более продолжительная, поскольку должна быть достаточной, чтобы обеспечить восстановление организма после выполнения школьниками значительных физических нагрузок.

В целом, каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных форм занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на учебных переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях по типу спортивного часа. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Повышая, таким образом, самостоятельность и познавательную активность учащихся, достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование их интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической работе со своим телом и своим здоровьем.

Для полной реализации содержания настоящей программы по физической культуре руководству школы необходимо постоянно укреплять материально-техническую и учебно-спортивную базу, создать внутришкольные зоны рекреации и пришкольные комплексные спортивные площадки, регулярно проводить спортивные соревнования и показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся.

При организации целостного образовательного процесса в начальной школе особое значение приобретают межпредметные связи. Содержание физической культуры соотносится с содержанием таких учебных предметов как окружающий мир, литературное чтение, математика, технология, ОБЖ и искусство. При этом, разрабатывая межпредметное содержание в структуре этих образовательных дисциплин, целесообразно ориентироваться на расширение и углубление знаний о физической культуре, закрепление общих учебных умений, навыков и способов деятельности, которые формируются в процессе освоения школьниками

содержания учебного предмета «Физическая культура». Это касается, прежде всего, выполнения правил гигиены, здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья.

Успешность процесса физического воспитания в значительной мере определяется своевременностью контроля и его постоянством. Контроль в физическом воспитании является разновидностью деятельности специалиста и необходимым составным элементом целесообразного построения процесса обучения и воспитания занимающихся, управления его результативностью.

Учет получаемых результатов - необходимое условие целенаправленности любого педагогического процесса. Проверка и оценка позволяют определить уровень физической подготовленности, степень развития отдельных физических качеств и сформированности двигательных навыков.

В практике физического воспитания используется пять видов педагогического контроля, каждый из которых имеет свое функциональное назначение:

-предварительный контроль проводится обычно в начале учебного года (учебной четверти). Он предназначен для изучения состава занимающихся (состояние здоровья, физическая подготовленность) и определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (к усвоению нового учебного материала или выполнению нормативных требований учебной программы). Данные такого контроля позволяют уточнить учебные задачи, средства и методы их решения.

-текущий контроль предполагает непрерывное проведение контроля на каждом занятии (от урока к уроку) в течение недели. Определяется результативность обучения и повседневное изменение состояния занимающихся. Прослеживается и динамика показателей индивидуального состояния между данным и очередным занятием для оценки последствия и хода восстановительных процессов (от чего зависит эффект очередного занятия).

-рубежный контроль выявляет основные тенденции процесса физического воспитания на его относительно продолжительных этапах (разделы программы,четверть,). С его помощью определяют правильность выбора и применения различных средств, методов, дозирования физических нагрузок занимающихся.

-итоговый контроль проводится в конце учебного года для определения успешности выполнения годового плана-графика учебного процесса, степени решения поставленных задач, выявления положительных и отрицательных сторон процесса физического воспитания и его составляющих. Данные итогового контроля (состояние здоровья занимающихся, успешность выполнения ими зачетных требований и учебных нормативов, уровень спортивных результатов и т.п.) являются основой для последующего планирования учебно-воспитательного процесса.

Сравнение результатов в предварительном, текущем и итоговом контроле, а также сопоставление их с требованиями программы физического воспитания позволяют судить о степени решения соответствующих учебных задач, о сдвигах в физической подготовленности занимающихся за определенный период. А это облегчает дифференцирование средств и методов физического воспитания и повышает объективность результатов учебной работы.

Для полноты реализации программного содержания, помимо уроков физической культуры как ведущей формы организации обучения, используются физкультурно-оздоровительные занятия в режиме учебного дня и учебной недели, спортивно-массовые мероприятия и педагогически организованные формы занятий после уроков (спортивные соревнования, спортивные праздники, спортивные кружки, занятия лечебной физической культурой).

Бессмысленно пытаться рассказывать ученику незнакомые для него вещи. Он может заинтересоваться, но не сможет соединить эти новые знания со своим опытом. Единственный способ - ежедневно и ежечасно помогать учащимся осмысливать свой двигательный опыт. Человек должен научиться понимать окружающий мир и понимать цену и смысл своим поступкам и поступкам окружающих людей. Регулярно объясняя свой опыт, человек приучается понимать окружающий его мир. При этом у него постоянно возникают вопросы, которые требуют уточнения. Всё это способствует возникновению привычки (навыка) объяснения и осмысления своего двигательного опыта. В этом случае учащийся может научиться делать любое новое дело, самостоятельно его осваивая.

Место предмета в учебном плане

Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе - 99 ч, во 2 классе - 102 ч, в 3 классе- 102 ч, в 4 классе- 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания». В каждом классе выделяется время для совместной работы учеников с родителями (проекты, соревнования, конкурсы).

Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета

Ценность жизни - признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра - направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности - любви.

Ценность истины - это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности - осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества - осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.

Планируемые результаты освоения учебного курса

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. №373) данная рабочая программа для 1-4 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностные результаты:

- формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

- формирование уважительного отношения к культуре других народов;

- развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

- развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

- развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты:

- овладение способностью принимать и сохранять цели и за дачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

- определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

- овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

-управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

-технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

-оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

- подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

- применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Уровень развития физической культуры учащихся,

оканчивающих начальную школу

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании начальной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать и иметь представление:

об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
о физических качествах и общих правилах их тестирования
об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;
о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

- ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, координацию, гибкость, выносливость) и различать их между собой;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

-организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

-уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 мин.; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-9 шагов; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180-360°; проплывать 25 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой руками; толкать и метать набивной мяч 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (снизу, от груди, из-за головы, назад через голову); метать малый мяч в цель (гимнастический обруч), установленную на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой физического воспитания для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0,5-1 кг с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; слитно выполнять кувырок вперед и назад; осуществлять опорный прыжок с мостика через козла или коня высотой 100 см; ходить по скамейке высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90 и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой физического воспитания для 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад; в положении наклона туловища вперед (ноги в коленях не сгибать) касаться пальцами рук пола.

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Мини-футбол, « Мяч капитану», «Гандбол» и др.).

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.

В базовую часть входит следующий программный материал:

- легкая атлетика,

- гимнастика с элементами акробатики,

- подвижные игры,

- лыжная подготовка.

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1-4 классах составлено в соответствии с программой. При этом вид программного материала «Лыжная подготовка» уменьшена в соответствии с требованиями программы.(5 часов в год)

В вариативную часть входит программный материал по подвижным играм с элементами спортивных.

Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала

№

п/п

Вид

программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

III

Базовая часть

1.1

Основные знания о физической культуре

в содержании соответствующих

разделов программы.

1.2

Способы физкультурной деятельности

в содержании соответствующих

разделов программы

1.3

Физкультурно-оздоровительная деятельность

1.4

Физкультурно-образовательная деятельность

1.4.1

Подвижные игры

в содержании соответствующих

разделов программы

1.4.2

Гимнастика с элементами акробатики

1.4.3

Легкоатлетические упражнения

1.4.4

Лыжная подготовка

Вариативная часть

2.1

Подвижные игры с элементами спортивных игр

Итого:

102

Базовая часть содержания программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1-2 час в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека и его положения в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Основные формы движений (вращательные, ациклические, циклические), напряжение и расслабление мышц при их выполнении. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.

