Футбол: двусторонняя игра

УТВЕРЖДАЮ

Директор «Томского техникума

водного транспорта и судоходства»

___________________А.В. Новиков

«_____»___________________ 2014 г

План - конспект урока

Темы:

1. «Футбол: двусторонняя игра»

Задачи:

1. Развитие общей выносливости

2. Совершенствование техники игры в футбол.

Инвентарь: рулетка, мяч футбольный №4, перчатки вратаря.

Место занятий: спортивный зал «ТТВТС».

Урок провел преподаватель по физической культуре Шимчаг Д.В.

Часть урока

Содержание

Дозировка, мин.

ОМУ

(организационно - методические указания)

1

2

3

4

I

Вводно-подготовительная часть

14

1. Построение, рапорт, приветствие

2

Физорг

Преподаватель

2. Задачи на урок

2

Преподаватель

3. Кросс 1000 м

5

Преподаватель командует «В колонну по одному, дистанция 2 метра. Из строя не выходить, не обгонять, бежать равномерно всю дистанцию. При коликах в боку выйти из строя и медленно идти».

Заболевших отправить к врачу.

4. ОРУ на месте

1. 1. И.п.: о.с. на счет : раз-два - руки через стороны вверх, повернуться налево, потянуться (вдох); три-четыре - и.п. (выдох). Тоже на право.

2. И.п.: широкая стойка. Насчет :

Раз - наклон вперед прогнувшись, руки в сторону;

Два - поворот корпуса на лево, правой рукой коснуться носка левой ноги;

Три - поворот корпуса направо, левой рукой коснуться носка правой ноги;

3. И.п.: Стойка ноги врозь. На счет:

Раз - прыжок: ноги вместе, руки через стороны вверх, хлопок над головой;

Два- прыжок ноги врозь, руки вниз.

4. И.п.: стойка ноги врозь. На счет:

Раз, два-руки через стороны вверх, свободно потряхиваем кисти (вдох);

Три-четыре- расслабленно бросить руки вниз и покачать ими (выдох).

5. И.п.: о.с. На счет:

Раз- правую руку вперед, левую в сторону;

Два- левую руку вперед, правую в сторону;

Три- руку вверх;

Четыре- руки через стороны вниз;

Пять- восемь- тоже в другую сторону.

6. И.п.: о.с. руки к плечам. На счет :

Раз - правую руку в сторону, локоть левой приподнять, голову повернуть направо, прогнуться;

Два - и.п.

Три - четыре - тоже в другую сторону.

7. И.п.: о.с. На счет:

Раз - правую ногу отставить в сторону на носок, руки вверх, пальца в замок;

Два - три - два пружинистых наклона вправо;

Четыре - и.п.;

Пять - восемь - то же в другую сторону.

.

8. И.п.: о.с. руки на поясе.

На каждые восемь счетов поочередные махи вперед правой и левой ногами.

9. И.п.: о.с. руки за спину, кистями рук охватить локти. На счет:

Раз -три маховые движения левой ногой вперед, назад, вперед (расслабленно);

Четыре - и.п.;

Пять - восемь - то же правой ногой.

10. И. п.: о.с. ноги врозь. На счет:

Раз - руки в стороны;

Два - поворот корпуса на лево;

Три - наклон к левой ноге, руками коснуться носка;

Пять - восемь - то же в другую сторону.

5

6 раз

8 раз

16 раз

6 раз

8 раз

8 раз

8 раз

3 раза

8 раз

8 раз

Следить за плавным выполнением упражнения

Спина прямая

Прыжок осуществляется с постановкой полной стопы на пол

Почувствовать расслабление

Акцентировать на внимательности выполнения упражнения

Спину ровно держать, руку вытянуть

Взгляд направлен вперед, не сгибаться вперед

Ноги прямо

Ноги держим прямо, не сгибать

Максимально потянуться

II

Основная часть

25

5. Футбол: двусторонняя игра

Группа делится на две команды расчетом «по два». Первая номера - одна команда, вторые номера - вторая. Судит преподаватель. В процессе игры объясняет все возникшие вопросы.

III

Заключительная часть

6

1. Построение

1

преподаватель

2. Итоги урока

2

Преподаватель дает анализ проведенного урока

3. Домашнее задание

2,5

Кросс, скакалка. Закаливание

4. Прощение

0.5

Преподаватель