Преподавателю
Физкультура
Календарно-тематическое планирование по предмету Физическая культура для 8 класса

Календарно-тематическое планирование по предмету Физическая культура для 8 класса

Раздел	Физкультура
Класс	8 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Торосьян И.А.
Дата	14.01.2016
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Содержание учебного материала

8 класс на 1 четверть

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Легкая атлетика 11 часов

Совершенствование техники спринтерского бега

Совершенствование

1. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, русской лаптой и кроссовой подготовкой

2. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением от 60 до 80 м в ¾ интенсивности;

- повторный бег с максимальной скоростью до 80 м (3-4 серии);

3. О.Ф.П.:

- подтягивание на низкой и высокой перекладине;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского бега

Совершенствование

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- низкий старт до 30 м;

- скоростной бег до 70 м;

- совершенствование техники ранее освоенных легкоатлетических упражнений

- многоскоки;

- упражнения с отягощением;

2. Подвижные и спортивные игры

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского и длительного бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину.

Совершенствование

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- низкий старт до 30 м;

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз).

2.Обучение и совершенствование прыжка в длину:

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

3. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- бег 60 метров

4. Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского и длительного бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину

Совершенствование

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

- низкий старт до 30 м;

2. Обучение и совершенствование прыжка в длину

3. Совершенствование техники ранее освоенных легкоатлетических упражнений

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского и длительного бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- переменный бег (с 3-6 переходами от максимального усилия к свободному бегу по инерции);

2. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

3. Обучение технике длительно бега:

- бег на повороте дорожки

4. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

- многоскоки

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением от 60 до 80 м в ¾ интенсивности;

- повторный бег с максимальной скоростью до 80 м (3-4 серии);

2. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

3. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- прыжки толчком двух ног - 10 прыжков

5. Подвижные и спортивные игры

прыжки в длину с места: 185 см - мальчики, 170 см - девочки

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность. Обучение и совершенствование прыжка в длину

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- переменный бег (с 3-6 переходами от максимального усилия к свободному бегу по инерции);

- челночный бег.

2. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние;

3. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

прыжки в длину с места: 185 см - мальчики, 170 см - девочки

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

- челночный бег;

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

2. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние

3. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

4. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

5. Проверка домашних заданий и изученных упражнений по пройденному разделу программы

прыжки в длину с места: 185 см - мальчики, 170 см - девочки

Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность. Обучение и совершенствование прыжка в длину

Комбинированный

1. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность:

- бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

2. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

прыжки в длину с места: 185 см - мальчики, 170 см - девочки

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

2. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены с двух и трех шагов;

3. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

4. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- подъем туловища из положения, лежа руки за головой (за 30 с)

прыжки в длину с места: 185 см - мальчики, 170 см - девочки

Совершенствование техники спринтерского бега. Обучение технике метания малого мяча в цель и на дальность.

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- челночный бег;

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

- переменный бег (с 3-6 переходами от максимального усилия к свободному бегу по инерции);

2. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены с двух и трех шагов;

3. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- прыжки в длину с места

прыжки в длину с места: 185 см - мальчики, 170 см - девочки; прыжки со скакалкой за 25 с - 50 раз (мальчики), 56 раз (девочки)

Кроссовая подготовка 10 часов.

Кроссовая подготовка.

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Подвижная игра «Русская лапта»

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- ловля мяча с лета

- учебная игра

подтягивание из виса (мальчики) - 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 22 раза

Кроссовая подготовка

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Подвижная игра «Русская лапта»

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- ловля мяча с лета

- учебная игра

Кроссовая подготовка

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Подвижная игра «Русская лапта»

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- ловля мяча с лета

- учебная игра

Кроссовая подготовка

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- кросс до 15 мин (в равномерном и переменном темпе)

- бег с преодолением препятствий;

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

2. Подвижные и спортивные игры

16--18

Кроссовая подготовка

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка:

- повторное пробегание отрезков 2-4х100-150 м;

- бег в равномерном темпе до 20 мин (девочки), до 25 мин (мальчики);

- бег с препятствиями и на местности

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

3. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

Кроссовая подготовка

Комбинированный

1. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- челночный бег 3х10 м

2. Кроссовая подготовка

- кросс до 15 мин (в равномерном и переменном темпе)

- бег с преодолением препятствий

приседание на одной ноге - 8 раз (мальчики), 5 раз (девочки)

Кроссовая подготовка

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- подтягивание на перекладине

- бег с препятствиями и на местности

- подвижные и спортивные игры

3. Проверка домашних заданий и изученных упражнений по пройденному разделу программы

приседание на одной ноге - 8 раз (мальчики), 5 раз (девочки)

Кроссовая подготовка

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- повторное пробегание отрезков 2-4х100-150 м;

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- удержание тела в висе на согнутых руках

