• Обучение лазанию по наклонной скамейке в упоре присев

Конспект урока по физической культуре для учащихся 5классов. Раздел гимнастика.

Балабко Марина Николаевна, учитель физической культуры МБОУ СОШ №58 г. Брянск

Цели и задачи урока:

1. Образовательные задачи:

• Обучение лазанию по наклонной скамейке в упоре присев

• Совершенствование лазания по наклонной скамейке лежа на животе

• Закрепление лазания по гимнастической стенке

2. Оздоровительные задачи:

• формировать правильную осанку;

• учить правильному дыханию при выполнение ОРУ;

3. Воспитательные задачи:

• Развивать силовые и координационные способности.

• воспитывать умение выполнять коллективные действия.

Инвентарь: гимнастические маты, шведская стенка (гимнастическая), гимнастические скамейки, гимнастические палки по кол-ву учащихся.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание урока

I. Подготовительная часть

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока

3. Ходьба:

а) на носках; (Руки в стороны, спина прямая, голову поднять, смотреть вперед, ноги в коленях не сгибать, шаг короткий)
б) на пятках;
в) наклоны на каждый шаг; (Колени не сгибать, наклон ниже)
г) выпады на каждый шаг; (Руки на пояс, выпад глубже)

4. Бег: (В затылок друг другу. Дистанция 2 шага)

а) с изменением направления; (По свистку)
б) с захлестыванием голени; (Руки работают вдоль туловища, вперёд не наклонятся, бег почти на месте)
в) приставными шагами; (Руки на пояс, правым боком, левым боком. Скользящий шаг)
г) с ускорением; (По диагонали. По диагонали можно обгонять, бег по залу в колонну, на своих местах)

5. Ходьба: (Восстановить дыхание)

6. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками.

а) и.п. - стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1-2-палку вверх подтянуться, посмотреть на палку (Подняться на носки. Вдох); 3-4 и.п. (Подняться на носки. Вдох)
б) и.п.-узкая стойка ноги врозь, палку вниз.1-2-глубокий присед на всей ступне, палку вперёд (Спина прямая, пятки не отрывать от пола); 3-4-и.п.
в) и.п.стойка ноги врозь, палку вниз сзади.1-2- наклон вперед, палку назад, смотреть вперед (Смотреть вперед, наклон глубже); 3-4 и.п.
г) и.п.-сед, палку на колени. 1-4-поочерёдно сгибая правую и левую ноги, перемах ими в сед, палку под ноги (Темп медленный); 5-8 обратными перемахами в и.п.
д) и.п.- стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1-поворот туловища направо (Резче поворот); 2- и.п.; 3-4 -тоже на лево.
е) и.п.-о.с., палку на пол поперёк. 1-8 передвижение прыжками на правой вокруг лежащей палки; 9-16 шаги на месте с высоким подниманием бедра (Руки на пояс. Амплитуда движений больше); 17-32 тоже начиная с левой ноги.

7. Ходьба;

II. Основная часть

1. Обучение лазанию по наклонной скамейке в "упоре присев"; (Восстановление дыхания)

а) показ и рассказ; (Высота одного края скамейки 50-100 см)
б) имитация упор присев на полу;
в) выполнение уч-ся;
г) исправление ошибок;

2. Закрепление лазание по наклонной скамейке лежа на животе; (Подтягиваться на руках. Перехват одной, затем другой рукой, подтянуться.)

а) показ;
б) выполнение уч-ся;
в) исправление ошибок;

3. Совершенствование лазания по гимнастической стенке; (Подниматься на высоту 100-150 см.)

а) показ и рассказ;
б) имитация движений рук и ног на полу для лазания одноименным способом.
в) выполнение уч-ся;
г) исправление ошибок;

4. п\игра "посадка картофеля".

Содержание: на расстоянии 3-4м от линии старта находится подставка (кольцо) с 3 мячами. На одинаковом расстоянии друг от друга ставятся подставки-"лунки". 1-участник "сажает картофель": берёт по одному мячу и раскладывает их в "лунки", 2-собирает.

Правила: в руках может находится только один мяч, если мяч выкатился из "лунки" его возвращает на место игрок, допустивший ошибку. Следующий продолжает эстафету, когда предыдущий пересечёт линию финиша.
Определение победителя: начинать по сигналу руководителя, выигрывает та команда которая быстрее финиширует.
Пробная игра:
Игра:
Построение в одну шеренгу.

III. Заключительная часть

1. Игра "Запрещенное движение".

Содержание: стоят в одной колонне на дистанции 2 шага, и выполняют различные движения.

Правила: кто ошибается делает шаг вперед, выполнять упражнение нужно сразу.

Определение победителя: выигрывает тот кто ни разу не ошибся.

Пробная игра: (Напоминаю правила игры.)

Игра: (Выявляю самых внимательных.)

2. Построение:

3. Подведение итогов урока; (Называю лучших учеников, указываю ошибки.)

4. Домашнее задание; (Повторить кувырок вперёд.)

5. Организованный уход.