МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ УКРАИНЫ

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

МАРИУПОЛЬСКОГО ГОРОДСКОГО СОВЕТА

ГОРОДСКОЙ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР

Разработала учитель физической культури

УВК «коллегиум-школа»№28

Харабуга И.В.

Мариуполь, 2014

Рецензия

на методическое пособие «Методические рекомендации по модулю «Бадминтон» на уроках физической культуры для 5-9 классов », подготовленный под редакцией Харабуга И.В.

Представленный на рецензию методическое пособие направлен на решение образовательных, воспитательных и оздоровительных задач предмета «Физическая культура» на уроках модуля «Бадминтон» и разработан в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта основного общего образования.

Согласно Концепции развития образования в области физической культуры основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет учиться, не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и качества; формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Пособие раскрывает методические особенности обучения игре в бадминтон в общеобразовательном учреждении.

Целью уроков бадминтона является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры, в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели руководство по бадминтону для обучения в основной школе будет способствовать решению таких задач как:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма учащихся;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с обще-развивающей и корригуючою направленностью, с помощью технических действий игры в бадминтон;

- освоение знаний о физической культуре и спорте в целом и об игре в бадминтон в частности, истории бадминтона и его современное развитие, роли формирования здорового образа жизни средствами бадминтона;

- обучение навыкам, умениям, техническим действиям игры в бадминтон, в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, организации самостоятельных занятий по бадминтону;

- воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Представлен пособие должно быть до происшествия учителям физической культуры, руководителям секций, воспитателям, педагогам-организаторам внешкольного образования.

Методист научно-методического центра

управления образования городского совета Костюк И.А.

Содержание

Предисловие

4

Введение

5

1

История развития бадминтона

6

2

Общая характеристика бадминтона

10

3

Ракетка, волан, площадка

11

4

Основы бадминтона

12

4.1

Как держать волан

12

4.2

Как держать ракетку

13

4.3

Стойка бадминтониста

14

4.4

Подачи

15

4.5

Основные удары бадминтониста

18

5

Специальные упражнения бадминтониста

19

5.1

Упражнения в беге

19

5.2

Упражнения с ракеткой и воланом

19

5.3

Упражнения с теннисным мячом

20

6

Упражнения с ракеткой

20

7

Подготовка к обучению техники

23

8

Календарное планирование

30

9

Приложения

44

9.1

Конспекты уроков по теме бадминтон

44

9.2

Игры с воланом и ракеткой

51

Список рекомендуемой литературы

63

Предисловие

В мире немного видов спорта с такой богатой биографией, какую имеет бадминтон. В 14 веке в Японии появилась народная игра «Ойбанэ». С помощью маленьких лопаточек отбивался маленький снаряд, сделанный из вишни и воткнутых в неё нескольких птичьих перьев. Это развлечение положило начало современной игре в мяч с перьями, а также настольному и большому теннису.

В конце 19 века англичане составили первые правила игры и окрестили новый вид спорта бадминтоном, по названию городка, где проходили первые соревнования с шотландцами.

В нашей стране бадминтон появился недавно, но игра полюбилась многим. Летом вы повсюду увидите бадминтонистов разного возраста, перекидывающих волан без каких-либо ограничений правилами.

Чем же объясняется такая популярность этого международного спорта? С одной стороны - общедоступно и полезно. За два-три практических занятия легко овладеть подачей и основными ударами. С другой стороны - привлекает высокий спортивный атлетизм.

Все физические качества - быстрота, гибкость, ловкость и выносливость - в гармоничном сочетании с разносторонним творческим мышлением развиваются и совершенствуются в этой игре.

В средних образовательных школах бадминтон, как правило, не преподаётся, следовательно, все ученики, начиная обучение, находятся практически в равных условиях. Следовательно, успех в будущей игре зависит от способностей, физических возможностей каждого ученика.

Успехов Вам!

Введение

Наиболее массовыми и популярными видами спорта в мире считаются футбол, хоккей, баскетбол, волейбол... О бадминтоне принято говорить, что в него играют либо дети во дворе, либо отдыхающие на пляже. Но это далеко не так!

Как и любой другой вид спорта, бадминтон - это здоровый образ жизни, активное проведение досуга. Доступность, легкость игры, простые правила позволяют даже новичку достичь высоких результатов в бадминтоне.

Как вид спорта, его также можно рекомендовать людям, которые хотят сбросить лишние килограммы или просто потерять калории и для этого занимаются шейпингом, аэробикой, бегают кроссы и т. д. Эти занятия достаточно нудные и быстро надоедают. И вообще, заставить себя регулярно бегать очень сложно. А вот бадминтон - очень азартная и интересная игра, в которой надо много двигаться. В процессе увлечения самой игрой вы не чувствуете усталости и того, что теряете лишние килограммы. Здесь важно заметить, что все трудности, связанные с физической нагрузкой, отодвигаются на второй план психологическими эмоциями и переживаниями, вызываемыми самой игрой.

Бадминтон - очень демократичный вид спорта. Им можно заниматься в любом возрасте. Конечно, при этом серьезных успехов в профессиональном спорте не добиться, но вот значительно поднять уровень игры можно, так как освоение технических элементов доступно каждому.

Бадминтон - одна из самых массовых игр. Вряд ли найдётся семья, в которой не были бы ракетки и воланы. Практически каждый человек когда-либо прикасался к этим спортивным снарядам. Это общедоступная и полезная игра.

Бадминтон - очень компактный вид спорта, не требующий больших финансовых затрат на приобретение игровой экипировки. Площадку для игры можно оборудовать в любом, даже самом маленьком зале, площадке во дворе или в парке. Игра подкупает своей простотой. Уже после первого занятия ученик практически овладевает основами игры и может самостоятельно вести её. Однако чем больше играешь, тем яснее становится потребность в совершенствовании игры. И это привлекает.

Нельзя не отметить, что в бадминтоне возникло своего рода медицинское направление, игра в волан применяется в лечебных целях. Так, в Кисловодском курорте бадминтон широко используют для лечения людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями обмена веществ и нервной системы. Достоинства этой игры в том, что очень легко постепенно повышать физические нагрузки - от минимальных до более основательных. Игра не тяготит пациентов, доставляет радость. Наверное, тот, кто придумал эту игру, был хорошим психологом. Физиологи утверждают, что занятия спортивными играми помогают подрасти. Игра в волан - это прекрасное средство от усталости. Прекрасно снимает напряжение. Слежение за порхающим воланом - полезная гимнастика для глаз. После игры (особенно где-нибудь на лесной поляне) легче дышится, лучше работается.

От души рекомендуем всем - играйте чаще: и во время утренней зарядки, и на отдыхе и на турнирах.

1. История развития бадминтона.

Игра в волан известна со времен Древней Греции - более 2000 лет. В основном, игра заключалась в перекидывании волана. Воланы и ракетки в разных странах в разное время сильно различались. В конце 50-х годов XIX века в имении Бадминтон под Лондоном, принадлежащем герцогу Бофорту, появилась новая версия игры в волан, которую впоследствии и назвали - бадминтон. Первые правила игры написаны в Индии в конце XIX века. Авторы - британцы, проживающие в Индии, среди которых бадминтон был очень популярен. Эти правила сильно отличались от современных.

Говорят, некоторое время назад в одном пионерском лагере произошла такая история. В гости к советским пионерам на каникулы приехали дети из разных стран. Однажды, вволю накупавшись, ребята принялись играть в бадминтон - перекидывать ракетками через сетку волан. Вот тут-то всё и началось. Возник спор, в какой стране родился порхающий волан?

Японский мальчик сказал: «Я знаю в какой. В Японии. Еще 600 лет назад на моей родине увлекались этой игрой. Называлась она «ойбанэ». Это в переводе на русский язык значит «летающее перо». Ракетка тогда была деревянной. А волан? Волан... фруктовый. Да, да! Брали спелую крупную вишенку или небольшое яблоко и втыкали в них несколько гусиных перьев. Высохнет вишенка или яблоко на солнце - и волан готов».

