Рабочая программа по ЛФК

Раздел	Физкультура
Класс	-
Тип	Рабочие программы
Автор	Кин Н. .
Дата	29.06.2015
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

ГКС(к)ОУ «Котовская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида»

«Согласовано» «Утверждаю»

________________ ___________________________

Зам. директора Директор

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по ЛФК

Составитель: Кин Н.В.

Пояснительная записка..

Учитывая потребности детей, их родителей и рекомендации врача в нашей специальной (коррекционной) школе создана программа «Лечебная физическая культура».

Цель программы:

овладение учащимися основ лечебной физической культуры, слагаемыми которой являются: поддержание оптимального уровня здоровья данной категории детей, овладение знаниями в области ЛФК и осуществление оздоровительной деятельности освоенными способами и умениями.

Для достижения этой цели предполагается решение следующих задач:

Формировать у учащихся устойчивую мотивацию на здоровый образ жизни и выздоровление.
Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья.
Формировать потребность и умения систематически самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой, сознательно применяя ее с целью коррекции физического развития.
Содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности детей с отклонениями здоровья.

В 6 - 10 - летнем возрасте осанка имеет неустойчивый характер: в момент усиленного роста тела ребенка в длину проявляется гетерохромное (неравномерное) развитие костного, суставного - связочного аппарата и мышечной системы ребенка. Это результат наследственного фактора, малой двигательной активности, особенностей образа жизни, нарушений возрастного питания (недостаток натрия, калия, кальция, фосфора).

Чаще всего отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних изменений в межпозвоночных дисках, создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости. У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции, что делает детей с нарушениями осанки предрасположенными к заболеваниям легких и сердца. Слабость мышц живота приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно - кишечного тракта и других органов брюшной полости.

У данной категории людей ослаблен опорно-двигательный аппарат. Слабость мышц, неэластичность связок снижают амортизационные способности нижних конечностей и позвоночника. Повышается степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках, занятиях на спортивных снарядах, при борьбе и других сложных в техническом плане упражнениях.

Специально подобранные физические упражнения являются основным средством профилактики и лечения нарушений осанки. Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению его возможного прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности.

Оздоровительная физическая культура действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системах.

Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений опорно-двигательного аппарата: сутулости, плоскостопия, ассиметрии плеч, лопаток и сколиозов.

Содержание программы

КЛАСС

Основы знаний.

Параметры правильной осанки и как ее проверить. Дыхание при выполнении упражнений, восстановительное дыхание. Сведения при ортопедическом режиме( о правилах выработки и сохранении правильной осанки).

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения в положении стоя и сидя, касаясь стены или гимнастической стенки. Ходьба с предметом на голове. Постоянное напоминание взрослого о правилах соблюдения ортопедического режима - положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе тяжестей).

Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Колено - локтевое ползание по гимнастической скамейке; перекаты со спины на живот и т. д. в положении лежа и сидя; перекаты по позвоночнику вперед - назад в положении группировки; наклоны головы, туловища вперед - назад в различных И.П.

Обучение правильному дыханию.

Брюшной и грудной тип дыхания. Полное дыхание. Упражнения для тренировки дыхательных мышц, для восстановления дыхания (см. Методические разработки).

Развитие выносливости к умеренным нагрузкам.

Медленный бег в чередовании с ходьбой до 1 мин. Подвижные игры общего характера; постепенное увеличение количества упражнений и времени их выполнения, равномерным методом в аэробном режиме.

Развитие силы.

Отжимания от скамейки, от пола (на коленях), подтягивания на нижней перекладине. Приседания, специально подобранные упражнения в различных И.П. лежа, методом динамических усилий и незначительной статической задержки позы ( наклоны, прогибы туловища, поднимание ног, головы, туловища в И.П. лежа). Комплексы упражнений с обручами, гантелями.

Развитие координации движений.

Бег врассыпную, с изменением направления, ходьба разными способами с движениями рук, с положением рук в разных И.П. Изучение и повторение упражнений различной координационной сложности с предметами и без них. Подвижные игры.

Профилактика плоскостопия.

