Акробатические упражнения. Повторение изученного

Утверждаю: Разработала:

Методист: Шматова В.А.

План-конспект урока №21

по физической культуре для учащихся 3 классов.

Тема: Акробатические упражнения. Повторение изученного. Кувырки.

Задачи урока:

1. Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках.

2. Развитие координации, гибкости.

3.Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, дисциплинированности.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические палки, гимнастические маты.

Содержание урока

Дозировка урока

Организационные методические указания

I. Подготовительная часть урока

1. Построение, сообщение задач урока

2. Ходьба:

- спиной вперед;

- на носках, руки за голову;

- на пятках, руки за спину;

-перекаты, руки на пояс;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

-в полуприсиде, руки вверх.

3.Бег в равномерном темпе в сочетании со специальными беговыми упражнениями

- спиной вперед;

- с захлестыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

5. Ходьба с восстановлением дыхания

10 мин

1 мин

5 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

4 мин

0,5 круга

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений и на соблюдение правильной осанки во время выполнения упражнения.

Следить за правильной осанкой обучающихся.

II. Основная часть урока

1. Общеразвивающие упражнения с обручем

Карточка №18

2. Кувырок вперед, назад.

1) группировка в упоре присев;

2) перекат вперед - назад («качалка»)

3)перекат вперед - назад - упор присев;

4) упор присев - кувырок вперед - упор присев;

5) упор присев - перекат назад, кисти поставить на пол у головы - вернуться в и.п.;

6) кувырок назад в упор на колени;

7) кувырок назад из и.п.: упор присев;

8) кувырок вперед - кувырок назад.

3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1) стойка с согнутыми ногами;

2) стойка с прямыми ногами:

- со страховкой;

- без страховки.

28 мин

5 мин

13 мин

10 мин

Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен (на полу).

Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80-100 см.

Обратить внимание: голова должна быть наклонена вперед, до касания подбородком груди.

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

III. Заключительная часть урока

1. Построение.

2. Подведение итогов урока.

2 мин