3. О.Ф.П.:

- броски набивных мячей до 3 кг обеими руками

- упражнения с отягощением;

4. Подвижные и спортивные игры

приседание на одной ноге - 8 раз (мальчики), 5 раз (девочки)

Народные игры 6 часов

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование е

Кlэпсэ зэпэкъудый,
Кlэн (альчики),
Лъэрычъ

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование

Абантет,
Къэрэукъэщ - зэбэныжь,
Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок лягушки)

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование

Псынэ (Колодец),
Пхъэ щэрэхъ (Палка колесо)

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование

Цыlашкl(Комок шерсти),
Шыгъачъ (Скачки),
Чъэн (Бегать)

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование

Джанкъылыщ (Захват противника),
Пхъэеон (Бить по дереву)

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование

Цlырыпlын (Чижик),
Чэтыу шакlу (Кот - охотник),
Цlырбыжъ зау

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

Содержание учебного материала

8 класс на 2 четверть

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Баскетбол 21 час

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча

Совершенствование

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

3. Эстафеты с элементами баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см - мальчики, 180 см - девочки

Совершенствование техники ловли и передачи мяча

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- эстафеты с элементами баскетбола - эстафета «Слалом»

- комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

прыжки в длину с места: 195 см - мальчики, 180 см - девочки

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

3 Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см - мальчики, 180 см - девочки

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

3 Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4.Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см - мальчики, 180 см - девочки

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- повороты без мяча и с мячом;

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

4. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4. Совершенствование тактических приемов игры:

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с - 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

4. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с - 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с - 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с - 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с - 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки). Прыжки в длину с места: 195 см - мальчики, 180 см - девочки

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение);

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

- выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения;

6. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

7. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

8. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге - 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) - 9 раз

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча при встречном движении (контрольный урок);

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге - 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) - 9 раз

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед (контрольный урок)

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения;

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением;

- перехват мяча

6. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

7. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

8. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге - 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) - 9 раз

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления (контрольный урок);

- ведение мяча с изменением скорости (контрольный урок);

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

3. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

4. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением;

- перехват мяча

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- держание игрока с мячом в защите;

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге - 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) - 9 раз

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой (контрольный урок);

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой (контрольный урок);

3. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

4. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением;

- перехват мяча

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- держание игрока с мячом в защите;

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге - 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) - 9 раз

Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование тактических приемов игры

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники бросков мяча:

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке (контрольный урок);

- те же броски двумя руками (контрольный урок);

- штрафной бросок одной рукой

3. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- держание игрока с мячом в защите;

- игра по упрощенным правилам баскетбола

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 25 раза

Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование тактических приемов игры. Совершенствование индивидуальной техники защиты

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

2. Совершенствование техники бросков мяча:

- штрафной бросок одной рукой

3. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением (контрольный урок);

4. Совершенствование тактических приемов игры:

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- держание игрока с мячом в защите;

- игра по упрощенным правилам баскетбола

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 25 раза

Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники перемещений, владения мячом. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей

Комбинированный

1. Совершенствование техники бросков мяча:

- штрафной бросок одной рукой (контрольный урок);

2. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 25 раза

Комбинированный

1. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок (контрольный урок)

2. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 25 раза

Комбинированный

1. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 25 раза

Содержание учебного материала

8 класс на 3 четверть

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Волейбол 21 часов

Совершенствование техники приема и передач мяча

Совершенствование

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Совершенствование техники передвижений:

- бег с ускорением до 20 м;

- бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений;

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

3. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 25 раза

50-51

Совершенствование техники приема и передач мяча

Совершенствование

1. Совершенствование техники передвижений:

- бег с ускорением до 20 м;

- бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений;

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) эстафеты;

в) игровые упражнения:

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 25 раза

Совершенствование техники приема и передач мяча

Совершенствование

1. Совершенствование техники передвижений:

- старты из различных исходных положений

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) игровые упражнения:

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

4. Комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 25 раза

53-54

Совершенствование техники приема и передач мяча. Совершенствование техники подачи мяча

Совершенствование

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

- старты из различных исходных положений

а) эстафеты;

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

5. Комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) - 25 раза

Совершенствование техники приема и передач мяча. Совершенствование техники подачи мяча

Обучение

1. Совершенствование техники передвижений:

- бег с ускорением до 20 м;

- челночный бег на отрезке 10 м по 3-4 раза;

- бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений;

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

б) комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорение)

2. Обучение технике приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

56-57

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) игровые упражнения:

б) комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорение)

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

б) эстафеты;

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

59-60

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорение)

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- отбивание мяча кулаком через сетку (контрольный урок);

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Совершенствование техники нападающего удара:

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки (контрольный урок);

- прием мяча после подачи:

а) после перемещения;

