Статья Слагаемые здорового образа жизни

«Слагаемые здорового образа жизни»

С.И. Соколова

учитель физической культуры

МКОУ Титаревская СОШ

Кантемировский район

Здоровье в жизни человека, имеет важнейшую роль. Здоровье - самое главное сокровище человека. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. В уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье - это «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков». Здоровье - важнейшая составляющая часть любого нашего успеха. Главным признаком здоровья является высокая работоспособность и приспосабливаемость организма к различного рода воздействиям и изменениям внешней среды.

В настоящее время наблюдается тенденция снижения уровня здоровья подрастающего поколения. И ни для кого не секрет, что одним из значимых факторов ухудшения здоровья школьников является сама образовательная среда, с характерной для нее психической перегрузкой и физической гиподинамией.

Согласно новым федеральным государственным образовательным стандартам в каждом из общеобразовательных предметов должно быть выделено место и время для обучения здоровьесбережению. Это касается и урока физической культуры. Физическая культура - основа здорового образа жизни. Физическая культура объединяет многие компоненты: культуру двигательной активности, закаливание, дыхание, питание, массаж, использование факторов природы. О физической культуре следует говорить в первую очередь с учетом этих компонентов, тогда становится очевидным, что она - основа и движущая сила формирования здорового образа жизни. Урок физической культуры в школе - это главный урок здоровья. Здоровье неразрывно связано с ведением здорового образа жизни.

Как сберечь и укрепить здоровье ребёнке? Это одна из главных проблем, которая волнует сегодня школу, педагогов, родителей. Ведь от её решения зависят успехи ребёнка в учебе и его самостоятельная дальнейшая жизнь. Сосредоточим внимание на образе жизни как наиболее значимом в укреплении здоровья человека. Слагаемые здорового образа жизни - это: режим дня, гигиена, рациональное питание, закаливание, чередование труда и отдыха, организация целесообразного режима двигательной активности, занятий физическими упражнениями и спортом. Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности. В поведении проявляется собранность, ощущение своей физической привлекательности, оптимистичный настрой, умелое общение, высокая жизненная энергия, умение организовать свой досуг. В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие, сильная воля, устойчивость к неприятным жизненным ситуациям. В функциональном отношении - более высокое качество здоровья, хорошая работоспособность, снижение заболеваемости и болезненных ощущений; более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности, хорошая осанка, походка. Формируя здоровый образ жизни, нужно овладевать не всеми его элементами сразу, а ограничиться одним-двумя, затем перейти к другим.

Проводя урок физкультуры, учитель должен научить развивать организм гармонично и сохранять отличное физическое состояние. Учителю следует научить школьников навыкам саморегуляции и самооздоровления. Физическая культура должна стать образом жизни детей! Необходимо обеспечить возможность приобщиться всем к спортивно - оздоровительному образу жизни, так, чтобы забота о здоровье стала привычкой. При осознании здорового образа жизни нравственные принципы сочетаются с практическими действиями. Занятия физической культурой способствуют воспитанию мужества, силы воли, трудолюбия, благородства и милосердия. Высокие результаты в работе, спорте, улучшение здоровья, поддержание отличной физической формы не оставляют места вредным привычкам!

Главная задача нашей школы - это укрепление здоровья детей и их физическое развитие. В школе формы занятий самые разнообразные - и уроки физической культуры, и физкультурно - оздоровительные мероприятия. Наиболее известны утренняя гимнастика, физкультминутки и физкультпаузы, прогулки, игры на воздухе. Регулярно проводятся «Дни здоровья», «Весёлые старты», «Папа, мама, я - спортивная семья», военно-спортивная игра «А ну-ка, парни!», «Зарница», туристический слёт. Популярны походы и экскурсии на природу. Помимо массовых соревнований, праздников в школе проводятся предметные олимпиады, конкурсы и викторины знатоков спорта. В школе работают спортивные кружки и секции по общей физической подготовке, спортивным играм, лыжным гонкам, хоккею. Уже два года в нашей школе работает многофункциональная спортивная площадка, которая зимой словно по волшебству, превращается в каток, где родители с детьми, бабушки и дедушки с внуками катаются на коньках и играют в хоккей. У наших мальчишек есть возможность устраивать настоящие хоккейные баталии, а у девчонок - представлять себя знаменитой фигуристкой.

В рамках программы «Здоровье» осуществляется работа по пропаганде здорового образа жизни. Регулярные медицинские осмотры учащихся, обследование и профилактическое лечение. Результаты медицинских осмотров обязательно доводятся до сведения родителей. Налажено двух разовое горячее питание в столовой. В школе организован родительский лекторий, на котором физическому и психологическому здоровью учащихся уделяется достаточное внимание.

Искусство вести здоровый образ жизни доступно каждому, нужно только иметь огромное желание и силу воли, нужно преодолевать свои слабости и свою лень. Вредные привычки легче предотвратить, чем потом от них избавляться. В народе говорят: «Здоровому - все здорово!». Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и здоровье семьи, в первую очередь, зависят от него самого.

Список литературы:

1. М.Я. Виленский. Физическая культура.- М. «Просвещение», 2011.

2. В.И. Ковалько. Поурочные разработки по физкультуре.- М. «ВАКО», 2012.

3. Журнал «Физическая культура в школе», 2008.