Конспект урока 10 класс Волейбол

Конспект урока
Преподаватель: Кондратьев А.Ю.
Тема урока: Подачи мяча. Снизу, сверху, в прыжке

Цели:

- Совершенствование подачи мяча

Задачи урока.

• Совершенствовать технику подачи мяча

• Развить качества: ловкость, точность передач, координацию движений.

• Воспитать настойчивость, целеустремленность, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.
Место проведения: Спортивный зал школы.
Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.
^ Время проведения: (45 мин.)

№

Содержание урока

дозировка

методические указания

1.

Вводная часть

1.Построение

2.Рапорт

3.Сообщение задач урока

4.Разминка

•Медленный бег по кругу:

•Лицом вперед

•Приставными шагами, правым и левым боком

•Спиной вперед

•ОРУ в кругу:

1.Наклоны головы вперед-назад, влево-вправо

2.Повороты туловища влево-вправо, руки согнутые в локтях держим перед грудью

3.Разминаем кисти рук и стопы ног-делаем круговые движения

4.Круговые движения рук вперед и назад, одновременно поднимаемся на носки

5.Круговые движения в локтях

6.Растягиваем мышцы рук

7.ИП-ст.ноги врозь наклоны туловища вперед-руками достаем пол, наклоны назад руками достаем пятки ног

8.Круговые движения туловища влево-вправо, руки-вверх

9.Выпады вперед, влево, вправо

10.Сгибание-разгибание рук лежа-на пальцах, на ладонях

11.Прыжки на месте вверх

11 мин

3 мин

7 мин

В одну шеренгу

Коротко и ясно

Дистанция 2-3 шага

Наклоны делаем медленно

Амплитуда движений больше

Руки прямые

Упражнение делаем медленно и аккуратно

Колени прямые, прогнуться в спине

Амплитуда больше

Выпад ниже, стопа на полу

Туловище прямое, опускаемся до конца

Колени прижимаем к груди

Сетку не задеваем, линию не заступаем, выпрыгиваем вверх делаем хлопок

2.

Основная часть

1.Броски мяча в парах двумя руками.

Прогибаемся в спине, руки идут вверх-назад, колени чуть согнуты. Выполняем бросок вперед, руки остаются на уровне плеч.

2.Броски мяча правой и левой рукой, то же самое

3.Броски мяча двумя руками вперед ударом об пол

4.Броски мяча ударом об пол правой и левой рукой

5.Верхняя передача мяча в парах

6.Нижняя передача мяча в парах

7.Комбинированное упражнение-верхняя и нижняя передача мяча.

8.Игроки располагаются на расстоянии 6 метров друг от друга и поочередно выполняют удары правой-левой рукой по мячу, лежащему на ладони выставленной вперед-вверх левой-правой руки, направляя его в пол.

9.Игрок из зоны 4 выбегает к стене и выполняет нападающий удар по мячу, подброшенному одним игроком вертикально вверх примерно на высоту 1 метр над сеткой.

10.Нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачей из зоны 3. В зону 3 направляют из зон 5,6,4.

11.Прием мяча с подачи, первая передача в зону 2 и нападающий удар.

12.Верхняя и нижняя подача мяча и прием после подачи.

12.Учебная игра.

31 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

13 мин

Бросок делаем сильный за счет кистей и всего тела

Передача выполняется мягко, мяч принимаем подушечками пальцев, кисть работает, двигаемся активнее, не роняя мяч.

Локти выпрямлены, принимаем мяч мягко, ноги работают, руки идут вперед чуть вверх.

Удар наносится прямой рукой

Левая рука задерживается на уровне плеча. Туловище прогибается. Кисть заносится над плечом, выше плеча должен быть локоть. Жесткое отталкивание.

Удар должен быть резким и последовательным. Кисть накладывать на мяч сзади-сверху. Началом разбега служит момент, когда мяч начинает отрываться от рук нападающего игрока.

Установка: применять изученные, тактические действия.

3.

Заключительная часть:

Упр. на расслабление, растяжка..

Построение. Подведение итогов.

Домашнее задание: подобрать два упражнения на развитие силы, а также на развитие гибкости.

3 мин

3мин

Организованный выход из зала
Активизировать внимание учащихся
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (М)- 2х20 раз, (Д)2х10 раз
Обратить внимание: на дисциплину