Урок по физкультуре Прыжок, согнув ноги

Тема урока: Прыжок в длину способом согнув ноги

Задачи урока:

1. Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги.

2. Совершенствование профессионально важных двигательных качеств.

Содержание урока

Продолжительность, мин

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (15 мин)

Построение. Прием рапорта. Проверка класса. Сообщение задач урока

Бег:

бег с изменением направления по сигналу;

комбинированный бег (с прыжками, преодолением препятствий)

Прыжки по ориентирам (на левой, правой ноге, на двух ногах)

Бег прыжками. Переход на ходьбу

Перестроение

Упражнения в парах:

МАЛЬЧИКИ

и.п. взявшись за руки, стоя лицом друг к другу, прыжки вверх;

и.п. то же, приседания;

и.п. то же, перетягивания;

м.п. стоя лицом друг к другу, борьба без бросков

ДЕВОЧКИ

и.п. стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, сгибание и разгибание рук в упоре;

и.п. стоя лицом друг к другу, пятнашки;

и.п. стоя лицом друг к другу, поочередный захват большого пальца; отжимания на пальцах от пола

3

5

7

Напомнить об особенностях урока с профессионально-прикладной направленностью

Пояснить значение выносливости и быстроты зрительных различений в современных видах трудовой деятельности

Задание выполняется с изменением усилия

Основанная часть (25 мин)

Совершенствование техники разбега

Совершенствование техники работы маховой ноги

Совершенствование техники приземления

Подвижная игра (мальчики совместно с девочками «Ночь и день»)

5

5

5

5

Разбег выполняется по принципу ускорения

Обратить внимание на работу рук и положение ног в момент приземления

Подчеркнуть необходимость быстроты зрительных различений как важного профессионального качества швейников, чертежников и др.

Заключительная часть (5 мин)

Ходьба по кругу. Упражнения на дыхание.

Подведение итогов урока