Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физкультуре для школ при исправительных учреждениях ( 10класс)

Рабочая программа по физкультуре для школ при исправительных учреждениях ( 10класс)

Раздел	Физкультура
Класс	10 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Гасанов М.О.
Дата	04.09.2015
Формат	doc
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ВЕЧЕРНЯЯ (СМЕННАЯ) ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №1»

УТВЕРЖДАЮ

Директор школы

_________________А.Н.Гузеев

Приказ №____

от «____»____________2015г

РАССМОТРЕНО

Председатель МС _______________С.Н.Решетько

Протокол № ____

от «____»___________2015г.

Рабочая программа учебного предмета

« Физическая культура»

для 10 класса

Базовый уровень (очная форма обучения)

на 2015 - 2016 учебный год

Программа составлена на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классы: Программа В.И. Лях -6-е изд., М.:. Просвещение 2009г.»

Составитель: Гасанов М.О.,

первая квалификационная категория.

Рубцовск

2015

Пояснительная записка 10 класс

Рабочая программа по физической культуре для 10 класса разработана на основе:

- Авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов (авторы Лях В.И., Зданевич А.А , М.: Просвещение 2010г.)

-Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего и среднего(полного)общего образования, утверждённого приказом Минобрнауки РФ от 05.03. 2004г. №1089;

-Федерального перечня учебников

-Оценочных и методических материалов из авторского УМК

-Годового календарного графика

Рабочая программа составлена для учащихся 10 класса. С учётом особенностей обучаемого контингента и отсутствием условий для проведения уроков по лыжной подготовке, единоборству, плаванию и некоторым темам лёгкой атлетики часы, отведенные на эти разделы и темы программы, использованы для проведения спортивных игр и уроков по другим разделам.

Раздел 1. «Общетеоретические и исторические сведения» разбит на две части: первая часть §§ 1- 7 учебника включены в программу для изучения в 10 классе, вторая часть §§ 8-15 учебника включены в программу для изучения в 11 классе.

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1-2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.

Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха

Задачи образовательной деятельности по физической культуре в 10 классе направлены на:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

•воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

УМК:

Образовательная программа- В.И.Лях,А.А.Зданевич Комплексная программа физического воспитания 1-11классы М.:Просвещение,2010

Учебник- Физическая культура: учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений В.И.Лях,А.А.Зданевич М.:Просвещение,2010

Учебно-методическое пособие: «Спортивные игры» под редакцией Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. Москва. Издательский центр «Академия». 2004 г. Тестовый контроль 10-11 классы (автор В. И. Лях).

Обоснование выбора программы и учебного комплекса

Предмет «Физическая культура» находится в инвариантной части учебного плана.

Рабочая программа составлена на 105 ч. (по 3 ч. в неделю).

Формы контроля

Оценка техники владения двигательными действиями. Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный. Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий. Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.

Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий. Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий. Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Оценка уровня физической подготовленности. Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими. При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки. Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья .Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.

Опрос учащихся по основам знаний. Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями. С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте Формы, методы и средства обучения, технологии, используемые педагогом на уроке

Методы обучения: целостный и расчлененный метод практического выполнения физических упражнений предупреждения и исправления ошибок методы нравственного убеждения, практическое приучения, поощрение и т.д. . На уроке организуется фронтальная, коллективная и индивидуальная формы учебной работы.

Методы физического воспитания: повторный, переменный, интервальный, метод прогрессирующего упражнения за счет изменения объема работы. Игровой метод во всех его разновидностях - имитационных, сюжетных, подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод Образовательные технологии: Здоровьесберегающие технологии.

Личностно ориентированные технологии.

Коррекционные технологии для учеников с проблемами в физическом развитии.

На уроке организуется фронтальная, коллективная и индивидуальная формы учебной работы.

СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения их социальная направленность и формы организации.

Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.

Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.

Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.

Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней..

Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенньтх в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки..

Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее

Спортивные игры-27ч

Баскетбол-23ч -Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)Варианты ловля и передач мяча с сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)Варианты

ведения мяча с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с противодействием защитника. Техника защитных действий. Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.