«А вот и нет»,- ответила ему девочка-француженка. «Волан прилетел из моей страны, и называлась у нас эта игра «коквантен»». «А про леток слыхали? У нас еще 200 лет назад гоняли леток из перьев», - возразил им русский мальчик. «А про пунэ слышали?» - перебила его индианка. Потом заговорил маленький малаец, потом - вьетнамец, за ними - другие. И каждый доказывал, что волан прилетел из его страны. Наконец, в спор вступил мальчик из Англии: «Как называется теперь игра в волан?»- спросил он. «Бадминтон!» - закричали все. «А знаете почему? Игра эта получила свое нынешнее название от небольшого городка Бадминтон недалеко от Лондона. Вот откуда бадминтон. Вожатый слушал, слушал и наконец тоже сказал свое слово: «По-моему, спор этот пустой. Искать страну, где создана игра в порхающий волан, все равно, что пытаться найти изобретателя стола, вилки или табуретки. Она возникла одновременно во многих странах в разных концах земли. За долгие годы многие народы добавляли в нее что-нибудь свое. Как Англия, например, дала ей имя».

Оставим на время спорящих, вернемся к историческим фактам глубокой древности. Исторические свидетельства говорят о том, что в мяч с перьями играли еще около 3 тыс. лет назад. Так, в одном из манускриптов сообщается, что в 1122 году до нашей эры в Китае во времена правления династии Чу, играли в мяч с перьями. Игра называлась «ди-дзяу-ци». В Индии обнаружены наскальные рисунки, которым, по подсчетам археологов, более 2 тыс. лет. На рисунках изображены играющие в так называемую «пеону» - прообраз нынешнего бадминтона.

Современный бадминтон берет свое начало в Англии, а произошел он от древнейшей индийской игры «пунэ» или «пеона». Офицеры английских колониальных войск, служившие в Индии, увлеклись этой игрой и, вернувшись на родину, стали играть в неё дома. Большой любитель спортивных забав - лорд Бофорт устроил в городке Бадминтон, что недалеко от Лондона, турнир бадминтонистов. Это было в 1873 году, который историки спорта считают годом основания современного спортивного бадминтона (игра и получила название в честь городка, где прошел турнир).

В ту пору бадминтон считался на Британских островах аристократической игрой. Любили в нее поиграть и короли, поэтому бадминтон называли еще и «королевской игрой».

Спустя четыре года в Англии был создан клуб, который установил первые правила игры. Многие параграфы сохранились до наших дней. Правда, первые турниры носили своеобразный характер. Мужчинам, согласно уставу клуба, строго предписывалось выступать в костюмах по тогдашней моде: черный сюртук и высокие сапоги на каблуках. Женщинам дозволялось играть только в длинных юбках и широких цветных шляпах. Доходило до анекдотических эпизодов: один игрок был исключен из клуба за то, что в ходе игры снял цилиндр, чтобы вытереть пот со лба.

Шло время. В начале 20-х годов 20-го века бадминтон стал завоевывать бурные симпатии и в США, где игра в волан по массовости стала даже превосходить такую традиционную среди американцев игру, как кегли. Все большую популярность приобретали состязания по бадминтону в Индии, Канаде, Франции, Дании, Шотландии и других странах.

В 1934 году была учреждена Международная Федерация Бадминтона (ИБФ). Тогда в ее члены вошли лишь 9 стран: Англия, Голландия, Дания, Ирландия, Канада, Новая Зеландия, Шотландия, Франция и Уэльс.

Первым президентом Всемирной Федерации бадминтона (BWF) стал сэр Джордж Томас, известный бадминтонист и теннисист. Ныне в BWF входят более 90 стран. Согласно уставу ИБФ один раз в три года проводится розыгрыш кубка Томаса для мужских команд и кубка Убер для женских команд. Эти соревнования являются практически командными чемпионатами мира. Знаменательно, что родоначальник современных Олимпийских игр Пьер де Кубертен любил играть в бадминтон и прочил ему широкое распространение.

2. Общая характеристика бадминтона.

Бадминтон относится к ациклическим сложно-координационным видам спорта. Ему присущи следующие моменты:

• быстрота передвижений,

•быстрота выполнения технических приёмов с максимальным сокращением подготовительных действий,

• быстрота мышления,

• увеличение количества рискованных ударов.

Участие спортсмена в соревнованиях, как правило, связано с большим расходом энергии и интенсивной работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Об этом свидетельствует повышение частоты сердечных сокращений до 160 - 180 ударов в минуту. Во время игры значительно увеличивается кислородный голод и кислородный запрос, требующий анаэробной выносливости. Установлено, что занятия бадминтоном оказывают положительное влияние на все системы организма, особенно на кардиореспираторную.

Игра в быстром темпе предъявляет ряд требований, без которых невозможен успех в современном бадминтоне:

• умение своевременно переключаться на различный режим работы,

• способность проявлять лучшие свои качества в напряженных игровых ситуациях и пр.

Из физических качеств, играющих решающую роль в бадминтоне, следует выделить быстроту во всех её проявлениях, гибкость, ловкость, выносливость.

3. Ракетка, волан, площадка.

В начале века играли в волан деревянной ракеткой весом около 250 грамм. Обод у неё был круглый, толщиной в один сантиметр. Такая ракетка, хранится в музее бадминтона, австралийского города Перта. Современная же ракетка почти ничем не напоминает своих предшественниц. Легкая и изящная, гибкая - она весит 85-120 грамм. Изготовляется из углепластиков или алюминиевых сплавов.

Современный волан, в котором 14-16 тщательно подобранных гусиных перьев (их может заменять юбка из синтетического материала) пропускают через специальный аэродинамический туннель. Во время полёта в нём измеряют до 13 скоростей, а затем рассчитывают среднюю скорость. Делят воланы на медленные, средние и быстрые.

Скорость полёта зависит от массы волана, чем меньше масса, тем медленнее полёт. Масса волана составляет 4.7-5.6 грамм. Быстрота волана, а значит и его пригодность для игры проверяется так:

• ударом снизу, справа, стоя на задней линии, волан посылается на высоте 4-5 метров на противоположную сторону.

Если качество волана нормальное, то он должен упасть на расстоянии 30-70 см. от противоположной задней линии. Но скорость волана зависит не только от его характеристики (вес, размер, форма оперения), но и от температуры, влажности в зале.

Площадки для игры в бадминтон бывают для одиночной игры размером 13.4x5.18м. Для парной игры 13.4x6.1 метров.

Поверхность площадки должна быть ровной без ям и бугров. Ширина разметочных линий - 4см.

В наши дни, все официальные соревнования проводят в закрытых помещениях. Стандарт освещённости площадки - 300 люкс. Высота потолка в зале должна быть не менее 9 метров. Расстояние между площадками по ширине - 1.5м., по длине - 2метра. Сетка сплетена из шпагата толщиной 0.8мм или более тонкой капроновой нити с ячейками - 1.9кв.см. Длина сетки 6м 10см, ширина - 76см. Верхний край имеет белую окантовку, шириной 7.5

4. Основы бадминтона.

4.1. Держание волана.

Держание волана при выполнении различных упражнений, в частности подач, может быть произвольным, но лучше это делать так, как показано на рис. 1.

Рис. 1. Держание волана

4.2. Как правильно держать ракетку.

Правильной хваткой ракетки можно овладеть только практикой и терпением: положение руки на ракетке неестественно - оно встречается в житейской практике довольно редко. Постигать технику игры надо именно схватки ракетки. Ракетка в руке - это птичка в ладони, держите ее так, чтобы не задушить, но и не давайте ей выпорхнуть. Правше необходимо взять ракетку левой рукой за стержень и держать ее так, чтобы плоскость обода была перпендикулярна полу, а кисть правой руки положить на струны (рис. 2, а); затем следует перемещать ее вдоль стержня к ручке, пока ребро ладони не упрется в утолщение на конце ручки. После этого нужно мягко обхватить ручку (рис. 2, б, в).

Большой палец должен лежать слева сбоку по диагонали вдоль ручки, которая находится на одном уровне с ребром ладони. Между большим и указательным пальцами образуется угол, напоминающий букву Y, мизинец лежит у самого края ручки, остальные пальцы свободно располагаются по всей ручке. Левша выполняет то же самое другой рукой.

П

Рис. 2. Хват ракетки

ервый способ проверить, правильно ли вы держите ракетку, - слегка постучать ребром обода о пол, как будто забиваете гвоздь легким молоточком. Если хватка правильная, то разворачивать кисть не придется.

Второй способ: вытяните руку с ракеткой перед собой так, чтобы обод был в вертикальной плоскости. Если вы держите ракетку правильно, плоскость должна проходить почти точно через вершину угла, образованного большим и указательным пальцами. Этот способ хвата ракетки - основной и универсальный.

