«Тексерілді»

Мектеп-гимназиясының

оқу ісінің меңгерушісі

_________К.С.Тұрсабекова

«_____»_________2015жыл

САБАҚ ЖОСПАРЫ

Сыныбы: 7 «а» сынып

Сабақ тақырыбы: Арнайы шынықтыру жаттығулар.

Өткізілетін күні : ____________________

Уақыты : 45 мин.

Өткізілетін орны : Спорт зал (Спорт алаңы)

Сабақтын мақсаты :

1. Білімділік : Ойыншының тұрысы және жаттығулардың орындалысын үйрету;

2. Денсаулық сақтау : Шапшаңдық, жылдамдыққа үйрету;

3. Тәрбиелік: Аузыбірлікке, адамкершілікке тәрбиелеу;

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар

Жүктеме

Рет, ^{І, ІІ}

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлімі

Ұйымшылдықпен сапқа тұру

Кезекшінің мәліметін қабылдау

Оқушылармен амандасу

Сабақтың мақсатың түсіндіру.

Саптағы, қозғалыстағы жаттығулар:

Оңға,солға, бұрылу.

Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.

Спорттық жүріс

Бір қалыпты жүгіру

Арнайы жүру, жүгіру кеіндегі жаттығулар :

Тізені көтеріп жүгіру

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Аяқты алға түзу ұстап жүгіру

Оң иықпен жүгіру

Сол иықпен жүгіру

Артымызбен жүгіру

Жылдам жүгіру

Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:

- Бастапқы қалып:қол белде,

басты оңға-1-4, солға 4рет айналдыру

- Б.Қ. Екі қолды көтеріміз

1,2 алға айналдыру, 3,4 арқа айналдыру

- Б.Қ.: Қол иықта

1-4 иықты алға айналдыру

1-4: иықты артқа айналдыру

- Б.Қ.: Оң қолды көтеру

1,2: қолды артқа сермеу

3,4: қолды ауыстырып сермеу

- Б.Қ.: Қолды жан жаққа жіберу

1,2:қолдың үшін айналдыру

3,4: шынтақты айналдыру

5,6: қолды алға айналдыру

7,8: қолды артқа айналдыру

- Б.Қ.: қолды бүгіп кеуде алдында ұстау

1,2: қолды артқа жіберу

3,4: қолды түзетіп артқа жіберу

Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау

- Б.Қ.: аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.

1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу

3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу

- Б.Қ.: аяқты ашып , қол белде.

1-4 денені он жаққа айналдыру

1-4 денені сол жаққа айналдыру

- Б.Қ.: аяқты ашып , қол белде.

1- он аяққа еңкею

2-екі аяқтың ортасына еңкею

3-сол аяққа еңкею

4-Б.Қ.

- Б.Қ.: аяқты аласа ашып , қол белде

1-3 оң аяққа отыру 4-Б.Қ.

1-3 сол аяққа отыру 4-Б.Қ.

12-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

3 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

3 мин

6-8рет

6-8рет

6-8рет

6-8рет

6-8рет

6-8рет

3 мин

6-8рет

6-8рет

6-8рет

6-8рет

Спорт киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу үстау.

Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.

Спорт.залдың бір бұрышынан екінші

бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Ойынщының тұрысы.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Сол иықтан алға қарау

Қол жүгіргендей қимылдайды

Арқаны түзу ұстау

Құлыпты ашпай қолды түзету

Асықпай айналдыру

Дұрыс көрсету

Асықпай айналдыру

Аяқты бұгпей істеу

Қол аяқта

Негізгі бөлім

Ойыншының негізгі қозғалыстарын үйрету.

- алға, артқа, солға, оңға

Ысқырық бойынша жүру,тоқтау:

- секіріп

- екі қадамдап

- бұрылып қарама қарсы жаққа жүру.

Секіру жаттығулары

• оң аяқпен

• сол аяқпен

• екі аяқпен

• екі аяқпен оңға,солға теріс секіру

• оң аяқпен оңға,солға секіру

• сол аяқпен оңға,солға секіру

Ойын ойнау : " Сынып ойыны" Сынып ойынының ережесі. Мысалы: Сынып отырамыз деген пәрмен берілсе орындалады, егер отырың пәрмені берілсі орындамау керек. Әр бір пәрмен берілер алднда Сынып сөзі айтылса жаттығуларды орындаймыз.

25-27 минут

Капитанды ойыншылар өздері тандап

алады

Қолмен көрсету.

1 -ысқырық

2 -ысқырық

3 -ысқырық

Бір қатарға тұрғызамыз.

Әр бір жаттығу жасаған кезде қате жіберген оқушылар бір қадам алға жүреді.

Жеңімпаз өз орныда тұрған ойынша болады.

Қорытынды бөлім

. Жүгіру, жүріу, тыныс бәсеңдету. Сапқа тұрғызу Оқушылардың сабақ барысында жеткен жетістіктерін және кемшіліктерін ескерте отырып бағалау. Саппен залдан шығу.

3-5 минут

Үйге тапсырма беру