Волейбол-9ч-Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты техники приема и передач мяча. Варианты подач мяча Прямой нападающий удар через сетку. Варианты блокирования нападающего удара. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и в защите Упражнения на развитие координационных способностей..Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам

Гимнастика с элементами акробатики-18ч

Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами Совершенствование висов и упоров. Акробатические упражнения для развития координационных способностей. Упражнения с партнером Комбинации из ранее освоенных элементов. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техника безопасности, упражнения для разогрева. Способы регулирования физической нагрузки. Правила самоконтроля

Легкая атлетика-12ч

Высокий и низкий старт до 40м Стартовый разгон. Бег с ускорением с максимальной скоростьюот30м до 40м,от 40м до 60м Бег-30м,60м,эстафетный бег. Гладкий бег в равномерном темпе до 20-25 мин. Развитие силовой выносливости. Развитие скоростных способностей. Прыжки в длину с места. Метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5бросковых шагов в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых способностей (Броски набивного мяча). Варианты челночного бега, эстафеты, круговая тренировка. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метаниями. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Правила самоконтроля и гигиены.

Футбол-27ч-

Совершенствование техники передвижении остановок, поворотов и стоек.Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча,техники ведения мяча, техники защитных действий, техники перемещений и владения мячом. Совершенствование тактик игры.

Гандбол -9ч

Совершенствование техники передвижений, остановок ,поворотов, стоек. Совершенствование ловли и передачи мяча.Совершенствование техники ведения мяча, бросков мяча, техники защитных действий. Совершенствование техники перемещений и владения мячом.

Планируемые образовательные результаты

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования. • судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

демонстрировать:

Физические

способности

Физические упражнения

Юноши

Скоростные

Бег 30 м

5,0 с

Бег 100 м

14,3 с

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10 раз

Прыжок в длину с места, см

215 см

Двигательные умения, навыки и способности:

В метанаях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды ( утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места. Метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 15-20 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой ; выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), выполнять комплекс вольных упражнений .

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 16), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса

№
п/п

Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения

Основная литература для учителя

1.2.

Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11-х классов. - М.: Просвещение, 2010.

1.3.

Примерные программы основного общего образования -М., Просвещение ,2010

Дополнительная литература для учителя

2.1.

Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

2.2.

Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. - М., Физкультура и спорт, 1998.

2.3.

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания 2001г.

2.4.

Школьникова Н.В., Тарасова М.В. Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры Издательство «Первое сентября» 2002 г.

2.5.

Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя, Москва, 1998.

2.6.

Учебник из ФП учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в ОУ на 2013-2014 учебный год Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др./ Под ред. Виленского М.Я. Физическая культура 1-4 - М.: Просвещение, 2013.

Дополнительная литература для обучающихся

3.1.

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению. -

3.2

Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др./ Под ред. Виленского М.Я. Физическая культура 10-11 кл. - М.: Просвещение, 2013.

интернет ресурсы

Сеть творческих учителей. it-n.ru

Материалы для учителя. uroki.net

Сообщество взаимопомощи учителей. pedsovet.su

Интернет-ресурсы:

1. 1september.ru/

2. festival.1september.ru/

3. zdd.1september.ru/

4. spo.1september.ru/

5. fcior.edu.ru/

6. infosport.ru/

7. tpfk.infosport.ru/

8. olympic.ware.com.ua/

Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет

№ п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Уровень

Юноши

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

5,2 и ниже 5,1

5,1-4,8 5,0-4,7

4,4 и выше 4,3

Координационные

Челночный бег

3 х 10 м, с

8,2 и ниже 8,1

8,0-7,7 7,9-7,5

7,3 и выше

7,2

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

180 и ниже 190

195-210 205-220

230 и выше 240

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

5 и ниже

9-12

15 и выше 15

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине - из виса, кол-во раз.

4 и ниже

8-9

11 и выше 12

Тематический поурочный план 10 класс

№

п/п

Тема урока

Элементы содержания урока

Дата проведения

Коррекция

Основные виды деятельности обучающихся

Информационные ресурсы

Учебное оборудование

Легкая атлетика (12 час)

Техника безопасности на уроках легкой атлетике

Теория :Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни.

3.09

Работа с учебником

Знать технику безопасности на уроках л/атлетике

school-collection.edu.ru

Инструкции по технике безопасности

Спринтерский бег

Теория: Правовые основы физической культуры. Стартовый разгон ОРУ с набивными мячами. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 серии 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 - 30 м).