Выполнение основных движений с различной скоростью с предметами из разных исходных положений, на ограниченной площади опоры и с ограниченной пространственной ориентацией. Выявление работающих групп мышц и измерение частоты сердечных сокращений в процессе сюжетно-образных упражнений и подвижных игр с использованием основных форм движений. Измерение роста, веса, окружности плеча и силы мышц (динамометрия).

Социально-психологические основы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с физическим развитием; комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их самостоятельного выполнения; обучение движениям и правила формирования осанки; комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.

Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, прыжки, метание предметов, лазание, ползание, перелезание, передвижение на лыжах, плавание) различными способами и с изменяющейся амплитудой, траекторией и направлением движения в условиях игровой и соревновательной деятельности. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Осенью и зимой принимать воздушные ванны 2 раза в день. Сначала по 5-10 мин., постепенно довести до 30-60 мин. (температура воздуха от +22 до -16°С). Воздушные ванны рекомендуются в сочетании с занятиями гимнастикой, подвижными и спортивными играми. Летом световоздушные ванны - 10-60 мин. и больше. Солнечные ванны. В средней полосе между 9-11 час. от 4 до 60 мин. (на всё тело). Водные процедуры. Обтирание - рано утром, после зарядки или до дневного сна 2-3 мин. Обливание - утром после зарядки, воздушной и солнечной ванн (летом) 40-120 сек. (в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей). Душ - утром перед едой или перед дневным сном. 90-120 сек. Купание в реке, водоеме. Первые купания при температуре воздуха +24°С, воды от +20°С, продолжительность около 2 мин. В дальнейшем пребывание в воде может быть постепенно увеличено до 10-15 мин. Хождение босиком. Осенью и зимой начинать с нескольких минут хождения босиком в комнате с постепенным увеличением продолжительности процедуры. Летом хождение по траве и грунту. При хорошем состоянии здоровья зимой возможны хождение и бег по снегу в течение 10-40 сек.

Способы саморегуляции. Овладение приемами саморегуляции, связанными с умениями учащихся напрягать и расслаблять мышцы. Контроль и регуляция движений. Специальные дыхательные упражнения.

Способы самоконтроля. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после нагрузки). Тестирование физических (двигательных) способностей: скоростных, координационных, силовых, выносливости и гибкости.

Подвижные игры

Подвижные игры в начальной школе являются незаменимым средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности младшего школьника, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений. В этом возрасте они направлены на развитие творчества, воображения, внимания, воспитания инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного порядка. Достижение этих задач в большей мере зависит от умелой организации и соблюдения методических требований к проведению игр, нежели к их содержанию.

Многообразие двигательных действий, входящих в состав подвижных игр, оказывает комплексное воздействие на совершенствование координационных и кондиционных способностей (способностей к реакции, ориентированию в пространстве и во времени, перестроению двигательных действий, скоростных и скоростно-силовых способностей и др.).

В этом возрасте закладываются основы игровой деятельности, направленные на совершенствование естественных движений (ходьба, бег, прыжки, метания), элементарных игровых умений (ловля мяча, передачи, броски, удары по мячу), и технико-тактические взаимодействия (выбор места, взаимодействие с партнером, командой и соперником), необходимые при дальнейшем овладении спортивными играми в средних и старших классах.

В результате обучения ученики должны познакомиться с многими играми, что позволит воспитать интерес к игровой деятельности, умение самостоятельно подбирать и проводить их со сверстниками в свободное время.

Программный материал по подвижным играм сгруппирован по преимущественному воздействию их на соответствующие двигательные способности и умения. После освоения базового варианта игры рекомендуется варьировать условия проведения, число участников, инвентарь, время проведения игры и др.

Система упражнений с большими и малыми мячами составляет школу мяча. Очень важно, чтобы этой «школой» овладел каждый ученик начальных классов. Движения с мячом рекомендуется выполнять примерно в равном соотношении для обеих рук и ног.

Гимнастика с элементами акробатики

Гимнастические упражнения являются одной из основных частей содержания уроков физической культуры, физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме школьного дня, внеклассной работы и самостоятельных занятий. В программный материал 1-4 классов входят простейшие виды построений и перестроений, общеразвивающие упражнения без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании и перелезании, в равновесии, несложные акробатические и танцевальные упражнения и упражнения на гимнастических снарядах.

Большое значение принадлежит общеразвивающим упражнениям без предметов. С их помощью можно успешно решать самые разнообразные задачи и прежде всего образовательные. Выполняя эти упражнения по заданию учителя, а затем самостоятельно, учащиеся получают представление о разнообразном мире движений, который, особенно на первых порах, является для них новым и необычным. Количество общеразвивающих упражнений фактически безгранично. При их выборе для каждого урока следует идти от более простых, освоенных к более сложным. В урок следует включать от 3-4 до 7-8 таких упражнений. Затрачивая на каждом занятии примерно 3-6 мин. на обще-развивающие упражнения без предметов, уже через несколько месяцев регулярных занятий можно значительно улучшить у учащихся начальной школы кинестезические восприятия и представления о скорости, ритме, темпе, амплитуде и степени мышечных усилий. Учитель должен постоянно уделять внимание правильному (т.е. адекватному и точному), а также своевременному (например, под счет или музыку) выполнению общеразвивающих упражнений. В каждый урок следует включать новые общеразвивающие упражнения или их варианты, так как многократное повторение одних и тех же упражнений не даст нужного эффекта, будет неинтересно ученикам.

Одним из важнейших средств всестороннего развития координационных способностей, усвоения разнообразных навыков (письмо, рисование, резьба, лепка, конструирование), стимулирования умственной активности младших школьников являются общеразвивающие упражнения с предметами: малыми и большими мячами, гимнастическими палками, флажками, обручем. Упражнений и комбинаций с предметами может быть неограниченное количество. Учитель должен помнить, что упражнения с предметами должны содержать элементы новизны. Если для этой цели применяются знакомые упражнения, их следует выполнять при изменении отдельных характеристик движения (пространственных, временных, силовых) или всей формы привычного двигательного действия. Среди упражнений с предметами наибольшее внимание следует уделять упражнениям с большими и малыми мячами.

Большое значение в физическом воспитании младших школьников имеют также акробатические и танцевальные упражнения. Это связано с их разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне влиять на организм, минимальной потребностью в специальном оборудовании.

Выполняя программный материал по построению и перестроению, не рекомендуется много времени тратить на их осуществление, желательно чаще проводить их в игровой форме. Особое значение следует придавать сохранению правильной осанки, точности исходных и конечных положений, движений тела и конечностей.

