- Преподавателю
- Физкультура
- Сабақтың тақырыбы: Тепе-тендік Сабақтың мақсаты: 1. Дене дайындығына арнаулы жаттығулар
Сабақтың тақырыбы: Тепе-тендік Сабақтың мақсаты: 1. Дене дайындығына арнаулы жаттығулар
Раздел | Физкультура |
Класс | 5 класс |
Тип | Конспекты |
Автор | Сарбасова Ж.Ж. |
Дата | 27.02.2016 |
Формат | doc |
Изображения | Нет |
№2 Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары
Сабақ мақсаты: 1.Орта шапшандық жүгіру әдісін үйрету. Аласа старт әдісін жетілдіру.
2. Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.
3. Дене шынықтыру сабағында тәртіптілік және қарым-қатынас түсінік тәрбиелеу.
Өткізілетін орны : стадион
Спорт құрал-жабдықтар: ысқырық , секундомер.
№
Сабақ мазмұны
мөлшер
Әдістемелік нұскаулар
I
Кіріспе бөлімі
10'
1.Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу .
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
1'
Рапорт тапсыру. Спорт киіміне назар аудару.Науқас және босатылған оқушыларды анықтау.
2.Жалпы дене дамыту жаттығулары
5'
Орындаған жаттығуларды байкау.
3. Жүріс:
1) аяқтын үшімен
2) өкшемен
3) Оң , сол жағымен
4) тізені көтеріп
5) аяқты артқа лақтырып
4'
Бас , арқа , қол тұрысына назар аудару. Алға артқа қисаймай , тік түру.
II
Негізгі бөлім
30'
1.Бірқалыптылық жүгіріс
1) 250 м - жүгіру
2)50 м - жүру
3) 250 м - жүгіру
4) 50 м - жүру
6'
Жүгірісте тынысқа назар аудар және жүрісте бұрынғы калпына келу
2.Арнайы жүгіріс жаттығулары
1)Тізені көтеріп жүгіру
10'
2х5 м
Қол, аяқ,санды биік, табанды тезірек қою , иікпен еңкейбеуге назар аудару.
2)Аяқты артқа лақтырып жүгіру
2х10 м
Аяқты үшіне қою, өкщені сауырға тигізу.Колмен тезірек істеу.
3)Секіріс жүгіру
2х10 м
Аяқты қарғып шығару,кең адым жасау , иікпен еңкейбеу , ширату.
4) Тыпырлап жүгіру
2х10 м
Иықты әлсіздету.
3.Аласа сөреден екпінді жүгіріс
4'
2х5 м
«Сөреге» команда бойынша сызыққа жақындау. «Дайындал» дегенде жамбасты көтеру, иікті алға . «Жүгір»- аяқпен итерілу.
4.Қозғалмалы ойын « Атысу»
10'
Ойын аланда өткізіледі. Сынып екі топқа бөлінеді.
III
Қорытынды бөлімі
5'
-
Сапқа түру. Жүрек соғу ыкшамнын жиілігін өлшеу.
3'
Күш түскенді анықтау және бұрынғы калпына келу.
-
Сабақты қорыту. Ұйымдастырып қайтару.
2'
Құрал- жабдықтарды жинау.