3.09

выполнять стартовый разгон Пробегать короткие дистанции с максимальной скоростью

http:1september.ru

Свисток, флажки,

секундомер

Высокий и низкий старт.

Теория: Понятия о физической культуре личности. Высокий и низкий старт до 40м

ОРУ в движении. СУ. Развитие скоростных способностей.

Специальные беговые упражнения. Различные и.п. старта, стартовое ускорение 30 метров. Бег со старта 3- 4 серии 40 - 60 метров.09

7.09

выполнять технику низкого старта Пробегать с максимальной скоростью 60 м.

Свисток, флажки,

секундомер

Эстафетный бег

Теория: Физическая подготовка и спорт в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Развитие скоростных способ-ностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии 70 - 80 метров.

10.09

выполнять финальное усилие в эстафетном беге.

эстафетные палочки флажки секундомер

Развитие скоростно-силовых способностей

Теория: Основные формы и виды физических упражнений. Специальные беговые упражнения. Прыжки и многоскоки Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Прыжки в длину с места - на результат Метания в цель

10.09

выполнять прыжок в длину с места, метания в цель

school-collection.edu.ru

флажки рулетка,

набивные мячи

мячи для метания

Развитие скоростно-силовых способностей

Теория: Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Специальные беговые упражнения.

14.09

выполнять прыжок в длину с места, метания в цель

school-collection.edu.ru

флажки рулетка,

набивные мячи

мячи для метания

Развитие координационных способностей

Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения;

17.09

выполнять челночный бег.

секундомер, флажки

Развитие скоростно-силовых способностей

Специальные беговые упражнения. Прыжки и многоскоки Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Прыжки в длину с места - на результат Метания в цель

17.09

выполнять прыжок в длину с места, метания в цель

school-collection.edu.ru

флажки рулетка,

набивные мячи

мячи для метания

Метания в цель и на дальность

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Бросок набивного мяча. Метание мяча 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в кори- дор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м. Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, .с4-5 бросковых шагов с ук.ро-ченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м

21.09

выполнять отведение руки для замаха.

school-collection.edu.ru

флажки, рулетка

секундомер,

гранаты

Метания в цель и на дальность

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Бросок набивного мяча Метание мяча 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в кори- дор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м. Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м

24.09

выполнять броски набивного мяча

выполнять метание гранаты

набивные мячи гранаты, флажки

Развитие координационных способностей

Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения;

24.09

выполнять челночный бег.

секундомер, флажки

Развитие координационных способностей

Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения;

28.09

выполнять челночный бег.

секундомер, флажки

Баскетбол-23часов

Техника безопасности на уроках по баскетболу

Передвижения, остановки, повороты, стойки.

Инструктаж ТБ по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

01.10.

Работа с учебником

Знать ТБ на уро-ках спортивных игр выполнять передвижения

school-collection.edu.ru

секундомер,

б/мячи,

фишки свисток

Ловля и передача мяча.

Специальные беговые упражне-ния. ОРУ с мячом. Варианты 05ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлени-ем защитника (в различных по-строенииях) Игра по упрощенным правилам баскетбола

01.10.

выполнять различные варианты передачи мяча

видео - урок

youtube

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Ловля и передача мяча

Специальные беговые упражне-ния. ОРУ с мячом. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлени-ем защитника (в различных по-строенииях) Игра по упрощенным правилам баскетбола

05.10.

выполнять различные варианты передачи мяча

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Ведение мяча

ОРУ - на осанку. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Игра по упрощенным правилам баскетбола

08.10.

выполнять ведение мяча в движении.

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Ведение мяча

08.10.

выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Бросок мяча

ОРУ с мячом. Варианты бросков мяча без сопротивления и с со-противлением защитников. Игра по упрощенным правилам б/б

12.10.

владеть мячом в игре баскетбол.

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Бросок мяча

15.10.

Играть в баскетбол по упрощённым правилам,

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Техника защитных действий.

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание,выбивание, перехват, накрывание) Групповые действия (2 * 3 игрока). Игра по упрощенным правилам баскетбола

15.10.

выполнять защит-ные действия Играть в баскетбол по упрощённым правилам,.

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Бросок мяча в движении

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств

19.10.

выполнять бросок мяча в движении владеть мячом в игре баскетбол.

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Бросок мяча в движении

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

22.10.