Бег, прыжки и метания, будучи естественными видами движений, занимают одно из главных мест в физическом воспитании младших школьников. Во-первых, он содействует освоению основ рациональной техники движений, необходимой в средних и старших классах. Во-вторых, обогащает двигательный опыт ребенка, используя для этого всевозможные варианты упражнений и условия их проведения. В результате освоения данного раздела программы ученики приобретают основы умений бега на короткие и средние дистанции, прыжков в длину и в высоту с места и с разбега, метаний в цель и на дальность.

Бег, прыжки и метания оказывают существенное воздействие на развитие координационных и кондиционных способностей (скоростных, скоростно-силовых и выносливости).

Легкоатлетические упражнения проводятся преимущественно в игровой и соревновательной форме. Систематическое проведение этих упражнений позволяет овладеть простейшими формами соревнований и правилами, а грамотная, объективная оценка их достижений является стимулом для дальнейшего улучшения результатов.

Всё это в совокупности содействует формированию морально-волевых качеств личности ребенка, таких, как дисциплинированность, уверенность, выдержка, честность, чувство товарищества и коллективизма.

Легкоатлетические упражнения проводятся преимущественно на открытом воздухе, благодаря чему достигается выраженный оздоровительный эффект.

Лыжная подготовка

В задачи лыжной подготовки и содержание уроков входит ознакомление детей с простейшими правилами обращения с лыжным инвентарем, обучение основным строевым приемам с лыжами, видам построений, перестроений и передвижений в строю, самым необходимым способам передвижения. К числу основных способов передвижений в период начального обучения относятся: попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход, подъемы ступающим шагом и «лесенкой», спуск в основной , в высокой, в низкой стойках, торможение плугом, повороты переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж.

В учебной работе большое место отведено играм на лыжах и передвижению по местности, совершенствованию в технике, но главное содержание занятий составляет выработка необходимых качеств - ловкости, силы, быстроты, выносливости. При этом, учитываются особенности развития детей этого возраста.

Вариативная часть содержания программного материала

Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола, волейбола, футбола, гандбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобрнауки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня изучение программного материала в разделах «Подвижные игры с элементами спортивных игр», «Легоатлетические упражнения» увеличено.

Материально-техническое обеспечение

Начальное образование существенно отличается от всех последующих этапов образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение учебного процесса на этой образовательной ступени имеет свои особенности, определяемые как спецификой обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой курса «Физическая культура» в частности.

К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.

Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.

Важнейшее требование - безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.

Наличие дополнительных помещений для уроков по физической культуре позволит расширить возможность реализации вариативной части программы.

1. Спортивный зал, соответствующий санитарно-гигиеническим требованиям;

2. Инвентарь для учебных занятий: мячи, обручи, скакалки, гимнастические палки, скамейки, перекладины, бревно гимнастическое, козел, канат, маты, коврики, кубики, стойки, фишки, гантели, массажёры, лыжи и т. д.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1 класс

1. Знания о физической культуре.

1.1. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими подготовкой упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

1.2. Возникновение физической культуры у древних людей.

1.3. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

2. Способы физкультурной деятельности.

2.1. Составление режима дня; оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки; комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

2.2. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

2.3. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря.

3. Физическое совершенствование (базовая часть 83ч.)

3.1. Физкультурно-оздоровительная деятельность (33ч.)

3.2. Физкультурно-образовательная деятельность (66ч.)

3.2.1. Гимнастика с основами акробатики (14 ч.)

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения: шаг с прискоком; приставные шаги; шаг галопа в сторону. Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через мячи; повороты на 90°; ходьба по рейке гимнастической скамейки; хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, завесом одной и двумя ногам.

3.2.2. Легкая атлетика (31 ч.)

Ходьба: Обычная ходьба, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы, с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий по разметкам.

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук; высокий старт с последующим стартовым ускорением, эстафеты с бегом на скорость.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее, с высоты до 30 см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги; с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, веревочку (высота 30-40см) с 3-4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку.

Броски: большого мяча (0,5кг) на дальность двумя руками из- за головы, от груди вперед-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания на дальность.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

3.2.3.Лыжная подготовка(5ч.)

Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъемы и спуски под уклон. Передвижение на лыжах до 1 км.

3.2.4.Подвижные игры.

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:
«У медведя во бору», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно, Через холодный ручей» игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест», «К своим флажкам», «Класс, смирно».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Веселые ребята», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбаки и рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «Точно в мишень», «Пустое место», «Два мороза».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Кто дальше прокатится», «Охотники и олени», «Лыжные гонки».

На материале раздела «Спортивные игры» (вариативная часть 16ч.):

- футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу и после ведения; подвижные игры типа «Точная передача».

- баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); ведение мяча; подвижные игры: «Брось - поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки», «Перестрелка».

- волейбол: стойка игрока, перемещение в стойке волейболиста; передача мяча двумя руками сверху на месте, прием мяча двумя руками снизу; подвижные игры: «Снежки», «Волейбольный теннис».

- гандбол: Стоки и передвижения в гандболе, передачи мяча сверху, от груди двумя руками, бросок прямой рукой сбоку. Остановка в три шага; подвижные игры: «День-ночь с мячом», «Пятнашки в парах», «Мини- гандбол».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств. ОРУ без предмета, с гимнастическими палками, с мячами, со скакалкой.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 1класса должны:

иметь представление:

- о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;

-о способах изменения направления и скорости движения;

- о режиме дня и личной гигиене;

- о правилах составления комплексов утренней зарядки;

уметь:

- выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;

- выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;

- играть в подвижные игры;

-выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;

- выполнять строевые упражнения;

- выполнять ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием.

владеть:

-соответствующим данному возрасту уровню физической подготовленности (табл.1)

Уровень физической подготовленности учащихся 1 класса

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Бег 30 м

6.2-5.9

6.8-6.3

7.1-6.9

6.3-6.0

6.8-6.4

7.2-6.9

Прыжок в длину с места (см)

135-145

125-136

100-126

130-137

110-129

98-109

Челночный бег (с)

9.9

10.8

11.2

10.2

11.3

11.7

Подтягивание (кол-во раз)

Тест на гибкость (см)

12.5

6 - минутный бег (м)

1100

750

700

900

600

500

Прыжки через скакалку

(кол-во раз)

Отжимание (кол-во раз)

Метание теннисного мяча (м)

Подъем туловища из положения лежа на спине (раз/мин)

Приседания (кол-во раз/мин)

Прыжок в высоту с прямого разбега (см)

Метание мяча в цель (кол-во попаданий)

3-4

1-2

4-5

2-3

0-1

Тестовые нормативы проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с целью выявления динамики физического развития учащихся и с целью более правильного распределения нагрузки на уроках

2 класс

1. Знания о физической культуре.

1.1. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Закаливание организма (обтирание). Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту. Техника безопасности на занятиях.

1.2. Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр.

1.3. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие.

2. Способы физкультурной деятельности.

2.1. Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча.

2.2. Измерение длины и массы тела, определение качества осанки, уровня развития основных физических качеств.

2.3. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями в зимнее и летнее время года.

3.Физическое совершенствование (базовая часть 84ч.)

3.1. Физкультурно-оздоровительная деятельность (34 ч.)

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции осанки. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Суставная гимнастика. Силовая гимнастика. Метод круговой тренировки. Гигиена и эстетика жилья.

