КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 1 курс МЭПЗ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЕЖИ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ

ГБПОУ РК «КЕРЧЕНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

СОГЛАСОВАНО

Директор ГБПОУ РК «КПК»

________________ О.Н.Гребенникова

УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора по Ур

________________ Н.в. Чернышева

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

ОДП.08 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

специальность 08.02.09 Монтаж, наладка и эксплуатация электрооборудования промышленных и гражданских зданий

Рассмотрено и рекомендовано к применению

на заседании предметной цикловой комиссии

общеобразовательных дисциплин

Протокол № ______

от «____» _____________ 20____ г.

Председатель ПЦК ________________

Ю.А. Зимина

Разработал

Двизов В.Н., Кобелев Е.В. преподаватели физической культуры
ГБПОУ РК «КПК»

2014

2. Содержание календарно-тематического плана

№ п/п

Раздел,

тема программы

Кол-во час на раздел, тему

№

урока

Тема

урока

Дата проведения

урока

План/факт

Сам.

работа

Кол-во часов на сам.работу

1 семестр

Легкая атлетика, кроссовая подготовка

20

1

Вводный инструктаж по Технике безопасности. Высокий и низкий старт, Стартовый разгон, финиширование

-

-

2

бег 100 м

Техника бега на средние и длинные дистанции

3

3

эстафетный бег 4100 м

4

эстафетный бег 4400 м

бега с препятствиями

2

5

бег по прямой с различной скоростью

6

«Кроссовая подготовка»- сдача контрольных нормативов

Выполнение комплекса упражнений для развития быстроты

3

Легкая атлетика, метание гранаты, бросок набивного мяча

8

7

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши)

8

Бросок набивного мяча

9

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши)

10

«Метание гранаты, бросок набивного мяча»- сдача контрольных нормативов.

Гимнастика, общеразвивающие упражнения

8

11

Упражнения в паре с партнером

12

упражнения с гантелями

13

с набивными мячами

14

«Общеразвивающие упражнения»- сдача контрольных нормативов.

Спортивные игры, волейбол

35

15

Техника безопасности игры. Исходное положение (стойки)

16

Перемещение, подача, передача

Правила игры

2

17

Прием мяча снизу двумя руками

Игра по упрощенным правилам

2

18

Прием мяча одной рукой с последующим нападением

Игра по правилам

2

19

Выполнение атакующих ударов (боковые, прямые, обманные).

20

Перекат в сторону на бедро, спину

21

Блокирование индивидуальное, групповое.

22

Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе

23

Тактико-техническая подготовка

24

Игра по правилам

25

«Волейбол»- сдача контрольных нормативов.

2 семестр

Спортивные игры, Футбол

36

26

Техника безопасности игры. Выполнение упражнений с ударами по катящемуся, летящему мячу средней частью подъема ноги, внутренней частью подъема ноги, носком.

Выполнение ударов по мячу ногой, головой различными способами.

2

27

Выполнение комплекса упражнений для развития скоростных способностей.

28

Выполнение специальных беговых упражнений.

Выполнений упражнений с остановкой мяча ногой, туловищем, головой.

2

29

Выполнение упражнений с отбором мяча, обманных движений.

Техника игры вратаря.

2

30

Выполнение специальных беговых упражнений.

31

Выполнение упражнений с остановкой мяча ногой, грудью.

Подготовка сообщения по теме : «История возникновения и развития игровых видов спорта» (по выбору).

2

32

Выполнение ОРУ с отягощениями.

Выполнение строевых упражнений на месте и в движении.

2

33

Передача мяча в парах, тройках на месте и в движении

Составление и выполнение комплекса УГГ и ОРУ.

3

34

Игра «квадрат».

35

Выполнение вбрасывания мяча, техника игры вратаря.

48. ика

36

Игра по правилам

37

«Футбол»- сдача контрольных нормативов.

Виды спорта по выбору, атлетическая гимнастика. Работа на тренажерах

18

38

Техника безопасности. Разминка мышц.

Комплекс разминочных упражнений

2

39

Выполнение упражнений для мышц верхнего плечевого пояса.

Комплекс упражнений на тренажерах

3

40

Для мышц брюшной полости, для спины

Сила и выносливость как физическое качество

2

41

Выполнение упражнений для мышц ног, рук

42

Выполнение упражнений для всех групп мышц

43

«Атлетическая гимнастика, Работа на тренажерах»-сдача контрольных нормативов

Гимнастика, Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний

24

44

Техника безопасности. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением.

.

Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики. Упражнения на ловкость, внимание

3

Отжимания от пола

Пульсометрия после отжимания,

2

45

Упражнения для коррекции нарушений осанки,

упражнения на внимание

Работа со справочной литературой. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

3

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений - тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

2

46

Упражнения для коррекции зрения.

Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

2

Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.

1

47

Висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки.

Легкая атлетика, прыжки в длину и высоту

12

49

Прыжки в длину с разбега

50

Прыжки с места

51

Прыжки в высоту

52

Тройной прыжок

53

Прыжки в длину с разбега через барьер

54

«Прыжки в длину и высоту»- сдача контрольных нормативов.

Плавание

20

55

Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне.

Самоконтроль при занятиях плаванием.

2

56

Плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м.

Правила плавания в открытом водоеме.

2

57

Специальные подготовительные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше.

Оказание доврачебной помощи пострадавшему.

2

58

Проплывание отрезков 25-100 м по 2-6 раз.

Специальные плавательные упражнения для изучения (закрепления) кроля на груди, спине, брасса. Старты.

2

Повороты, ныряние ногами.. Плавание до 400 м. упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации.

Плавание на боку, на спине.

3

59

«плавание»-сдача контрольного норматива

60

Итоговое занятие/зачёт, дифференцированный зачёт/

Преподаватель_____________________________ Ф.И.О.