Возможные ошибки

• Дети разворачивают ракетку в руке против часовой стрелки;

• держат ракетку слишком близко к стержню или обхватывают ладонью конец ручки;

• держат ракетку или слишком крепко, или, наоборот, слишком слабо. Ее нужно держать, как птичку: с одной стороны, крепко, чтобы она не вылетела, а с другой - не дать ей задохнуться.

4.3. Игровая стойка бадминтониста.

Стойка игрока является исходным положением перед выполнением всех ударов. Различают три вида стоек: высокую, среднюю и низкую (рис. 3, а, б, в).

Рис. 3. Игровая стойка бадминтониста

Высокую игровую стойку, называемую часто основной игровой стойкой, чаще всего используют во время игры (рис. 3, а). Ноги слегка согнуты, плечи параллельно сетке, туловище немного наклонено вперед. Перед выходом на удар проекцию центра тяжести тела переносят на переднюю часть стопы - так легче и быстрее начать движение.

В средней (защитной) стойке ноги согнуты в коленях несколько больше, чем при высокой, тяжесть тела приходится на всю стопу или на ее переднюю часть (рис. 3, б) и используется для отражения нападающего удара противника. Однако игрок, принявший такое положение, будет затрачивать больше времени для выхода на удар.

К низкой стойке обычно прибегают в парной игре - чаще всего спортсмены, находящиеся у сетки, что позволяет им более активно отражать удары (рис. 3, в).

При обучении необходимо следить за тем, чтобы все удары выполнялись с места, не отрывая ног от опоры.

4.4. Подача.

Подача - первый удар в бадминтоне. «Дорожите своей подачей: только так можно получить очко» - так звучит одна из заповедей игры. Подающий принимает среднюю, основную стойку (левая нога впереди, опора на обе ноги одновременно). Волан держат за оперение. Он должен быть направлен головкой вниз, вертикально полу. После того, как волан будет выпущен из руки, он должен падать ровно, не качаясь и не кувыркаясь, подбрасывать волан вообще не рекомендуется, т.к. в этом случае невозможно добиться его ровного падения, а это одно из главных условий подачи. Волан вводится в игру ударом ракетки снизу. В момент удара головка ракетки не должна подниматься выше уровня пояса или кисти руки, которая держит ракетку (рисунок 4а).

При начальном обучении подаче целесообразно использовать высокую (рис. 4, а) и низкую подачу (рис. 4, в). Подачу из высокой стойки лучше применять в парной игре (рис. 4, б). Основной способ подачи в бадминтоне - справа. Тогда волан свободно выпускается из пальцев навстречу движению ракетки - волан в левой руке, ракетка в правой, левая нога немного выставлена вперед. Ракетка сначала отводится кистью назад, а затем резко выносится вперед.

Рис. 4. Техника подачи в бадминтоне

Можно тренироваться в подаче, выполняя ее не только через сетку, но и в стену с расстояния 2,5-3 м, как показано на рис. 5.

И

Рис. 5. Тренировка подачи у стеныгрок, которому по жребию выпало начинать игру, может при подаче располагаться в любой точке правого поля подачи. Ему лучше располагаться в метре-полутора от передней линии подачи и в шаге от центральной линии площадки. Игрок, принимающий подачу, занимает неподвижную позицию в своем правом поле подачи - в любом месте. По правилам волан должен быть направлен из правого поля подачи непременно в правое же поле на стороне соперника. Если же подача выполняется из левого поля, то волан должен лететь в левое поле соперника. Куда направлять подачу? Короткая, подача - в передние углы поля соперника, далекая высокая - в задние углы. Подача - важнейший элемент тактики. В одиночной игре основной является высокая далекая подача, в парной - короткая.

1. Высокая далекая подача.

2. Короткая подача.

3. Плоская подача.

4. Высокая атакующая подача.

В момент подачи игроку запрещается делать обманные движения ракеткой и отрывать ноги от пола. Смысл игры ясен и доступен с первого взгляда: перекидка волана через сетку. Бадминтонисты соревнуются в одиночных, парных и смешанных играх. Наиболее распространенный вид состязаний - одиночный, заключающийся в единоборстве двух спортсменов.

Для выигрыша очка нужно направить волан через сетку на противоположную сторону корта так, чтобы соперник не смог его отбить. В то же время сделать все возможное, чтобы не допустить падения волана на свою сторону. Вот один из бадминтонистов подал волан. Противник отбил его. Завязалась своеобразная перестрелка. Каждый из соперников стремится приземлить волан на противоположной стороне площадки. Но очки начисляются только подающему игроку. Если подающему не удалось «положить» волан на стороне соперника, или соперник оказался проворнее, то право на подачу переходит сопернику. И все начинается сначала. Если подающий не дал волану упасть на своей площадке и положил его на площадке соперника, он выигрывает очко.

Встреча двух бадминтонистов - не только состязание в выносливости, точности, силе и правильности выполнения различных ударов. Это и сложная психологическая борьба, когда каждый спортсмен старается использовать для достижения победы свои умения, волевые качества, игровую обстановку и складывающуюся игровую ситуацию, особенности игры соперника.

4.5. Основные удары в бадминтоне.

В зависимости от высоты полета волана в момент контакта с ракеткой различают:

а) удары сверху (выше уровня плеч)

б) сбоку (от уровня пояса до плеч)

в) снизу (ниже уровня пояса).

Все удары выполняются либо открытой, либо закрытой стороной ракетки. Удары с правой стороны выполняются открытой стороной ракетки, слева, как правило, закрытой стороной ракетки. Удары сверху - основные удары в бадминтоне. При изучении удара сверху внимательно проследите за последовательностью действий. Мысленно проделайте все движения. Особенно обратите внимание на положение-замах. Головка ракетки за спиной описывает «петлю» в конечной фазе замаха; (проверьте себя: ободом ракетки коснитесь лопаток). В момент касания ракетки с воланом рука выпрямлена. Удар завершается активной работой кистью.

1.Смеш.

2.Высокий далёкий удар.

3.Плоский далёкий удар.

4.Укороченный удар.

5.Короткий удар.

6. Плоский укороченный удар

Удары снизу - используются в игре, когда отбить волан сверху уже невозможно. Удар снизу - защитный прием; как и все удары, он выполняется закрытой и открытой стороной ракетки. Удары сбоку - используются в игре, когда волан целесообразно отразить на уровне плеч. Сильный удар сбоку называется плоским. Чаще всего волан, посланный таким образом, летит параллельно полу. Плоские удары применяются из любой части площадки. В момент удара волан не должен опускаться ниже уровня плеч

1. Короткий удар.

2. Высокий удар.

3. Высокий атакующий удар.

4. Плоский удар.

5. Плоский укороченный удар.

5. Специальные упражнения бадминтониста.

5.1. Упражнения в беге.

1. Бег на носках со сменой способов передвижения.

2. Бег приставными шагами левым и правым боком, выполняя поочередно по 4 приставных шага каждым боком.

3. Бег со сменой направления через каждые 5-10 м.

4. Бег с различными видами прыжков через скакалку.

5. Два беговых шага с выпадом на третьем - 2 раза; затем приставные шаги поочередно левым, правым боком по 4 шага - 4 серии; затем бег спиной вперед - 6 шагов.

5.2. Упражнения с ракеткой и воланом.

1. Жонглирование открытой стороной ракетки.

2. Жонглирование закрытой стороной ракетки.

3. Жонглирование открытой и закрытой сторонами ракетки.

4. Высокое жонглирование, каждый раз посылая волан вверх как можно выше.

5. Высокое жонглирование, каждый раз посылая волан вверх как можно выше, с выполнением от 1 до 3 круговых вращений левой рукой в плечевом суставе в различных вариантах или приседания с касанием свободной рукой пола каждый раз после удара по волану.

6. Жонглирование воланом, ударяя по нему открытой стороной ракетки за спиной.

7. Жонглирование воланом, ударяя по нему открытой стороной ракетки между ногами.

8. Жонглирование в парах, применяя удары из-за спины и между ногами.

9. Жонглирование воланом, поочередно ударяя ракеткой за спиной и между ногами.

10. Игра в парах двумя и тремя воланами.

Возможные ошибки.

• Неправильный хват ракетки;

• ракетка находится на уровне головы и выше, а не на уровне пояса;

• слишком высоко поднят локоть;

• движения ракеткой выполняются очень быстро;

• игрок не перемещается по площадке, чтобы удобнее расположиться по отношению к волану;

• жонглирование выполняется на одном месте;

• у игрока отсутствует чувство расстояния до волана.