Ходьба на носках, на наружных сводах стоп, по ребристой доске, по песку, по камешкам. Упражнения с активным вытягиванием носков, подошвенные сгибания стоп и пальцев с захватом ими разных мелких предметов ( мячей, палочек, кубиков); подниматься и опускаться на носках.

Упражнения для расслабления мышц.

Упражнения в И.П. лежа, используя образные сравнения типа : «рука отдыхает», «нога спит», «тело мягкое, как вата», «живот чужой», также представляя тяжесть и тепло в мышцах.

Подвижные игры.

Общего характера: «Бездомный заяц», «Пятнашки с мячом», «Попади мячом в булаву» и др.

Специального характера: «Делай так, делай эдак», «Совушка», «Тише едешь - дальше будешь», «Не урони мешочек» и др.

Проведение контрольных мероприятий.

а). Тесты на определение развития силы мышечных групп плечевого пояса, живота, спины и гибкости позвоночника.

Подтягивание на перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре на полу, на скамейке; поднятие прямых ног из виса на гимнастической стенке; упражнение - сесть-лечь, руки за головой; наклоны в И.П. стоя, сидя; шпагаты, взмахи ногами и др. (см. Методические разработки).

б). Медицинский контроль по плану.

в). Педагогический контроль - наблюдение за учащимися, беседы с родителями, выявление причин отклонения осанки у каждого ребенка.

Задания на дом.

Несколько простых упражнений, включая упражнения для формирования навыков правильной осанки ( под контролем родителей).

КЛАСС

Основы знаний.

Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей; более глубокие знания о правилах ортопедического режима и их соблюдении при напоминании взрослого; оздоровительное направление гимнастики А.Н. Стрельниковой; оздоровительное плавание; какие упражнения включать в комплекс утренней гимнастики.

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения для сохранения правильной осанки около стены, гимнастической стенки, у зеркала; контроль осанки на уроках и дома с напоминанием взрослого.

Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Висы на гимнастической стенке, перекладине, кольцах; элементы Хатха - йоги: «Кошка под забором», «Плуг», «Натянутый лук» и др. (см. Методические разработки)

Повторение полного дыхания.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц: глубоко и медленно дышать, премежая грудное и брюшное дыхание; вдох и выдох, преодолевая сопротивление стиснутых рук; глубокий вдох - максимальный выдох и др. ( см. Методические разработки).

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.

Упражнения: «Обнимая себя», «Насос», «Наклон назад, обнимая себя», «Выпад, обнимая себя», «Насос - наклон назад, обнимая себя». (см. Методические разработки).

Развитие выносливости.

Бег в чередовании с ходьбой, медленный бег до 1,5 - 2 минут; упражнения для развития специальной выносливости в непродолжительном удержании статических поз Хатха - йоги: «Медуза», «Мост», «Вытяжение», «Плуг», «Натянутый лук». Висы на перекладине максимальное количество времени; оздоровительное плавание; общее увеличение урока до 40 минут.

Развитие силы.

Подтягивания на высокой и низкой перекладинах, отжимания от пола (на коленях), от скамейки; упражнения с гантелями; бег, прыжки, ходьба в воде. Развитие статической силы в удержании поз Хатха - йоги: «Поза лодки», «Плуг», «Мост», «Натянутый лук». ( см. Методические разработки). Статическое напряжение мышц лопаток, шеи, спины, упражнения для укрепления диафрагмы.

Развитие координации движений. Подвижные игры.

Новые упражнения и их комбинации: бег «Буратино», комплекс упражнений с гантелями, с гимнастической палкой, гимнастика А.Н. Стрельниковой; элементы Хатха - йоги: «Брасс», «Кошка под забором», «Кресло - качалка», «Лодочка» и др.

Подвижные игры общего и целенаправленного характера: «Ловишки на четвереньках», «Вышибалы на четвереньках», «Сделай фигуру», «Мяч в кругу», «Змейка на четвереньках».

Профилактика плоскостопия.

Упражнения на уменьшенной площади опоры в виде ходьбы по узкой рейке скамьи, гимнастической палке, по канату или шесту, положенному на пол.

10. Упражнения для расслабления мышц.

