- Преподавателю
- Физкультура
- Таблица Уровня физической подготовленности
Таблица Уровня физической подготовленности
Раздел | Физкультура |
Класс | 4 класс |
Тип | Тесты |
Автор | Теплых Т.А. |
Дата | 13.08.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Есть |
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
№
п/п
Физические
способности
Контрольное
упражнение
(теcт)
Возраст
лет
Уровень
Мальчики
девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30м, c
7
8
9
10
7,5 и более
7,1
6,8
6,6
7,3-6,2
7,0-6,0
6,7-5,7
6,5-5,6
5,6 и менее
5,4
5,1
5,0
7,6 и более
7,3
7,0
6,6
7,5-6,4
7,2-6,2
6,9-6,0
6,5-5,6
5,8, и менее
5,6
5,3
5,2
2
Координационные
Челночный бег
3x10 м, с
7
8
9
10
11,2 и более
10,4
10,2
9,9
10,8-1'0,3
10,0-9,5
9,9-9,3
9,5-9,0
9,9 и менее
9,1
8,8
8,6
11,7 и более
11,2
10,8
10,4
11,3-10,6
10,7-10,1
10,3-9,7
10,0-9,5
10,2 и менее
9,7
9,3
9,1
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
7
8
9
10
100 и менее
110
120
130
115-135
125-145
130-150
140-160
155 и более
165
175
185
90 и менее
110-130
125-140
135-150
140-155
150 и более
155
160
170
100
110
120
4
Выносливость
6-минутный бег, м
7
8
9
10
700 и менее
750
800
850
730-900
800-950
850-1000
900-1050
1100 и более
1150
1200
1250
500 и менее
550
600
650
600-800
650-850
700-900
750-950
900 и более
950
1000
1050
5
Гибкость
Наклон
вперед из
положения
сидя, см
7
8
9
10
1 и менее
1
1
2
3-5
3-5
3-5
4-6
.9 и более
7,5
7,5
8,5
2 и менее
2
2
3
6-9
6-9
6-9
7-10
11,5 и более
12,5
13,0
14,0
6
Силовые
Подтягивание:
на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)
7
8
9
10
1
1
1
1
2-3
2-3
3-4
3-4
4 и выше
4
5
5
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)
7
8
9
10
2 и ниже
3
3
4
4-8
6-10
7-11
8-13
12 и выше
14
16
18
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
№
п/п
Физические
способности
Контрольное
упражнение
(теcт)
Возраст
лет
Уровень
Мальчики
девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30 м, c
11
12
13
14
15
6,3 и выше
6,0
5,9
5,8
5,5
6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9
5,0 и ниже
4,9
4,8
4,7
4,5
6,4 и выше
6,3
6,2
6,1
6,0
6,3-5,7
6,2-5,5
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3
5,1 и ниже
5,0
5,0
4,9
4,9
2
Координационные
Челночный бег
3x10 м, с
11
12
13
14
15
9,7 и выше
9,3
9,3
9,0
8,6
9,3-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0
8,5 и ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
10,1 выше
10,0
10,0
9,9
9,7
9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,4-9,0
9,3-8,8
8,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
11
12
13
14
15
140 и ниже
145
150
160
175
160-180
165-180
170-190
180-195
190-205
195 и выше
200
205
210
220
130 и ниже
135
140
145
155
150-175
155-175
160-180
160-180
165-185
185 и выше
190
200
200
205
4
Выносливость
6-минутный бег, м
11
12
13
14
15
900 и менее
950
1000
1050
1100
1000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
1250-1350
1300 и выше
1350
1400
1450
1500
700 и ниже
750
800
850
900
850-1000
900-1050
950-1100
1000- 1150
1050-1200
1100 и выше
1150
1200
1250
1300
5
Гибкость
Наклон
вперед из
положения
сидя, см
11
12
13
14
15
2 и ниже
2
2
3
4
6-8
6-8
5-7
7-9
8-10
10 и выше
10
9
11
12
4 и ниже
5
6
7
7
8-10
9-11
10-12
12-14
12-14
15 и выше
16
18
20
20
6
Силовые
Подтягивание:
на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)
11
12
13
14
15
1
1
1
2
3
4-5
4-6
5-6
6-7
7-8
6 и выше
7
8
9
10
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)
11
12
13
14
15
4 и ниже
4
5
5.
5
10-14
11-15
12-15
13-15
12-13
19 и выше
20
19
17
16
Контрольно-оценочная система в спортивно - оздоровительном направлении «Баскетбол» 5 класс, основанная на накопительном принципе по ФГОСООО.
Новизна заключается в следующем: во-первых, перенос основных оценочных действий и ответственности за формирование оценки на обучающихся, тем самым, обеспечивая их оценочную самостоятельность и развитие рефлексивных умений и навыков. Обучающийся самостоятельно «строит (проектирует)» свою оценку, что способствует развитию его проектных умений; во-вторых, учёт в суммарной оценке на секции результатов внеурочной физкультурой деятельности и иных объектов, ранее не учитывающихся в процессе оценивания.