3.2. Физкультурно-образовательная деятельность (68ч.)

3.2.1. Гимнастика с основами акробатики (14 ч.)

Организующие команды и приемы: Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение в колонну по одному из колонны по два, из одной шеренги в две; передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и противоходом.

Акробатические упражнения: из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях; из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев; кувырок в сторону; кувырок вперед в группировке.

Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения: III позиция ног; танцевальные шаги; переменный, польки; сочетание танцевальных шагов с ходьбой; упражнения на низкой перекладине - вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя ногами, в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; подтягивание в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и упоре (на коне, бревне, гимнастической скамейке).

Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками, по гимнастической стенке с одновременным прехватом рук и перестановкой ног; перелезание через «козла» (высота до 60 см); лазание по канату.

3.2.2. Легкая атлетика (31 ч.)

Бег: высокий старт с последующим ускорением, челночный бег 3*10м, бег с изменением темпа; бег с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150 м; с преодолением препятствий (мячи, палки и т.п.); по размеченным участкам дорожки; эстафеты с бегом на скорость; бег на выносливость до 6 мин.

Прыжки: на одной и двух ногах на месте с поворотом на 90 и 180°, по разметкам, через препятствия, в длину с места, в длину с разбега, с зоны отталкивания 60-70 см, с высоты до 40см, в высоту с прямого разбега, с места и с небольшого разбега, с доставанием подвешенных предметов, через длинную вращающуюся и короткую скакалку многоразовые (до 8 прыжков).

Броски: бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания; снизу вперед-вверх из того же и.п. на дальность.

Метание: метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2 х 2 м) с расстояния 4-5 м, на дальность отскока от пола и от стены.

3.2.3.Лыжная подготовка(5ч.)

Скользящий шаг с палками. Подъемы и спуски с небольших склонов.

Передвижение на лыжах до 1,5 км. Повороты переступанием. Подъем «полуелочкой».

3.2.3.Подвижные игры

На материале раздела « Гимнастика с основами акробатики»:
«Альпенисты», «Неудобный бросок», «Класс, смирно!», «Отгадай, чей голосок?», «Что изменилось?», « Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», «Запрещенное движение», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами», с лазанием и перелезанием. «Охотники и олени».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки -желуди -орехи», «Караси и щука», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: встречные эстафеты на лыжах, « Охотники и олени», « Кто дальше прокатится», «Лыжные гонки».

На материале раздела «Спортивные игры (вариативная часть

18ч.):

- футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».

- баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; передача мяча снизу, сверху, от груди. подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне», «Перестрелка», «Снайпер».

- волейбол: подводящие упражнения ддя обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения - подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Снежки», «Неудобный бросок», « Шарик».

- гандбол: стойки и передвижениям: бегом, спиной, с изменением направления; передачи мяча сверху, от груди двумя руками, передача прямой рукой сбоку, броски хлестом от плеча; остановке в три шага, одноударное ведение; подвижные игры: «День-ночь с мячом», «Пятнашки с мячом», « Мини-гандбол».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств. Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук. Комбинации (комплексы) общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.

Требования к качеству освоения программного материала.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 2 класса должны:

иметь представление:

- о зарождении древних Олимпийских игр;

- о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;

- о правилах проведения проведения закаливающих процедур;

- об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;

уметь:

-определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);

-вести наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью;

-выполнять закаливающие водные процедуры(обтирание);

-выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

- выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;

- выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;

- выполнять силовые упражнения;

- выполнять прыжки с места, с разбега;

- выполнять висы, упоры;

- предвигаться на лыжах скользящим шагом; подъемы и спуски с небольших склонов.

- взаимодействовать в играх.

владеть:- соответствующим данному возрасту уровню физической подготовленности (табл. 2)

Таблица 2

Уровень физической подготовленности учащихся 2 класса

Контрольные упражнения.

мальчики

девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Бег 30 м.

6.0-5.8

6.7-6.1

7.0-6.8

6.2-6.0

6.7-6.3

7.0-6.8

Прыжок в длину с места (см)

143-150

128-142

119-127

136-146

118-135

108-117

Челночный бег(с)

9.2

10.0

10.4

9.7

10.7

11.2

Подтягивание (кол-во раз)

Тест на гибкость (см)

7.5

11.5

6 минутный бег (м)

1150

800

750

950

650

550

Прыжки через скакалку

(кол-во раз)

Отжимание

(кол-во раз)

Метание теннисного мяча (м.)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(кол-во раз/мин)

Приседания (кол-во раз/мин)

Прыжок в высоту с прямого разбега (см)

Метание мяча в цель

(кол-во раз)

3-4

1-2

5-4

2-3

0-1

3 класс

1.Знания о физической культуре.

1.1. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Понятия: эстафета, команды «Старт», «Финиш», понятия о темпе, длительности бега, влиянии бега на состояние здоровья, элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях. Техника безопасности на занятиях. Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол, гандбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).

1.2. Зарождение физической культуры на территории Древней Руси.

1.3. Характеризовать показатели физического развития.

2.Способы физкультурной деятельности.

2.1. Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств.

2.2. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений.

2.3. Освоение подготовительных упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Проведение элементарных соревнований.

3. Физическое совершенствование (базовая часть 84ч.).

3.1.Физкультурно-оздоровительная деятельность (34 ч.)

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции осанки. Самоконтроль на уроках физической культуры. ЗОЖ, питание, сон, закаливание. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Суставная гимнастика. Силовая гимнастика. Метод круговой тренировки. Гигиена и эстетика жилья. Природа и человек. Оздоровительная аэробика.

3.2. Физкультурно-образовательная деятельность (68ч.)

3.2.1. Гимнастика с основами акробатики (14 ч.)

Организующие команды и приемы: команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!»; построение в две шеренги; перестроение из двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, противоходом, змейкой.

Акробатические упражнения: перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2-3 кувырка вперед; стойка на лопатках; кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; «мост» из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения. Комбинация из освоенных элементов

Гимнастические упражнения прикладного характера: Шаги галопа в парах, польки; сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг. Ходьба приставными шагами; ходьба по бревну (высота до 1 м); повороты на носках и одной ноге; ходьба приставными шагами; приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед.

Комбинации из пройденных элементов на гимнастической стенке, скамейке. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа на животе, подтягиваясь руками; лазанье по канату (З м) в два и три приема; перелезание через козла; освоение навыков в опорных прыжках.

3.2.2. Легкая атлетика (31 ч.)

Ходьба: ходьба с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы. Сочетание различных видов ходьбы, с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3-4 препятствий.

Бег: То же, что в 1-2 классах. Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым боком вперед, с захлестыванием голени назад, бег на выносливость до 6-8 мин.

Прыжки: на одной и двух ногах на месте с поворотом на 180°, по разметкам; в длину с места, стоя лицом, боком к месту приземления; в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см; с высоты до 60 см; в высоту с прямого разбега, с хлопками в ладоши во время полета; многоразовые (до 10 прыжков); тройной и пятерной с места.

