Рабочая программа по физической культуре 9 класс

Планирование 9 класс

Пояснительная записка

Программа по физической культуре соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего образования. Составлена на основе «Примерных программ общего образования по физической культуре» , авторской программы «Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1 - 11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011 г)

Изучение физической культуры в основной школе направлено на достижение следующих целей:

• формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью,

• целостном развитии физических и психических качеств,

• творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели настоящая программа для обучающихся основной школы ориентируется на решение следующих задач:
- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
- воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности, процессов и свойств личности.

В результате изучения предмета «Физическая культура» выпускник основной школы должен:
знать/понимать
- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
- выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, комплексы адаптивной физической культуры с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний;
- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
демонстрировать

Физические качества

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Быстрота

Бег 60 м с низкого старта, с

9,2

10,2

Прыжки через скакалку в максимальном темпе, с

20

10

Сила

Подтягивание из виса, кол-во раз

8

-

Прыжок в длину с места, см

180

165

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

-

24

Выносливость (выбирается любое из упражнений)

Кроссовый бег на 2 км, мин

14.30

17.20

Бег на 2000 м, мин

10.30

-

Бег на 1000 м, мин

-

5.40

Координация движений

Последовательное выполнение кувырков, кол-во раз

5

3

Челночный бег 3 × 10 м, с

8,2

8,8

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
- проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Учебно - тематический план

№

п/п

Наименование разделов, тем

Количество часов

Всего

Контроль

Практические

работы

1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

-

-

2

Легкая атлетика

30

10

-

3

Спортивные игры ((волейбол)

12

4

4

Лыжная подготовка

21

4

5

Гимнастика с элементами акробатики

21

4

6

Элемнты единоборств

3

-

7

Спортивные игры (баскетбол)

18

2

Всего:

102

24

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 9 КЛАССА

Кол - во часов

I четверть

II четверть

III четверть

IV четверть

1

Основы знаний

В процессе уроков

2

Легкая атлетика

30

15

15

3

Спортивные игры (волейбол)

12

12

4

Гимнастика с элементами акробатики

21

18

5

Лыжная подготовка

21

21

6

Спортивные игры (баскетбол)

18

9

9

7

Элементы единоборств

3

Всего часов

102

27

21

30

24

Содержание предмета физическая культура включает следующие разделы:

• «Знания о физической культуре»;

• «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент);

• «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». В этих темах приводятся сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и способах укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» и «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью».

IX КЛАСС

Знания о физической культуре

Физическая культура и спорт в современном обществе. Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма, виды и разновидности туристических походов. Пешие туристические походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Базовые понятия физической культуры. Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека, роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек. Прикладно ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования.
Физическая культура человека. Правила организации и планирования режима дня с учетом дневной и недельной динамики работоспособности. Правила планирования активного отдыха и его основных форм с учетом особенностей учебной (трудовой) деятельности, индивидуального образа жизни. Правила и гигиенические требования к проведению банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Подготовка к проведению летних пеших туристических походов (выбор маршрута, снаряжения, одежды и обуви, укладка рюкзака).
Соблюдение правил движения по маршруту. Оборудование мест стоянки (установка палатки, разведение костра, размещение туалета, оборудование спортивной площадки и т. п.). Соблюдение требований безопасности и оказания доврачебной помощи (при укусах, отравлениях, царапинах, ссадинах и потертостях, ушибах и других травмах).
Последовательное выполнение всех частей занятий прикладно ориентированной подготовкой (согласно плану индивидуальных занятий). Наблюдение за режимами нагрузки (по частоте сердечных сокращений) и показателями (внешними и внутренними) самочувствия во время занятий.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий, результатов тестирования функционального состояния организма (с помощью «одномоментной пробы Летунова»).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки; утренней зарядки, физкультминуток; дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз; для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями учащихся).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики (18 ч). Акробатическая комбинация (юноши): из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, из основной стойки прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь.
Упражнения на гимнастическом бревне (девушки): танцевальные шаги (полька), ходьба со взмахами ног и поворотами; соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.

Упражнения общей физической подготовки.

Элементы единоборств (3 ч.) Стойки и передвижения в стойке. Освобождение от захватов. Захваты рук и туловища.