5.3. Упражнения с теннисным мячом.

1. Броски теннисного мяча в парах, постепенно увеличивая силу броска и сокращая дистанцию - от 12 до 7м.

2. Броски теннисного мяча в сторону от партнера на 1,5-2 м с последующей ловлей одной рукой.

3. Броски двух теннисных мячей поочередно, постепенно уменьшая интервалы между первым и вторым броском.

4. Броски двух теннисных мячей в разные стороны, но не дальше 1-1,5 м от партнера, с указанием и без указания сторон.

При выполнении этих упражнений необходимо внимательно наблюдать за действиями партнера, за летящим мячом, продумывая ответные действия.

6. Упражнения с ракеткой.

Разминочные упражнения

Из предложенных ниже упражнений составляется комплекс, в который входят по 2-3 упражнения на основные группы мышц (рук, туловища и ног). Каждое упражнение выполняется 8-10 раз.

1. Круговые вращения в плечевых суставах. Ракетка в правой руке, а руки согнуты в локтях примерно под 90°.

2. Взяв ракетку двумя руками (левая охватывает правую), поднять локти вверх, отводя ракетку как можно дальше назад за спину (касаясь головкой ракетки спины).

3. Работать руками, как во время бега на короткие дистанции. Ракетка в правой руке, а руки согнуты в локтях примерно под 90°.

4. Сгибания и разгибания рук в локтевых суставах. При этом руки могут быть направлены вниз, вперед, вверх, назад или в стороны.

5. Хват двумя руками за шейку ракетки. Движения руками, как при гребле на байдарке.

6. Руки вперед, хват двумя руками за шейку, ракетка горизонтально. Разворачивать ракетку в вертикальное положение то ручкой, то головкой вверх.

7. Балансировка ракеткой, удерживая ее вертикально, ручкой на открытой ладони. Выполнять поочередно правой и левой рукой.

8. Круговые вращения головкой ракетки. Выполнять поочередно правой и левой рукой.

9. Вращение головкой ракетки по восьмерке. Выполнять поочередно правой и левой рукой.

10. Движение головкой ракетки вверх-вниз. Выполнять поочередно правой и левой рукой.

11. То же, но влево-вправо.

12. Вращение кистью, разворачивая ракетку то открытой, то закрытой стороной вверх. Выполнять поочередно правой и левой рукой.

13. Вращение кистью, удерживая ракетку, как молоток. Выполнять поочередно правой и левой рукой.

14. И.п.- ракетка удерживается двумя руками (правой за ручку, а левой за обод головки) и располагается у груди. Наклоняться вперед, вытягивая руки к полу, и возвращаться в и.п. Упражнение может выполняться из разных и.п. (руки вниз, вперед или вверх).

15. И.п.: как в предыдущем упражнении. Поворот вправо, разворачивая плечи и скручивая туловище и выпрямляя руки вперед. Затем вернуться в и.п. и повторить упражнение влево.

16. И.п.: как в предыдущем упражнении. Наклон вправо, вытягивая руки вверх. Вернуться в и.п. и повторить упражнение влево.

17. Глубокие приседания. Из и.п.: руки с ракеткой у груди (либо вниз, вперед, или вверх) присесть, вытягивая руки вперед (вверх или сгибая руки и приближая ракетку к груди).

18. Круговые вращения пяткой правой ноги, при этом стопа носком касается пола. Выполнять поочередно правой и левой ногой. Ракетка произвольно.

19. Стоя на одной ноге, сгибать и разгибать ногу в голеностопном суставе с одновременным движением головкой ракетки вверх и вниз: а - головка ракетки и носок двигаются в одном направлении; б - в разных направлениях. Выполнять сначала правой рукой и ногой, затем левой.

20. Одновременно выполнять круговые движения носком правой ноги и головкой ракетки (по 5 вращений в правую и левую стороны). Выполнять сначала правой рукой и ногой, затем левой.

21. То же, но ракеткой вращать в одну сторону, а носком в другую.

22. Вращения по «восьмерке» носком правой ноги и головкой ракетки. Выполнять правой рукой и ногой, затем левой.

23. Прыжки, работая ногами, как со скакалкой, и имитируя ракеткой вращение скакалки. Выполнять поочередно правой и левой рукой.

24. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Ракетка в правой или левой руке.

25. Бег на месте с захлестыванием голени. Ракетка располагается горизонтально и удерживается двумя руками на уровне пояса.

26. Прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди, или располагая бедра параллельно полу. Ракетка в двух руках или в одной, как в предыдущих упражнениях.

27. Прыжки вверх с захлестыванием голеней. Ракетка в двух руках или в одной, как в предыдущих упражнениях.

Имитационные упражнения.

Упражнения могут выполняться самостоятельно или по сигналу.

1. Удар справа открытой стороной, стоя на месте.

2. То же с выпадом вправо.

3. Удар слева закрытой стороной, стоя на месте.

4. То же с выпадом влево.

5. Удар снизу закрытой стороной, стоя на месте.

6. То же с выпадом вперед.

7. То же с выпадом вперед-влево.

8. Удар снизу открытой стороной с выпадом вперед-вправо.

9. Удар сверху открытой стороной.

10. Удар сверху закрытой стороной.

11. Удар сверху открытой стороной в прыжке, отталкиваясь двумя ногами.

12. Удар сверху открытой стороной в прыжке, отталкиваясь одной ногой (выполняя шаг толчковой ногой).

13. Удар сверху открытой стороной после перемещения вперед.

14. То же назад.

15. Подача.

Имитация приемов по команде учителя. Учитель подает команду на выполнение того или иного приема, а учащиеся быстро выполняют.

Имеется три варианта:

1. Используется всего 2 приема.

2. Используется 3-4 приема.

3. Любое количество приемов.

7. Подготовка к обучению технике.

Упражнения с воланом

Используются для разминки и развития чувства волана (его скорости и траектории полета), а также для развития ловкости и быстроты.

Броски выполняют, удерживая волан за головку, при этом головка развернута в направлении броска.

Индивидуальные упражнения

1. Подбрасывать волан вверх (поочередно правой и левой рукой) и ловить его двумя руками.

2. Перебрасывать волан над головой из и.п. руки в стороны.

3. Подбрасывать волан вверх-вперед из-за спины правой рукой над левым плечом, а левой рукой - над правым плечом и ловить его двумя руками спереди.

4. То же, но правой рукой - над правым плечом, а левой рукой - над левым плечом.

5. Подбрасывать волан вверх-назад за спину правой рукой над левым плечом, а левой рукой - над правым плечом и ловить его одной рукой сзади (левой рукой при броске над левым плечом и т.п.).

6. То же, но правой рукой - над правым плечом, а левой рукой - над левым плечом. Бросок и ловля выполняются одной рукой.

7. Подбрасывать волан вверх правой рукой под правой ногой (поднимая ее согнутой в колене), а левой рукой - под левой ногой и ловить его двумя руками.

8. То же, но подбрасывать волан вверх правой рукой под левой ногой, а левой рукой - под правой ногой.

9. Подбрасывать волан спереди назад над головой (за спину). После броска выполнить поворот на 180° и поймать волан. Броски выполняются поочередно правой и левой рукой.

10. Подбрасывать волан ногами и ловить его после приземления. В и.п. игрок зажимает волан между стопами (ближе к пальцам). Подпрыгнув вверх, игрок движением ног бросает волан вверх-вперед, приземляется и ловит волан двумя руками.

11. Удар по волану ногой. Игрок стоит в игровой стойке с воланом в левой руке, вытянутой вперед. Отпуская волан, как при подаче, выполняет удар ногой (стопой) так, чтобы он подлетел вверх, а затем ловит его, не дав упасть на пол. Удары выполняются поочередно правой и левой ногой.

12. Игрок стоит в игровой стойке с воланом в левой руке, вытянутой вперед на уровне плеч. Отпуская волан, как при подаче, выполняет касание левой рукой левого бедра, а затем ловит волан левой рукой, не дав упасть ему на пол. Упражнение выполняется поочередно правой и левой рукой. Для усложнения упражнения волан удерживают на уровне пояса.

13. То же, но коснуться рукой лба.

14. То же, но два раза хлопнуть в ладоши.

15. То же, но коснуться рукой ягодиц.

16. То же, но в ладоши хлопнуть за спиной.

17. То же, но выполнить поворот кругом.

18. Подбросить волан вверх и выполнить 1-2 круга прямыми руками. Чередовать круги вперед и назад.

