Практическая ценность детской йоги ДОУ

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ

«Практическая ценность детской йоги»

Подготовила:

воспитатель

МБДОУ №49

г. Невинномысска

Сердечная Г.Г.

г. Невинномысск

Практическая ценность детской йоги

Йога - это свет, который если загорится,

то уже не померкнет.

И чем лучше вы стараетесь,

тем ярче пламя. Б. К. С. Айенгар

Наши дети - это наше будущее, будущее нашей семьи, нашего общества страны, всего мира. Нашим детям необходимо грамотное руководство, которое подготовит их к будущему, к профессии, к жизни в целом В противном случае они и общество потерпят неудачу.

Данные по детской заболеваемости в Российской Федерации поражает воображение. По неумолимой статистике, более 60% детей в возрасте 5 до 7 лет практически здоровы, но имеют функциональные отклонения в состоянии здоровья, 30-40 % детей отклонения со стороны опорно-двигательного аппарата и т. д. Только 10% детей приходят в школу абсолютно здоровыми, а ведь учебный труд потребует от них выносливости, упорства, способности к умственной и физической нагрузке и, вечно же, здоровья.

Современные жизненные условия, нарушения экологической обстановкой побудили нас к созданию программы для оздоровления детей, которая включает все виды здоровьесберегающих технологий (дыхательной корригирующей гимнастик, психогимнастики, точечного массажа, элементов релаксации) с включением гимнастики хатха-йоги.

Еще в глубокой древности врачи и философы отмечали необходимость физической нагрузки для здоровья человека. Подчеркивалось, что тельная активность способна сохранить здоровье без лекарств.

Йога - прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность детей в движении. Благодаря упражнениям йоги дети станут бодрыми, гибкими, координированными, улучшат способность к концентрации и эмоциональному равновесию. Это особенно важно в дни, так как дети много времени проводят в сидячем положении, просматривая телепередачи, играя за компьютером. Йога заключает в целостный подход к поддержанию здоровья и внутреннего благополучия, который обеспечит детям хорошее самочувствие и поможет их растущим телам, укрепит внутренние органы.

Йога - это полноценная гимнастика, гармонично развивающая все мышцы тела, и прекрасное средство борьбы с искривлением позвоночника.

Начиная заниматься йогой, дети соприкасаются с природой и естественным ритмом жизни, учатся уважению к себе и другим детям. Практика йоги укрепляет кости детей, делает их мышцы упругими, пластичными. Балансирующие позы способствуют развитию координации движений и концентрации внимания детей. Постоянная практика поз поможет контролировать и смягчать эмоции детей, обеспечивая полноценный отдых и сон. Большинство поз изображают животных и природу, а кроме того, это веселая игра без элементов соревнования. Йога способствует тому, чтобы дети выросли мягкими, добрыми и, возможно, создали в будущем более спокойный мир.

Таким образом, практическая ценность детской йоги заключается в том, что она:

• развивает гибкость и силу (повышаются подвижность суставов, эластичность связок и мышц, расширяется спектр движений);

• улучшает осанку (укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник, выпрямляется и укрепляется позвоночный столб);

• дает осознание своего тела (гармонично развиваются правое и левое полушария мозга);

• формирует правильное дыхание (здоровый сон, спокойствие ума, освобождение эмоциональных блоков и творческой энергии);

• способствует концентрации ума (бдительность, восприимчивость, внимательность, активизация интеллектуальных способностей);

• развивает коммуникативные навыки (расширение словарного запаса);

• повышает самооценку (растет уверенность в себе).

Цели программы оздоровления детского организма

• сохранение и укрепление здоровья;

• улучшение физического развития;

• повышение защитных функций организма и общей работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного учреждения к средством занятий хатха-йоги.

Образовательные задачи

• изучить технику выполнения асан, суставной гимнастики, гимнастики для глаз;

• формировать правильную осанку и равномерное дыхание;

• совершенствовать двигательные умения и навыки детей;

• учить детей чувствовать свое тело (во время выполнения упражнений хатха-йоги);

• вырабатывать равновесие, координацию движений.

Развивающие задачи

• развивать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов, потребность в ежедневной двигательной активности;

• укреплять мышцы тела;

• сохранять и развивать гибкость и подвижность позвоночника и суставов;

• способствовать повышению иммунитета организма

Воспитательные задачи

• воспитывать морально-волевые качества (честность, решительность, смелость);

• воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками;

• воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового «за жизни.

«Йога для детей» построена на общедидактических принципах педагогики: систематичности (занятия проводятся регулярно), доступности (с учетом особенностей возраста), прогрессирования (возрастания физической нагрузки), а также принципах гуманистической педагогике:

• безоценочной деятельности (освобождение детей от страха делать ошибки);

  • сознательности и активности (предусматривает воспитание у детей инициативы, активности, самостоятельности в решении поставленных перед ними задач, умения регулировать свое психофизическое состояние);

• творческой деятельности (предусматривает возможность применения ребенком знаний и умений в нестандартной, новой для себя обстановке);

• сотрудничества и кооперации (дается возможность выполнять движения как самостоятельно, так и в паре с кем-то или группой)';

• взаимодействия с родителями (семья во многом определяет отношение детей к физической культуре, их интерес к спорту, активность и инициативу). Родители - частые гости на занятиях, они участвуют в различных совместных физических досугах и праздниках. Их постоянно информируют о состоянии физического развития детей.

Практическая часть

Педагог. Маугли - смелый и ловкий мальчик. У него очень гибкий позвоночник. А теперь мы посмотрим, как вы бережете свой позвоночник.

Упражнение «Я позвоночник берегу».

Я позвоночник берегу, Дети наклоняют корпус вправо-

Сам себе я помогу. влево, ладони скользят вдоль тела

Все выполню я по порядку: от подмышек до колен.

Сначала сделаю зарядку, Ставят руки на пояс, поднимают и опускают плечи.

Нагнусь, Наклоняются вперед.

Прогнусь Слегка прогибаются назад.

И выпрямлюсь, Встают прямо

И вправо, влево наклонюсь. Наклоняют корпус вправо и влево.

С друзьями поиграю в мяч, Бегут на месте.

Он весело помчится вскачь. Прыгают на обеих ногах.

И за столом я посижу Делают полуприсед,

И телевизор погляжу. сложив руки «полочкой» перед грудью.

Но буду помнить я всегда: Встают прямо, руки в стороны.

Должна прямою быть спина!

Кладут правую руку за правое плечо, левую руку

Заводя за спину и стараются сцепить пальцы рук за

спиной. Меняют положение рук.

Пальчиковая игра «Наши пальцы».

Пальцы встали дружно в ряд:

Десять крепеньких ребят.

Эти два - всему указки,

Все покажут без подсказки.

Пальцы - два середнячка,

Два здоровых бодрячка.

Ну а эти - безымянны,

Молчуны, всегда упрямы.

Два мизинца - коротышки,

Непоседы и плутишки.

Пальцы главные средь них -

Два больших и удалых.

Дети показывают ладони с выпрямленными пальцами, сжимают пальцы в кулаки.

Показывают два указательных пальца, остальные пальцы придерживают большими.

Касаются средними пальцами друг друга.

Показывают безымянные пальцы, придерживая остальные пальцы большими.

Показывают мизинцы.

Показывают два больших пальца, остальные сжимают в кулаки.

Будьте здоровы!