Произвольное расслабление мышц - релаксация ( мысленное отключение мышц от импульсов, идущих от двигательного центра головного мозга). Упражнения для расслабления мышц, мысленно представляя тело вялым, тяжелым, теплым, ощущая приятное появление истомы в И.П. лежа. Последовательное расслабление групп мышц лица, шеи, затылка, ног, рук, плеч, спины, живота и всего тела.

11. Упражнения для укрепления диафрагмы.

Брюшное дыхание, лежа на спине, без груза и с грузом на животе.

Проведение контрольных мероприятий.

а). Тесты - по выбору учителя; промежуточные и итоговые - по плану.

б). Медицинский контроль - по плану.

в). Педагогический контроль - постоянный в течение года. Знания, умения, навыки, личностные качества, приобретенные учащимися в течение 2 года обучения.

Задания на дом.

Ежедневное выполнение 4 - 8 упражнений по выбору учителя и под контролем родителей.

КЛАСС

Основы знаний.

Соблюдение режима дня и ортопедических правил - главное условие правильного физического развития ребенка; субъективные показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность); значение самомассажа, очистительного дыхания, физкультминуток в школе и дома при выполнении домашнего задания.

Упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки.

Упражнения с пиалами (чашечками или другими предметами), ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через веревочку, кубики, мячи, скамейки и т.д. Ловля и передача мяча с сохранением правильной осанки, стараясь не уронить мешочек с головы. Выполнение различных заданий с мешочком на голове ( присесть, ходьба с высоким подниманием коленей, ходьба боком, приставным шагом и др.).

Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Комплексы упражнений у гимнастической стенки; с гимнастической палкой; оздоровительное плавание; элементы Хатха - йоги. Повторение ранее изученных упражнений: висы, ползание, перекаты туловища в группировке по позвоночнику; различные наклоны.

Самоконтроль.

Постоянный контроль за здоровьем, своим физическим состоянием, соблюдением режима дня и ортопедических правил. Определение субъективных показателей: самочувствия, настроения, болевых ощущений, работоспособности, сна, аппетита.

Развитие выносливости.

Ритмическая гимнастика, подвижные игры, бег средней интенсивности до 2,5 минут. Развитие общей выносливости путем увеличения интенсивности и количества упражнений за урок. Развитие специальной выносливости путем длительного удержания статических поз.

Развитие силы.

Длительная статическая задержка поз Хатха -йоги: «Мост», «Березка», «Саранча», «Натянутый лук», «Поза лодки» и др. (см. Методические разработки). Подтягивание на перекладине максимальное количество раз, имитация езды на велосипеде; «Уголки» в висе спиной к гимнастической стенке; отжимания от пола, от скамейки в упоре спиной к ней; упражнение сесть - лечь, руки за головой; специальные подготовительные упражнения в воде, плавание.

Элементы Хатха - йоги.

Специально подобранные упражнения, ориентированные на укрепление и расслабление мышц позвоночника. Упражнения в И.П. лежа на полу: «Вытяжение», «Плуг», «Березка», «Мост», «Кресло - качалка», «Саранча», «Поза собаки», «Складной нож», «Натянутый лук» (см. Методические разработки).

Элементы самомассажа.

Простейшие элементы самомассажа: растирание ладоней, ушных раковин, поясничного отдела позвоночника, надплечий, поглаживания живота, шеи, постукивания кулаком по грудине, по крупным мышцам конечностей. Упражнения с гимнастической палкой: растирание палкой лопаточной, поясничной, грудной областей, похлопывание гимнастической палкой крупных мышц конечностей.

Профилактика плоскостопия.

Совершенствование ранее изученных упражнений.

Развитие координации движений.

Комплексы ритмической гимнастики, с гимнастической палкой, около гимнастической стенки. Подвижные игры тренирующего и целенаправленного характера: «Ножной мяч в кругу», «Пятнашки елочкой», «Китайские пятнашки» и др.; специальные плавательные упражнения.

Очистительное дыхание.

Несколько упражнений из вариантов дыхательной гимнастики йогов: упражнения с непродолжительной задержкой дыхания, с различными движениями рук, в разных И.П. и другие варианты (см. Методические рекомендации).

Проведение контрольных мероприятий.

