Модуль ГІМНАСТИКА Конспект уроку

ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКУ

з фізичної культури

Модуль: Гімнастика

для учнів 8-го класу

Завдання уроку:

1. Удосконалення техніки виконання акробатичних вправ.

2. Повторення перекид вперед , назад.

3. Виховання колективізму і взаємодії з партнером.

Місце проведення: спортивний зал

кЧасти

нна

ууроку

Зміст

Дозу

вання

Організаційно-методичні

вказівки

П

І

д

г

о

т

о

в

ч

а

ч

а

с

т

и

н

а

1.Шикування

2.Повідомлення завдань уроку

3.Стройові вправи

4.Ходьба:

-на носках

-на п'ятах

-на зовнішній частині стопи

-на внутрішній

5.Біг зі зміною напрямку і швидкості за сигналом.

6.Перешикування.

7.Комплекс ЗРВ зі скакалками:

I. В.п. -о.с,скакалка ,складена вчетверо,ззаду унизу.

1-2.Крокправою уперед, ліва ззаду на носках прогнутися,скакалка назад.

3-4.В.п

5-8.Те саме з іншої ноги.

II. В.п. -скакалка ,складена в четверо,уверх.

1.Присід,покласти скакалку на підлогу.

2.Встати,руки за голову.

3.Присісти,взяти скакалку.

4.В.п

III. В.п. - скакалка складена в четверо попереді.

1.згинаю праву, премахнути нею через скакалку.

2.Кроком правою в стійку ноги нарізно,права у переді

3.Перемах назад, зігнувши праву.

4.В.п

IV. В.п. - стійка ноги нарізно,скакалка складена в четверо уверх.

1-2.З на півповоротом тулуба наліво. круг руками уперед ,зліва від тулуба

3-4.Те саме в іншу сторону

В.п. - упор присівши,скакалка складена вдвоє за ногами.

1.Похтовхом ніг упор лежачі,не торкаючись скакалки.

2.Поштовхом ніг упор присівши.

VI. В.п. - скакалка складена вдвоє,унизу широким хватом

1.скакалка уверх і викрут у плечових суглобах

2.скакалка униз-назад

3.скакалку уверх і зворотній викрут у плечових суглобах.

4.В.п

VII. В.п. -стійка на лівій,праву уперед на носках унизу-ззаду

1.Стрибок на праву,зігнувши ліву назад,перестрибуючи через скакалку.

2.Стрибок на праву,випрямляючи ліву уперед-донизу

3.Стрибок на лівій зігнувши праву назад, перестрибуючи через скакалку.

4.Стрибок на лівій, праву уперед-донизу

1хв

1хв

30с

20м

20м

20м

20м

3хв

30с

16р

32р

16р

16р

16р

16р

16р

Привітання.

Перевірити наявність учнів, зовнішній вид.

Узгодженість дій.

Руки на поясі.

Руки за головою.

Руки на поясі.

Руки на поясі.

Зберігати дистанцію, не обганяти один одного.

У дві шеренги.

Виконувати на всій ступні.

Виконувати чітко під рахунок, у помірному темпі

Дивитися за поведінкою

І за правильним виконанням вправи

Не згинати ноги у колінних суглобах

Не згинати руки в ліктьових суглобах

Дивитися за правильним виконанням вправи

О

с

н

о

в

н

а

ч

а

с

т

и

н

а

1. Перекид вперед

2.Перекид назад

3 Перекид назад зігнувшись

5-6хв

5-6

хв

5-6хв

Повторення групування в присіві, сидячи і лежачи, повільно і швидко;

повторення перекату назад і вперед із сида, упора присівши, зі стійки на лопатках в упорі присівши;

з упора ноги нарізно - перекид у сів ноги нарізно;

те ж, у сиді згрупувавшись;

перекид вперед з гори матів по похилій лінії зверху вниз;

перекид на акробатичній доріжці;

з'єднання декількох перекидів вперед і з'єднання перекиду вперед з іншими елементами (перекидами назад, переворотами, стійками).

В.п.-упор присівши. Перекат назад, наприкінці обпертися долонями за плечі;

В.п.-упор присівши на горці похилих матів- перекид назад; те ж, але перекид назад на акробатичній доріжці;

два перекиди та більше назад;

сполучення перекидів назад з перекидами вперед, стійками, переворотами й ін.

Найпростіший спосіб із сида ноги нарізно (разом). Нахилити тулуб вперед, виконати перекат назад з опорою долонями біля плечей і швидко опустити ноги за голову. Перевертаючись через голову, енергійно розгинати руки, через упор зігнувшись встати в стійку ноги - нарізно чи разом.є м'яч .

З

а

к

л

ю

ч

н

а

1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.

2. Домашнє завдання.

2хв

1хв

Виставити оцінки учням в щоденник.

Похвалити здібних учнів.

Хлопці - віджимання.

Дівчата -згинання та розгинання тулубу .