Индивидуальные упражнения с двумя воланами

Упражнения с двумя воланами повышают плотность занятия, увеличивают количество движений, выполняемых каждой рукой, развивают гармонично правую и левую части тела, учат быстро переключать внимание (взгляд) с одного объекта на другой, развивают быстроту и ловкость. Во всех упражнениях необходимо максимально быстро переводить взгляд с одного волана на другой.

И.п. в большинстве упражнений - стоя с двумя воланами (в каждой руке по волану) и удерживая их перед собой.

1. Удерживая в руках два волана, поочередно бросать их вверх и ловить. Постепенно увеличивать скорость выполнения.

2. Поочередно подбрасывать воланы вверх правой рукой под правой ногой (поднимая ее, согнутую в колене), а левой рукой - под левой ногой и ловить их подбрасываемой рукой.

3. Поочередно подбрасывать воланы вверх-вперед из-за спины правой рукой над левым плечом, а левой рукой - над правым плечом и ловить их подбрасываемой рукой.

4. То же, но правой рукой - над правым плечом, а левой рукой - над левым плечом.

5. Поочередные броски двух воланов вверх одной рукой. Игрок держит по волану в каждой руке, выполняет бросок волана вверх правой рукой, перекладывает волан из левой руки в правую и ловит подброшенный волан левой рукой. Затем упражнение повторяется. Выполнив упражнение несколько раз, его повторяют, подбрасывая волан левой рукой.

6. Броски двух воланов вверх с небольшим интервалом (один, затем другой) и ловля их тоже поочередно и теми же руками.

7. Бросить правый волан вверх, затем левый волан бросить из-за спины над правым плечом и поймать левой рукой, а правый волан - правой рукой. Проделав несколько раз, бросать воланы наоборот.

8. То же, но один волан все время бросать вверх, а второй перебрасывать из-за спины из руки в руку.

9. Бросить правый волан вверх, затем левый волан бросить под левой ногой вверх и поймать левой рукой, а правый волан - правой рукой. Проделав несколько раз, бросать воланы наоборот.

10. Подбросить вверх левый волан и, когда он будет опускаться, подбросить правый волан, стараясь попасть в левый. В случае промаха необходимо поймать оба волана (поочередно). В случае попадания - хотя бы один. Проделав несколько раз, бросать воланы наоборот.

11. То же, но воланы бросать без остановки. Если не попадают в первый волан, то бросают во второй и т.д.

12. Бросить правый волан вверх, левый волан положить на пол, поймать правый волан правой рукой или двумя. Бросить правый волан вверх, взять с пола левый волан, поймать правый волан правой рукой. Проделав несколько раз, выполнять упражнение наоборот.

13. То же, но волан не класть на пол, а зажимать между коленями.

14. Бросить правый волан вверх, левый волан подбросить вверх под левой ногой (подняв ее, согнутую в колене), поймать левый волан левой рукой, поймать правый волан правой рукой. Проделав несколько раз, выполнять упражнение наоборот. Можно это упражнение выполнять поочередно, перебрасывая воланы из руки в руку (подбрасывая волан правой рукой, ловить его левой и наоборот).

15. Бросить правый волан вверх, а вторым выполнить круг вокруг тела (шеи, ног), передавая его из руки в руку. Затем поймать правый волан правой рукой. Проделав несколько раз, выполнять упражнение наоборот.

16. Бросить правый волан вверх, левый волан бросить в пол и подобрать, поймать правый волан правой рукой. Проделав несколько раз, выполнять упражнение наоборот.

17. Стоя со слегка разведенными в стороны руками, бросать воланы навстречу друг другу, стараясь попасть воланом в волан. Встреча воланов может выполняться на разных уровнях: груди, колен, головы, выше головы. После каждого выполнения желательно поймать оба волана или хотя бы один.

18. Один волан лежит на полу головкой вверх, перед игроком (рядом с ногами), а второй в руке. Игрок бросает волан сверху вниз, стараясь попасть по головке волана, лежащего на полу. Броски выполняют как правой, так и левой рукой.

Парные упражнения

Упражнения выполняются, как правило, без сетки, но некоторые из них могут выполняться и через сетку.

1. Броски волана друг другу по низкой траектории (по прямой, направляя волан в грудь), с обязательной ловлей.

2. Броски волана друг другу по высокой траектории, с обязательной ловлей.

3. Упражнения 1 и 2, но левой рукой.

4. Игра «Бой с тенью».

5. Броски волана друг другу, стараясь попасть в кисть партнера. Партнер держит правую руку в сторону на уровне плеч. Выполнив несколько раз, выставляют левую руку в сторону и продолжают упражнение.

6. Броски волана друг другу в прыжке по низкой траектории. Игрок выполняет прыжок вверх, поднимая руку с воланом вверх, и выполняет бросок в верхней точке прыжка, а затем приземление. Бросок выполняется с силой по прямой траектории.

7. Броски волана друг другу в прыжке с шагом и толчком одной ногой. Игрок стоит в игровой стойке с воланом в руке. С шагом левой ногой и маховым движением вперед-вверх правой ногой (согнутой в колене) выполняет прыжок вверх, поднимая руку с воланом вверх, и выполняет бросок в верхней точке прыжка, а затем приземление. Бросок выполняется с силой (отводя правую ногу назад) по прямой траектории.

8. Передача волана ногой. Игрок стоит в игровой стойке с воланом в левой руке, вытянутой вперед. Отпуская волан, как при подаче, выполняет удар ногой (стопой) так, чтобы он отлетел в направлении партнера. Удары выполняются поочередно правой и левой ногой. Партнер должен поймать летящий волан.

9. Броски волана над головой, стоя спиной в направлении броска. Броски выполняются поочередно правой и левой рукой. Игрок, который ловит волан, стоит грудью к бросающему.

10. Броски волана между ногами с наклоном вперед, стоя спиной в направлении броска. Броски выполняются поочередно правой и левой рукой.

11. Броски волана снизу назад, стоя спиной в направлении броска. Броски выполняются поочередно правой и левой рукой.

12. Броски волана снизу в сторону, стоя боком в направлении броска: правой рукой - вправо, левой - влево. Броски выполняются поочередно правой и левой рукой.

13. Броски волана ногами, стоя грудью в направлении броска. В и.п. игрок зажимает волан между стопами. Подпрыгнув вверх, игрок движением ног бросает волан вперед и приземляется.

14. Броски волана ногами, стоя спиной в направлении броска. Подобно предыдущему, но волан бросают назад.

15. Игра «Падающий волан».

16. Игра «Убеги от водящего».

17. Игра «Унеси волан».

18. Игра «Четные и нечетные».

19. Игра «Парная гонка волана».

Парные упражнения с двумя воланами

1. Броски воланов друг другу по низкой траектории с обязательной ловлей.

2. Броски воланов друг другу по высокой траектории с обязательной ловлей.

3. Броски воланов друг другу в прыжке по низкой траектории.

4. Броски воланов друг другу снизу в сторону, стоя боком в направлении броска.

5. Броски воланов вверх со сменой мест. Игроки одновременно подбрасывают воланы вверх над собой и тут же меняются местами. Каждый игрок должен поймать волан партнера.

6. Один игрок бросает волан другому по высокой или низкой траектории, а второй своим броском старается попасть в волан первого. Игроки совершают броски в волан поочередно. Надо стараться сбить чужой волан как можно дальше от себя. Если воланы не столкнулись, их надо поймать.

Групповые упражнения

1. Игра «Салки с воланом».

2. Игра «Закинь волан».

3. Игра «Очисти свой сад от камней».

4. Игра «БаскетВол» - баскетбол с воланом.

8. Календарное планирование.

Тематическое планирование уроков в 5-м классе

I ГОД ОБУЧЕНИЯ.

Тематическое планирование уроков в 6-м классе

II ГОД ОБУЧЕНИЯ.

Описание контрольных тестов.

Оперативное мышление.

Успех в бадминтоне зависит от умения игрока предугадать ответные действия партнера, а это напрямую зависит от уровня его оперативного мышления. Школьники, обладающие быстрым мышлением, всегда находятся в более выгодном положении в решении тактических задач и экономии энергии. Определить развитие данного качества можно с помощью игры «Тройка».

Учащимся предлагается, быстро двигая фишками, поставить их в указанное положение (см. рис. 1, а) исходя из трех вариантов (см. рис. 1, б). Учитель подсчитывает число ходов и время, затраченное на решение каждого варианта. Время решения трех задач суммируется.

