Жеңіл атлетика. Төменгі сөреден жылдамдықпен шығу

Сабақтық жоспар

Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика. Төменгі сөреден жылдамдықпен шығу

Мақсаты: а) Дамыту; ептілігін, күшін жетілдіріп дамыту

ә) білім беру; әдіс-тәсілін үйрету, көрсету

б) Тәрбиелік; адамгершілікке, төзімділікке тәрбиелеу, жақсы қасиеттерге баулу

1. Өтілетін орны: спорт алаңы

2. Өткізілу уақыты: 45 минут

3. Керекті құралдар: ысқырық, уақыт өлшегіш, жалауша

4. Сыныбы: 10 а

Сабақтың бөлімдері

Сабақтың өтілу барысы

уақыты

Әдістемелік нұсқау

Кіріспе бөлім

Оқушыларды сапқа тұрғызу

Кезекшінің мәліметі, сәлемдесу

Өтілетін тақырыппен таныстыру

Спортшының гигиенасы

30

30

30

30

Спорт киімдерінің дұрыстығына назар аудару

Дайындық бөлім

Жалпы дамыту жаттығулары.

Жүру; Аяқтың ұшымен, өкшесімен, табанның сыртымен, ішімен, жартылай және толық отырып жүру, спорттық жүріспен жүру.

Жүгіру; бір қалыпты жүгіру, екпінмен жүгіру, оң жақ, сол жақ қырымен адымдап жүгіру, артпен алдыға, тізені биік көтеріп, аяқты артқа сілтеп, ирелеңдеп жүгіру.

Бір орында тұрып жасалатын жаттығулар; басты бүру жаттығулары, иыққа, қолға, саусаққа жасалатын жаттығулар, белге, аяқққа секіру жаттығулары.

Сабақ тақырыбына байланысты арнайы жаттығулар.

3 м

3 м

3 м

3 м

Денені дұрыс ұстар жүруге дағдылану

Дұрыс тыныс алып, жүгіруге үйрену

Жаттығуларды дұрыс, әрі әдемі орындауға тырысу

Негізгі бөлім

1 Жеңіл атлетика ережесі бойынша сөреден жүгіруді бастарда үш команда беріледі. «Сөреге тұрыңдар!» Бұл команда берілгенде бір аяқтың ұшын сөре сызығына тигізе тізені бүгіп, екінші аяқты артқа соза ұстап, екі қолдың ұшын жерге тигізіп, дене салмағын алда тұрған аяққа түсіреді.

2 «Дайындал!» белгісі бойынша екі тізе жерден көтеріледі.

3 «Жүгіріңдер!» алға қарай жүгіре жөнелген қажет.

Жаттығуларды бірнеше рет қайталап 60м жүгіру

26 м

Берілген бұйрықтарды мұқият тыңдап, көріп дұрыс жасауға тырысу

Қолды ашып алдыға қарай сермеп, ауаны жарып жүгіруге дағдылану

Қорытынды бөлім

Тыныс алуды қалыпқа келтіру

Сабақты талқылау

Үйге тапсырма беру

Оқушылармен қоштасу

5 м

Жалпы тәртіпке назар аудару