а). тесты - по плану учителя.

б). медицинский контроль - по плану.

в). педагогический контроль - в течение всего учебного года (контроль за соблюдением ортопедического режима, ежедневного выполнения упражнений ЛФК).

Задания на дом.

Ежедневное выполнение комплекса упражнений ЛФК самостоятельно и под постоянным контролем учителя и рдителей.

КЛАСС

Основы знаний.

Что такое позвоночник и как он устроен; правильное питание и здоровый образ жизни; механизм лечебного действия ЛФК, классического массажа, аутогенной тренировки; простейшие правила спортивных игр, включаемых в урок.

Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Перекаты на спину в положении лежа без помощи рук; ходьба на прямых руках и ногах согнувшись; ходьба на руках с помощью партнера; передвижение по скамейке лежа на животе, подтягивая себя руками; ползание по скамье на коленях с опорой руками на пол; элементы Хатха - йоги.

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Контроль осанки товарищей и самоконтроль всеми изученными способами.

Оздоровительная Хатха - йога.

Закрепление и совершенствование изученных поз, добавляя мысленное пропускание тока энергии через тело (см. Методические разработки).

Развитие выносливости.

Развитие специальной выносливости, увеличивая время удержания статических поз Хатха - йоги. Бег средней интенсивности до 3 минут, увеличение интенсивности и времени проведения подвижных и спортивных игр; преодоление полосы препятствий.

Развитие силы.

Общеукрепляющие упражнения в парах, оказывая сопротивление и помощь друг другу; преодоление полосы препятствий; совершенствование ранее изученных упражнений.

Массаж мышц спины.

Простейшие приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, надавливание.

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы.

Простые танцевальные движения под музыку, постепенно увеличивая темп; произвольные движения всем телом под ритмичную музыку с одновременным поворотом тела вокруг своей оси и др. (см. Методические разработки). Совершенствование ранее изученных упражнений.

Подвижные и спортивные игры.

Волейбол, пионербол, футбол и другие игры в разных И.П. (сидя, лежа, сидя на коленях…), используя мячи разного размера и веса и изменяя правила игры на усмотрение учителя. Совершенствование ранее изученных подвижных игр тренирующего и целенаправленного характера.

Аутогенная тренировка.

Расслабление мышц с помощью самовнушения: представление любых приятных и доступных для воображения детей картин ( «Тепло», «Свет», «Солнце», «Лесная поляна», «Небо», «Источник» и т. д.), ассоциации, связанные с добрым, приятным, красивым и т. д.; создание психологической установки на выздоровление.

Проведение контрольных мероприятий.

а). тесты - по плану учителя.

б). медицинский контроль - по плану.

в). педагогический контроль - знания, умения и навыки, личностные качества, приобретенные учащимися в период обучения; самоконтроль и взаимоконтроль.

Задания на дом.

Ежедневное, самостоятельное выполнение изученного комплекса ЛФК по рекомендациям учителя; соблюдение ортопедического режима.

Требования к уровню подготовки учащихся

К концу 1 - го года обучения:

Знания:

параметры правильной осанки ( подбородок должен находиться под прямым углом к остальному телу, плечи прямые, грудная клетка поднята вверх, но не чрезмерно, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь. Все это можно выразить одним словом: «Выпрямись!»). Значение лечебной гимнастики для здоровья ребенка, правильного дыхания; правила техники безопасности, личной гигиены на уроке, правила нескольких игр целенаправленного и общего характера.

Умения:

Проверять осанку у стены, соблюдать симметрию положения тела при выполнении упражнений, ходить с предметом на голове, выполняя различные задания; отжиматься от скамейки, от пола (на коленях); выполнять упражнения для развития гибкости: подтягивания в положении лежа, перекаты по позвоночнику вперед - назад в группировке, наклоны вперед - назад в различных И.П.; дышать носом, выполнять упражнения для восстановления дыхания; ходьба на носках, на наружных сводах стопы по ребристой доске; медленно бегать, расслаблять мышцы в положении лежа, используя образные сравнения: «рука отдыхает», «нога спит», и др.; играть в игры целенаправленного («Делай так, делай эдак», «Не урони мешочек», «Тише едешь - дальше будешь») и общего характера («Совушка», «Попади мячом в булаву», «Пятнашки с мячом», «Бездомный заяц»); ходить в различных И.П., бегать в медленном темпе, выполнять упражнении с гантелями, с обручами, без предметов.

