Урок в 5 классе: Волейбол. Верхний прием двумя руками

МКОУ СОШ №1 ст. ЗМЕЙСКАЯ

П Л А Н

открытого урока по физической культуре

в 7 классе

Тема: « Г И М Н А С Т И К А.»

ХАДОНОВА Э.З.

2012 - 2013 уч.год

Задачи урока:

1. Обучение технике упражнений на параллельных брусьях(мальчики), на разновысоких брусьях (девочки); перевороту в упоре на перекладине (мальчики).

2. Обучение технике стойки на голове с согнутыми ногами (мальчики), кувырок вперед в полушпагат (девочки)

3. Воспитание чувства трудолюбия,товарищества, дисциплинированности.

4. Прививать любовь к спорту.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: перекладина, брусья параллельные, маты..

Части

урока

Содержание учебного материала

Дози

ровка

ОМУ (методические указания)

I часть

подготови

тельная

1. Построение, приветствие,

сообщение задач урока.

2. Рапорт учащихся.

1 мин

Построение в одну шеренгу.

Четче отдавать команды.

3. Строевые упражнения.

1 мин

Повороты «направо» «налево» «кругом»

4. Построение из одной в две и три шеренги.

1 мин.

Команды выполнять четко под счет

5.Ходьба с заданиями:

1) на носках

2) на пятках

3) на внутренней стороне стопы

4) на внешней стороне стопы

2 мин

Следить за правильной осанкой, голову держать прямо, плечи развернуты, спина прямая, не сгибаться в тазобедренных суставах

6. Бег в медленном темпе с переходом на ходьбу.

1мин

7. Перестроение в 2-3 шеренги для проведения ОРУ.

8. ОРУ без предметов.

1) И.п. -о.с. 1-2 наклон головы вправо, 3-4 влево

2)и.п.-о.с. 1-4 круговые движения головой вправо, 1-4 влево

3)и.п.- руки к плечам. 1-2 два круга согнутыми руками вперед, 3-4 назад

4)и.п.-о.с. 1-2 круговые вращения руками вперед, 3-4 назад.

5)и.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-2 прогиб назад, и.п.,3-4 наклон вперед, и.п.

6)и.п.-широкая стоцка, ноги врозь.

1-наклон к правой ноге 2- и.п., 3-4 к левой

7)и.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- сгибая левую, наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину,2-3 -два пружинящих наклона вправо; 4 и.п.; 5-8 то же в другую сторону.

8) и.п. стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-поворот туловища направо ( пятки от пола не отрывать); 2-и.п.

3-4 - то же в другую сторону.

9) и.п.-широкая стойка. Упражнение «Мельница».равномерное касание кистями рук носков ног на каждый счет.

10) и.п. - упор лежа. Выполнение 20 отжиманий от пола.

11) Упражнение на восстановление дыхания - на 1-3 руки плавно над головой - глубокий вдох, 4-выдох, руки опускаем.

8мин

Расчет на 1,2,3. Первые на месте, вторые шаг вперед, третьи два шага. Размыкание на вытянутые руки

Выполнение 6-8 упражнений под счет.

Следить за дисциплиной при выполнении упражнений.

Четкий счет, не спешить.

Количество повторений движений в упражнении 5-6 раз

Спина, ноги, и голова одна прямая линия, касание руками пола.

Ноги в коленях прямые.

Пятки от пола не отрывать.

II часть-

основная

1. Переворот в упор на перекладине(мальчики)

1)размахивание в висе на согнутых руках;

2)из положения на животе, выпрямляя руки и разгибаясь, выйти в упор;

3)соскок под перекладину;

4)переворот в упор на перекладине (слитно)

2.Упражнения на разновысоких брусьях (девочки):

1)вис присев на нижней жерди;

2)вис, прогнувшись на нижней жерди, с опорой ног о верхнюю жердь;

3)махом одной толчком другой ногой подъем переворотом в упор на нижней жерди;

4)махом назад соскок прогнувшись.

3. Упражнения на параллельных брусьях(мальчики):

1)выход в упор;

2)размахивание в упоре;

3)из размахивания в упоре на концах брусьев соскок махом назад, не отпуская жердей;

4)соскок махом назад на концах брусьев с помощью и самостоятельно.

4. Акробатика:

1)перекаты;

2)кувырок вперед;

3)кувырок вперед из упора присев в полушпагат (девочки)

4)стойка на голове и руках с согнутыми ногами(мальчики).

24мин

Ошибки6 слабый мах ногой, недостаточное сгибание рук при подтягивании; голова рано откидывается назад; позднее выпрямление рук при переходе в упор. Помощь и страховка: стоя сбоку, и бедро маховой, в момент выхода в упор удержать от падения назад или вперед, захватив под бедро и плечо. нажимом под спину.

Помощь и страховка: стоя с боку, поддержать под поясницу и плечо при переходе в вис, прогнувшись на нижней жерди; нажимом под поясницу помочь переходу в упор на нижней жерди.

Страховать учеников стоя с боку за запястье и бедро. Обратить внимание учеников на то, что проходя махом назад вертикаль, нужно энергично разогнуться в тазобедренных суставах и послать ноги назад вверх и в сторону. В конце маха, затормозив движение ногами, слегка прогнуться и вывести тело из жердей, быстро переставить руку с дальней жерди на жердь, через которую выполняется соскок, а другую отвести в сторону.

Следить за группировкой учеников, правильной страховкой при выполнении кувырков(мальчики работают на брусьях) упражнения выполняют в парах, один выполняет, другой страхует,(девочки в это время работают на брусьях)

III часть-

Заключи-

Тельная.

1. Построение.

2. Подведение итогов урока.

3. Оценивание работы учащихся.

4. Организационный уход с урока.

2 мин

Подводятся итоги урока, отмечаются наиболее активные учащиеся. Выставляются оценки.