План – конспект открытого урока по учебной дисциплине «Базовые и новые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой тренировки» по разделу «Легкая атлетика»

План - конспект открытого урока по учебной дисциплине «Базовые и новые виды физкультурно-спортивной деятельности

с методикой тренировки» по разделу «Легкая атлетика»

Группа ФК-4 (специальность «Физическая культура»)

Тема урока: «Техника прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп»

Дата проведения:10.02.2015г.

Место проведения: спортивный зал ДПК (корпус №1)

Тип урока: изучение нового

Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный..

Присутствуют на уроке: 24 учащихся.

Задачи урока.

1)Обучить технике специальных подводящих упражнений.

2)Обучить технике прыжка «фосбери - флоп» с укороченного разбега.

3)Развивать скоростно-силовые качества.

4)Воспитание смелости, решительности.

Спортивный инвентарь:

1. Стойки

2.Резиновый жгут

3.Прыжковая «яма»

4.Гимнастический конь

Выполнил: Преподаватель учебной дисциплины «Базовые и новые виды физкультурно - спортивной деятельности с методикой тренировки», раздел «Легкая атлетика»

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2.Ходьба, ее разновидности: на носках, на пятках, перекат с пятки на носок, на внешней части стопы, на внутренней части стопы.

3.Медленный равномерный бег

4.Общеразвивающие упражнения в движении и на месте.

5.Специальные беговые и прыжковые упражнения:

-бег с высоким подниманием бедра;

-бег с захлестыванием голени;

-семенящий бег;

-прыжки с ноги на ногу;

-«колесо»

-выпрыгивание вверх через шаг.

6.Ускорение.

25мин

1мин.

1мин.

3мин.

10мин.

2*30м.

4*30м.

Следить за осанкой.

Следить за постановкой опорной ноги с передней части стопы.

Мышцы лица, шеи, плечевого пояса расслаблены.

Следить за работой рук, полным выпрямлением опорной ноги во всех суставах.

2

Основная часть

1.Рассказ, объяснение техники прыжка.

2.Непосредственный показ.

3.Опосредованный показ.

4.Выполнеие специальных подводящих упражнений для освоения техники прыжка в высоту:

-имитация постановки толчковой ноги и отталкивания в сочетании с махом ногой и руками на месте;

-прыжок вверх с одного шага;

-прыжок верх в ходьбе, затем в беге, выполняя отталкивание через шаг, чере3 шага;

-бег по кругу;

-бег по кругу с отталкиванием через шаг;

-бег по прямой с переходом в бег по дуге;

-запрыгивание на горку матов с прямого разбега;

-«мостик» из положения лежа и стоя;

-лежа поперек гимнастического коня, занять положение перехода через планку с последующим кувырком назад;

-прыжки через резинку отталкиваясь двумя ногами, одной ногой с последующим приземлением на маты;

-прыжки через резинку с 3 беговых шагов по дуге;

Прыжки с 6-7-ми беговых шагов разбега (последние три шага выполняются по дуге) через резинку.

60мин.

3мин.

2мин

5мин.

10раз

10раз

5раз

1мин.

1мин.

3раза

5раз

5раз

5раз

5раз

Выполняется студентом, прыгуном в высоту

Кинограммы, видеоролик.

Выполнять фронтально. Следить за постановкой толчковой ноги вниз-назад (под себя) и махом согнутой ногой в коленном суставе с поворотом бедра внутрь.

В колонну по одному. Следить за наклоном туловища внутрь круга.

Высота матов 120-150см.

Подбородок прижат к груди, прогнуться в поясничном отделе, голени свободно опущены вниз, руки вдоль туловища. При выполнении кувырка ноги выпрямить в коленном суставе.

Следить за прогибом в поясничном отделе при переходе через резинку.

В момент отталкивания не отклонятся в сторону приземления. Приземляться на спину или на лопатки.

Следить за ускорением в 3-х последних шагах разбега.

3

Заключительная часть

Построение, анализ урока, задание на дом.

5мин.

Разбор наиболее характерных ошибок в технике выполнения упражнений.