Навыки:

Соблюдать порядок, дисциплину, гигиенические правила на уроке.

Личностные качества:

Трудолюбие, аккуратность, дисциплинированность, зрительная память, восприятие.

К концу 2 - го года обучения:

Знания:

Значение лечебной гимнастики в укреплении здоровья детей, правила ортопедического режима ( не поднимать и не носить тяжести, книги носить в ранце за спиной, не прыгать с высоты, спать на жесткой постели с маленькой подушкой, правильно сидеть, чаще менять позы при выполнении домашнего задания); знать оздоровительное направление гимнастики А.Н. Стрельниковой, оздоровительного плавания.

Умения:

Проверять осанку у стены, у зеркала, сохранять положение правильной осанки на уроках и дома с напоминаниями взрослых; выполнять правила ортопедического режима с помощью взрослого. Выполнять упражнения для растяжения мышц и связок позвоночника ( висы, «Вытяжения», «Группировка», «Кошка под забором», «Плуг», «Натянутый лук»); упражнения для развития силы («Укрепление диафрагмы», «Крестики», «Велосипед», «Брасс руками», «Лодочка», «Мост», «Медуза»; отжимания от скамейки, от пола, подтягивания на перекладине; упражнения с гантелями; выполнять упражнения для развития координации движений (комбинация специальных упражнений различной координационной сложности:»Крестики», «Брасс руками», «Брасс ногами»; комплекс с гимнастической палкой; подвижные игры). Комплекс для профилактики плоскостопия (ходьба в различных И.П. по канату, по палке, вытяжение носков, подошвенное сгибание стоп и пальцев, захват ногами разных предметов). Уметь правильно дышать, выполняя гимнастику Стрельниковой; играть в подвижные игры целенаправленного ( 2 - 3 игры) и общего характера ( 4 - 5 игр); не бояться воды, выполнять упражнения в воде, играть на воде. Выполнять полное произвольное расслабление мышц туловища и конечностей, используя образные сравнения; выполнять ежедневно 4 - 8 упражнений ЛФК под контролем взрослого. Произвольно расслаблять мышцы.

Навыки:

Соблюдать правила безопасности на уроке, проверять осанку у стены, осуществлять подготовку рабочего места.

Личностные качества:

Честность, настойчивость, произвольное внимание, двигательная память.

К концу 3 - го года обучения:

Знания:

Соблюдение режима дня и ортопедического режима - главное условие правильного физического развития ребенка. Знать показатели самоконтроля ( сон, аппетит, самочувствие, настроение, настроение, болевые ощущения, работоспособность). Значение самомассажа, очистительного дыхания, о физкультминутках в школе и дома, при выполнении домашнего задания.

Умения:

Периодически контролировать правильность осанки (у зеркала, у стены, у гимнастической стенки, сидя на скамейке, с закрытыми глазами и др.) самостоятельно и под контролем взрослого; ходить с предметами на голове; выполнять комплекс у гимнастической стенки; элементы Хатха - йоги («Вытяжение», «Натянутый лук», «Складной нож», «Поза собаки», и др.); длительное время удерживать статические позы («Мост», «Складной нож», «Березка», «Поза саранчи» и др.). Выполнять ритмическую гимнастику под музыкальное сопровождение; упражнения с гимнастической палкой. Выполнять специальные плавательные упражнения, погружаться в воду, лежать, скользить на груди и спине, выполнять элементы плавания способом «Кроль». Осуществлять самоконтроль за своим здоровьем, выполнять очистительное дыхание и элементы самомассажа. Играть в подвижные игры - «Тише едешь - дальше будешь», «Мяч в кругу», «Ножной мяч», «Пятнашки елочкой», «Вышибалы на четвереньках» и др.

Навыки:

Соблюдать правила ортопедического режима в школе и дома; выполнять лечебную гимнастику дома под контролем взрослых.

Личностные качества:

Ответственность, выдержка, самодисциплина, справедливость; эстетические качества, коммуникативные качества; память.

