Рабочая программа кружка «Волейбол»

Тематическое планирование кружка «Волейбол»

( 1 час в неделю - 34 часа в год.)

№

п/п

Наименование тем и разделов программы

Кол-

во часов

Дата

пров.

Метод.

реком.

1

Техника безопасности на занятиях кружка

1

2

Специальная физическая подготовка

6

а)

Упражнения с набивным мячом

2

1

Броски двумя руками из-за головы с максимальным прогибом

1

2

Броски мяча «крюком» через сетку

1

б)

Упражнения с волейбольным мячом

2

1

Верхняя боковая подача у сетки

1

2

Верхняя прямая и нижняя прямая подачи

1

в)

Упражнения для развития выносливости

2

1

Приседание и резкое выпрямление ног с взмахом рук вверх

1

2

Прыжки на одной ноге и обеих на месте и в движении

1

3

Техника и тактика игры в волейбол

27

а)

Прием и передача мяча

6

1

Передача мяча сверху двумя руками

1

2

Прием мяча снизу двумя руками вверх и назад

1

3

Отбивание мяча через сетку в прыжке кулаком и верхней передачей

1

4

Прием мяча сверху в падении

1

5

Прием одной рукой снизу в падении

1

6

Передача мяча, стоя спиной к подаче

1

б)

Подачи мяча

4

1

Прямая нижняя подача

1

2

Прямая верхняя подача

1

3

Боковая верхняя подача

1

4

Подачи подряд одним занимающимся

1

в)

Нападающие удары

9

1

Прямой нападающий удар

1

2

Метание теннисного мяча через сетку с места и разбега правой и левой руками

1

3

Подбрасывание теннисного мяча вверх и нападающий удар через сетку

1

4

Нападающий удар через сетку после подбрасывание мяча партнером

1

5

Удары по мячу у стены на месте и в прыжке

1

6

Прямой нападающий удар из различных зон

1

г)

Блокирование

8

1

Подводящие и подготовительные упражнения для одиночного

блокирования

1

2

Перемещения у сетки

1

3

Прыжки у сетки с вытянутыми вверх руками

1

4

Блокирование теннисной ракеткой

1

5

Блокирование над сеткой легких резиновых мячей

1

6

Блокирование, стоя на подставке

1

7

Блокирование прямого нападающего удара

1

8

Двойное блокирование прямого нападающего удара

1

Пояснительная записка

Данная программа разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий. Программа секции рассчитана на учащихся 11-14 лет. Она предусматривает проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях, выполнение учащимися контрольных нормативов, участие во внутри школьных соревнованиях.

Работа секции предусматривает: содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся; привитие потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Для учащихся посещающих секцию первый год ставятся частные задачи: укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности; укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, гибкости, ловкости; обучение технике стоек и перемещений, привитие стойкого интереса к занятиям физической культурой, выполнение нормативных требований по видам подготовки, закаливание организма.

Учебное время по видам подготовки распределено таким образом, чтобы текущие темы совпадали с годовым планированием уроков физкультуры, что дополнительно стимулирует учащихся к занятиям и повышению уровня подготовки по тому или иному виду спорта.

Цель: совершенствование всех функций организма, укрепление нервной, сердечно - сосудистой, дыхательных систем, опорно-двигательного аппарата. Повышение сопротивляемости организма человека неблагоприятным влияниям внешней среды.

Задачи: 1. Укрепление здоровья, закаливание организма, содействие правильному физическому развитию.

2. Обучение жизненно-важным двигательным навыкам и умениям.

3. Воспитание привычки к систематическим самостоятельным занятиям

физической культурой и спортом и привитие необходимых гигиенических навыков и умений.