Спортивные упражнения

Национально-региональный компонент широко используется в процессе организации подвижных игр, выполнения физических упражнений, активизации двигательной активности. Приведем примеры некоторых спортивных упражнений:

• Прыжки через препятствия (нарты, сани, большие кубы, на прогулке - камни). Упражнение усложняется, если в руки нужно взять камень. Побеждает тот, кто обладает хорошей координацией, прыгучестью, смелостью.

• Бег в «снегоступах». Надев «снегоступы» на ноги, нужно пройти по извилистой тропе (между кеглей) до флажка и обратно. Побеждает тот, кто не собьет ни одной кегли и придет первым.

• Лучший охотник. На определенном расстоянии от охотников устанавливаются мишени (фанерные фигуры животных), недалеко от них - «торос» (кубы, покрытые белой тканью). «Охотник» берет мешочек с песком и ползет к «торосу», стреляет из разных положений: с колена, стоя. Победителем считается тот, у кого больше попаданий в мишень.

• Допрыгни до крылышка. На небольшой высоте подвешиваются крылышки от гаги. Отталкиваясь двумя ногами, нужно пальцами ног коснуться крыла. Побеждает самый прыгучий и ловкий.

• Борьба на палках (или взявшись за один палец). Двое соревнующихся садятся на пол друг против друга, соединяя ступни ног, обеими руками держатся за палку. По команде начинают тянуть палку на себя. Побеждает тот, кто перетянет соперника на свою сторону.

• Бег с мешочками на ногах. Детям к икрам ног привязывают мешочки, наполненные песком; они бегут, преодолевая различные препятствия. Развивается выносливость, крепость мышц.

• Держись одной рукой. Двое взрослых держат палку, а ребенок повисает на ней, держась согнутой в локте рукой. По команде взрослые переносят ребенка на определенное расстояние и опускают на пол. Побеждает тот, кто продержится на одной руке до конца пробега.

• Прыжок с колен. Соревнующиеся встают на колени на одной линии и по команде прыжком встают на ступни ног. Побеждает тот, кто прыгнет дальше.

• Перетягивание каната. В игре принимают участие две команды, по сигналу соревнующиеся начинают тянуть веревку на себя. Состязание проводится до тех пор, пока не будет перетянут первый игрок.

• Силачи. Двое соревнующихся берут небольшой стульчик (или другой предмет определенной тяжести) одной рукой. По сигналу начинают поднимать его, вытягивая прямую руку вверх. Побеждает тот, кто больше раз поднимет предмет вверх.

Подвижные игры: «Як,ирак», «Олень и волки», «Волк и зайчата», «Камешки», «Жмурка - ворон», « Летящий мяч», «Такачет - добывание еды», «Охота на кита», «Рыбаки и рыбки» «Полярная сова и евражки».

«Як,ирак» - это орудие для обработки шкур. Як,ирак кладется под пальцы обеих ног и придерживается руками. В таком положении играющие попарно продвигаются вперед прыжками. Выигрывает тот, кто придет к финишу первым.

«Олени и волк». Один водящий - волк. Остальные дети - олени. Волк находится в стороне.

Водящий: «Олени, олени!». Олени: «К - о! К - о!» Водящий: бегите сюда!». Олени: «Не можем, волк поймает!». Водящий: «Бегите, не бойтесь!». Олени кладут руки на голову (рога) и, не опуская их, бегут на другой конец площадки. Волк ловит бегущих оленей и отводит их к себе.

«Камешки». Для игры нужно 5 небольших камешков. Последние рассыпаются на столе. Выбрав один из них, подбрасывают его вверх, и в это время, пока камушек находится в воздухе, быстро берут рукой другой со стола и ловят тот, который уже падает. Затем, отложив в сторону один камешек, снова бросают оставшийся вверх и берут со стола по - одному все остальные.

«Жмурка - ворон». Выбирается ведущий - «жмурка - ворон», у которого на глазах повязка. По его сигналу: «К - о!» дети вместе с ним выполняют какое - либо действие: птица летит, человек идет, мастерица шьет и.т.д. На повторный сигнал дети разбегаются, а «жмурка» их ловит.

«Летящий мяч». Играющие подбрасывают мяч вверх и ловят его. Во время его полета нужно назвать и показать какое - либо действие: делать гимнастику, играть на скрипке, на барабане, пропеллер и.т.д. Выигрывает тот, у кого мяч ни разу не упадет на землю.

«Такачет - добывание еды». По краю ската - горки раскладываются муляжи рыбы, овощей, конфет и.т.д. Дети поочередно съезжают на санках с горки, стараясь на ходу добыть себе «еду». Победит тот, кто добыл больше всех.

«Охота на кита». Ребенок бежит, волоча на веревке за собой чучело кита, моржа. «Охотник» бежит за ним и старается «загарпунить» кита (попасть в него «палкой - гарпуном» или мячом).

«Полярная сова и евражки». Полярная сова находится в углу площадки. Евражки под тихие удары бубна бегают по площадке, под громкие удары бубна становятся «столбиком», не шевелятся. Сова обходит евражек и того, кто шевелится или стоит не «столбиком», забирает с собой.

«Рыбаки и рыбки». Дети разделены на две группы: рыбаки и рыбки. На тихие удары румбы дети - рыбки плавают, а дети - рыбаки, взявшись за руки, постепенно окружают их. На громкий сигнал дети - рыбаки должны быстро замкнуть круг, стараясь не выпустить ни одной рыбки.