Тема урока 150гр Допты қашықтыққа лақтыру

Сабақ жоспары

Күні: 26.11.2015

Сыныбы: 9 «А»

Өтетін орны: спорт алаңы

Сабақтың тақырыбы: 150гр Допты қашықтыққа лақтыру

Сабақтың мақсаты: 1.150гр допты қашықтыққа лақтыру техникасын үйрету.

2. Доп лақтыру техникасын меңгерту.

3. Мергендікке дайындау

Көрнекі құрал жабдықтар: уақыт өлшегіш, ысқырық, жалаушалар,

150гр кіші доп

р/с

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Сапқа тұғызу.Кезекші мәліметі,сәлемдесу.Сабақтың мақсатын түсіндіру.

1мин

Оқушылар киіміне, тәртібіне,бұйрықтың дұрыс орындалуына назар аудару.

2.Назар аудару жаттығулары «оңға бұрыл!», «солға бұрыл!» «айнал!» «саптық адыммен алға қадам бас!»

1мин

Бұйрықтың дұрыс орындалуын кадағалау.Сол аяқпен бастау

3. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:

1.Қол жоғары, аяқтың ұшымен жүру

2.Қол белде,өкшемен жүру

3.Қол белде, аяқтың ішкі сыртқы қырымен жүру.

4.Қол желкеде жартылай отырып жүру.

5.Қол тізеде,отырып секіру.

6.Спорттық жүріс

4мин

Арақашықтықты сақтау,қолды бүкпеу, денені тік ұстау,басты көтеру.

Денені тік ұстау,қол белде.Қаз тәрізді жүру,жоғары секіру,қол белде бүгілу,жылдам орындау қимылын қадағалау

4.Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:

1.Тізені жоғары көтеріп жүру.

2.Өкшені жамбасқа лақтыра жүгіру.

3.Аяқтың басын алға сілтей жүгіру

4.Оң,сол жақпен қолды айналдыра жүгіру.

5.Артпен жүгіру.

6.Жай жүгіру.

7.Спорттық жүріс.

8.тыныс алу жаттығулары

6мин

Арақашықтықты сақтау.Алақанға тізені тигізу,кеудені тік ұстау,қол бел тұста.Алақанға тигізу,қол белде,аяқты бүкпеу,денені тік ұстау.Алға артқа барынша толық айналдыру.Оң сол иыққа қарау.

Алаңды толық пайдалану.

Еркін жүгіру.

Тынысты қалыпқа келтіру.

Допты лақтыруды орнында тұрып орындайды.Онда дененің салмағын оң аяққа сала қисайтып, содан соң сол аяқты ілгері тастап, бар салмақты сол аяққа сала,оң аяқпен денені көтере доп нысанаға лақтырылады.

Нысанаға тигізу тапсырмасы болса оны орнында тұрып,нысанаға көздеп лақтыру керек.

Ал егер допты алыс қашықтыққа

лақтыру кезінде жүгіріп қолдану керек

30мин

Сол аяқтың өкшесімен, оң аяқтың басымен бұрылу.

Бұйрық берілгенге дейін артық қимыл жасамауларын қадағалау.

Оқушыларға қауіпсіздік ережесін еске түсіреміз

Сапқа тұғызу.

Сабақты қысқаша қорытындылау.

Оқушыларды бағалау.

Үй тапсырмасы.

Саппен залдан шығу

3мин

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Оларды бағалау.

Үйде жаттығуларды орындауларын талап ету.

Жаңаөзен қаласы

№14 орта мектеп

Қалалық ашық сабақ

Тақырыбы: Жеңіл атлетика

Дене тәрбиесі пәні мұғалімі:

Каржауов Жумабай

2015-2016 оқу жылы