а - задание для расстановки

б - карточки заданий (варианты)

Рис. 1. Игра «Тройка»

Быстрота реакции на неожиданно появившийся предмет.

Обладая хорошей реакцией, бадминтонист может добиться преимущества в игре. Для определения уровня быстроты реакции можно использовать следующий тест. На стене мелом чертят прямоугольник размером 2×1,5 м.

Нижняя черта находится на расстоянии 1,5 м от пола. Ученик располагается на расстоянии 4 м от стены по центру прямоугольника. Учитель или партнер, стоя за его спиной на расстоянии 2 м, бросает теннисные мячи с максимальной силой 10 раз в разные точки. Фиксируется количество пойманных учеником мячей (см. рис. 2).

Рис. 2. Тест на быстроту реакции

Скорость перемещения на площадке.

Одним из важнейших качеств бадминтониста является скорость передвижения по площадке. Чем она выше, тем больше времени остается на подготовку и выполнение удара, на решение тактических задач. Для определения скорости передвижения школьникам предлагается преодолеть 2×5 м. Заняв исходную позицию на линии 1, спортсмен пробегает с максимальной скоростью до линии 2. Коснувшись этой линии носком любой ноги, он начинает передвигаться спиной к линии 1. Движение считается законченным в момент выхода за линию 1. Время прохождения всей дистанции фиксируется с помощью секундомера (см. рис. 3).

Жонглирование.

Л

Рис. 3. Тест на скорость перемещения по площадке

овкость - специфическое качество: можно быть ловким в гимнастике и оказаться нескоординированным в спортивных играх. В бадминтоне ученикам предлагается выполнить жонглирование воланом. У каждого есть две попытки, засчитывается лучшая.

Подвижность плечевого пояса.

Удары сверху являются основным оружием бадминтониста. На их долю приходится 65% всех ударов, выполняемых в игре. Эффективность ударов сверху в значительной мере зависит от подвижности плечевого пояса игрока. Для определения этого качества предлагается тест, в котором школьник, взяв хватом сверху гимнастическую палку, выполняет выкрут назад, затем вперед (см. рис. 4). После этого определяется ширина хвата по делениям, нанесенным на палку.

Скорость одиночного движения.

В

Рис. 4. Выкрут гимнастической

палки назад и вперед

ысокая скорость выполнения одиночного движения способствует эффективному освоению технических приемов в защите и нападении.

Спортсмен, выполняющий ударное движение в более короткий промежуток времени, всегда имеет преимущество, которое определяется большей скоростью вылета волана. Это создает благоприятные условия для оперативного решения тактических задач в одиночных и тем более в парных играх.

Для определения скорости выполнения одиночного движения предлагается следующий тест. В вытянутых на уровне плеч руках тренер держит по одному теннисному мячу. Школьник стоит напротив в игровой стойке. После того как тренер выпустит мяч, он должен поймать его хватом сверху (см. рис. 5). У каждого ученика есть 10 попыток.

Подача.

Ученик выполняет поочередно по 10 подач - коротких, плоских и высокодалеких - из левого или правого поля в определенные зоны.

Прием подачи.

Э

Рис. 5. Скорость выполнения

одиночного движения

тот тест проводят сериями по 10 попыток в каждой. Последовательность выполнения приема устанавливает тренер. Прием коротких подач в зоны сетки 1 и 2, в зоны задней линии площадки 7, 10 и их чередование (см. рис. 6). Прием плоских подач коротким ударом в зоны 1 и 2 или нападающим ударом в зоны 3 и 6, высоким ударом - в зоны 7, 8 или 9, 10.

Игровые комбинации.

Точность выполнения различных технических приемов игры помогает определить специальная разметка на игровом поле (см. рис. 6). Перед выполнением каждого технического приема необходимо провести соответствующую разминку с воланом в течение 3-5 мин. Ученик выполняет поочередно по 10 подач - коротких, плоских и высокодалеких - из левого или правого поля в зоны 1-10. Данный тест следует предлагать только хорошо подготовленным школьникам.

Рис. 6. Тест для совершенствования техники приема подачи

Челночный бег 3×10 м.

В зале обозначают две линии - старта и финиша, расположенные на расстоянии 10 м одна от другой. Две хоккейные шайбы лежат на линии старта. По команде «На старт!» школьник подходит к ней и занимает стартовую позицию. По команде «Внимание!» берет в руку шайбу, а по команде «Марш!» бежит с шайбой до конца отрезка и кладет ее на линию финиша, затем возвращается за второй шайбой и кладет ее туда же. Бросать шайбы на пол и размещать их до линии финиша запрещается. Секундомер выключается в тот момент, когда вторая шайба коснется пола.

Прыжки через скакалку.

Упражнение выполняется на двух ногах с вращением скакалки вперед. При вынужденной остановке учащиеся продолжают выполнять прыжки. Учитывается общее количество прыжков, выполненное за 1 мин.

Отжимание от пола.

Выполняется в упоре лежа на пальцах.

Таблица самоконтроля.

Проверка достижений учеников дает возможность получить статистические данные, на основании которых оценивается уровень развития основных физических качеств школьника. Полученные результаты свидетельствуют об эффективности учебного процесса, уровне усвоения учебного материала и уровне облученности элементам игры в бадминтон, а также позволяют оценить уровень двигательной подготовленности каждого ученика (см. табл. 1)

Оценка уровня физической и технической подготовленности юного бадминтониста.

Таблица 1

9. ПРИЛОЖЕНИЯ

9.1. Конспект урока по теме бадминтон.

Тема урока: Обучение техники бадминтона.

Задачи урока:

1. Ознакомление с правилами безопасности на уроках бадминтона; рассказать правила игры в бадминтон в личных и парных встречах.

2. Изучение способов хвата ракетки.

3. Изучение техники жонглирования.

4. Отработка техники подачи воланчика снизу.

Цель урока: Комплексное усвоение знаний, умений и навыков

Спортивное оборудование: ракетка, волан, воздушные шарики, подвесной волан, сетка, маты, скакалка.

Конспект урока по теме бадминтон.

Тема урока: Подача открытой и закрытой стороной ракетки

Задачи урока:

1. Обучение подаче открытой стороной ракетки и обучение подаче закрытой стороной ракетки

2. Развитие ловкости, глазомера, быстроты реакции.

3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, сознательного отношения к выполняемым упражнениям, понимание значимости занятий бадминтоном для сохранения и укрепления здоровья

Спортинвентарь: ракетки, воланы, фишки, свисток.

9.2. Игры с воланом и ракеткой.

«Салки с воланами»

Выбирается 2-3 и более водящих, в зависимости от количества играющих. Все водящие с воланами в руках. Бросая волан в игроков, водящие стараются осалить их. Бросив волан, водящий в случае промаха бежит за ним, подбирает его и опять бросает, и.т.д.. Броски выполняются с того места, где подобрали волан. В случае попадания игрок меняется ролями с водящим.

Вариант. Можно всех участников разделить на две группы: например, на мальчиков и девочек, которые будут играть отдельно, но на одной площадке. В этом случае каждая группа должна иметь воланы разного цвета.

«Закинь волан»

Площадка разделена бадминтонной сеткой или гимнастическими скамейками на две половины. Учащиеся разбиваются на 2 команды и располагаются в одну шеренгу на своих половинах площадки, на расстоянии 2 м - для начальной школы и 4-5 м - для всех остальных от сетки (скамеек). Игроки одной команды - с воланчиками в руках. По сигналу учителя они выполняют бросок за сетку. Игроки другой команды подбирают воланчики и выстраиваются аналогично первым игрокам. По сигналу вторая команда выполняет бросок. Команда, в которой было больше переброшено воланчиков, получает одно очко. Теперь игроки располагаются на расстоянии 3 м от сетки и повторяют броски. Так с каждым разом игроки отходят от сетки все дальше и дальше. Делают это до тех пор, пока никто не сможет перебросить воланчик или будут перебрасывать лишь отдельные игроки. Затем игра начинается сначала, но броски выполняют левой рукой.

«Закинь волан подачей»

Вместо бросков волана выполняется подача.

«Очисти свой сад от камней»

Вариант 1. Учащиеся разделены на 2 команды и располагаются на своих половинах площадки. У каждого игрока имеется волан. На средней линии установлены гимнастические скамейки или натянута бадминтонная сетка. По сигналу игроки начинают бросать воланы на сторону противника, стараясь освободить от них свою половину. Волан можно бросать лишь с того места, где его подобрал или поймал. Побеждает команда, у которой после свистка учителя останется меньше воланов.