Система оценивания, основанная на накоплении и фиксации балльных эквивалентов образовательных достижений обучающихся, включает в себя:
- новый подход к оцениванию (применительно к баскетболу);
- расширенный спектр объектов оценивания;
- альтернативный инструментарий оценивания образовательных (учебно-спортивных) достижений, обучающихся с использованием индивидуальной накопительной ведомости;
Сущность новой системы оценивания - в течение года обучающиеся накапливают («зарабатывают») баллы:
70 и более баллов - оценка «5»;
28 баллов - оценка «4»;
18 баллов - оценка «3».
юноши девушки баллы Инструктаж по Т.Б
10
Спортивная форма и обувь
10
Учет высоты подскока, см
30;25;20
25;20;15
5
4
3
Учет прыжка в длину с места, см
179; 178-135; 134
164; 163-125; 124
5
4
3
Учет передачи мяча двумя руками от груди за 30 сек
30; 25; 20
25; 20; 15
5
4
3
Учет ведения мяча змейкой с последующим броском в корзину
6;9;12
8;11;14
5
4
3
Учет броска мяча в корзину с двух шагов из 5 бросков
4;3;2
4;3;2
5
4
3
Учет броска мяча в корзину с 2 метров одной или двумя руками из 5 бросков
4;3;2
4;3;2
5
4
3
Итог
50
24
18
Бонусы: доклады, рефераты, выступления на тему «Баскетбол» до 5 баллов.
Участие в контрольной игре: победители - 5 балла, проигравшие- 4 балла
Участие в школьных соревнованиях по баскетболу - 5 балла
Участие в выездных товарищеских матчах по баскетболу - 5 баллов
Штрафы: отсутствие спортивной формы - 2б; нарушение дисциплины- 2б; несоблюдение правила техники безопасности- 10б.
Результатом проделанной работы является:
- повышение рейтинга вида спорта «Баскетбол»
- повышение интереса к занятиям физической культурой и спортом;
- увеличение количества обучающихся, посещающих спортивные кружки и секции;
- достижения, обучающихся во внешкольных спортивных соревнованиях;
- повышение уровня физической, технико-тактической подготовленности обучающихся;
Практика показала, что контрольно-оценочная система на основе фиксации индивидуального прогресса, обучающегося позволяет учителю учесть динамику учебных достижений школьников, а ученику - творчески подойти к проектированию своей оценки по предмету, используя как требования образовательного стандарта, так и систему альтернативного накопления (бонусов).
Таблица нормативов ГТО 2014
В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.
В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.
Цель комплекса ГТО - увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
Задача - массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
Принципы - добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.
Содержание комплекса - нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.
Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
-
Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
-
То же от 9 до 10 лет.
-
То же от 11 до 12 лет.
-
Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
-
То же от 16 до 17 лет.
-
Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
-
То же от 30 до 39 лет.
-
То же от 40 до 49 лет.
-
То же от 50 до 59 лет.
-
То же от 60 до 69 лет.
-
То же старше 70 лет.
Методика внедрения комплекса ГТО включает разработку нормативных документов, выполнение плана мероприятий, разработанных Правительством РФ, создание тестирующих центров, организацию тестирования в соревновательных условиях, моральное и материальное стимулирование выполнивших нормативы ГТО (вручение знаков, учет наличия знака ГТО при поступлении в учебное заведение, назначение повышенной стипендии при наличии золотого знака).
Нормативы ГТО охватывают 40 видов тестов, но в каждой из 11 ступеней достаточным для получения определенного знака является выполнение 3-8 тестов с правом выбора варианта теста. Например, для получения золотого знака юношей 16-17 лет ему необходимо выполнить шесть обязательных тестов, из которых половина имеет 2-4 варианта, и два из пяти тестов по выбору, часть из которых имеет 2-4 варианта. Для получения серебряного знака в этой категории достаточно выполнить 7 тестов, а бронзового - 6 тестов. Но выбранные тесты для награждения соответствующим знаком должны давать возможность оценить силу, гибкость, быстроту и выносливость тестируемого.
Рекомендации к двигательному режиму устанавливают научно обоснованный минимальный недельный промежуток времени. необходимый для выполнения каждого вида занятий физкультурой. Такой подход к тестированию обеспечивает максимальный учет индивидуальных особенностей тестируемого, климатических и этнических особенностей местности его проживания.
Разработанные Правительством документы учли полувековой опыт развития комплекса ГТО в СССР и внесли в него существенные коррективы в соответствии с современными достижениями физкультуры и спорта, их влияния на физическое состояние человека.
Идея разработки нормативов ГТО с целью организации массового физкультурного движения, укрепления здоровья населения, его подготовленности к решению задач экономического развития и обеспечения обороноспособности страны впервые была опубликована в «Комсомольской правде» в мае 1930 г.
Инициатива комсомольцев была поддержана правительством СССР и в марте 1931 г. первый проект комплекса ГТО был утвержден. Он содержал одну ступень из 15 нормативов общедоступных физических упражнений, укрепляющих здоровье и прививающих полезные навыки в повседневной жизни. Популярность введенного комплекса росла в геометрической прогрессии.