Броски: бросок набивного мяча (1кг) из положения стоя грудью в направлении метания двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх; снизу вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

Метание: метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди на дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х 1,5м) с расстояния 4-5м.

3.2.3.Лыжная подготовка(5ч.)

Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъем «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью.

3.2.3.Подвижные игры.

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:
«Парашютисты», «догонялки на марше, «Увертывайся от мяча», «Бой петухов». Эстафеты с элементами равновесия.

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Захват знамени», «Стрелки», «Кто дальше бросит», « Пустое место», «Лапта», «Вызов», «Снайпер». Эстафеты с прыжками, эстафеты на полосе препятствий.

На материале раздела «Лыжная подготовка»: встречные эстафеты на лыжах; « Кто дальше прокатиться», «Куда укатишься на лыжах за два шага», «Лыжные гонки».

На материале раздела «Спортивные игры» (вариативная часть

18 ч.):

-футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7-8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7-8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал - садись», «Передай мяч головой», «Футбольные уголки».

-баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; передача мяча в парах, тройках, в движении; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка мячей», «Мяч в центр», «10 передач». Эстафеты с ведением и бросками.

-волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяч водящему», «Круговая лапта», «Снежки», «Пионербол», Волейбол наоборот».

-гандбол: повторить стойки, передвижения; передачи из-за головы, спины; передаче согнутой рукой сбоку, броску хлестом от плеча; остановка в три шага, многоударное ведение; подвижные игры: «Мяч своему», «Борьба за мяч», «Мини- гандбол».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 3класса должны:

Иметь представление:

- о физической культуре и ее содержании у народов древней Руси;

- о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;

-об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол, гандбол.

уметь:

- составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации;

-выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол, гандбол;

- выполнять попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъем «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью.

-проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);

-составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;

- вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;

владеть:

- соответствующим данному возрасту уровню физической подготовленности (табл. 3)

Таблица 3

Уровень физической подготовленности учащихся 3 класса

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Бег 30 м.

5.8-5.6

6.3-5.9

6.6-6.4

6.3-6.0

6.5-5.9

6.8-6.6

Прыжок в длину с места (см)

150-160

131-149

120-130

143-152

126-142

115-125

Челночный бег (с)

8.8

9.9

10.2

9.3

10.3

10.8

Подтягивание (кол-во раз).

Тест на гибкость (см)

7.5

6 минутный бег (м)

1200

850

800

1000

700

600

Прыжки через скакалку

(кол-во раз)

Отжимание (кол-во раз)

Метание теннисного мяча (м)

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

Приседания (кол-во раз/мин)

Метание мяча в цель

(кол-во раз)

3-4

1-2

5-4

2-3

4 класс

1. Знания о физической культуре.

1.1. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

1.2. История развития физической культуры в России в ХУ||- ХIХ вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии.

1.3. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

2. Физическое совершенствование.

2.1. Ведение дневника по физической культуре. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений.

2.2. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений.

2.3. Проведение игр в футбол, волейбол, баскетбол и гандбол по упрощённым правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

3. Физическое совершенствование (базовая часть 84ч.)

3.1.Физкультурно-оздоровительная деятельность (34 ч.)

Новейшие системы оздоровления организма. Стрейчинг - гимнастика. Питание и здоровье. Ожирение. Калланетика. . Оздоровительное значение кроссовой подготовки. Аэробный режим работы. Оздоровительное влияние витамин на организм человека. Биоритмы и их значение при занятиях физической культурой. ЗОЖ . Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Суставная гимнастика. Силовая гимнастика. Метод круговой тренировки. Гигиена и эстетика жилья. Природа и человек. Оздоровительная аэробика.

3.2.Физкультурно -образовательная деятельность ( 68ч.)

3.2.1. Гимнастика с основами акробатики (14 ч.)

Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: «мост» из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги». Лазание по канату в три приема. Ходьба по скамейке большими шагами с выпадами; ходьба на носках; повороты на 90 и 180°; опускание в упор стоя на колене (правом, левом). Танцевальные упражнения:I и II позиции ног; сочетание шагов галопа и польки в парах; элементы народных танцев.

3.2.2. Легкая атлетика (31 ч.)

Ходьба: с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы. Сочетание различных видов ходьбы, с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 5-6препятствий

Бег: Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование.
«Круговая эстафета» (расстояние 15-30 м), «Встречная эстафета» (расстояние 10-20 м). Бег в коридорчике 30-40 см из различных и.п. с максимальной скоростью до 60 м, с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые и световые сигналы, из различных исходных положений. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Соревнование в беге до 60 м.

Прыжки: прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». . На одной и двух ногах на заданную длину по ориентирам; на расстояние 60-110 см в полосу приземления шириной 30 см; чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы на точность приземления; с высоты до 70 см с поворотом в воздухе на 90-120° и с точным приземлением в квадрат; в длину с разбега (согнув ноги); в высоту с прямого и бокового разбега; многоскоки (тройной, пятерной, десятерной).

Броски: набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди с места; то же с шага на дальность и заданное расстояние.

Метание: теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5-6 м

3.2.3.Лыжная подготовка(5ч.)

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Чередование ходов. Спуски с пологих склонов. Торможение «плугом» и упором. Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой» и «елочкой». Прохождение дистанции до 2,5 км.

3.2.3.Подвижные игры.

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:
задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» , «Товарищ командир»(с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела)

На материале раздела «Легкая атлетика»: « Подвижная цель», «Разведчики и часовые», «Перебежки с выручкой», «Снайпер», «Догони пару», «В четыре стойки (вариант лапты)»,эстафеты с бегом, прыжками, метанием, круговые, встречные эстафеты, с чехардой.

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Встречная эстафета», «Лыжные гонки», «Сороконожка на лыжах», «Куда укатишься на лыжах за два шага». «Слалом на равнине».

На материале раздела «Спортивные игры» (вариативная часть 18ч.):

- футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам (Мини-футбол»).

- баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; передачи мяча в движении в парах и тройках; ведение змейкой, с остановкой по сигналу; эстафеты с ведением мяча и бросками его в кольцо, игра в баскетбол по упрощенным правилам: «Мини-баскетбол», «Мяч капитану», «Осалить водящего», «Борьба за отскок», «Пройди защитника», эстафеты с мячом.

- волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол», «Двумя мячами через сетку».

- гандбол: повторить стойки, передвижения; передачи из-за головы, спины; передаче согнутой рукой сбоку, броску хлестом от плеча, от плеча в прыжке; остановка в три шага, многоударное ведение; подвижные игры: «Мяч за стеной», «Прорвись в зону», «Борьба за мяч», «Мини- гандбол».

Общеразвивающие упражнения

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики».

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, взмахами ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; выкруты с гимнастической палкой, скакалкой; высокие вэмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации движений: произвольное преодоление простых препятствий; передвижения с изменяющимися направлениями движения, с остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позе; игры на переключение внимания, концентрацию ощущений, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, седах); жонглирование мелкими предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку из матов; комплексы упражнений на координацию движений с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие (например, «ласточка» на широкой ограниченной опоре с фиксацией равновесия различных положений); жонглирование мелкими предметами в процессе передвижения; упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу; жонглирование мелкими предметами в движении (правым и левым боком, вперед и назад).