Вариант 2. Все броски выполняются только с передней линии подачи или с трехметровой линии волейбольной площадки. Подобрав волан, игрок обязан подбежать к линии (в любом ее месте) и лишь оттуда бросать.

«Гонка волана»

Все участники разделены на 4-5 команд. Каждая из них располагается за лицевой линией волейбольной площадки, в колонну по одному. В руках у первых игроков в колоннах - воланчики. По сигналу первые игроки бросают воланы как можно дальше вперед. Бегут за ними, подбирают их и опять бросают вперед, и так до тех пор, пока волан не коснется противоположной лицевой стены зала. Затем аналогично гонят волан в обратном направлении, но не до касания стены, а передают вторым игрокам в своих колоннах. Второй игрок не имеет права подбирать волан, если он не залетел за лицевую линию, у которой располагается команда. Подобрав или поймав волан, второй игрок выполняет гонку волана. Аналогичным образом выполняют упражнение все игроки команды. Как только волан окажется в руках у первого игрока, он поднимает его вверх. По поднятым вверх воланам определяют места каждой команды.

«Гонка волана подачей»

Игра аналогична предыдущей, но волан гонят подачей.

«Гонка волана ракеткой»

Игра подобна двум предыдущим, но игроки выполняют жонглирование с перемещением вперед. Вместо касания воланом противоположной стены игроки за лицевой линией посылают волан за голову, разворачиваются и без остановки начинают движение в обратном направлении. Следующий в колонне игрок должен поймать волан рукой и лишь затем начинать упражнение.

Игроки могут быть распределены на пары или тройки и выполнять упражнение поперек площадки (от боковой линии до боковой).

«Парная гонка волана»

Броски волана друг другу с перемещением к баскетбольному щиту и броском в щит. Выполнив бросок, перемещаются к противоположному щиту и выполняют бросок, и.т.д. Перемещение выполняется без волана, а с воланом в руках игроки стоят на месте. Упражнение выполняют все участники одновременно. Попадание в щит дает паре одно очко. Побеждает пара, набравшая больше очков.

«Гонка волана с упражнениями»

Вариант 1. Игра проводится в тройках. Тройки располагаются на одном краю площадки (А) или на разных (В). «Крестик» будет гнать волан, «нолик» - выполнять упражнение, а «кружочек» - судить. Все тройки начинают выполнение заданий по общему сигналу.

«Крестик» выполняет гонку волана (один из вариантов, определенный заранее) до противоположной линии (А или В) и возвращается обратно. Касание «крестиком» финишной линии считается окончанием упражнения. Вариант: «крестик» может гнать волан в одну сторону, но тогда он располагается с противоположной стороны площадки (Б).

«Нолик» начинает выполнять упражнение на максимальное количество раз до момента касания линии «крестиком». Примеры упражнений: прыжки со скакалкой, выпрыгивание из глубокого приседа, отжимание от пола, поднимание туловища из положения лежа на спине, и т.п. «Нолик» получает столько очков, сколько раз выполнит упражнение.

«Кружочек» считает количество раз у «нолика» до момента окончания упражнения и следит за правильностью выполнения.

Затем игроки меняются ролями. «Кружочек» - гонит волан, «крестик» выполняет упражнение, а «нолик» судит. Потом меняются еще раз. Побеждает тот, у кого больше очков.

Вариант 2. То же, но «крестик» - бежит, а «нолик» выполняет жонглирование (один из вариантов).

«Бой с тенью»

Игроки поочередно бросают волан, стараясь, попасть друг в друга. Броски выполняются с расстояния 2,5-3 м. За каждое попадание игрок получает одно очко. Броски выполняются правой или левой рукой (по заданию). Побеждает игрок, который по окончании времени игры наберет больше очков.

«Убеги от водящего»

Первые номера - водящие, вторые - убегающие. Игроки располагаются лицом друг к другу, на расстоянии одного метра, при этом водящие находятся за боковой линией. Между игроками лежат воланчики. Каждая пара играет самостоятельно. Убегающий выполняет разнообразные упражнения, не сходя с места, а водящий повторяет как можно быстрее. Выбрав момент, убегающий бежит к противоположной боковой линии и, останавливаясь, касается ее рукой. Игрок может бежать только по прямой. Водящий, выполнив последнее показанное упражнение, подбирает волан и с того же места бросает его в убегающего игрока. В случае попадания водящий получает очко. В случае промаха очко получает убегающий. Попадание в убегающего после касания им боковой линии не засчитывается. Затем игроки меняются ролями и начинают сначала. Побеждает тот, кто набрал больше очков по окончании времени игры.

«Унеси волан»

Она аналогична предыдущей, но игрок, убегая, должен захватить волан, а водящий - догнать убегающего и осалить его рукой.

«Четные и нечетные»

Она похожа на игру «День и ночь», но добавляется метание воланов. Все игроки располагаются в две шеренги вдоль средней линии, на расстоянии 2-3 м друг от друга. Между ними лежат воланчики на одинаковом расстоянии от игроков противоположных команд. Одна шеренга - четные, другая - нечетные. Учитель называет число (от 1 до 10). Если оно четное - четные подбегают к воланчику, берут его и метают в соперника, а нечетные убегают. Если нечетное - наоборот.

«Сбей волан»

Играют в паре, у каждого игрока волан. Один игрок бросает волан вверх, а второй старается своим воланом сбить опускающийся волан первого. В случае касания одного волана другим бросающий игрок получает одно очко. Игроки каждый раз меняются ролями. Можно расположить игроков недалеко от стены, чтобы не бегать далеко за воланом.

«Кто выше и быстрее?»

Игра проводится в парах. Один игрок с воланом в руках. Он бросает его как можно выше вверх и выполняет упражнение на быстроту, пока волан находится в воздухе. В момент касания воланом пола упражнение заканчивается. Игрок получает столько очков, сколько раз выполнит упражнение. Затем выполняет второй игрок. Побеждает тот, у кого будет больше очков. Ниже приводятся некоторые варианты упражнений:

1. Последовательно касается правой рукой пола и левого плеча. Учитывается количество касаний плеча.

2. Последовательно касается ладонями одноименных коленей и хлопает в ладоши. Учитывается количество хлопков.

3. То же, но касается разноименных коленей.

4. Имитирует прыжки со скакалкой. Учитывается количество прыжков.

5. Прыжки со скакалкой. Перед броском волана скакалка в противоположной руке. Учитывается количество прыжков.

6. Глубокие приседания с полным выпрямлением ног в стойке. Учитывается количество полных приседаний.

7. Бег на месте. Учитывается количество пар шагов.

8. И т.п.

«Кто выше и быстрее с ракеткой?»

Игра аналогична предыдущей, но вместо броска рукой выполняется удар ракеткой.

«Охота на волка»

Класс делится на группы по 3-4 человека, которые играют одновременно по всему залу. У каждой группы есть волан. Один играющий из группы - волк, остальные - охотники. Волк свободно бегает по залу в течение 30 секунд или 1 минуты. Охотники, передавая волан, друг другу, стараются догнать волка и подстрелить его (попасть воланом). С воланом в руках можно сделать не более двух шагов, без волана передвижение свободное. При попадании в волка тот не выходит из игры, а лишь получает штрафные очки. По окончании времени волк меняется местами с одним из охотников, и такая смена проводится поочередно, пока каждый не побывает в роли волка. Выигрывает набравший наименьшее число штрафных очков.

«Падающий волан»

Один игрок стоит в игровой стойке с воланом в левой руке, вытянутой вперед на уровне плеч. Второй игрок находится в 1-2 м от первого в игровой стойке. Первый отпускает волан, как при подаче, и он свободно падает. Второй игрок старается поймать волан, не дав ему коснуться пола. Если волан поймать не удалось, игрок получает штрафное очко. Игроки каждый раз меняются ролями. Если волан все время ловят, то расстояние между игроками постепенно увеличивают.

«Падающий волан с ракеткой»

Игроки располагаются с разных сторон сетки. Один игрок стоит у сетки, второй - на расстоянии 2-3 м от нее. Игрок у сетки вытягивает руку с воланом за сетку и удерживает его на уровне головы или плеч. Второй игрок с ракеткой в руке в игровой стойке. Первый отпускает волан, как при подаче, и он свободно падает. Второй игрок старается подыграть волан ракеткой, не дав ему коснуться пола. Если волан упал на пол, игрок получает штрафное очко. Выполнив упражнение 3-4 раза, игроки меняются ролями. Если волан все время подыгрывают, то расстояние до сетки постепенно увеличивают.

