Класс 8 класс Тема: Гимнастика

План- конспект урока № 35

Класс 8 класс

Тема: Гимнастика

Цель урока: 1. Переворот в сторону с разбега.

2. Стойка на голове

Учебно-воспитательные задачи.

• укреплять здоровье, содействовать физическому развитию учащихся;

• обогащать учащихся специальными знаниями в области спорт. гимнастики, приобщать к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;

• воспитывать эстетические, волевые, нравственные качества, прежде всего добросовестное отношение к учебным занятиям.

Оборудование и наглядные пособия: гимнастические маты.

Метод проведения: урок применения знаний на практике

Место проведения: Спортзал.

Части урока

Содержание

время

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

1. Построение, сообщение задач урока, повторение требований к одежде для занятий физиче­скими упражнениями в гимна­стическом зале (краткий рас­сказ)

2мин.

- одежда для занятий в гимна­стическом зале должна быть чистой, облегающей фигуру, сделана из хлопчатобумажных тканей, Трико можно заменить спортивными трусами, шор­тами, девочкам разрешается заниматься в купальниках. Обувь должна быть чистой, по ноге, мягкой, без каблуков и толстой подошвой. Лучше всего для занятий в гимнасти­ческом зале подходят чешки. Волосы аккуратно уложены.

2. Строевые упражнения:

-повороты направо; -повороты налево; -повороты кругом;

- повороты в полуоборот.

30сек

Обратить внимание на осанку детей, ра­боту стоп во время выполнения пово­ротов

3..Разновидности ходьбы:-ходьба на носках, пятках, на внешнем и внутреннем своде стопы с разнообразными по­ложениями рук (на поясе, за спиной, за головой).

30сек

Обратить внимание на осанку:

лопатки сведены, смотреть вперед, живот подтянут.

4. Разновидности бега:

- мягкий бег; - высокий бег; - шаг галопа, руки на пояс; - шаг польки, руки на пояс.

2 мин.

Перекат с носка на всю ступню, незна­чительно сгибая ногу в коленном суставе, минималь­ное нагибание по вертикали.

4. Бег и специальные беговые упражнения: приставным шагом правым и левым боком; бег спиной вперед; бег, захлестывая голень назад.

1мин.

Соблюдать дистанцию 2 м.

6. Построение для выполнения ОРУ

2 мин.

Обращать внимание на правильность выполнения упраж­нений, следить за дыханием.

Основная часть

ПЕРЕВОРОТ БОКОМ - "колесо".
Выполнение: длинный шаг, ноги и руки ставить по прямой линии, тело ровное, ноги прямые, встать на одну ногу лицом к дорожке, спина «дугой».

Исполнение. Наклоняя корпус и руки вправо, ученик одновре­менно приподнимает левую ногу вверх, делая замах, затем ставит левую ногу на землю, одновременно перенося на нее центр тяжести с правой ноги. Взмахом рук и резким сгибанием корпуса справа налево он ставит левую прямую руку на пол на линию левой ноги. Коснувшись левой рукой земли, он отталкивается левой ногой от земли н делает взмах правой прямой ногой снизу вверх, затем ста вит правую руку на линию левой по ширине плеч и через стоику на кистях переносит центр тяжести с левой руки на правую. Кос­нувшись землю правой рукой, ученик левой рукой отталкивается от пола; толчком правой руки, сгибая корпус, он становится на землю сначала правой, а затем левой ногой и принимает исходное поло­жение.

35мин

Исходное положение. Ученик становится боком к направлению движения (в данном случае он исполняет колесо влево); ноги рас­ставлены немного более ширины плеч, руки подняты и вытянуты вверх также на расстоянии немного шире плеч, ладонями вперед.

Стойка на голове с опорой на руки

Стойка на трех точках является, во-первых, самостоятельным упражнением и, во-вторых, служит подготовительным упражнением к стойке на кистях и к стойке на голове.

Исполнение. Ученик делает глубокое приседание, руки ставит перед собой на пол по ширине плеч, становится на голову, на темен­ную часть (голова немного впереди рук); таким образом, руки и голова как бы образуют треугольник. Легким толчком ноги досыла­ется вверх в стойку. Прямая спина и вытянутые ноги образуют прямую линию (стойку) (рис. 1).

25 мин

Рис. 1

Заключительная часть

Итог урока.

- Какие качества развивали сегодня на уроке?

- Какие упражнения были для вас самыми сложными?

Оценки за урок.

Домашнее задание

2 мин.