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления и коррекции мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием тяжести своего тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперед толчком одной и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индивидуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы.

На материале раздела «Легкая атлетика»

Развитие координации движений: бег с изменяющимся направлением во время передвижения; бег по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной и двух ногах, поочередно на правой и левой, в движение, прыжки и пробегание через длинную скакалку.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого и высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег «с горки» в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски теннисного мяча в стенку и ловля его в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами; рынки с места и в движении по команде (по сигналу).

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений, метание набивных мячей (1-2 кг) одной и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок «в горку»; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание на горку из матов и последующее спрыгивание с нее.

На материале раздела «Лыжная подготовка»

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 4 класса должны:

знать и иметь представление:

-о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;

- о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;

- о физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования);

-о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;

уметь:
- вести дневник самонаблюдения;

- выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

- подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

- выполнять игровые действия в футболе, баскетболе, гандболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

- выполнять попеременный двухшажный ход. Спуски с пологих склонов. Торможение «плугом» и упором. Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой» и «елочкой». Прохождение дистанции до 2,5 км.

- оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.

владеть:

- соответствующим данному возрасту уровню физической подготовленности (табл. 4)

Таблица 4

Уровень физической подготовленности учащихся 4 класса

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Бег 30 м.

5.6-5.2

6.0-5.7

6.4-6.1

5.7-5.4

6.0-5.8

6.5-6.1

Прыжок в длину с места (см)

160-175

145-159

130-146

155-170

130-156

120-129

Челночный бег (с)

8.6

9.5

9.9

9.1

10.0

10.4

Подтягивание (кол-во раз)

Тест на гибкость (см)

8.5

6-минутный бег (м)

1250

900

850

1050

750

650

Прыжки через скакалку

(кол-во раз)

Отжимание (кол-во раз)

Метание теннисного мяча (м)

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

Приседания (кол-во раз/мин)

Метание мяча в цель

(кол-во раз)

3-4

1-2

5-4

2-3

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки - это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

- старт не из требуемого положения;

- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

- бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

- несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки - это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения - скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

В 1 - 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знаний и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Текущие оценки выставляются на каждом уроке.

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и за счет прироста в тестировании. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определенную трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления высокой оценки.

Материально-техническое обеспечение образовательного процесса, осуществляемого по курсу «Физическая культура»

К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.

Пояснительная записка

к разделу "Физкультурно-оздоровительная направленность" (3-й урок физической культуры).

Третий дополнительный урок носит оздоровительный характер. Он может проводиться как с применением традиционных форм организации, так и нетрадиционных. В течение года отводится 34 часа на изучения третьего урока.

Особенностями третьего оздоровительного урока физической культуры в начальной школе являются знакомство с основными понятиями физической культуры и овладение доступными упражнениями оздоровительного и общеразвивающего характера. Важно заинтересовать ребенка, ввести его в мир оздоровительной физической культуры и показать его значимость. Для этой цели, опираясь на знания об оздоровительной физкультурной деятельности, необходимо научить младших школьников тем упражнениям, которые позволяют улучшить различные функции организма, способствуют их гармоничному развитию.

Целью образования в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации ЗОЖ.

Основными разделами являются основы дыхательной и звуковой гимнастики, навыки мышечной релаксации, гимнастика для глаз, пластическая и суставная гимнастика, комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения, гимнастика при занятиях интенсивной умственной деятельностью и эмоциональном напряжении. Важно использовать игры и упражнения для формирования основных двигательных качеств, научить детей знаниям по основам оздоровительной и развивающей физической культуры, а также использовать на уроках упражнения для профилактики простудных заболеваний, закаливающие мероприятия.

Задачи рабочей программы:

1. Оздоровительные:

- содействие гармоничному физическому развитию;

- формирование навыков правильной осанки и развитие устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды;

- формирование ценностных ориентаций на ЗОЖ и привычки личной гигиены.

2. Образовательные:

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирование на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, силы и гибкости, выносливости);

-формирование основ знаний о личной гигиены, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

-выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

-углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

3. Воспитательные:

-воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

-содействие развитию психических процессов м обучение основам

психической саморегуляции.

Требование к уровню подготовки и обучающихся.

В результате изучения дополнительного учебного занятия физической культуры обучающийся должен:

Знать/понимать:

- существенную роль здоровья человека в формировании успешной личности и самореализации;

- оздоровительные и профилактические эффекты физических упражнений для регуляции эмоционального состояния, профилактики и ликвидации последствий переутомления, связанного с учебной деятельностью;

- технологию разработки индивидуальной оздоровительной программы (физического совершенствования).

Уметь:

- составлять индивидуальные оздоровительные программы (физического самосовершенствования);

- оценить функциональные сдвиги в организме под влиянием физических упражнений, регулировать объем и интенсивность нагрузки;

- использовать способы физкультурно-оздоровительной деятельности с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни;

- осуществлять коррекцию недостатков физического развития, саморегуляцию физического и эмоционального состояния;

- проводить малые формы физического воспитания с оздоровительной направленностью;

- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для достижения оптимального уровня работоспособности.

Список литературы:

1. Основная литература

Приказ министерства образования РФ «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального, общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» от 05.03.2004 г №1089.
Письмо Министерства образования РФ «О введении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального, общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» от 20.02.2004 №0351101403.
Приказ Министерства образования РФ «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений РФ, реализующих программ общего образования» от 09.08.2004 №1312.
Письмо Министерства образования РФ «О примерных программах по учебным предметам федерального базисного учебного плана» от 07.07.2005.
Федеральный закон. «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-Ф3.
Федеральный компонент государственного стандарта общего образования // Официальные документы в образовании. - Информационный бюллетень. -2004. - №25-26.
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплесная программа по физической культуре 1-11 класс. -М. -2005г.
Матвеев А.П. Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Начальные классы. - М.: «Просвещение», 2006.
Ашмарин, Б. А. Теория и методики физического воспитания. . - М.: Просвещение, 1990. -287с.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. Учебное пособие для вузов. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия». -2001. -480 с.
Образовательная система «Школа 2100». Сборник программ. Дошкольная подготовка. Основная и старшая школа/ Под нач.ред. А.А. Леонтьева.- М.: Баласс, Изд.дом РАО, 2004. - 528 с.

2. Дополнительная литература

Настольная книга учителя физической культуры / под редакцией Л.В. Кофмана. - М., 1998г.
Киселев П.А., Киселева С.Б. Справочник учителя физической культуры. - Волгоград: «Учитель», 2008.
Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы. -Москва: «ВАКО», 2007.