Уже в первом 1931 г. ввода нормативов значком ГТО было награждено 24 тыс. чел. В 1932 г. была принята вторая ступень нормативов, их количество увеличилось до 22, а значки ГТО получили 465 тыс.чел. В 1933 г. нормы ГТО выполнили 835 тыс. чел. В 1934 году школьники 14-15 лет награждаются значками ГТО за выполнение 16 норм по физкультурной и санитарной подготовке, значками БГТО за проведение занятий и судейство в спортивных играх, всего количество награжденных значками составляет 2,5 млн. чел., а участие в физкультурном движении принимает вдвое больше.
Начиная с 1935 г., значкисты ГТО становятся призерами международных соревнований, в стране создаются спортивные общества и секции по различным видам спорта на промышленных и аграрных предприятиях, в учебных заведениях.
В 1937 г. в нескольких видах спорта (легкая и тяжелая атлетика, бокс и борьба, гимнастика, фехтование и стрельба, гимнастика, плавание, конькобежный спорт) введена разрядная система, через 2 года первый, второй и третий спортивные разряды получили более 100 тысяч спортсменов.
В 1939 г. разработан новый более прогрессивный комплекс БГТО и ГТО с меньшим количеством норм, сочетающий обязательные нормы с нормами по выбору физкультурника, что способствовало развитию спортивной специализации. В новых нормах было 2 ступени («сдано» и «отлично»). Ступень ГТО «отлично» для норм по выбору соответствовала 3-му спортивному разряду. При переходе в следующую старшую возрастную группу производилась повторная сдача норм ГТО в соответствии с установленными нормами для этой группы.
В годы второй мировой войны миллионам подготовленных комплексом ГТО физкультурников ловкость, сила, выносливость, скорость, навыки метания гранат, стрельбы, преодоления препятствий, умение плавать, бегать на лыжах позволили в кратчайшие сроки стать высококвалифицированными воинами.
Многолетний перерыв в развитии норм ГТО, обусловленный войной и ликвидацией послевоенной разрухи, привел к необходимости совершенствования системы физической культуры в стране. Поэтому в 1972 г. был введен новый комплекс ГТО, который был направлен на профилактику профессиональных заболеваний, внедрение НОТ, борьбу с алкоголизмом и никотиновой зависимостью, укрепление трудовой дисциплины.
С этой целью было запланировано массовое строительство спортивной инфраструктуры, внедрение в учебные программы образовательных учреждений новых норм ГТО, введена система морального стимулирования за подготовку значкистов ГТО. К реализации комплекса ГТО были привлечены учебные заведения, организации предвоенной подготовки, организованные и добровольные группы физической подготовки, спортивные секции. Сдача нормативов ГТО для молодежи призывного и допризывного возраста являлась обязательной, для остальных возрастных категорий добровольной.
По структуре новый комплекс включал 2 ступени БГТО (1-я ступень для учащихся младших классов, 2-я - для 4-8 классов), 2 ступени ГТО (1-я для молодежи от 9 класса до 18 лет, 2-я - от 18 до 27 лет) и добровольный многоборный комплекс ГТО для возраста от 10 до 60 лет.
Нормативы БГТО и ГТО 1-ой и 2-ой ступени разделялись для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин), а также по требованиям для награждения золотым или серебряным значком БГТО или ГТО. Например, мальчик 1-3 класса для получения золотого значка БГТО 1-ой ступени должен был пробежать 60 м за 10 сек., 1000 м за 4,5 мин. и 6 раз подтянуться на высокой перекладине. Кроме этих 3-х нормативов к нему предъявлялись требования: выполнить на «хорошо» гимнастический комплекс на 32 счета, проплыть 50 м и (для снежных районов) пробежать 1 км на лыжах за 7 мин.
Многоборный комплекс ГТО разделялся на зимнее троеборье и летнее многоборье для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин) различных возрастов. Например, зимнее троеборье для мальчиков и девочек в возрасте 10-11 лет включал лыжные гонки на расстояние 1 км, подтягивание на перекладине и стрельбу из пневматической винтовки.
Распад СССР и переход Российской Федерации на рыночные условия повлекли изменения всех сторон жизни страны, в т.ч. развития физкультуры и спорта. В советское время в некоторых видах спорта Россия успешно соревновалась с лидерами профессионального западного спорта (хоккей, футбол, фигурное катание, тяжелая атлетика, гимнастика и др.). Другие виды спорта в СССР вообще не культивировались (профессиональный бокс, борьба без правил и др.). Не практиковалось привлечение в спортивные клубы страны зарубежных звезд и тренеров. К сожалению, совместно с отставанием в некоторых сферах от рыночных стран ликвидировались и те сферы, в которых СССР значительно опережал эти страны. Полувековая история развития комплекса ГТО попала в число этих необдуманно ликвидированных сфер.
Тщательная и детальная разработка нормативов ГТО, выполненная Правительством РФ 2014 г. в соответствии с медицинскими нормами двигательного режима для каждого возраста, позволит возобновить массовое физкультурное движение в стране, улучшить физическую подготовку и увеличить продолжительность жизни насе