Легкая атлетика (30 ч). Совершенствование техники ранее разученных упражнений в прыжках, беге и метании. Бег на дистанции: 60 м с низкого старта (на результат), 1000 м - девушки и 2000 м - юноши (на результат). Кроссовый бег: юноши - 3 км, девушки - 2 км.
Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков; передвижения на руках в висе, лазанья и перелезания.
Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры
Баскетбол (18 ч). Ведение мяча и передачи мяча двумя руками от груди. Броски одной и двумя руками с места и в движении. Штрафной бросок. Позиционное нападение. Двойной шаг. Игра в баскетбол по правилам.
Волейбол (12 ч). Передачи мяча сверху двумя руками. Передачи мяча во встречных колоннах. Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Прием мяча после поджачи. Игра в волейбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.

Календарно - тематическое планирование

№ п\п

Тема урока

Кол-во часов

Дата

Примечание

Легкая атлетика

15

1

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт. Бег в медленном темпе до 3 мин.

1

2

Стартовый разгон. Бег 60 м.

1

3

Низкий старт. Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м.

1

4

Низкий старт. Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м. Беговые и прыжковые упражнения.

1

Контроль техники.

5

Прыжок в дину с разбега. Метание мяча с разбега.

1

6

Бег 60 м на результат. Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с разбега.

1

Контроль

м 8,4; 9,2;10,0

д 9,4; 10,0; 10,5

7

Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча.

1

8

Прыжок в длину с разбега на результат. Метание малого мяча. Беговые и прыжковые упражнения.

1

Контроль

м 430; 380; 330

д 370; 330; 290

9

Метание малого мяча. Беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в высоту.

1

10

Метание малого мяча. Прыжок в высоту.

1

Контроль

М: 45-40-31

Д: 28-23-18

11

Прыжок в высоту. Преодоление препятствий.

1

12

Прыжок в высоту. Бег на средние дистанции.

1

Контроль м: 130- 120- 110

Д:115-110- 100

13

Прыжок в длину с места. Преодоление препятствий.

1

14

Преодоление препятствий. Бег в медленном темпе.

1

15

Преодоление препятствий. Контрольное упражнение бег 2000 м.

1

Контроль

м 9,20;10,00;11,00 д 10,20;12,00; 13,00

Спортивные игры (волейбол) - 12 часов.

16 (1)

Техника безопасности на уроках спортивных игр. Передача мяча сверху. Нижняя прямая подача.

1

17 (2)

Передача мяча сверху двумя руками.

1

18 (3)

Передача мяча во встречных колоннах. Передача двумя руками снизу.

1

Контроль техники

19 (4)

Верхняя прямая подача мяча. Передача двумя руками снизу.

1

20(5)

Верхняя прямая подача и прием мяча. Передача мяча во встречных колоннах.

1

21 (6)

Нападающий удар. Передача мяча над собой сверху, нижняя подача.

1

22(7)

Нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча в тройках..

1

23 (8)

Нападающий удар. Верхняя прямая подача.

1

24(9)

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

Контроль техники

25(10)

Розыгрыш мяча в три передачи.

1

Контроль техники

26 (11)

Прием мяча после подачи. Передача мяча в четверках.

1

27 (12)

Передача мяча в четверках.

1

Контроль техники

Гимнастика с элементами акробатики - 21 час

28 (1)

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения.

1

29 (2)

Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках.

1

30 (3)

Кувырки вперед и назад.

1

31(4)

Кувырок назад в стойку ноги врозь, длинный кувырок.

1

32(5)

Длинный кувырок ; два кувырка вперед слитно .

1

33(6)

Стойка на голове и руках ;

1

34(7)

Мост и поворот в упор стоя на одном колене

1

35(8)

Лазанье по канату в три приема.

1

36(9)

Лазанье по канату в три приема. Акробатические упражнения.

1

37(10)

Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90^о (Д).

1

38 (11)

Опорный прыжок. Акробатическая комбинация.

1

39(12)

Опорный прыжок.

1

Контроль техники

40(13)

Закрепление изученных элементов на снарядах. Лазание по канату.

1

41(14)

Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок. Подтягивание, поднимание туловища.

1

42(15)

Лазание по канату изученным способом. Гимнастическая полоса препятствий.

1

43(16)

Висы и упоры.

1

Контроль техники

44(17)

Соединение из 3-4 элементов.

1

Контроль техники

45(18)

Подтягивание, поднимание туловища. Полоса препятствий, строевые упражнения.

1

Контроль техники

Элементы единоборств - 3 ч.

46(19)

Упражнения в равновесии (д); Стойки и передвижение в стойке (м)

1

47(20)

Упражнения в равновесии (д); освобождение от захватов (м)

1

48(21)

Захваты рук и туловища (м), акробатические упражнения (д).