К концу 4 - го года обучения:

Знания:

Назначение и строение позвоночника, значение правильного питания и здорового образа жизни для здоровья человека; иметь представление о механизме лечебного действия упражнений, классического массажа, аутогенной тренировки; знать простейшие правила одной из выбранных спортивных игр.

Умения:

Корректировать осанку самостоятельно всеми изученными способами; элементы классического массажа в парах; упражнения для растяжения мышц и связок позвоночника; в положении лежа осуществлять перекаты с живота на спину без помощи рук, ходить на прямых руках и ногах в упоре стоя согнувшись; передвигаться лежа на животе по скамье, подтягивая себя руками; ползать по скамье на четвереньках с опорой руками на пол. Выполнять упражнения Хатха - йоги, мысленно пропуская ток энергии через тело ( «Йога мудра», «Поза кобры», «Плуг», «Березка», «Натянутый лук», «Поза лотоса», «Поза полного расслабления»). Упражнения для развития силы в парах, оказывая помощь и сопротивление, длительное время (до 1 минуты и больше) удерживать статические позы; выполнять упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы: «Спонтанный танец», «Танец силы», «Танец дервишей» и другие упражнения из курса. Для психологической установки на выздоровление выполнять аутогенную тренировку; играть в подвижные игры («Китайские пятнашки», «Попади мячом в булаву», «Мяч в кругу», «Ножной мяч» и любые другие игры тренирующего и направленного характера); играть в волейбол сидя на полу воздушным, волейбольным мячом или другую игру по выбору. Плавать любым способом или держаться на воде.

Навыки:

Самостоятельно выполнять комплекс ЛФК и оздоровительные упражнения по выбору детей.

Личностные качества:

Инициативность, самостоятельность, настойчивость, мышление, воображение.

Планируемые результаты освоения предмета

Сформировать у учащихся устойчивую мотивацию на здоровый образ жизни и выздоровление.

Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья.

Сформировать потребность и умения систематически самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой, сознательно применяя ее с целью коррекции физического развития.

Содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности детей с отклонениями здоровья.

Система оценки достижения планируемых результатов освоения предмета.

Для определения динамики эффективности ЛФК и уровня физического развития учащихся необходимо использовать мониторинговые исследования: методы педагогического наблюдения, тестирование, медицинский контроль.

При педагогических наблюдениях, которые осуществляются в течение всего курса, отмечаются основные знания, умения, навыки и личностные качества, приобретенные учащимися в период обучения. Они фиксируются в журнале наблюдений, выявляются причины заболеваний. При повторении и закреплении учащимися материала используются формы контроля: устные ответы, показ упражнений, проверка домашнего задания, беседы с родителями, осуществление самоконтроля и взаимного контроля.

Динамику развития физических качеств учащихся позволяют оценить контрольные тесты, проводимые 3-4 раза в год - для определения гибкости позвоночника и силы мышечных групп спины, живота, плечевого пояса, т. к. эти мышцы являются основой мышечного корсета, а он в свою очередь удерживает осанку в правильном положении.

Эффективность оздоровления, уровень состояния здоровья учащихся помогает определить медицинский контроль. Медицинский специалист проводит периодический контроль коррекции осанки учащихся - 2 раза в год, дает рекомендации учителю ЛФК, учащимся, родителям. Данные осмотра заносятся в ф. 26.

Календарно-тематическое планирование

1 класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

Ознакомление с правильной осанкой положение рук, ног, спины, головы.

Упражнения для формирования правильной осанки у стены, гимнастической стенки, перед зеркалом.

Упражнения для формирования правильной осанки в положении стоя, сидя.

Упражнения с предметами

2 четверть (8 часов)

ОУУ. Положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе грузов.

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

3 четверть (10 часов)

Упражнения для профилактики плоскостопия

Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

Упражнения для развития мелкой моторики рук

Упражнения для активации мозговой деятельности

Упражнения для снятия напряжения и усталости

Упражнения для развития координации движений

4 четверть (8 часов)

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

Простейшие элементы самомассажа. Растирание ладоней, ушных раковин, поясничного отдела позвоночника, надплечей, поглаживание живота, шеи, постукивание по грудине, по крупным мышцам конечностей

Упражнения с гимнастической палкой: растирание палкой лопаточной, поясничной, грудной областей, похлопывание гимнастической палкой крупных мышц конечностей.