Вариант. Игрок должен перебить волан за сетку.

«Делай, как я, с ракетками»

Два игрока располагаются напротив друг друга с ракетками в руках. Первый имитирует различные удары, а второй как можно быстрее повторяет. Через некоторое время игроки меняются ролями.

Игра может выполняться и в зеркальном варианте, когда при выполнении удара справа (слева) одним игроком второй выполняет удар слева (справа).

«Имитационный бадминтон»

Два игрока располагаются напротив друг друга с ракетками в руках. Игра проводится без волана. Первый имитирует подачу. Второй, определив предполагаемое направление удара и высоту, имитирует ответный удар. Аналогичным образом поступает и первый. Таким образом, игроки имитируют игру. Она может быть произвольной или с заданиями. При игре с заданиями игроки имитируют определенные удары, например, справа и слева, или сверху и снизу, и т.п. Главное в этой игре - правильная имитация ударов.

Игра может выполняться в следующих вариантах:

· Без подсчета очков. В этом случае игра почти не прерывается. В случае предполагаемой ошибки опять выполняется подача, и игра продолжается.

· С подсчетом очков. В этом случае игра имитируется полностью.

«Вышибалы подачей»

Класс делится на тройки. Два игрока с ракетками располагаются в 9 м друг от друга, третий встает между ними. Он - водящий и должен по возможности оставаться на месте. Двое игроков стараются выбить водящего, выполняя, подачу в направлении друг друга. Водящий уворачивается, а при попадании в него воланом получает штрафное очко, и игра продолжается. Через определенное время водящий меняется с одним из игроков по очереди. Побеждает игрок, получивший наименьшее количество штрафных очков.

«Вратарь»

Вариант 1. Игра проводится у стены, на которой мелом могут быть нарисованы ворота. Играют в паре. Игрок с ракеткой встает в ворота, а другой выполняет броски волана с расстояния 4-5 м. Вратарь старается не пропустить в ворота волан, отбивая его ракеткой.

Выполнив 5-6 бросков, игроки меняются местами. Существует 2 варианта подсчета очков:

1) попадание в ворота дает одно очко бросающему;
2) попадание в ворота - два очка, а если вратарь не пропустил волан, но не отбил его бросающему - одно очко.

Вариант 2. Броски заменяются подачей с расстояния 5-6 м.

Вариант 3. То же, но подача заменяется ударом ракеткой сверху, со своего подбрасывания, с расстояния 5-8 м.

Вариант 4. То же, но волан набрасывает вратарь, подачей.

«Отгони мух»

Вариант 1. Подобна игре «Вратарь», но броски выполняют несколько игроков. Они располагаются в колонну по одному. Выполнив бросок, быстро отходят в сторону, подбирают волан и встают в конец колонны. Игроки колонны должны бросать воланы как можно быстрее, с минимальными интервалами. За каждый пропущенный волан водящий получает штрафное очко. Как только игроки колонны выполнят 2-4 круга, водящего заменяют.

Вариант 2. То же, но игроки располагаются в 2 колонны на расстоянии 2 м друг от друга. Водящий заменяется на каждом круге.

Вариант 3. Можно играть и в паре, но тогда бросающий игрок имеет несколько воланов в руках, и бросает их поочередно.

«БаскетВол»

Баскетбол с воланом. Игроки одной команды, передавая волан, друг другу стараются забросить его в кольцо противоположной команды. Перемещения с воланом в руках запрещены. Нельзя вырывать волан из рук соперника, можно только перехватывать.

Игра может проводиться одним или двумя воланами, в зависимости от количества игроков. Либо все участники разделены на две самостоятельные группы, которые одновременно играют на одной площадке.

«Лапта бадминтонистов»

Игра проводится по правилам лапты с тремя изменениями:

1. Играют воланом.

2. Удар - бадминтонной ракеткой. Необходимо предусмотреть мат, на который кладут ракетку.

3. Не учитывается ловля с лёта.

«Бадминтон левыми руками»

Игра проводится по правилам бадминтона, но левой (слабейшей) рукой. Это могут быть игры на уменьшенных или обычных площадках.

«Двурукий бадминтон»

Игра проводится по правилам бадминтона, но левой рукой играют слева, а правой - справа, передавая ракетку из руки в руку. Или играют двумя ракетками.

Вариант. Левой рукой играют справа, а правой - слева. Другими словами, играют все время закрытыми сторонами.

«Учебные игры с круговой сменой»

Расположение учащихся показано на рисунке. Игроки, расположенные около одной сетки, объединены в одну группу. Учащиеся, расположенные на одной площадке, играют между собой на счет в течение 2 минут. Затем производится смена на одно место влево, и опять играют в течение 2 минут и т.д. По окончании 2 минут победивший игрок получает 2 очка, а проигравший - 1 очко. Когда закончится время, отведенное на игры, побеждает игрок, набравший больше очков.

Если количество учащихся превышает 16, смена производится по кругу, но через скамейки (см. рис.).

«Школьный бадминтон»

Данная игра используется на начальном этапе обучения бадминтону. В основном она проводится среди учащихся 5-6-х классов, однако может проводиться и в других классах, в зависимости от уровня подготовки.

Школьный бадминтон может с успехом использоваться в отборочных турах школьных соревнований.

Игра проводится по правилам бадминтона, но имеет некоторые отличия.

Из-за слабого владения подачей вдвое увеличена зона подачи. Она представляет собой объединенные вместе правую и левую зоны подачи (см. рис.).

Игра проводится на время и состоит из одного или двух периодов одинаковой продолжительности (например, по 3, 5, 7 или 10 минут). Продолжительность периодов и их количество определяются заранее и зависят от наличия свободного времени (на уроке или во внеурочное время) и возможностей игроков. Наиболее оптимальный вариант для школьных соревнований - два периода по 5 минут. В этом случае на каждую пару отводится по 15 минут соревновательного времени.

Если (при игре из двух периодов) игрок побеждает в каждом из двух периодов, то он выигрывает игру. Если игроки выигрывают по одному периоду, то проводится третий период, который по продолжительности вдвое меньше. Определение сторон, на которых играют команды, и того, кто начинает, производится, как в бадминтоне.

Если время периода закончилось, когда волан находился в игре, то разрешается доиграть.

Выигрывает период игрок, который наберет большее количество очков.

В случае равного количества очков по окончании времени назначается еще один розыгрыш. При этом игрок, выигравший очко или подачу, выигрывает период, и ему добавляется одно очко к счету.

Игра проводится на время из-за того, что на начальном уровне дети играют, как во дворе, набрасывая друг другу волан, вместо того чтобы играть по всей площадке и попадать в поле. Вследствие этого розыгрыш каждого очка сильно затягивается, а подача нередко переходит от одного игрока к другому. Поэтому продолжительность игры сильно увеличивается. К этому не всегда физически готовы игроки, кроме того, сильно ограничивается количество встреч. Введение временного ограничения позволяет большему количеству учащихся принять участие в соревнованиях за тот же промежуток времени. Кроме того, можно точно составить расписание игр для каждого игрока.

Бывает и наоборот, когда встречи очень короткие из-за разного уровня игроков. В этом случае слабый школьник играет очень мало, что не способствует росту качества его игры. Это будет неправильно, так как в школьных условиях должны создаваться возможности для роста мастерства всех учащихся. В этом случае игра на время предоставляет такие возможности.

Вариант 2. Игра проводится на время, но с обычными зонами подачи.

сверху закрытой стороной. Удар сверху в прыжке, отталкиваясь двумя ногами.

Список рекомендуемой литературы:

1. Жбанков О.В. «Специальная и физическая подготовка в бадминтоне» М.: Изд-во МГТУ им Н.Э. Баумана 1997.

2. Лифшиц В.Я. «Бадминтон» Ступени мастерства Й-Ола 1994.

3. Лифшиц В.Я., Галицкий А. В. «Бадминтон» М. ФиС 1976 .

4. Правила соревнований. Бадминтон. М. ФиС 1980 .

5. Рыбаков Д.П., Штильман М.И. «Основы спортивного бадминтона» М. ФиС 1982.

6. Скрипко А. «Бадминтон». Азбука спорта. «Советский спорт», № 13-18; 1994.

7. Смирнов Ю.Н. «Бадминтон». Учебник для институтов физической культуры. М. ФиС 1990.