ПРОГРАММА По внеурочной деятельности «Волейбол» для 3-7 классов

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ

ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ

Областное государственное образовательное казенное учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, специальная (коррекционная) школа-интернат для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, с ограниченными возможностями здоровья №25 г. Братска

Согласовано _______________

«__» _____________ 2014г

УТВЕРЖДАЮ_______________

« ___» ________________ 2014г.

ПРОГРАММА

По внеурочной деятельности «Волейбол»

для 3-7 классов.

Составила: Бочеренок Н.И., учитель физической культуры, высшей квалификационной категории.

2014

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры «Комплексной программе физического воспитания» предметом обучения является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью, содействие всестороннему развитию личности. В процессе овладения этой деятельностью у юных спортсменов совершенствуется не только физическая природа, но и активно развивается сознание и мышление, творчество и самостоятельность.

Актуальность программы волейбола начальной подготовки обусловлена проблемой развития функциональных и физических качеств школьников, а проблема обусловлена тем, что при существующих нагрузках в режиме дня двигательная активность неуклонно снижается, отсюда чревато многими последствиями для здоровья растущего поколения.

Цель программы:

Целью программы является оздоровление молодого поколения, развить жизненно важные физические качества: быстрота, выносливость, сила, координация движений, гибкость, ловкость, а так же всестороннему, гармоничному развитию личности, овладение технических навыков.

Задачи программы:

-укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоническому физическому развитию;

- обучение базовых основ вида спорта

-развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

- формирование общих представлений о спорте в целом, ее значении в
жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической
подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками, закаливанию;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой,
отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Годовое планирование учебно-тренировочного материала по ОФП

Программный материал

Количество часов

1

Теоретические сведения

1

2

Волейбол

30

3

Общефизическая подготовка

17

4

Специально физическая подготовка

10

5

Подвижные и спортивные игры

10

6

итого

68

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№

Наименование разделов и тем

Дата

Количество часов

1

Волейбол - цели и задачи. Техника безопасности. Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, разновидность бега. ОРУ, подвижные игры.

сентябрь

1

2

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, разновидность прыжков. ОРУ, стойка волейболиста. Специально беговые упражнения, подвижные игры.

2

3

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, стойка волейболиста, передвижение. ОРУ Пионербол

2

4

Медленный бег. разновидность бега ОРУ в парах, передвижения, верхняя передача мяча

2

5

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

октябрь

1

6

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол

2

7

Медленный бег, разновидность бега Нижняя передача мяча

2

пионербол

8

Упр. на осанку, передача в парах ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол

2

9

Медленный бег, разновидность бега, элементы гимнастики, акробатические элементы. ОРУ в парах, маховые движения рук.

ноябрь

2

10

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ Толчок с двух ног с места, в движении, подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики и волейбола

2

И

Прыжок с двух ногой с места, с 3-х. 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр, подвижные игры. Гимнастические упражнения

2

12

Гимнастические упражнения, подвижные игры

1

13

Элементы волейбола верхняя, нижняя передача, нижняя подача мяча.

декабрь

2

14

Прыжок с двух ног с места, с 3-х, 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр, подвижные игры.

2

13

Прыжок с двух ног с места, с 3-х, 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр, подвижные игры

2

14

Элементы спортивных игр

2

15

Прыжок с двух ног с места, с 3-х, 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр, подвижные игры

январь

2

16

Медленный бег, разновидность бега. ОРУ Толчок с двух ног с места, в движении, подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики и волейбола

2

17

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

18

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол

2

19

Медленный бег, разновидность бега Нижняя передача мяча пионербол

февраль

2

20

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

21

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол

2

22

Медленный бег, разновидность бега

2

Нижняя передача мяча пионербол

23

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, разновидность прыжков. ОРУ, ЛИка волейболиста. Специально беговые упражнения, подвижные игры.

март

2

24

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, стойка волейболиста, передвижение. ОРУ Пионербол

2

25

Медленный бег, разновидность бега ОРУ в парах, передвижения, верхняя передача мяча

2

26

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

27

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол

апрель

2

28

Медленный бег, разновидность бега Нижняя передача мяча пионербол

2

29

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ Толчок с двух ног с места, в движении, подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики и волейбола

2

30

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

31

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол

май

1

32

Медленный бег, разновидность бега Нижняя передача мяча пионербол

2

33

Разновидность прыжков. ОРУ.

Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

34

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

35

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ.

2

Нижняя передача мяча пионербол

23

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, разновидность прыжков. ОРУ. Специально беговые упражнения, подвижные игры.

март

2

24

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, стойка волейболиста, передвижение. ОРУ Пионербол

2

25

Медленный бег, разновидность бега ОРУ в парах, передвижения, верхняя передача мяча

2

26

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

27

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол

апрель

2

28

Медленный бег, разновидность бега Нижняя передача мяча пионербол

2

29

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ Толчок с двух ног с места, в движении, подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики и волейбола

2

30

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

31

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол

май

2

32

Медленный бег, разновидность бега Нижняя передача мяча пионербол

2

33

Разновидность прыжков. ОРУ.

Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

34

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.

2

35

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ.

2

Специально прыжковые упражнения, пионербол

36

Медленный бег, разновидность бега Нижняя передача мяча пионербол

2

итого

68

Теоретические и практические занятия, общеразвивающие и специальные упражнения.

Значение волейбола в общеобразовательной системе, общеразвивающих и специальных упражнений в системе общефизической подготовки

- Место и время проведения общеразвивающих и специальных упражнений во время тренировочных занятий.

- Подбор упражнений и составление комплекса общеразвивающих и
специальных упражнений для различных видов спорта.

• Общеразвивающие упражнения, направленные на всестороннее физическое воспитание и развитие основных физических качеств:

• Для развития силы - упражнения с предметами и без предметов, на снарядах и со снарядами в парах.

• Для развития быстроты - упражнения на быстроту двигательной реакции, разновидности спортивных и подвижных игр.

- Для развития выносливости - длительный бег умеренной и переменной интенсивности.

- Для развития ловкости и гибкости - упражнения с высокими требованиями к координации и амплитуде движений.

Рекомендуемая литература для занимающихся.

1. Ряховский В.Е., Руденко Е.И. Подвижные игры в системе образования. Ростов н/Д: изд-во «Феникс», 2001.

2. Левашев А.Н. Спортивные игры М., «Здоровье», 1990.

3. Фирмах В.Г.Подвижные игры. М., ФиС. 1991.

4. Бубновский СМ. Гимнастика. М., ФиС. 2004.

5. Романчик Р.И.,Подопригора Е.И. Лечебная гимнастика. М.,«Здоровье», 1987.

6. Ликовец Т.С. Спортивные игры. М., ФиС. 1985.

Используемая литература

1. Ю.Н. Клещев, А.Г. Фурманов «Юный волейболист». М., 1999.

2. Ганиш А., Перепелкин Л. Путешествие в страну игр М., 1997.

3. Голубков В. А. Спортивные игры. М, 1968.

4. Дикуль В.И., Зиновьева А.А. Как стать сильным. Журнал «Флекс»
   М.,1995.

5. Романовский В.Е., Синькова Е.А. Витамины и витаминотерапия,
   Ростов н/д, 2000.

6. Смоляр В.И. Развитие качеств. М., 1992.

7. Нагаев В. Тактика и стратегия современного спорта. Ростов н/д,
   1999.

8. Холодов Ж.К. Азбука движений. М.: «Знание», 1990.