владеть мячом в игре баскетбол.

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Штрафной бросок

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

22.10.

выполнять штрафной бросок мяча и бросок мяча в движении владеть мячом в игре баскетбол

school-collection.edu.ru

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Штрафной бросок

Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

26.10.

выполнять штрафные броски.

видео - урок

youtube

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Тактика игры

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

29.10.

выполнять групповые действия в нападении

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Зонная система защиты.

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

29.10

Играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Развитие кондиционных и координационных способностей.

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

09.11

Играть в баскетбол по упрощённым правилам,

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Тактика игры

12.11

выполнять групповые действия в нападении

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Тактика игры

12.11

выполнять групповые действия в нападении

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Тактика игры

16.11

выполнять групповые действия в нападении

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Тактика игры

19.11

выполнять групповые действия в нападении

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Тактика игры

19.11

выполнять групповые действия в нападении

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Тактика игры

23.11

выполнять групповые действия в нападении

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Тактика игры

26.11

выполнять групповые действия в нападении

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Тактика игры

26.11

выполнять групповые действия в нападении

секундомер б/мячи,

фишки свисток

Гимнастика с элементами акробатики-18часов

Техника безопасности на уроках гимнастики .

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Современные сис-темы физического воспитания оздоровительное и прикладное значение, ОРУ без предметов и с предметами

30.11

Работа с учебником

Знать технику безопасности на уроках гимнасти-ки.

видео - урок

youtube

инструкция по технике безопасности

Висы и упоры

ОРУ. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре, подтягивание на перекладине.

03.12

выполнять

подъемы и упоры

http:1september.ru

гимнастические маты

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

03.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

07.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

10.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

10.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

14.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

17.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

17.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

21.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

24.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры - зачёт

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой.

24.12

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Висы и упоры Правила поведения, техника безопасности и предупреждения травматизма на занятиях физическими упражнениями

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой Повторение правил по технике безопасности на уроках.

Подъем переворотом

11.01

Упражнения на перекладине. Повторения теоретических положений

Учебник с.18.

Висы и упоры

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой

14.01

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

Развитие гибкости

Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.

14.01

выполнять прыжки ч/з скамейку ,броски набивного мяча

school-collection.edu.ru

Перекладина, гимнастические маты

Развитие гибкости

18.01

выполнять прыжки ч/з скамейку ,броски набивного мяча

school-collection.edu.ru

Перекладина, гимнастические маты

Развитие гибкости

ОРУ с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

21.01

комбинации из ранее освоенных акробатических элементов

Перекладина, гимнастические маты

Развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов.ОРУ.

21.01

выполнять упражнения с партнером

Перекладина, гимнастические маты

Футбол -27час

Техника безопасности при игре в футбол. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

Подвижные игры с мячом «Передвижение», «Охотник», «Обманный мяч»

25.01

Выполнять упражнения.

Футбольный мяч

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

Подвижные игры с мячом «Передвижение», «Охотник», «Обманный мяч»

28.01

Выполнять упражнения.

Футбольный мяч

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

Подвижные игры с мячом «Передвижение», «Охотник», «Обманный мяч»

28.01

Выполнять упражнения.

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Удар по летящему мячу ногами, резаный удар

01.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Удар по летящему мячу ногами, резаный удар

04.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Удар по летящему мячу ногами, резаный удар

04.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Удар по летящему мячу ногами, резаный удар

08.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Удар по мячу серединой и боковой частью лба, серединой лба в прыжке, удар головой.

11.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Удар по мячу серединой и боковой частью лба, серединой лба в прыжке, , удар головой.

11.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Удар по мячу серединой и боковой частью лба, серединой лба в прыжке, , удар головой.

15.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Остановка катящегося и летящего мяча ногой и грудью.

18.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Остановка катящегося и летящего мяча ногой и грудью. Упражнения для совершенствования.

18.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Остановка катящегося и летящего мяча ногой и грудью Упражнения для совершенствования..

25.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ведения мяча.

Ведение мяча по спирали, через линии поля.

25.02

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ведения мяча.

Ведение мяча по спирали, через линии поля.

03.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники ведения мяча.

Ведение мяча по спирали, через линии поля.

0303

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники защитных действий

Отбор мяча толчком в плечо, подкатом. Упражнения для совершенствования.