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

Проведение контрольных мероприятий

2 класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

Упражнения с предметами

2 четверть (8 часов)

ОУУ. Положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе грузов.

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

3 четверть (10 часов)

Упражнения для профилактики плоскостопия

Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

Упражнения для активации мозговой деятельноси

Упражнения для развития мелкой моторики рук

Упражнения для снятия напряжения и усталости

Упражнения для развития координации движений

4 четверть (8 часов)

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

Проведение контрольных мероприятий

3 класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2 четверть (8 часов)

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

Комплексы респираторной гимнастики

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

3 четверть (10 часов)

Упражнения для профилактики плоскостопия

Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

Развитие выносливости. Силовые разминки.

Упражнения для активации мозговой деятельности

Упражнения для снятия напряжения и усталости

Упражнения для развития координации движений

4 четверть (8 часов)

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

Простейшие элементы самомассажа.

Упражнения с гимнастической палкой.

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

Проведение контрольных мероприятий

4 класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2 четверть (8 часов)

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

Комплексы респираторной гимнастики

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

3 четверть (10 часов)

Упражнения для профилактики плоскостопия

Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

Развитие выносливости. Силовые разминки.

Упражнения для снятия напряжения и усталости

Упражнения для активации мозговой деятельности

Упражнения для развития координации движений

4 четверть (8 часов)

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

Простейшие элементы самомассажа.

Упражнения с гимнастической палкой.

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

Проведение контрольных мероприятий

3 с класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2 четверть (8 часов)

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

Комплексы респираторной гимнастики

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

3 четверть (10 часов)

Упражнения для профилактики плоскостопия

Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

Развитие выносливости. Силовые разминки.

Упражнения для снятия напряжения и усталости

Упражнения для развития координации движений

Упражнения для активации мозговой деятельности

4 четверть (8 часов)

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

Простейшие элементы самомассажа.

Упражнения с гимнастической палкой.

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

Проведение контрольных мероприятий

5 с класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2 четверть (8 часов)

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

Комплексы респираторной гимнастики

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

3 четверть (10 часов)

Упражнения для профилактики плоскостопия

Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

Развитие выносливости. Силовые разминки.

Упражнения для снятия напряжения и усталости

Упражнения для развития координации движений

Упражнения для активации мозговой деятельности

4 четверть (8 часов)

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

Простейшие элементы самомассажа.

Упражнения с гимнастической палкой.

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

Проведение контрольных мероприятий

6 с класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2 четверть (8 часов)

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

Комплексы респираторной гимнастики

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

3 четверть (10 часов)

Упражнения для профилактики плоскостопия

Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

Развитие выносливости. Силовые разминки.

Упражнения для снятия напряжения и усталости

Упражнения для развития координации движений

Упражнения для активации мозговой деятельности

4 четверть (8 часов)

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

Простейшие элементы самомассажа.

Упражнения с гимнастической палкой.

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

Проведение контрольных мероприятий

8 с класс (68 часов)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (16 часов)

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

Упражнения у гимнастической стенки

Комплексы упражнений для исправления нарушений осанки

Гимнастика для глаз

Упражнения для снятия усталости и напряжения

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

Упражнения для активации мозговой деятельности

Проведение контрольных мероприятий

2 четверть (16 часов)

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

Упражнения на восстановление дыхания

Комплексы респираторной гимнастики

Упражнения для укрепления группы мышц верхних конечностей

Упражнения для укрепления группы мышц нижних конечностей

Комплексы упражнений корригирующей гимнастики

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

Проведение контрольных мероприятий

3 четверть (20 часов)

Комплексы упражнений с предметами

Игровые упражнения корригирующей гимнастики

Комплексы респираторной гимнастики

Упражнения для профилактики плоскостопия

Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

Упражнения для коррекции свода стоп

Развитие выносливости.

Силовые разминки.