2. Совершенствование техники нападающего удара

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- прием мяча после подачи:

а) после перемещения (контрольный урок);

2. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

3. Совершенствование техники нападающего удара

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

63-64

Совершенствование техники нападающего. Совершенствование техники приема и передач мяча

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

2. Совершенствование техники подаче мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

3. Совершенствование техники нападающего удара

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз - мальчики, 7 раз - девочки

65-66

Совершенствование техники нападающего удара. Совершенствование техники техники приема и передач мяча

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

2. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

3. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

4. Обучение тактике игры:

- тактика свободного нападения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

прыжки в длину с места: 195 см (мальчики) и 180 см (девочки)

Совершенствование техники приема и передач мяча. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

2. Обучение тактике игры:

- тактика свободного нападения;

- позиционное нападение с изменением позиций

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

прыжки в длину с места: 195 см (мальчики) и 180 см (девочки)

68-69

Комбинированный

1. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развивать координационные способности:

- комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар;

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

3. Обучение тактике игры:

- тактика свободного нападения;

- позиционное нападение с изменением позиций

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

прыжки в длину с места: 195 см (мальчики) и 180 см (девочки)

Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей

Комбинированный

1. Обучение тактике игры:

- тактика свободного нападения;

- позиционное нападение с изменением позиций

2. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола;

прыжки в длину с места: 195 см (мальчики) и 180 см (девочки)

Гимнастика с элементами акробатики 9 часов

71-72

Совершенствование техники кувырка вперед и назад

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

подтягивание из виса (мальчики) - 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) - 24 раза

Совершенствование техники акробатических упражнений

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) - 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) - 24 раза

Совершенствование техники курка вперед и назад

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

3. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) - 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) - 24 раза

Совершенствование акробатических упражнений

Совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

4. Стойка на голове и руках с помощью (мальчики)

5. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки)

6. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) - 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) - 24 раза

Совершенствование акробатических упражнений

Совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

4. Стойка на голове и руках с помощью (мальчики)

5. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки)

6. Акробатические комбинации

1) Мальчики:

- из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев

2) Девочки:

- из положения, стоя «мост», поворот в упор, стоя на правом (левом) колене, упор присев, кувырок вперед, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев

7. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

- из седа наклоны вперед, наклоны с захватом ног;

- парные упражнения (для плечевых, тазобедренных суставов и позвоночного столба)

прыжки со скакалкой за 25 сек: 54 раза - мальчики; 60 раз - девочки

77-78

Совершенствование техники гимнастических упражнений

Совершенствование

1. Акробатические комбинации (урок №77 - контрольный)

1) Мальчики:

2) Девочки:

2. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

- из седа наклоны вперед, наклоны с захватом ног;

- парные упражнения (для плечевых, тазобедренных суставов и позвоночного столба)

прыжки со скакалкой за 25 сек: 54 раза - мальчики; 60 раз - девочки

Содержание учебного материала

8 класс на 4 четверть

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Легкая атлетика 12 часов

1. Совершенствование техники спринтерского бега

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с низкого старта 5-6х30-40 м

2. Подвижные и спортивные игры

приседание на одной ноге: 11 раз - мальчики, 8 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского и длительного бега

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с низкого старта 5-6х30-40 м

2. Совершенствование техники длительного бега

- бег длительностью до 25 минут в равномерном темпе

3. О.Ф.П.:

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

приседание на одной ноге: 11 раз - мальчики, 8 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского бега.

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с ускорением 5-6х30-60 м;

- бег с ускорением на расстояние до 80 м

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 60 м

3. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

4. О.Ф.П.:

- приседания с партнером и другие упражнения с соупражняющимися: 2-3 подхода по 4-6 повторений;

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

приседание на одной ноге: 11 раз - мальчики, 8 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского бега.

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- старты из различных исходных положений;

- варианты челночного бега;

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 60 м

3. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

4. Проверка уровня физической подготовленности

- удержание тела висе на согнутых руках

приседание на одной ноге: 11 раз - мальчики, 8 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег со старта в гору;

- бег со старта с гандикапом 1-2х30-50 м

2. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

3. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

приседание на одной ноге: 11 раз - мальчики, 8 раз - девочки

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с низкого старта 5-6х30-40 м

3. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

4. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

5. О.Ф.П.:

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с ускорением 5-6х30-60 м;

- бег с ускорением на расстояние до 80 м

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 200 м

3. Совершенствование техники прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

4. О.Ф.П.:

- упражнения с набивными мячами до 4 кг и с мешками с песком (4-6 упр. по 4-6 повторений);

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину с разбега.

Комбинированный

1. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 800 м

3. О.Ф.П.:

- приседания с партнером и другие упражнения с соупражняющимися: 2-3 подхода по 4-6 повторений;

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход и т.д.)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

Совершенствование техники спринтерского. Совершенствование техники метания малого мяча

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- эстафетный бег 3-4х30-40 м;

2. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

Совершенствование техники длительного бега. Обучение и совершенствование метания малого мяча.