1

Контроль техники

Лыжная подготовка - 21 час.

49(1)

Скользящий шаг. Инструктаж по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой.

1

50(2)

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.

1

51(3)

Попеременный двухшажный ход.

1

52(4)

Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход.

1

53(5)

Коньковый ход.

1

54(6)

Одновременный бесшажный ход.

1

55(7)

Подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона.

1

56(8)

Чередование различных лыжных ходов.

1

57(9)

Преодоление естественных препятствий.

1

58(10)

Торможение «плугом».

1

59(11)

Торможение и поворот «упором»

1

60(12)

Одновременный бесшажный ход (контроль). Спуски со склона.

1

Контроль техники

61(13)

Преодоление небольших трамплинов.

1

62(14)

Подъем на склон и спуски со склона.

1

63(15)

Попеременный двухшажный ход (контроль).

1

Контроль техники

64(16)

Бег на лыжах до 2,5 км с применением разученных ходов.

1

65(17)

Спуск со склона в высокой стойке, подъем «полуелочкой».

1

66(18)

Подъем «полуелочкой», торможение при спуске «плугом» (оценка техники).

1

Контроль техники

67(19)

Бег на лыжах 2 км с применением разученных ходов. Повороты переступанием.

1

68(20)

Прохождение дистанции 3 км на результат.

1

Контроль

М 6,30; 7,00; 7,40

Д 7,00;7,30;8,01

69(21)

Спуски с горы с торможением, подъем «полуелочкой».

1

Спортивные игры (баскетбол) - 18 часов.

70(1)

Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Ведение мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

71(2)

Ведение мяча и передачи мяча двумя руками от груди на месте и в движении.

72(3)

Передачи мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

73(4)

Броски одной и двумя руками с места и в движении.

74(5)

Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

75(6)

Штрафной бросок.

76(7)

Штрафной бросок. Ловля, передача, броски.

Контроль техники

77(8)

Ловля, передача, броски.

78(9)

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4 на одну корзину.

79(10)

Бросок мяча одной и двумя руками в прыжке.

80(11)

Бросок мяча одной и двумя руками в прыжке. Двойной шаг.

81(12)

Двойной шаг.

82(13)

Комбинация из освоенных элементов: ведение, двойной шаг, бросок.

83(14)

Броски мяча в баскетбольную корзину.

84(15)

Броски мяча в баскетбольную корзину. Учебная игра.

Контроль техники

85(16)

Совершенствование элементов баскетбола в учебной игре.

86(17)

Вырывание и выбивание мяча.

87(18)

Учебная игра.

Легкая атлетика - 15 ч.

88(1)

Бег по пересечённой местности. Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.

89(2)

Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий.

90(3)

Преодоление препятствий.

91(4)

Прыжки в высоту с разбега.

92(5)

Прыжки в высоту с разбега. Метание в горизонтальную цель.

93(6)

Прыжки в высоту с разбега (контроль).

Контроль (м)

М: 1,30 - 1,20 - 1,10

Д: 1,15 - 1,10 - 1,00

94(7)

Спринтерский бег.

95(8)

Бег 60 м, 100м.

96(9)

Прыжок в длину с разбега.

97(10)

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча на дальность с 4-5 шагов.

98(11)

Метание мяча на дальность с 4-5 шагов.

99(12)

Бег - 60м.

Контроль (с)

М: 8,4 - 9,2 - 10,0

Д: 94 - 10,0 - 10,5

100(13)

Метание мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Линейные эстафеты.

Контроль (м)

М: 45 - 40 - 31

д: 28 - 23 - 18

101(14)

Беговые и прыжковые упражнения. Старт из различных исходных положений.

102(15)

Бег 2000 м (ю); 1500м (д).

Контроль (мин)

М: 9,20-10,00 -11,00 д:10,20-12,00-13,00

ЛИТЕРАТУРА И СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ

Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:

• Пособие для обучающихся:

- Лях В.И., Зданевич Физическая культура: учебник для учащихся 8-9 классы. - М.: Просвещение, 2010г.;

• Пособие для учителя:

- Журнал «Физическая культура в школе».

- Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2009.

- Лёгкая атлетика в школе /под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. - М., 2008.

- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. - М., 1990.

- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. - М., 2009.

- Практикум по лёгкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А.Орлова. - М., 2009

- Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. - М.,2011.

- Спорт в школе /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. - М., 2009.

- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. - М., 2008.

- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. - М., 2010.

12