Упражнения для снятия напряжения и усталости

Упражнения для развития координации движений

Проведение контрольных мероприятий

4 четверть (16 часов)

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

Упражнения на самокоррекцию осанки

Простейшие элементы самомассажа.

Упражнения с гимнастической палкой.

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

Упражнения для активации мозговой деятельности

Упражнения укрепления нервной системы

Игры на дыхание на свежем воздухе

Проведение контрольных мероприятий

9 с класс (68 часов)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (16 часов)

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

Упражнения у гимнастической стенки

Комплексы упражнений для исправления нарушений осанки

Гимнастика для глаз

Упражнения для снятия усталости и напряжения

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

Упражнения для активации мозговой деятельности

Проведение контрольных мероприятий

2 четверть (16 часов)

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

Упражнения на восстановление дыхания

Комплексы респираторной гимнастики

Упражнения для укрепления группы мышц верхних конечностей

Упражнения для укрепления группы мышц нижних конечностей

Комплексы упражнений корригирующей гимнастики

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

Проведение контрольных мероприятий

3 четверть (20 часов)

Комплексы упражнений с предметами

Игровые упражнения корригирующей гимнастики

Комплексы респираторной гимнастики

Упражнения для профилактики плоскостопия

Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

Упражнения для коррекции свода стоп

Развитие выносливости.

Силовые разминки.

Упражнения для снятия напряжения и усталости

Упражнения для развития координации движений

Проведение контрольных мероприятий

4 четверть (16 часов)

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

Маты, гимнастические палки,

Плакаты, мячи

Упражнения на самокоррекцию осанки

Простейшие элементы самомассажа.

Упражнения с гимнастической палкой.

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

Упражнения для активации мозговой деятельности

Упражнения укрепления нервной системы

Игры на дыхание на свежем воздухе

Проведение контрольных мероприятий

Учебно-методические средства обучения

* учебная программа, методические разработки;

* литература по курсу:

Белкин А.С. «Основы возрастной педагогики», часть 1, Екатеринбург, 1992.
Гриненко М.Ф. «Целебная сила движений».
Зайцев Г.К. «Здоровье», Санкт - Петербург, 2005.
Крутецкий В.А.»Психология обучения и воспитания школьников», Москва, «Просвещение».
Лахманчун Г.Е. «Эта замечательная йога», Москва, «Физкультура и спорт», 1992.
Ловейко И.Д., Фонарев М.И. «Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей», Ленинград, «Медицина», 1988.
Лодкина С.Р. «Валеология в школе: подходы, программы, методики», Екатеринбург, 1995.
Латохина Л.И. «Хатха - йога для детей», Москва, Просвещение, 1993.
Малахов Г.П. «Целительные силы», том 2, И.К. «Комплект», 1996.
Никифоров Ю.Б. «Аутотренинг + физкультура», Москва, «Советский спорт», 1989.

11. Пеганов Ю.А. «Создай себя», «Физкультура и спорт», № 6, 1991.

12. Рекомендации врача высшей квалификационной категории по спортивной медицине Осинцевой И.П. (центр медицинской профилактики Асбестовской детской поликлиники).

13. «Физкультура и спорт», № 4, 1991.

14. «Физкультура в школе», 1990 - 2006.

Материально-технические средства для реализации программы

1 -ый год обучения.

* обручи на всех детей;

* коврики для всех детей;

* скамейка;

* мяч;

* мешочки с песком на всех детей;

* булавы - 4 -6 штук;

* гантели - по 2 штуки на каждого;

* ребристая доска, дорожка с песком, с камешками.

2 -ой год обучения.

* коврики на всех детей;

* груз - мешочки или гантели на каждого ребенка;

* наличие гимнастической стенки, перекладины;

* гимнастические палки на каждого ребенка;

* скамейка;

* гантели по 2 шт. на каждого.

3 - ий год обучения.

* гимнастические палки на всех детей;

* гимнастическая стенка;

* пиалы - по 2 штуки на каждого ребенка;

* коврики на каждого ребенка;

* музыкальное сопровождение.

4 - ый год обучения.

* коврики на всех;

* гимнастические маты;

* гимнастические скамейки;

* волейбольная сетка, волейбольный мяч и воздушные шары.

загрузить