Физкультминутки, физкультпаузы и подвижные игры для 1-4, 5-7, 1-, 11 класса

Физкультминутки для начальной школы (1-4 класс)

Письмо и чтение (1 класс)

Тучка

У тучек сегодня

Плохие прически,

(Круговое движение руками перед собой.)

Тучки рыдают,

Капают слезки:

(Наклоны головы вправо-влево, руки на голову.)

А-а-а! А-а-а!

(Встряхивание кистей.)

Ивушки плачут,

Плачут березки,

(Руки поднять вверх, плавные движения руками вправо-влево.)

С листиков капают,

Капают слезки:

(Опускание рук со встряхиванием кистей.)

А-а-а! А-а-а!

(Поворот туловища направо, правую руку в сторону.)

Грустно на свете,

Печально на свете,

(Поворот туловища налево, левую руку в сторону.)

Плачут деревья,

Тучки и ветер:

(Наклоны туловища вправо-влево, руки положить на голову.)

А-а-а-а-а-а-а!

(Руки поднять вверх и расслаблено опустить вниз со встряхивающими движениями кистей.)

Физкультминутки для основной школы (5-9 класс)

Дети, старайтесь (6 класс) (под минусовую «Давай, Россия»)

Дети, стройтесь по порядку

На активную зарядку,

(Ходьба на месте.)

Левая, правая,

Бегая, плавая,

(Бег, имитация движениями руками «брасс».)

Мы растем смелыми,

На солнце загорелыми.

(Руки за голову, прогнуться.)

На носочки поднимайтесь,

(Подняться на носки.)

Руки к солнцу. Улыбайтесь!

(Руки поднять в стороны, вверх.)

Подтянулись, поклонились

(Руки на пояс, наклон вперед.)

И обратно возвратились.

Повернулись вправо дружно,

(Поворот туловища направо.)

Влево то же делать нужно,

(Поворот туловища налево.)

Делай раз и делай два.

Не кружись ты, голова!

Повороты продолжай

И ладошки раскрывай.

(Поворот туловища, руки в стороны.)

А теперь наклон вперед

Выполняет весь народ.

(Наклон вперед, выпрямиться.)

Поднимай колено выше _

На прогулку цапля вышла.

(Поднимание согнутых ног.)

А теперь еще задание -

Начинаем приседание.

(Приседание.)

Физкультминутки для средней школы (10-11 класс)

Ты давай-ка, не ленись! (10 класс)

Руки вверх и руки вниз,

Ты давай-ка, не ленись!

Взмахи делай четче, резче,

Тренируй получше плечи.

(Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить руки и завести за спину, потом рывком поднять - вверх-назад.)

На одной ноге стою,

А другую подогну.

И теперь попеременно

Буду поднимать колени.

(По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)

Корпус вправо,

Корпус влево -

Надо спинку нам размять.

Повороты будем делать

И руками помогать.

(Повороты корпуса в стороны.)

Отдохнули, посвежели

И 10 наш весь класс

Дружно сделали вот-так!

(Руки выбрасываем вверх.)

Подвижная игра для 2 класса

ПОДВИЖНАЯ ИГРА «АВТОБУС»

Перед игрой предлагаю детям «поиграть в автобус»: Возьмите руль - бубен или кольцо от пирамиды. Напевая песенку - крутим «руль». На возглас «Громко все гудим» - нажимаем на сигнал (ритмично стучим по центру бубна или кольца пирамиды). Подкрепите слова жестами, которые будут использоваться в игре.

Под музыку песни «Автобус» исполняется подвижная игра:

Вот мы в автобусе сидим,

И сидим, и сидим.

(Покачиваемся на стульчике.)

И из окошечка глядим

Всё глядим!

(Смыкаем пальцы рук «окошечком», смотрим в него, поворачиваясь в одну и в другую стороны.)

Глядим назад, глядим вперёд

Вот так вот, вот так вот

(Повороты - «скручивания» в одну и в другую сторону, смотрим из-под ладони.)

Ну что ж автобус не везёт

Не везёт?

(Пожимаем плечами.)

Колёса закружились

Вот так вот, вот так вот

Вперёд мы покатились

Вот так вот!

(Выполняем круговые движения руками впереди от себя.)

А щётки по стеклу шуршат

Вжик-вжик-вжик, вжик-вжик-вжик

Все капельки смести хотят

Вжик-вжик-вжик!

(Качаем согнутыми в локтях руками перед лицом, имитируя движение «дворников».)

И мы не просто так сидим

Бип-бип-бип, Бип-бип-бип,

Мы громко-громко все гудим

Бип-бип-бип!

(«Крутим руль» и бибикаем.)

Пускай автобус нас трясёт

Вот так вот, вот так вот

Мы едем-едем всё вперёд

Вот так вот!

(Подпрыгиваем на стульчике.)