10.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники защитных действий

Отбор мяча толчком в плечо, подкатом. Упражнения для совершенствования.

10.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники защитных действий

Отбор мяча толчком в плечо, подкатом. Упражнения для совершенствования.

14.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники защитных действий

Отбор мяча толчком в плечо, подкатом. Упражнения для совершенствования.

17.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники перемещений и владения мячом

Обманные движения. Финты уходом, ударом, остановкой. Упражнения для совершенствования

17.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники перемещений и владения мячом

Обманные движения. Финты уходом, ударом, остановкой. Упражнения для совершенствования

21.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники перемещений и владения мячом

Обманные движения. Финты уходом, ударом, остановкой. Упражнения для совершенствования

24.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование техники перемещений и владения мячом

Обманные движения. Финты уходом, ударом, остановкой. Упражнения для совершенствования

24.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование тактики игры.

Тактика действий в защите ив нападении. Упражнения для совершенствования.

28.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование тактики игры.

Тактика действий в защите ив нападении. Упражнения для совершенствования.

31.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Совершенствование тактики игры.

Тактика действий в защите ив нападении. Упражнения для совершенствования.

31.03

Выполнять упражнение

Футбольный мяч

Гандбол - 9час

Техника безопасности на уроках по волейболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Упражнения для совершенствования

11.04

Выполнять упражнение

Гандбольный мяч

Совершенствование ловли и передачи мяча.

Передача мяча и ловля в тройках, с отскоком от площадки. Упражнение для совершенствования

14.04

Выполнять упражнение

Гандбольный мяч

Совершенствование техники ведения мяча

Ведение мяча с низким отскоком. Упражнения для совершенствования.

14.04

Выполнять упражнение

Гандбольный мяч

Совершенствование техники бросков мяча

Бросок с места, из опорного положения с сопротивлением защитника

18.04

Выполнять упражнение

Гандбольный мяч

Совершенствование техники бросков мяча

Бросок мяча в прыжке, в падении. Упражнения для совершенствования.

21.04

Выполнять упражнение

Гандбольный мяч

Совершенствование техники защитных действий

Блокирование. Выбивание и отбор мяча. Упражнения для совершенствования.

21.04

Выполнять упражнение

Гандбольный мяч

Совершенствование техники перемещений и владения мячом.

Упражнения для совершенствования

25.04

Выполнять упражнение

Гандбольный мяч

Совершенствование техники тактики игры.

Упражнения для совершенствования

28.04

Выполнять упражнение

Гандбольный мяч

Индивидуальная и коллективная тактика защиты

Упражнения для совершенствования

28.04

Выполнять упражнение

Гандбольный мяч

Волейбол-9ч

Техника безопасности на уроках по волейболу Передвижения, остановки, повороты и стойки.

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ.. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).. Правила игры в волейбол

05.05

Работа с учебником

выполнять стойки, передвижения, повороты, остановки

school-collection.edu.ru

Инструкция по ТБ

в/б мячи, свисток

Прием и передачи мяча.

ОРУ. СУ Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.

05.05

выполнить своевременный выход к мячу

в/б мячи, свисток

Прием и передача мяча.

ОРУ. СУ Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.

09.05

выполнить своевременный выход к мячу

в/б мячи, свисток

Прием мяча после подачи

ОРУ Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Игра по упрощенным правилам волейбола.

12.05

выполнять подачи и прием мяча

в/б мячи, свисток

Подачи мяча.

ОРУ.. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 - 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 - 9 метров; подачи из - за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попа-дания.. Учебная игра.

12.05

выполнять подачи и прием мяча

в/б мячи, свисток

Подача мяча.

ОРУ. Подача на партнера на расстоянии 8 - 9 метров; подачи из - за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попа-дания.. Учебная игра.

16.05

выполнять подачи и прием мяча

в/б мячи, свисток

Нападающий удар.

ОРУ.. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Учебная игра.

19.05

выполнять варианты нападающего удара через сетку

в/б мячи, свисток

Нападающий удар.

ОРУ. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

19.05

выполнять варианты нападающего удара через сетку

в/б мячи, свисток

Висы и упоры - зачёт

Подъем переворотом. Подтягивание на перекладине. Подъём силой.

23.05

Упражнения на перекладине.

Перекладина, гимнастические маты

99-108 резерв

загрузить