Комбинированный

1. Совершенствование техники длительного бега

- бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

- бег со старта в гору;

2. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

3. Проверка уровня физической подготовленности

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

- подтягивание из виса (мальчики), из виса лежа (девочки)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

Совершенствование техники длительного бега. Совершенствование техники метания малого мяча.

Комбинированный

1. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов (контрольный урок)

2. Совершенствование техники длительного бега

- старты из различных исходных положений;

- варианты челночного бега;

3. Бег длительностью до 25 минут в равномерном темпе

4. О.Ф.П.:

- броски набивного мяча до 4 кг на дальность и в цель (обеими руками)

подтягивание из виса (мальчики) -9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) - 26 раз

Совершенствование техники длительного бега. Совершенствование техники метания малого мяча

Комбинированный

1. Совершенствование техники длительного бега

- переменный бег: 2500 м (мальчики; 2000 м (девочки))

2. Совершенствование техники метания малого мяча

- метание мяча (150 г) на дальность с полного разбега

подтягивание из виса (мальчики) -9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) - 26 раз

Народные игры 5 часов

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование

Нэшъоупlыцl,
Шэкlо щэрыу,
Джанкъылыщ (Захват противника)

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование

Абантет,
Къэрэукъэщ - зэбэныжь,
Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок лягушки)

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование

Кlэпсэ зэпэкъудый,
Кlэн (альчики),
Лъэрычъ, Дэшхоеу (Сбивание орехов),
Пхъэшъхьэтеут

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

РНК. Адыгейские народные игры.

Совершенствование

Шъонтэф (Гонка бурдюка),
Пырамыбжь зау,
Шыузэтес (Всадники)

прыжки в длину с места: 165 см - мальчики, 150 см - девочки

Футбол - 10 часов

Совершенствование техники игры

Совершенствование

1. Техника безопасности на уроках по спортивным играм

2. Совершенствование техники передвижений:

- стойка игрока;

- перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на поле, встать, подпрыгнуть и др.)

2. Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола

сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) - 16 раз. Приседание с поддержкой на одной ноге: 22 раза - мальчики, 17 раз - девочки

Совершенствование техники игры. Техника полевого игрока.

Совершенствование

1.Удары по мячу ногой:

- внутренне стороной стопы;

- внутренней и внешней частью подъема по неподвижному мячу;

2. Остановка мяча:

- подошвой;

- внутренне стороной стопы.

3. Ведение мяча:

- серединой подъема;

- носком;

- по прямой.

4. Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола

Совершенствование техники игры

Совершенствование

1.Удары по мячу ногой:

- внутренне стороной стопы;

- внутренней и внешней частью подъема по неподвижному мячу;

- после остановки, ведения и рывка.

2. Остановка мяча:

- подошвой;

- внутренне стороной стопы 4

- на месте и в движении;

- в движении вперед и назад.

3. Ведение мяча:

- серединой подъема;

- носком;

- по прямой.

4. Учебная игра

Совершенствование тактической подготовки

Совершенствование

1. Совершенствование тактики нападения:

- индивидуальные действия без мяча;

- индивидуальные действия с мячом.

2. Учебно-тренировочная игра в футбол.

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

Совершенствование тактической подготовке

Совершенствование

1. Совершенствование тактики нападения:

- индивидуальные действия без мяча;

- индивидуальные действия с мячом.

2.Учебно-тренировочная игра в футбол.

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

100

Интегральная тренировка

Комбинированный

1. Упражнения интегрального характера:

- передача мяча в парах в движении с последовательным ударом по цели

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

101

Интегральная тренировка

Комбинированный

1.Упражнения интегрального характера:

- передача мяча в парах в движении с последовательным ударом по цели

2. Совершенствование индивидуальных действий

- правильное расположение на поле.

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

102

Совершенствование техники тактики игры

Совершенствование

1. Совершенствование индивидуальных действий

- правильное расположение на поле.

2. Совершенствование групповых действий:

- взаимодействие в обороне при равном соотношении сил противника;

- обучение организация противодействия комбинации «стенка».

3 Учебная игра в мини-футбол

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

103

Совершенствование тактике игры

Совершенствование

1 Совершенствование индивидуальных действий

- Совершенствование правильного расположения на поле.

2. Совершенствование групповых действий:

- взаимодействие в обороне при равном соотношении сил противника;

- обучение организация противодействия комбинации «стенка»;

3. Обучение командным действиям:

- организация в обороне по принципу индивидуальной защиты.

4 Учебная игра в мини-футбол

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

104-105

Совершенствование тактики игры

Совершенствование

Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола
Учебная игра в мини-футбол

загрузить