Патрикеев А.Ю. Подвижные игры 1-4 классы. - Москва: «ВАКО», 2007.
Патрикеев А.Ю. Зимние подвижные игры 1-4 классы. -Москва: «ВАКО», 2009.
Попова Г.П. Дружить со спортом и игрой. -Волгоград: «Учитель», 2008.
Болонов Г.П. Физкультура в начальной школе. -Москва: «ТЦ Сфера», 2005.
Берштейн Н.А. Физиология движений и активности. -М.:1990.
Виленская Т.Е. Физического воспитание детей младшего школьного возраста. - Ростов н/Д: Феникс, 2006.
Устюжанина Л.В. Оздоровление и закаливание во время подвижных игр. -Курган, 2005.
Гуревич И.А. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию. -М.:Высшая школа,1994.

Приложения

Приложение 1

Тематическое планирование 1 класс.

1 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

Что такое физическая культура. Игры на свежем воздухе.

1 неделя

Одежда и обувь для занятий физкультурой. Развитие ловкости при помощи эстафет.

2 неделя

Утренняя гимнастика. Составление комплекса УГГ.

3 неделя

Как передвигается человек. Упражнения на развитие координации.

4 неделя

Оздоровительный бег и ходьба. Составление комплекса оздоровительных л/атлетических упражнений.

5 неделя

Самоконтроль на уроках физкультуры. Сюжетно-ролевые подвижные игры.

6 неделя

Режим дня. Составление режима дня. Игры на внимание.

7 неделя

Снимаем усталость. Физкультминутки. Укрепление мышц туловища. Подвижные игры.

8 неделя

Оздоровительная гимнастика для глаз. Развитие силы в плечевых суставах.

9 неделя

2 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

10.

Личная гигиена. Одежда и обувь спортсмена. Развитие быстроты при помощи эстафет со скакалкой.

10 неделя

11.

Строение нашего тела. Комплекс упр. «Йоги».

11 неделя

12.

Осанка. Корригирующая гимнастика.

12 неделя

13.

Двигательная активность и здоровье. Корригирующая гимнастика.

13 неделя

14.

Как мы дышим. Дыхательная гимнастика.

14 неделя

15.

Гибкость важное качество для здоровья человека. Упражнения на развитие гибкости.

15 неделя

16.

Подвижные игры. Развитие ловкости

16 неделя

3 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

17.

Техника безопасности в школе и дома. Игры с мячом.

17 неделя

18.

Оценка собственного здоровья. Оздоровительная аэробика.

18 неделя

19.

Правильное питание. Развитие внимания.

19 неделя

20.

Каким образом мы видим. Гимнастика для глаз.

20 неделя

21.

Координация. Упражнения для развития равновесия.

21 неделя

22.

Массаж и самомассаж. Гимнастика для мышечного расслабления.

22 неделя

23.

Слагаемые здоровья. Упражнения для развития силовых способностей.

23 неделя

24.

Плохие привычки. Игры на основе спортивных игр.

24 неделя

25.

Гигиена и эстетика жилья. Гимнастика для снятия эмоционального напряжения.

25 неделя

26.

Игры со сложными способами передвижения.

26 неделя

4 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

27.

Наш организм. Гимнастика, укрепляющая стопу.

27 неделя

28.

Оценка собственного здоровья. Оздоровительная аэробика.

28 неделя

29.

Выносливость. Упражнения для развития выносливости.

29 неделя

30.

Как нужно одеваться для занятий физическими упражнениями на улице. Сюжетно-ролевые подвижные игры с оздоровительной направленностью.

30 неделя

31.

Быстрота - важное качество спортсмена. Упражнения для развития быстроты.

31 неделя

32.

Показатели физического развития и двигательной подготовленности.

32 неделя

33.

Зеленые насаждения - друзья здоровья. Спортивные игры.

33 неделя

Тематическое планирование 2 класс.

1 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

Утренняя зарядка как средство укрепления организма. Развитие координационных способностей, на материале подвижных игр.

1 неделя

Потребности организма для правильного функционирования. Развитие координации движений, игры на внимание.

2 неделя

Силовая гимнастика - средство оздоровления и укрепления организма. Метод круговой тренировки для развития силы.

3неделя

Физиологические основы оздоровительного бега и ходьбы. Составление комплекса оздоровительных л/атлетических упражнений.

4неделя

Самоконтроль на уроках физкультуры. Сюжетно-ролевые подвижные игры.

5 неделя

Закаливание, режим температур. Сюжетно-ролевые подвижные игры с оздоровительной направленностью.

6 неделя

Оздоровительный эффект лечебной гимнастики. Комплекс корригирующей гимнастики.

7 неделя

Оздоровительная гимнастика для глаз. Развитие силы в плечевых суставах.

8 неделя

Напряжение и расслабление мышц при физической нагрузке. Укрепление мышечного корсета.

9 неделя

2 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

10.

Организм, нагрузка и сердце. Совершенствование навыков подвижных игры.

10 неделя

11.

Строение нашего тела. Комплекс упр. «Йоги».

11 неделя

12.

Тренировка и укрепление ОДА оздоровительное значение атлетической гимнастики.

12 неделя

13.

Тема 13. Двигательная активность и здоровье. Корригирующая гимнастика.

13 неделя

14.

Тема 14. Самоконтроль пульса. Индивидуальные карты пульса. Составление комплекса упражнений.

14 неделя

15.

Личная гигиена, спортивная обувь и одежда, гигиена спортсмена. Подвижные игры.

15 неделя

16.

Современные системы оздоровительной гимнастики. Развитие ловкости. Эстафеты со скакалками.

16 неделя

3 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

17.

Питание и здоровье. Развитие гибкости.

17 неделя

18.

Формирования правильной осанки. Упражнения для коррекции осанки.

18 неделя

19.

Безопасность и здоровье( Т.Б.в школе и дома). Игры с мячом.

19 неделя

20.

Каким образом мы видим? Гимнастика для глаз.

20 неделя

21.

Суставная гимнастика.

21 неделя

22.

Азы массажа и самоконтроля. Элементы самомассажа.

22 неделя

23.

Здоровье и физическое развитие: слагаемые здоровья. Упражнения для развития силовых способностей.

23 неделя

24.

Уход за собой: советы Мойдодыра. Гимнастика для мышечного расслабления.

24 неделя

25.

Гигиена и эстетика жилья. Гимнастика для снятия эмоционального напряжения.

25 неделя

26.

Расстаемся с плохими привычками. Эстафеты с мячами.

26 неделя

4 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

27.

Зеленые насаждения - друзья здоровья. Оздоровительная аэробика.

27 неделя

28.

Оценка собственного здоровья. Оздоровительная аэробика.

28 неделя

29.

Оценка и здоровья. Гимнастика, укрепляющая стопу.

29 неделя

30.

Как нужно одеваться для занятий физическими упражнениями. Сюжетно-ролевые подвижные игры с оздоровительной направленностью.

30 неделя

31.

Особенности развития связанные с возрастом и полом. Гимнастика, формирующая осанку.

31 неделя

32.

Показатели физического развития и двигательной подготовленности.

32 неделя

33.

Наш организм. Развитие гибкости.

33 неделя

34.

Как влияют физические упражнения на организм человека.

34 неделя

Тематическое планирование 3 класс.

1 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

Закаливание, режим температур. Развитие подвижности позвоночного столба.

1 неделя

Гимнастика средство оздоровления и укрепления организма. Комплекс корригирующей гимнастики.

2 неделя

Способы определения ЧСС (пульс) Давление. Упражнения для развития силы мышц рук.

3неделя

Самоконтроль на уроках физической культуры. Подвижная игры на внимание.

4неделя

Режим дня. Стрейчинг - гимнастика.

5 неделя

ЗОЖ, питание, сон, закаливание. Упражнения для развития силы мышц ног.

6 неделя

Личная гигиена: спортивная обувь и одежда, гигиена. «Суставная» пластическая гимнастика.

7 неделя

Гимнастика для глаз. Корригирующие упражнения.

8 неделя

Современные системы оздоровительной гимнастики. Развитие ловкости.

9 неделя

2 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

10.

Питание и здоровье. Ожирение, развитие гибкости.

10 неделя

11.

Самоконтроль пульса, корригирующая гимнастика.

11 неделя

12.

Организм, нагрузка и сердце , укрепление для коррекции осанки.

12 неделя

13.

Оздоровительное влияние витаминов на организм. Элементы аэробики.

13 неделя

14.

Способы закаливания. Развитие внимания.

14 неделя

15.

Дыхание и здоровье. Развитие ловкости. Эстафеты со скакалками.

15 неделя

16.

Безопасность и здоровье (правила безопасности дома, в школе). Эстафеты с обручами.

16 неделя

3 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

17.

Гимнастика для глаз.

17 неделя

18.

«Суставная» пластическая гимнастика.

18 неделя

19.

Азы массажа и самомассажа, подвижные игры.

19 неделя

20.

Новейшие системы оздоровления организма. Стрейчинг гимнастика.

20 неделя

21.

Питание и здоровье. Гимнастика, формирующая осанку.

21 неделя

22.

Природолечение (воздух, вода). Гимнастика для мышечного расслабления.

22 неделя

23.

Строение нашего тела, мышцы, кости и суставы, органы чувств. «Суставная» пластическая гимнастика.

23 неделя

24.

Почему так важно иметь хорошую осанку. Коррегирующая гимнастика.

24 неделя

25.

Как мы слышим. Гимнастика для снятия эмоционального напряжения.

25 неделя

26.

Плохие привычки. Эстафеты с обручами.

4 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

27.

Природа и человек. Оздоровительная аэробика.

27 неделя

28.

Рост и развитие. Оздоровительная аэробика.

28 неделя

29.

Питание и здоровье, здоровая и полезная еда. Гимнастика, укрепляющая стопу.

29 неделя

30.

Эстетика питания и пищевые привычки. Сюжетно-ролевые подвижные игры с оздоровительной направленностью.

30 неделя

31.

Движение и здоровье. Как правильно ходить. Сюжетно-ролевые подвижные игры с оздоровительной направленностью.

31 неделя

32.

Зеленая аптека, для здоровых. Советы домашнего доктора. Метод круговой тренировки для развития силы.

32 неделя

33.

Оценка собственного здоровья. Дыхательная и звуковая гимнастика.

33 неделя

34.

Народные традиции. Гимнастика для снятия

эмоционального напряжения.

34 неделя

Тематическое планирование 4 класс.

1 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

Физиологические основы оздоровительного бега и ходьбы. Режим работы. Составление комплекса оздоровительных л/атлетический упражнений.

1 неделя

Оздоровительное значение игр. Профилактика интеллектуальных перегрузок. Развитие ловкости.

2 неделя

Дыхательная гимнастика - профилактика заболеваний сердечно - сосудистых, простудных. Закаливание. Развитие координационных способностей, на материале п/игр.

3неделя

Закаливание, режим температур, последовательность. Развитие подвижности позвоночного столба.

4неделя

Гимнастика - средство оздоровления и укрепления организма. Комплекс корригирующей гимнастики. Улучшение координационных возможностей на материале п/игр.

5 неделя

Способы определения ЧСС 9пульс). Давление. Упражнения для развития силы мышц ног.

6 неделя

Оздоровительный эффект от подвижных игр, как средство снятия эмоциональной напряженности. Элементы подвижных игр на внимание.

7 неделя

Самоконтроль на уроках физ.культуры. за состоянием организма (пульс, ощущение. самочувствие).Развитие координационных способностей.

8 неделя

Новейшие системы оздоровления организма. Стрейчинг - гимнастика.

9 неделя

2 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

10.

Режим дня - важное составляющее здорового образа жизни. Комплекс стрейчинг - гимнастики.

10 неделя

11.

Здоровый образ жизни: питание, сон, закаливание. Упражнения для развития силы мышц рук.

11 неделя

12.

Современные системы оздоровительной гимнастики. Развитие ловкости.

12 неделя

13.

Личная гигиена: спортивная обувь и одежда. Гигиена спортсмена. Развитие ловкости.

13 неделя

14.

Питание и здоровье. Ожирение. Развитие гибкости. Калланетика.

14 неделя

15.

Оздоровительная гимнастика для глаз. Развитие координационных способностей.

15 неделя

16.

Сон - важное средство в оздоровительной системе организма. Развитие ловкости. Подвижные игры на внимание.

16 неделя

3 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

17.

Составление оздоровительных комплексов УГГ. Индивидуально. Развитие координационных способностей. Челнок 3х10м.

17 неделя

18.

Оздоровительное значение кроссовой подготовки. Аэробный режим работы.

18 неделя

19.

Физиологическое обоснование комплексного развития физических качеств. Освоение метода круговой тренировки.

19 неделя

20.

Суставная гимнастика. Развитие гибкости в плечевых суставах, составление комплекса.

20 неделя

21.

Средства оздоровления организма (вода, воздух). Развитие гибкости, ловкости.

21 неделя

22.

Оздоровительный эффект лечебной гимнастики. Совершенствование навыков в п/играх.

22 неделя

23.

Корригирующая гимнастика как средство оздоровления. Гибкость как основное физическое качество. Укрепление мышечного корсета.

23 неделя

24.

Оздоровительное влияние массажа на организм человека. Комплекс упражнений для развития гибкости.

24 неделя

25.

Оздоровительное влияние психотренинга на деятельность ЦНС. Защита от перегрузок. Метод круговой тренировки для развития физических качеств.

25 неделя

26.

Гимнастика для глаз. Составление комплекса упражнений.

4 четверть.

№ п/п

Темы

Дата проведения

27.

Самоконтроль пульса. Корригирующая гимнастика.

27 неделя

28.

Напряжение и расслабление мышц при физической работе. Индивидуальные карты пульса. Гимнастика, укрепляющая стопу.

28 неделя

29.

Организм, нагрузка и сердце. Упражнения для коррекции осанки.

29 неделя

30.

Оздоровительное влияние витамин на организм человека. Элементы аэробики.

30 неделя

31.

Меры предупреждения и средства формирования правильной осанки. Составление комплекса упражнений.

31 неделя

32.

Биоритмы и их значение при занятиях физической культурой. Элементы подвижных игр на внимание.

32 неделя

33.

Аутогенная тренировка как средство восстановления после умственных и физических нагрузок. Выполнение комплекса упражнений для глаз.

33 неделя

34.

Оказание первой помощи. Игры по выбору.

34 неделя

загрузить